立夏养生需注意的问题
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　　5月5日是二十四节气中的立夏。习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高，全国大部分地区平均气温在18－20℃上下，不过重庆却已经突破30℃。据重庆市气象台预计，重庆气温今明两天可能继续攀升。　　传统中医认为，夏天属火，火气通于心，因此，人们在春夏之交养生要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。　　☆立夏养生应注意这些问题　　起居有常添午睡　　中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。下午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30～50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。　　动静有度宜补水　　初夏之时，人体气血易滞，血脉易阻，立夏之季重养心，实为安度酷暑作准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。这时老年人易产生生理及心理上的疲困，没精打采，只想在床上躺着，不想吃饭，不想参加社会活动，只想在家待着。碰到这种情况，老人就更应走到户外，多和人交往，多去旅游或到公园去赏景，要变“苦夏”为享受夏天。当然，老人外出或活动，要注意量力而行，不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。夏天人们容易出汗，中医认为“汗为心之液”，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致心脑缺血的症状，所以夏季要注意不可过度出汗。但是也不能闭汗，不能长时间待在空调房里。另外，注意所选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。　　增酸减苦食淡味　　立夏以后的饮食要注意养阳。养阳重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。中医认为此时宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的饮食原则，饮食应清淡，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素，维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维、清淡为主。其中宜食的粮食类为小麦、大麦、小米、绿豆、黄豆等；肉类为鲤鱼、银鱼、海蜇、猪肉等；蔬果类为菠菜、苦瓜、芹菜、南瓜、黄瓜、扁豆、番茄、西瓜、杏、草莓等。不少地方民间有立夏服食养生汤的习惯，此时的汤品可采用清补凉煲猪瘦肉汤；眉豆、花生煲鸡脚；淮山、杞子煲山斑鱼汤；麦芽、淮山煲牛肚；雪耳、淮山、莲子煲鸡汤；龙眼肉、党参、红枣煲猪心等。另外需要注意的是立夏季节是儿童发育最快的时候，所以日常生活饮食要注意补充儿童生长发育所需要的营养，及时补充钙质、维生素及食物营养。同时注意不宜过早食用生冷食物，以免损伤脾胃元气。　　戒怒戒躁怡情趣　　初夏，很多人感觉浑身不适，头痛、失眠、烦躁、坐立不安，想刻意进行调整，却萎靡不振、郁郁寡欢，甚至精神抑郁。个体之所以出现这种情况与每个人的心理承受度有关。现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅情绪易波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在立夏之初就要做好自我调节，保持一个良好的心态。立夏养生调理心情，关键要注重静养。要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。也可积极参加一些偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、练习书法、下棋、种花等。　　☆立夏饮食宜清淡　　适合家庭DIY的便捷养生粥推荐　　立夏后是炎炎夏天，气温开始升高，天气愈加炎热。为了不使身体在炎夏中亏损消耗，立夏应适当进补。下面给你介绍两款进补粥，制作方法简单，适宜食补。　　党参粥　　原料：党参10~15克，粳米100克，红糖适量。　　制作：先将党参切碎，用温水浸泡2小时，与粳米同入砂锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表面有粥油为度，再加入红糖。　　红小豆粥　　原料：红小豆30~50克，粳米50克，白砂糖适量。　　制作：先将红小豆用温水浸泡2-3个小时，然后捞出放入砂锅内，加水500毫升左右，以武火先将红小豆煮烂，再放入粳米，改以文火慢慢熬粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮片刻即可。欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。
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摘要：紫砂锅注意事项-警惕-小常识篇:主要介绍了选购砂锅要检查其锅面和锅底，及厚度，根据其功能特点去购买等相关知识。
买砂锅应该注意的地方 （1）特点 砂锅适用于炖肉、煲汤及煎中药，但砂锅的瓷釉中含有少量铅，煮酸性食物时容易溶解出来，有害健康，故最好选用内壁自然色的砂锅。砂锅内壁有色彩的则不宜存放酒、醋及酸性饮料和食物。新买回的砂锅可先用4%的食醋水浸泡煮沸，这样可去掉大部分有害物质。 （2）选择 ①看锅面。锅面光滑，但不要求平滑如镜，表面有不规则的浅纹是正常的，但如果纹路太密，则是次品。 ②察点。&小凸起&可用砂轮磨去，&小窝坑&质量差，一些卖锅者常用石墨把&眼&填平，不易查出，只有用小刷子刷几下才能使其暴露。 ③检查锅底。锅底越小，传火越快，省燃料，省时间。 ④检查厚度。锅有薄厚之分，以薄的为好，鉴别时可将锅底朝天，用手指顶住凹面中心，用硬物敲击，锅声越响，手指震动越大者越好。
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Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套
A:比一般的都漂亮，身材好，怎么到都好看
A:你如果瘦的话穿背带裤可以
你依现在这个体重可以穿阔裤
A:亲的身材比太多的人好了，穿什么都看，可以穿小脚裤
A:165女生来说的话比较高了
可以穿 阔腿裤 或者长的裙子
A:165 102斤不算胖啊，你只要专注瘦腿了
A:亲的身材匀称，可以选择考长裙，遮掩小粗腿，更显女神范！
A:你可以尝试穿长裙哦
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样不显胖。
A:亲的身材不算胖哦，小腿粗的话就不建议穿这种紧身的打底裤，试试宽松的裤子会好一点。
A:可以选择一件黑色裤子，配一件可爱的外套，都很值得去尝试，大胆一点，相信你自己
A:可以选择短款的 外套，这样才显高哦
A:亲，穿短款的外套会显高一些哦。
A:身高高是女生的优势，建议你可以买大衣，长点的，不要穿短衣，
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A:搭配还行
A:你的身材刚刚好，可以选择一套适合你的瑜伽服练下瑜伽
A:亲，其实165的是多么另人羡慕的的身高，冬天的话，可以考虑长大衣配黑色铅笔裤哟，夏天的话，长裙是不错的选择呀
A:建议你穿裙子，或者中长款的上衣搭配修身的打底裤，上宽下窄这样搭配比较好看
A:建议瘦瘦腿，腿瘦下去就美丽了
A: 亲如果喜欢裙子的话，可以买一款背带森女系的格子群中长款，这样很不错
A:1.65米很高了亲，不要穿紧身裤，配件中长款风衣会有不错的效果
A:你如果瘦的话穿背带裤可以 你依现在这个体重可以穿阔裤
A:黑裤子是最显瘦的服装，要多多利用
A:亲太多款式可以选择了，随便给亲推荐几个
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:你好，我认为你可以穿阔腿裤，这样比较不显胖。
A: 你整体还是不错，你的小腿有点结实，你可以选择长裙来掩盖这一缺点，给人看着甜美，文静，你的气质很适合
A:看不清，再发清溪一些的照片看看
A:可以去看看 “树上有风 文艺自然系”
这个文艺店铺， 参考下，他们家衣服基本注重的是三围，衣服长短都差不多，
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:亲，这里有很多选择的噢
A:你不要穿颜色太深的衣服，那样会显的你更黑，也不要穿短款的衣服，和那种高帮靴子
A:这款还行吧
A:可以去看看 “树上有风 文艺自然系”
这个文艺店铺， 参考下，他们家衣服基本注重的是三围，衣服长短都差不多，
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:可以穿一些瘦身的内衣，多运动，早上晨跑一段时间
A:绿色毛呢大衣清新中透着沉稳的味道，特别显气质，版型十分简练，无领设计显得很清爽，除了两个大口袋之外没有多余的装饰，搭配黑色上衣和白色紧身裤，显得知性又利落
Q:偶身高：150cm（硬伤） 腿短...
A:A字牛仔裙是最佳选择，可以把腿表现出来！
A:建议穿阔腿的短裤和A字裙或者百褶裙也可以，那样会把你大腿的肉肉遮掉
A:牛仔加中等高跟鞋显示气质简单大方加件白色或者粉红蕾丝打底上衣
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夏季养生要点
发布时间：05-27
责任编辑：毛毛
&&& 夏季温度高，养生也该注意如下几个问题：
&&& 颈椎最怕吹。 颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
&&& 晨练最怕早。 夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
&&& 眼睛最怕晒。 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到 下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏 天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
&&& 夏季养生很重要，注意关键问题才能促健康。
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运营美容养生馆要注意哪些问题
想科学的经营一间美容养身馆，就必须掌握美容养身馆的管理方法。现在的美容市场不断发展，现在的美容市场不断进步，做好美容养身馆的管理，才能让美容养身馆在美容市场中获利。经营美容养身馆，不但必须注重美容养身馆的特色，并且必须注重美容养身馆的服务。我们来看看运营一家美容养生馆都需要注意哪些问题吧。美容院的正常经营包括顾客的咨询数量，当问津的客人增多，就不愁没客源。通过促销活动，就能够吸引到大量的顾客前来咨询，在美容院客流量的增加是扩大销售的基础;促销活动必将以让利为主要架构，此时只要让消费者感觉到是获得啦真正的实惠，就可达到促成产品销量增高;促销是美容院对无计划在美容院进行消费的客人进行吸引和拉拢的机会，这部分人群那就潜在的消费顾客群，通过活动的方式，使之产生消费动机并产生购买行为。再需要注意的就是对于新商品以及美容连锁店的新服务项目上市的相关推广工作。对引进的新技术、新产品等服务项目的推广，促销活动是最适合美容院采用的办法，投入并不需要很大，通过客户之间的信息传达且增高信息的可信度;带动滞销品的销售;减少库存积压。美容养身馆的店主应该知道怎么经营美容养身馆吧?如不把握美容养身馆的管理方针，如不遵循美容养身馆的管理原则，那美容养身馆的店主难以科学经营美容养身馆。对于美容养身馆而言，做好美容养身馆的管理好似给美容养身馆输入新鲜的血液，好似给美容养身馆新鲜的氧气。
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