当前位置： >
乳房保健：选择适合的内衣是关键
现在生活越来越好了，人们在各种样式东西上又多了很多选择性。女人选择穿着好的内衣不仅仅拥有高品位，更重要的是选择适合自己的内衣，让自己看起来更美更挺拔，内衣的优劣与女性健康也是息息相关。如何穿戴和选择属于自己的内衣是爱美爱健康的女性关注的问题，下面就这一问题进行介绍。 女性穿内衣要注意四大要点:一是注意尺寸，二是注意体型，三是注意身体部位的构造，四是注意与外衣的搭配组合。& ■按年龄段来选购& 年轻女子:主要偏重于看内衣是否真正能够对&美体&有所帮助；怀孕后的少妇:宜戴宽带松紧自如的文胸；分娩后一个月的产妇:宜戴背心式文胸；孩子满月后，则应改为宽带背式的胸罩，应注意内衣是否对产后的体型变化有修正功能；中老年妇女由于年龄的关系，应把健康放在第一位，注意内衣在&修形&的同时，更考虑对健康是否有真正的帮助。& ■按胸型来选购 圆盘型:乳房隆起不高，但底部不小，东方女性多属此类。 建议:选择1/2罩杯或有插片的文胸，增加胸部丰满度。 圆锥型:乳房隆起较高，底部不小，但整体挺拔，呈圆锥状。 建议:选择3/4罩杯的文胸，能有效地衬托乳房。 半球型:乳房隆起较大，饱满，是理想乳房。 建议:选择全罩杯。 纺锥型:乳房隆起较高，底部不大，乳房向前突出并稍有垂感、像纺锤。 建议:选择3/4罩杯或全罩杯。 下垂1型:乳房隆起但下垂，下侧部分碰到胸部。 建议:选择3/4罩杯，较宽的肩带设计。 下垂2型:乳头指向地面，使呈下垂挂状。 建议:选择中心较窄的文胸。 外扩型:双峰向两侧外扩，不集中。 建议:选择中心集中的文胸，如5/8立体罩杯。& ■按季节来选购 & 春秋季节:可佩戴涤纶面料的文胸。夏天:出汗较多，应穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的文胸。冬季:宜戴较厚实的或衬有海绵的文胸。假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的突型胸罩。 市面上的文胸款式数不胜数，功能齐全，只要稍加细心就可以选择出适合自己的内衣，穿出完美身材。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站解密乳房保养 你选对内衣吗_两性_健康有道网
&&&文章正文
解密乳房保养 你选对内衣吗
相对于男士清爽随意的装来说，女孩子做运动就要麻烦多了，首先要考虑的第一个，就是内衣怎么传的问题。虽然是女性的骄傲，但在很多时候也会带给我们困扰。想要保持乳房，在这个运动高峰期你就要多多注乳房：不论春夏秋冬，我们都要保持运动的好习惯。相对于男士清爽随意的运动装来说，女孩子做运动就要麻烦多了，首先要考虑的第一个，就是内衣怎么传的问题。虽然乳房是女性的骄傲，但在很多时候也会带给我们困扰。想要保持乳房健康，在这个运动高峰期你就要多多注意保护了。今天我们就从选择运动内衣开始，讲解乳房的方方面面吧。乳房保养：文胸选择不适引得麻烦连连乳头内凹：产生乳头内凹的原因是文胸长度较胸围短，这样，文胸便紧紧压迫乳房，影响了乳房的血液循环，还会压迫乳头，使其平坦甚至内凹。乳头内凹会影响将来哺乳，还会发生乳腺导管炎，甚至形成瘘管、窦道。乳腺堵塞：文胸紧贴着乳头，人在活动时乳头摩擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳腺。久而久之，乳腺受堵塞，影响将来哺乳，还会引起乳腺炎。乳房疼痛：如果长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按之有触痛，乳腺造影可见到粗大的栓塞静脉伴有槽沟样压迹。这是一种浅表性血栓性静脉炎。此外，有些文胸的吊带和背带过于狭窄，工作、运动时上肢和胸背不断活动，肩带在肌肤上长时间摩擦，就会感到肩背疼痛不适。严重者，还会造成肩背部肌肉老化。自由运动对文胸有特殊要求要预防文胸引起的上述乳房病，就得根据胸围选择合适的文胸，这是最基本的问题，而在运动和活动时，对文胸就要有更高的要求。要点一：文胸的质料要柔软有托力，透气性能好最好不要使用以化纤材料做成的文胸。一般主张戴棉布或真丝面料的文胸，这些天然织品穿戴起来感觉舒适，吸汗功能较强，不易发生过敏。特别提示：1、妊娠、哺乳期妇女，一定要戴天然织品的文胸，因为化纤织品的纤维进入乳腺导管后，可能会阻塞乳腺导管，影响乳汁的分泌与排泄，造成乳汁淤积，增加感染机会。2、患有乳房各种疾病者，特别是乳房皮肤病者，此时乳房部的皮肤处于高敏状态，较易受到刺激而发生过敏反应，故不宜使用化纤织品。要点二：要选择合适尺寸的文胸罩杯过小，对胸部束缚过紧，运动时则影响呼吸，易发生各种乳房疾病。罩杯过大，则对乳房的支撑、托起作用无法实现，因此，应该选择自己最合适的尺寸。特别提示：量胸围时，要先量乳房根部的乳下胸围，再量乳房顶部即乳头处的过乳胸围。一般来讲，成人文胸的尺寸即乳下胸围的尺寸加上13cm，如果过乳胸围比文胸尺寸大3cm，则选A型；大5cm，则选B型；大7c m，则选C型；大10cm，则选D型；大13cm以上，则选E型。要点三：选择合适的式样乳房较小者，可选择里面衬有海绵垫的文胸，借助其海绵垫可使乳房显得丰满而有型；乳房较大者，则应选择无海绵衬垫但面料稍厚的文胸，以托起乳房而不致使其下垂，看上去也不致很夸张。乳房有些下垂的女性，则应选择有带子的文胸，使其尽量向上牵拉乳房。特别提示：运动中尤其不要选择戴没有背带的文胸，以及把乳房向上托起的文胸，文胸压迫胸部，阻碍了乳房部分淋巴液的正常流通，久之会使那里的正常细胞发变。
今日健康精选
健康头条导读
看到好的，记得分享哦！很多女性出现胸部疼痛 竟与不会选内衣有关 乳腺名医孟旭莉谈女性乳腺健康
扫描到手机，看更多国搜资讯
您可以用手机或平板电脑的二维码应用拍下左侧二维码，您可以在手机国搜客户端继续浏览本文，并可以分享给你的好友。
核心提示：胸部按摩容易对乳腺造成不良刺激，乳房精油按摩没有必要，每隔一段时间就去进行胸部精油按摩。
教授，省立同德医院党委副书记，乳腺甲状腺外科主任
拥有一副窈窕身姿，是每个女性的梦想。听说无钢圈文胸对乳腺好，我要不要跟风来一个？不少同事做了胸部保养，有科学依据吗？
“这几年，随着女性对乳腺健康知识的普及，来看门诊的女性朋友都是‘有备而来’，但误区也不少。”女性曲线该如何打造？乳腺名医孟旭莉教授从1990年开始从事乳腺研究，她说这得从“愉悦”自己谈起。
侍养多肉“愉悦”自己
虽然孟教授每天手术不断，再加上医院的行政事务处理，甚是忙碌。但她着实是一个懂得“愉悦自我”的外科医生。
走进孟教授的办公室，大家都会眼前一亮：办公桌边摆着一个实木花架，十多盆多肉植物、绿萝、仙人掌分门别类摆放，显得生机勃勃。工作累时，在这个花架前站一会，绿意盈盈，舒缓压力再好不过。
凑近仔细一瞧，这一盆盆多肉植物走的是组合盆景风格，小景不少，姹紫嫣红的多浆多肉植物，最为抢眼，要知道，这可是多肉届出了名的娇贵品种。向孟教授讨教饲养多肉植物的秘籍，她摆摆手说：“也没有什么诀窍，充足的光照，以及一周一次的浇水即可。就和人一样，适当的户外运动，沐浴阳光，情绪愉悦，很多病也就不会上门。”
孟教授说：“很多人认为乳腺疾病是情绪病，这是有一定道理的。比如有的女性对外界反应会过于敏感，易激惹，那么就容易导致丘脑、垂体、卵巢轴功能的紊乱，由此造成性激素水平紊乱，引起乳房结构的紊乱，导致乳腺出现问题。”孟教授建议，现代女性的工作节奏很快，压力也大，女性还是得有自己的兴趣爱好，为情绪疏导找到一个出口，有输有导，乳腺才会健康。
得空就练三组瑜伽
作为一个外科医生，工作多，压力大，毋庸置疑，孟教授如何找到压力与放松之间的平衡点呢？
“省立同德医院倡导劳逸结合，给职工提供了很多社团活动，以解压放松。篮球协会、足球协会、瑜伽协会、摄影俱乐部、长跑登山队、长跑队，每周活动都开展得热热闹闹。医生好，病人好，医院好，这就是一个良性循环。如果有时间，真想去每一个社团都体验一下。”
当时，孟教授参加了一周两次活动的瑜伽社团，有专业瑜伽老师教学。“因为工作忙，我不太有时间专门换衣服做操，所以结合老师的教学，我给自己设计了一套瑜伽动作，在办公室或者开会间歇都可以做，没有什么场地局限。”
孟教授身姿柔软，一套动作做起来，行云流水，她给我们现场演示起来。姿势一， 双手交叉互握，向头顶上方伸直，维持数秒；姿势二，坐在硬靠背椅上，两手放在背后交叉互握，身体向后方伸展，并将胸部挺起；姿势三，站在与腰齐高的桌子边，保持手臂距离，双臂前伸,双手扶住桌沿，腰部放松，头部下垂。
她说：“我的腰椎不好，手臂也因为长时间动手术，需要放松，这几个动作恰好可以缓解这方面的问题，亲测有效。另外，这三个动作都可以挺拔身姿，对于乳腺健康，也有好处。”
选对适合自己的文胸
每周一的整天，是孟教授的门诊时间。来找她问诊的三分之一病人，都是因为乳房发生疼痛。
“在触诊时，不少病人脱下文胸，都替她们心疼，硬生生把乳房挤在一个小几个尺码的文胸内，不仅没有挤出‘事业线’，有些病人还因为文胸过小，不透气，汗腺分泌旺盛，乳房上长出了湿疹，这对乳腺是极大的伤害。”
“亚洲人和欧美人的乳房，外形完全不同。亚洲妇女的乳房底盘大，不像欧美妇女是高耸型乳房，所以这也是很多妇女选择欧版文胸，挤出事业线，却容易导致乳房疼痛的原因之一。”
除了每年定期乳腺检查外，孟教授认为：为自己选择合适的文胸，也是妇女关爱自己的表现。
“文胸的内衬最好选择全棉质地，如果质量不过关，很可能会造成娇嫩的乳头及周围发生堵塞。再次，罩杯也要恰到好处。最好能刚好托住胸部，要是罩杯太大则起不到这样的作用，而太小则会阻碍胸部的血液循环。最后是肩带粗细的选择，胸部大的女性最好挑选稍微宽一些的肩带。”
现在不少品牌推出无钢圈文胸，孟教授谈及这股潮流：“非高耸型乳房，底盘大的亚洲妇女，不该赶这股时髦，还是应该选择杯罩合适的有钢圈文胸，对乳房有所承托。”
“很多新手妈妈们也会选择不佩戴文胸，乳房下垂后会压迫乳房内的血管，影响血液循环和乳汁的分泌，这种行为也是不可取的。”孟教授表示，乳房下垂同样可能会引起乳痛。
乳腺按摩多此一举
现在不少美容机构，都会有“胸部保养”的项目，不少妇女为了追求乳房挺拔丰满，对乳房也格外厚爱，每隔一段时间就去进行胸部精油按摩。前不久，杭州一位42岁的女士，迷信胸部保养，想通过按摩，把胸部肿块推散，反而贻误了病情。
孟教授这样总结：“乳房精油按摩没有必要，就连乳房按摩都是多此一举。每个年龄段的女性，都有自己应该呈现的模样。”
在她看来，胸部按摩容易对乳腺造成不良刺激。另外，不恰当的按摩和挤压手法，可能会刺激癌细胞转移扩散。因此，一旦发现有肿块等异常情况，一定要到正规的医院检查治疗。
二胎时代，各种孕产妇延伸产品也应运而生，回奶师和通乳师，更是热门岗位。“一些断奶的女性，一发现乳头有乳汁外溢，就急匆匆找回奶师，以为是断奶没断好，唯恐有积乳。但其实，这是由于内分泌关系或者外界刺激的关系。小孩触碰乳房，刺激了乳头和乳晕区丰富的感觉神经末梢，将刺激冲动传至脑下垂体后叶，分泌催产素。该激素随血循环作用于乳腺管周围的肌上皮细胞，使之收缩而将乳汁排出，就会有排乳反射。”
孟教授建议，与其花精力按摩，不如从洗澡自检乳房一分钟做起，有异常及时就医，实实在在关爱自己。
相关搜索：
责任编辑：国搜小威
点击加载更多
浙江热搜词
扫码关注中国搜索官方微信
扫码关注中国搜索官方微信癌症真相：正确穿戴海绵文胸不会患乳癌往期回顾 请选择往期
1/3的癌症是吃出来的？
韩国料理有致癌风险？
吃隔夜饭菜会致癌？
五行蔬菜汤防癌又治癌？
碱性食物可防癌？
癌症患者能不能吃发物？
癌症也能吃回去？
葱蒜真的能防胃癌？
常规体检为何查不出癌？
标志物升高等于患癌？
乳腺增生会致癌吗？
怀孕遇上乳腺癌？
吃加碘盐致甲状腺癌？
第14期 宫颈癌疫苗作用有多大？
第15期 晚期癌症究竟该不该治？
第16期 验孕棒能测出睾丸癌？
第17期 癌症化疗风险大于疗效？
第18期 八成癌症因环境引起？
第19期 一次性餐具致癌风险多大？
第20期 你是否忽视了重金属致癌？
第21期 装修不当也能致癌？
第22期 身边家电辐射真致癌？
第23期 雾霾致肺癌是真是假？
第24期 BRCA1突变需切除乳腺？
第25期 手机诱发脑胶质瘤？
第26期 炒菜1小时=半包烟？
第27期 乙肝离肝癌并不远？
第28期 早期肺癌一定要开胸？
第29期 憋尿易致前列腺癌？
第30期 甜食易致子宫内膜癌？
第31期 白血病都需骨髓移植？
第32期 体检时能放弃指检？
第33期 癌前病变等于癌？
第34期 胸片正常却是肺癌？
第35期 新发糖尿病背后是胰腺癌？
第36期 老胃病患胃癌错在哪？
第37期 黑痣何时会“恶变”？
第38期 穿海绵文胸易患乳癌？
第39期 防癌食物到底靠谱吗？
第40期 中老年莫名骨痛是癌？
第41期 朱莉为何向卵巢动刀？
第42期 癌症治疗该怎么选？
第43期 靶向药物背后的故事
第44期 每天三杯酒诱发肝癌？
第45期 胃没事＝没胃癌？
第46期 “肿瘤君”究竟多可怕？
第47期 已婚还打宫颈癌疫苗？
第48期 蹲着尿能预防膀胱癌？
第49期 “朱莉们”如何防乳癌？
第50期 喝酒脸红易患食道癌？
微信原文：“海绵文胸是石油废渣提炼，海绵文胸本来吸附性就很强，而且是用石油的废料做成的，当你清洗它的时候，海绵已经在悄悄地吸收那些洗衣粉、香皂等日化类清洁品，不管你怎么清洗，都不会彻底的洗干净。”
　　专家点评：海绵的成分是聚氨酯，它广泛存在于我们日常生活中，尽管海绵生产的原料是有毒的，但只要经过正规厂家出厂的合格产品，均安全无毒，也不会致癌。而论及“海绵文胸吸收洗衣粉、香皂等”，海绵里很多孔隙确实能吸附这些清洁品，但如果是使用正规厂家生产的洗涤用品，即使偶尔清洗后有一些残留，也不会对乳房、乳头造成很大危害，更谈不上致癌。此外，这段话掩盖了文胸的基本常识，海绵文胸中的海绵并非与皮肤直接接触，其间都隔着一层棉布。因此洗涤用品、残留物不会产生如上所述的极大危害。
微信原文：“固定胸型的钢圈会使身体有压迫感，促使我们亚洲人患乳腺增生的机率高达75%。这个钢圈压迫在我们的腋下淋巴排毒系统，排毒的出口都被堵住了，想想是多么可怕。”
专家点评：文胸中的钢圈本是起支撑、承托乳房的作用，但是文胸的钢圈位于下半圈，如果正确佩戴，不会压到腋窝，更谈不上压迫淋巴排毒系统。马教授认为，女性朋友选购钢圈松紧度适中的文胸，按照“白天佩戴晚上取出”这种常规做法，通常不会对乳房健康造成影响。
对于此贴，马教授认为有些关于海绵文胸卫生的说法尚有道理，海绵文胸如果不及时清洗，尤其是在潮湿天气，海绵容易发霉、产生污垢，加上虫子爬，女性朋友佩戴后有可能会导致乳房皮肤过敏、乳头乳晕处长湿疹等情况，建议平日注意文胸卫生，做到勤清洗，经常将其放置在阳光下暴晒消毒，文胸最好能每半年更换一次。
马宏民，中国医师协会内镜医师分会常委、外科医师分会委员、乳腺疾病培训专家委员会委员，中国妇幼保健协会乳腺保健专业专家委员会常委，广东省妇幼保健协会乳腺保健专业专家委员会副主任委员，广东省医学会乳腺病学分会常委、妇幼保健学分会乳腺保健学组副组长、整形外科学分会委员，广东省医师协会乳腺专科医师工作委员会常委 ，广州市“两癌”检查项目乳腺癌检查专家技术指导组副组长。擅长乳腺疾病的综合治疗及乳腺癌的早诊早治，对各种乳腺肿瘤的手术、放疗、化疗及内分泌治疗等有深入研究。
你认为穿海绵文胸与乳腺癌有关吗？
无关，耸人听闻。
有关，有点道理。
微信原文：“女士选择带厚厚的海绵文胸，就连睡觉都带着，而且半年内一直是这样的状态，那个文胸半年也没有换过。有一次，她觉得胸部阵阵的痛，于是去医院检查，结果证实是乳腺癌。”
　　专家点评：这个病例属于“搬起石头砸自己的脚 ”，反而证明患乳癌与海绵文胸无关。马教授指出，作为一名专科医生，一看到这个病例就发现其病情描述违背了乳腺癌的生理学常识，反而证明这位患者患癌与佩戴海绵文胸无关。 乳腺癌不是一种急性发作疾病，不是一天两天、半年一年就会患的疾病，它需要一段较长的过程。从生物学特性来说，一个乳腺癌细胞要在体内发展成1厘米大小的肿块并且能用手摸到，至少需要1年半到2年的时间。根据随访数据，一般人从不典型的乳腺增生到癌变也需要7-15年，而该文中的女士在半年时间就患癌，违背了乳腺癌的生理学常识，属于“搬起石头砸自己的脚 ”，反而证明她患乳癌与海绵文胸无关。
微信原文："我们胸部的呼吸主要靠乳头，想想，如果我们的乳头长期在充满了化学元素、脏脏东西的包围下，会发生什么事情，后果很严重。"
专家点评：“胸部的呼吸”指的是什么？作为医务人员会认为是指肺部呼吸，显然不是。假如胸部的呼吸是指乳房的新陈代谢，那也是靠血液系统和淋巴系统循环，与乳头无关。假如指的是与外界接触、吸收，乳头只是乳房的一部分，这里面刻意夸大了乳头的作用。我们身体每一寸皮肤都有吸收的作用，就好比涂外用药膏治疗一些疾病，就是这个道理。
微信原文：“女性的乳房是不会说话，但她给你颜色看，经常穿海绵文胸的女性乳头会变黑暗色。”
专家点评：为什么年轻女孩乳头的颜色偏粉，在怀孕后就会变黑，乳晕也随之变大？马教授指出，乳头、乳晕的颜色与大小大多与遗传、孕激素有关，与常穿海绵文胸无关，更不代表患了乳腺疾病甚至乳癌。只有一种很罕见的乳癌会出现乳头变黑的情况，这种叫乳头湿疹样癌在临床表现为乳头、乳晕发生色素沉着乳头变黑，伴有湿疹状，但这是一种非常罕见的癌症，患病几率很小。马教授提醒，尽管乳头变黑不是乳腺癌的症状，若单侧乳房的乳头能挤压出液体，颜色呈浆液状或血性，且是单孔溢出，这种乳头溢液就需要多留心，最好去乳腺专科检查，排除患乳腺肿瘤的可能。
警惕乳腺疾病的癌变“三部曲”
女人要如何对乳腺癌说“不”
乳头痒？小心是湿疹或乳腺癌
微信原文：“治疗不如预防，要经常为自己的乳房自检”
专家点评：早期的乳腺癌没有任何表现，既摸不到肿块、大多也不痛，也不会有酒窝症、色素沉着等表现。只有发展到了一定的程度才会有一些蛛丝马迹。因此在家自检远没有乳腺专科医生做检查可靠。同一个患者，通过专科医生的检查、诊断，会比一般人提前1年左右发现乳腺癌。那么乳腺检查要注意哪几点？
第一、检查次数不要贴年龄标签。一般情况下，20岁-30岁的女性朋友做乳房检查的频率可控制在每2年一次，30岁以上的女性朋友至少一年一次，50岁以上的朋友做到半年一次，但这个检查频率要根据自身状况做出相应调整，不要盲目给自己贴年龄标签，以免耽误病情。第二、不要忽视“临床乳腺体检”。这个看似简单却很重要的环节，是任何先进的仪器和检查方法均不能替代的。专科医生摸一摸，可以比患者提早几年发现乳腺癌。
第三、让专科医生指导你做最合适的体检项目。很多人认为到医院做一个乳腺Ｘ线就完事。马教授指出，医院检查无外乎乳腺x线、乳腺超声检查、乳腺磁共振检查、纤维乳腺导管镜检查这几种，乳腺癌因种类不同、个体差异不同，到目前为止，还没有一种检查能百分百检查出乳腺癌。有些原位癌患者做乳腺超声检查显示正常，但通过乳腺X线检查却能发现钙化灶；有些乳癌患者做乳腺X线、超声检查均显示正常，却通过纤维乳腺导管镜发现早期癌变。因此，专科医生会根据患者个体不同，给出最有针对性的检查项目，避免漏诊、误诊。
第四、找专科医生看检查结果。“乳腺X线检查的片子好难好难......看！”马教授感叹道，很多从其他医院转来的乳腺癌患者，拿着几年前拍的x片，一看原片就能发现乳腺癌的病灶，但外院的报告单结果却显示正常。为避免漏诊、误诊，建议女性朋友根据自身乳房健康特点，定期到专科医院检查。
火眼金睛揪出早期乳腺癌
过度检查反而可能诱发乳腺癌
检查乳腺癌不能仅靠自摸
乳腺癌的谣言止于智者
有句话说得好，“破坏关系的最好方法就是听信谣言”。如何与乳腺癌和平共处？不少女性朋友谈乳腺癌色变，易被一些谣言牵着鼻子走，对乳腺癌的预防、治疗产生诸多误区，这不敢吃，那不敢用，生活在重重恐惧当中。如何消除恐惧？39健康网建议平日多看权威专家的说法，与此同时提高自身的健康素养，只有这样，这类耸人听闻的谣言才不会有传播、生存的空间。谣言，止于智者。
精彩专题回顾
对于穿海绵文胸患乳腺癌，我有话说
出品：39癌症频道　　鸣谢：广州市妇女儿童医疗中心　　通讯员：周密}