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Beta All Rights Reserved. 蜀ICP备号-1不能忽视的头发问题，你中招了吗
头发常见问题：白发、脱发、头皮屑、头皮炎、受损头发等问题。
①形成原因：
中医认为，白发主要由于血热、肝肾不足、气血亏损，导致某些内分泌系统功能紊乱，致使毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，白发就产生了。
以下因素也会导致白发、脱发产生：
1，精神损伤，意外伤害，内分泌失调
2，慢性疾病，长期服药
3，熬夜过度，睡眠不足、无规律，饮食失衡
4，环境污染，戴假发，导致毛囊枯死
5，肥胖、油脂过多，新陈代谢不足，毛囊萎缩，导致毛发脱落（高脂烟酒）
6，压力大，焦虑过度，生活节奏紊乱
7，频繁烫染，毛囊色素受到严重损害
8，遗传基因
9，气血不足
10，缺乏微量元素
②与身体的关系
1 两鬓斑白 — 肝胆火偏旺
2后脑勺白发 — 肾气虚
3前额白发 — 脾胃不好
4花白头发 — 聪明烦恼多，情绪自控差
5发白须不白 — 肾虚但奇经八脉没伤
6须白发没白 — 任督冲脉受伤重视你的白发，不要不当回事
总之，由此可见，白发与脏腑经络存在着密不可分的关系，因此说头发是身体状况的晴雨表。意思是说头发是人健康状况的标志和外 在表现。
③白发危害
A、多症并发 扰你健康：与身体对应的关系，以及引发其他身体健康问题
B、精神萎靡 情绪低落
C、性格自卑 性情自闭
D、职场失力 爱情沦陷
E、婚后失宠 爱已成往事
掉头发主要是脾、肾两虚，气血亏损。
中医认为，肝入脾，脾对应土，而肾对应水，土能克水，如果过食甘味的食物，就会抑制骨头的凝敛功能，就会头发脱落。
①脱发类型：
遗传性脱发：
特征：一般为顶秃，额秃，年龄在30后，常见于男性。
原因：中医认为肾功能的不正常或不健全引起，西医却一直不知其原因。
治疗方法：需内调外治，重在内调，外治只起巩固已生长的头发只能预防作用。
脂益性脱发（雄激素性脱发）：
特征：脱发处形成"小米粒"状斑秃，头皮为乳白色，头发细小，两天不洗头头皮就很油，严重的头皮有痤疮和红肿。
原因：油脂腺分泌过盛，造成毛囊口角化并堵塞毛囊产生炎症，使毛发不能正常生长。
治疗方法：保持头皮清爽，两天清洗一次头皮，使用不含化学合成的药品，无刺激的天然洗发剂为最佳。每月四次头皮滋养护理，补充头皮营养，加弹并巩固头皮，头发的强健，使已长出的有效头发的生长，健康的再生。
真菌感染性脱发：
特征：不规则的椭圆形的脱发，在脱发处一般有细绒毛，即俗称鬼剃头。由于精神压力过大引起脱发（也称神经性脱发）
原因：神经过度紧张，精神压力过大，营养严重失衡，长期的过度疲劳等原造成免疫失调，细菌入侵，头皮神经"短路"《即：头皮神经失调》，造成头皮供养不足。
注：如不及时治疗会造成全头脱落。注意个人营养的均衡，适度的有规则的锻炼身体保证充足的睡眠，少食刺激性强的食品才能有效的配合治疗。
生理性脱发（内分泌失调引起脱发）：
症状：内分泌失调性脱发的头发不油腻，但脱落时往往带发根，呈整体弥漫式脱落，治疗内分泌失调性脱发首先要把激素水平恢复正常。
引起内分泌失调脱发的因素：
一、遗传及无规律的生活作息等因素，都会使毛囊免疫系统受到损伤，内分泌紊乱。
二、精神压力过大是主因。很多脱发患者由于压力大，经常会出现心情不畅、睡眠不足，这些病症会使头发生态改变、皮脂腺分泌增多，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。
三、经常吸烟、嗜酒也易造成脱发。香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环不畅，加速头发脱落;而酒在体内分解时产生的乙醚具有排开血液中的氧及养分的功能，不利于头发生长。
四、不良生活作息导致脱发。脱发与睡眠质量关系较大，经常失眠、加班、入睡时间晚与不午休的人易脱发。
营养不足引起脱发：
毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。
物理性脱发（机械性刺激和接触放射性物质）：
常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。
物理性脱发是由于空气污染、阳光暴晒、戴假发、高温、放射性辐射、机械性摩擦刺激等物理原因而导致的脱发。
化学性脱发：
化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。多见于患有肿瘤疾病的病人在接受抗癌药物治疗，长期使用某种化学制剂、化学性物品最终引起脱发。
感染性脱发：
感染性脱发是由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素而造成的脱发。主要有头癣、秃发性毛囊炎、麻风致脱发、梅毒性脱发等类型。
慢性疾病，长期服药（症状性脱发）：
某些系统性、局部疾病或者长期服药都可伴随脱发。
遗传性脱发（先天性脱发）：
发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。
季节性脱发：
季节性脱发主要是由于头皮在不同季节随着气温的变化，皮温也就会随之降低，头皮的微丝血管网络会因皮温的降低出现不活跃的状况。由于微丝血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响而出现营养的代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养的后缺失，从而造成脱发的现象。
②脱发等级
③脱发危害
A.很多脱发者不知道的是，脱发是身体疾病，是“心血管疾病”的信号
脱发问题不单是形象问题，脱发是一种人体器官病变发出的信号。据调查，40岁以上的秃顶人群，89.6%的秃顶有轻度脂肪肝，高血脂，高血压，高血糖等心血管疾病。和性欲下降，精力不足，脾气暴躁，容易上火。还有睡眠障碍。
B.脱发使人显老和严重心理恐惧
脱发最大的烦恼就是使人看起来比实际年龄大了好多，“形象上的不佳”成了其它种种烦恼的总根源。年龄上的严重错位，成了脱发人的最大烦恼。
C.求职难又难
现在的单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就这种困惑。严格地说，现在的用人单位录用员工并不一味地追求“年轻化”，而是追求“形象化”。许多脱发年轻人可能都有这种经历，明明自己三十岁，又有学历和能力，可就是竞争不过一些四五十岁的人，不是别的，就是因为自己脱发，而用人单位就是不想录用脱发者以损害“企业形象”脱发。
D.对象不好找
据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是苦费心力到头来一场空。人生因脱发难找另一半，你说这事苦恼不苦恼!
E.影响家庭和谐
脱发不仅仅是自己，还会影响到家庭和谐。家长会、应酬总是被别人另眼相看，给家人造成社交上的影响，给家人蒙上阴影。
F.人际关系太窄
脱发者因为形象问题，常常是固步自封，总是活在自己的小圈子里。
G.职场升迁难
现在的单位竞争激烈，一些重要部门更是千军万马挤独木桥，能升迁的人寥寥无几。一些脱发者往往因为“形象问题”被淘汰出局，因为脱发者给人邋遢和缺乏领导凝聚力的感觉。现在一些人因脱发在职场上原地踏步，这是很烦恼的事!
脱发者有了的种种烦恼，于是病急乱投医，找到的产品不对，反而脱发越来越多。还有一些人花钱买来假发，虽然样子“时髦好看”，可是戴在头上闷热难熬反过来又加重脱发。
（3）头皮屑
①原因：皮脂腺分泌的功能不健全，造成头皮的油份和水分失衡，这就刺激大细菌生长，主要的细菌有芽孢菌花斑藓菌，真菌，革兰氏阳性菌，大肠杆菌等细菌，形成了头屑头皮变干。
头屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的。实际上，健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。
在总体上分为：油脂性头皮屑、真菌感染性头皮屑、敏感性头皮屑、生理性头皮屑
油脂性头皮屑：
（米粒状）特征：头皮为乳白色头屑形状为米粒状头皮易出油。
原因：头皮分泌过多的油脂，使头皮不能正常的吸收空气中的氧气和正常的角质脱落，不能正常的代谢，进而造成细菌的过量繁殖，形成头屑。
治疗方法：保持头皮的清爽，隔一天清洗一次，不可使用含化学成份及复合性的洗发水清洗，以免刺激油脂腺的分泌，不可以使碱性过高的洗发水，以免伤害自然皮脂膜。
真菌感染性头皮屑：
（片状）特征：头皮痒，有痤疮，常发生在发际线及头顶。
原因：空气的污染，化学环境，造成头皮细菌的过量繁殖，氧化头皮的角质层，使头皮细胞大面积的死之，形成角质脱落，另一种原因是在清洗头皮的过程中抓破头皮即使用一些含化学药剂超标的洗发水等都会形成头皮感染，产生炎症而形成的角质脱落。
治疗方法：长期保持头皮清洁，使用植物性去屑洗发水，每天清洗一次，持续一星期后每两天清洗一次，清洗过程中避免使用"抓"，禁止使用复合性清洗剂，配合使用头皮清洁，杀菌并不伤害自然皮脂膜的头皮护理。
敏感性头皮屑：
（块状）特征：头皮微红，痒，头皮屑为块状，有出现浓水。
原因：同真菌感染性头皮屑区别在于细菌进入到头皮的毛细血管，形成炎症。
治疗方法：保持头皮清爽清洁，使用纯植物的治疗性清洁剂清洗，采用非常轻柔的处理方法，禁止头部按摩以免炎症的扩散，必须配合防敏感的的头皮滋养护理，每周不少于两次，一个月后可改为每周一次直到炎症消失。两个月为一个疗程护理。
生理性头皮屑：（粉末状）特征：头皮为青灰色，不氧，没有其他的不适的症状。
②头皮屑的危害
人的头皮屑使青春的美丽潇洒大打折扣。头皮屑和脱发带给人们的困扰不仅在外表，更在于内心和精神的折磨。不经意间回眸一顾。却发现满头﹑满肩头皮屑，或年纪轻轻就秃顶实在是对容貌的极大损害，更是对自信心的极大打击，还影响到职业的选择﹑婚姻甚至前程。当今社会竞争激烈，远离头皮屑，远离脱发是在竞争中取胜的一个因素。
（4）头皮炎
油脂性头皮
特征：头皮为乳白色，头皮很油。
原因：睡眠不足、长时间的情绪急噪、精神压力过大、过度紧张、服用一些含有激素的药品及内分泌失调等多方面的原因，都会造成，脑下垂体促成油脂腺分泌过多的油脂。
治疗的方法：保持头皮的清洁、两天清洗一次，严重的必须每月两次深层头皮护理，注意睡眠的质量，避免使用复合性洗发水，以免进一步的刺激油脂腺的分泌，而造成毛囊深度角化，形成脂益性头皮、脂益性脱发，最终形成敏感性头皮。（注意：在处理、治疗此类头皮时按摩的力度不可以过大，需要轻柔的处理，如果伴有头皮屑的需要配合去油脂的头皮滋养护理，保护头皮的自然皮脂膜）
敏感性头皮：
特征：头皮为乳白色，有红肿，痤疮，痒，脱发，头皮痛，严重时流浓水，奇痒。
原因：机械性的，环境的，物理的或营养的影响，会令头发过度敏感，即：空气的污染，化学的工作环境，农场的甲烷等高污染环境中生活，工作，营养的失衡等原因，都会造成个人皮肤的免疫力下降，油脂腺的分泌过盛，造成头皮细菌的大量繁殖，感染头皮的毛细管，淋巴而产生的炎症，囊肿，结节等皮肤问题。
（5）干性受损
特征：易起静电，打结，易断开叉，无光泽，没有弹性。
原因：长期使用碱性过高的化妆品（造型类，洗发水），脂肪分泌功能不全，成其不利于头发和头皮水分失衡的因素，造成天然保护汕份的缺乏，形成干头皮多空性的头发。
治疗方法：避免使用高碱性产品。
注：头发不具备自身修复功能
烫染后受损，易打结，脱色，没有光泽，没有弹性。
原因：不正当的化学操作。如：电发处理对头发的过分拉紧，染发中不正确调配比例。
治疗方法：使用弱酸性的洗发水。
三头发伤害
（1）氧化伤害
1．冷烫液头两剂
3．UV紫外线
症状： 枯黄， 分叉，氧化脱氨
1．枯黄：麦拉宁黑色素的天敌；氧化造成麦拉宁被氧化而淡化，形成发基色变淡而枯黄
2．分叉：横向连接中以双硫键为主，当 [ S—S ] 被大量的O所氧化之后，便形成亚硫酸根，横向的连接力量断裂，加上亚硫酸根所造成的静电斥力，使得纤维束之间斥开，便造成分叉
3．氧化脱氨：因为角质蛋白质是以氨基酸为基本架构，过度的氧化便使得氨基酸的氨基被氧化而失去蛋白质的特性 症状：外观就如稻草一般 预防与治疗
治疗：进行氨基酸营养护理
（2）碱性伤害 （烫染伤害）
1． 冷烫液1剂 PH：8-9.6
2． 染膏 PH：10-11
3． 碱性造型产品 PH：7.5-9.6
症状：失去弹性，多孔性伤害，粗糙，干燥，静电
1．失去弹性：氨基酸、蛋白质、受到碱性侵蚀造成严重腐蚀，使氨基酸产生病变
2．多孔性伤害：形成流失间充物质、水份。碱性（OH—）PH大于9以上，膨胀80%以上，所以容易造成表皮鳞片的皱褶，导致鳞片剥落，形成多孔性伤害 预防与治疗：含高氧份的护理修复类产品来护理受损发质，将营养补充到皮质层内与受损部份结构而融合
酸性保养品PH=4-6之间[H+]能清除发体内静电
提供保湿因子，KADEGUS智能动力因子使头发回复平衡水份的能力，达到光泽效果，深层护发之后，使用少许，能使头发鳞片层平顺。达到深层保护而不流失
（3）热伤害
1． 吹风机
2． 阳光热度
3． 冷气房干燥空气
症状：干燥、无光泽
预防与治疗：强力保水因子护发。
（4）机械伤害
来源：刮发、不当扯理、纠结发、削发
症状：表皮鳞片粗糙、多孔性损伤
预防：尽量以柔和的方式来处理，梳理头发。
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忏悔的力量有多大，内心的愿望有多强
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（原标题：忏悔的力量有多大，内心的愿望有多强）
　　A06版~A08版　　编者按： 两年前，“广西师大出版社” 出了一本南非大主教图图的书，名为《没有宽恕就没有未来》。 这话说得真好，没有宽恕就真的没有未来，但宽恕是有条件的， 首先是获得过错人的真诚忏悔吧， 否则宽恕连基本的逻辑基础都不存在。 本报的原创栏目“扪心”，就是一个忏悔的园地， 而今它创办已经五年多， 迎来了自己的收获， 一本栏目的实录书《扪心自问—中国人的心灵拷问》新近出版，这是悔悟与自省的集合，这是向善和敬畏的集合，这是前面说的宽恕的基本逻辑基础的集合，本期“封面文章” 将对话本书编著者，看看人间忏悔的心路。
封面文章》
刘 丽:《扪心自问》编著者
王逸人：本刊“封面文章”主笔
王逸人：先给刘丽大姐道声贺，你在《新文化报》主持的“扪心”栏目，经集结被纳入“华商传媒集团系列丛书”，目下已在人民出版社出版， 书名为《扪心自问—中国人的心灵拷问》。也恭喜咱们“副刊部”又出书了，咱们部动不动就出本书，前有《第五季节》，后有《情路十年》，做栏目真是太有恒心了，所以今天“封面文章”也举贤不避亲，大力推荐这本“扪心自问”，现在你可以纵论一下出书的心得了。
刘丽:说起来，还在2015年1月，我就把书稿交给出版社了，此后经过整整一年的修改、润色，本书终于在2016年1月正式与读者见面。这里有很多人要感谢，比如本书封面上的文字“一事一失，惶然竟日；一省一世，良善重拾”就出自诗人任白；还有“夜阑寂寂，往事沉沉，头顶的星空和心中的道德律是否带给我们同样的敬畏；此事嚣嚣，彼岸遥遥，每一个人的忏悔都是全世界的福音”也是他的手笔。
其实，我更要感谢的是此栏目的作者们，没有他们就没有这本书。特别值得一提的是，我在编著本书时，打算用原图，而且一些文章的细节也需要进一步印证。我就找到他们，并得到了大力支持和帮助。比如秦洪湖、刘艳秋、李有志、留念、周徉辰、刘远厚等作者都提供了原图；而山皮石、赵志昌等作者，在报纸刊发时出于顾虑没有提供个人照片，这次出书都提供了照片，其勇气和良善着实让我感动。
王逸人：看到《扪心自问—中国人的心灵拷问》的出版我本人也挺感慨的，2010年时副刊部设立“扪心”这个栏目我也参与过其中策划的， 到如今已经坚持了5年多，它依然像一盏“小桔灯”一样发着光亮，这有点像佛教里所说的“善护念”—好好地保护善念，不为虑枉所惑—让人忏悔有门，哪怕它是扇小门，却是货真价实的“正能量”。 大姐，你来谈谈这其中的坚守吧！
刘丽:人有两种生活，一种是凭良心做人，一种是昧着良心行事。有些人属于前者，有些人属于后者。我们的栏目就是力争让后者变为前者，那就是点亮他们心中的那盏“小桔灯”，并朝着它所指示的方向走。无论如何，我们相信，我们的努力会让世界更美好。
说到坚守，话很长，毕竟5年多了嘛。但我只说一点。那是栏目遇到瓶颈时的无奈和感动。
因为对题材有特殊要求，这个栏目的稿件资源稀缺，有时一个月也见不到一篇来稿，且大多数需要我通过采访重新梳理才能上版。但这些都不是最艰难的，最让我难过的是栏目在进行到三年—2014年年初的时候遇到了瓶颈期……我不愿这个栏目就此搁浅，凭直觉我感悟到：它是一个有生机的栏目，其对社会的意义是我以往做过的栏目不可取代的。就是和全国副刊栏目相比，它无疑是最有价值的栏目之一。
至今，这个栏目已磕磕绊绊走过艰难的五年，且得到了业界的认可，近两年相继得了不少奖。2014年获得华商报业集团新闻奖最佳策划奖，2015年获得吉林新闻奖专栏类一等奖，最近还获得了第三届吉林省出版奖报纸精品栏目奖。作为本栏目编辑，我感到压力的同时，也甚感欣慰。
王逸人：作为编辑，我们都知道一个栏目、一块版都要有它的灵魂，这灵魂其实就是操作者自身的学养和版面要求的结合，“扪心” 这块版从开始的“个人救赎”到今天付梓成书，这个灵魂的茎蔓越发清晰，请说说你对此版的培育，因为很多工作都是背后的事情。
刘丽:谁都会犯错，但有的错可以弥补，有的错一旦犯了，就永远也无法弥补了，而且要付出昂贵的代价。所以，每个有良心的人都有一个“个人救赎”的过程，或者公开或者隐匿。
其实，我个人认为，这个栏目从一开版就比较成熟—从形式到内容。所谓“功夫在诗外”，容我在这里显摆了。
在栏目开版倒计时那一周的时间，是我最困难的时候之一。对这个全新的栏目，我心里一点底儿都没有，不知该用何种形式、何种体裁来呈现它，更不知从哪里下手寻找稿源（以前有写作基础的老作者都一一问遍了，可人家没有忏悔的事啊）。那时我每周都去净月山上徒步，一路上跟几个一起徒步的网友聊起这个新栏目、诉说心中的苦恼。其中一个网友跟我谈起了他十几年前经历的一件懊悔事，是他对不起师傅的事。说着说着，他的眼圈红了，悔恨之情自然流露出来……我突然一拍大腿，脑中迅速闪过了“扪心”栏目应有的样式：真人真事、忏悔者口述、最好有图片为证……“第一篇就你上了！”网友的抛砖引玉为这个栏目定了位，招来了后面无数篇“金凤凰”，但这本书里我一篇也没有收录他们的稿。他们开玩笑说：“我们都给你当炮灰了！”
至于更多我在背后做的事，还是不多说了，因为得说一千零一夜，你的版面装不下。
王逸人：在阅读此书时有种亲切感，因为每篇都曾在报上先发表过， 即使是这样，我还是能被其中的人与事所打动，说实话， 我们不是一个有忏悔精神的民族，包括我自己在内。敢于赤裸裸地公开披露自己的隐私、揭示自己伤疤，给别人以警示， 这个在人性意义讲是相当值得尊重和佩服，我都喟叹这些忏悔者们，真的该感谢他们， 而你在具体操作中应该有更深的感触吧？
刘丽:我接触的这些忏悔者，他们百分之百都是善良的人；但善良的人也会犯错，若不认错，他们认为自己就是不善良的人了。我觉得是良心让他们能这么赤裸裸地揭示自己的伤疤，良心是让他们从梦中醒来的闹钟或者鸡鸣。让我印象特别深的是某中学“文革”造反派头头王市集，他当年65岁，这是他的真名。“扪心”征文发出不久他就到报社找到我，我们在旁边的一个小饭馆唠了两三个小时。他的记忆力惊人，往事历历在目，且触目惊心。说到他对徐昌武校长和涂良玉老师犯过的错，他眼圈泛红，深切的悔恨溢于言表。特别是他到处寻找百岁老人涂良玉，最后对涂老师跪地忏悔的那段经历，着实让我感动。他是我见过的最真诚的忏悔者之一。
王逸人：《扪心自问—中国人的心灵拷问》中我印象最深的是《16岁，我杀过人》那一篇，主人公是一个叫王冀豫的人，“文革” 时红卫兵间武斗打死了人，忏悔终生，尤其是他绝不以“悲剧是时代造成” 的这个公共理由来逃避自责，“罪恶就是罪恶， 永远也不会随着时间的流逝而消亡”。 我觉得这才是有忏悔精神的，凡事反求诸己，找自己的原因，请问你对王冀豫有何更深刻的感受？
刘丽: 记得梭罗说过：“人虽然不能样样事情都做，也总要做些事情—但这不能成为做坏事的理由。”相信王冀豫对此会有更深的体悟。
王冀豫是北京人，我们没有见过面，只是在电话里交流沟通。那时“扪心”刚开版不久，我在凤凰卫视看到有记者采访他的画面，他的真诚忏悔让我感动。据我所知，他是国内率先在媒体上站出来忏悔的人。经多方沟通，我们联系上了。记得是他给我打的电话，通话时间不长，信号也不是很好。言谈中，我感觉他是个和善而学养较深的人，而且对自己那段不堪回首的过去直言不讳。都说了些什么我大多忘记了，只记得我曾问他：“那个被打死的青年的家人这么多年没找过你吗？”他说：“从来没有，但罪恶就是罪恶，永远也不会随着时间的流逝而消亡。”王冀豫的例子告诉我们，地道的忏悔精神，是随时准备把自己暴露在众目睽睽之下，时时都要光明磊落，任何隐瞒都是没有必要的；因为你瞒得了别人，却瞒不了自己的心。
王逸人： 不知你怎么看待忏悔的标准，我个人觉得除了悔过之外，应有一条必须附加， 那就是“未来之恶更不敢造”，我不知你是怎么看的？
刘丽:人人都有错，人生不可能不犯错，他人的错往往就是我们自己的错；既然如此，我们还有什么权利苛求他人呢？所以，事大事小不论，能认识到自己的错，感觉到心中的悔，并勇于忏悔就好。至于“未来之恶更不敢造”这一条，在他们来忏悔的时候就已经明白了。其实，一些忏悔者来忏悔的一大目的是怕报应。因为报应不受时间限制，有时虽然没有明显的报应迹象，但我们的内心却已经感觉到了。
王逸人：我有一个观察，想和你交流一下，那就是我发现《扪心自问—中国人的心灵拷问》书中的忏悔者大部分都是些上了年纪的人， 年轻人的忏悔比较少，这仅仅是个生命历程还短，所以做错事的机会就小吗？也不尽然吧？其实我觉得忏悔是发现错了之后就该立即进行的，不能等以后再说，这个你觉得呢？
刘丽: 在已刊发的200多篇稿件中，50岁以上的忏悔者占大多数。但二三十岁的年轻人也不少，他们多数是大学生。我个人认为，忏悔是一个慢慢感悟的过程。老年忏悔者多，是因为随着岁月的沉淀，他们开始了对人生历程的反思，从而引发忏悔。比如一些“文革”忏悔者，在那个狂热年代，他们耳濡目染的是“革命无罪，造反有理”。那时他们都是十几岁的青少年，很难认识到自己伤害了人就是犯下了罪过，甚至还会觉得自己是积极要求进步的好孩子。不只是“文革”忏悔者，“亲情”忏悔者也是这样，年少轻狂时对亲人做了忤逆的事，当时根本就没有意识到，此去经年，等他有孩子了甚至有孙子了才知道自己当年有多不孝，现在又有多后悔。
你觉得忏悔是发现错了之后就该立即进行的，我认为这在西方国家比较常见，因为他们相信：意识不到自己的过失，是更大的过失。但在我这个“扪心”栏目里还没见到即时忏悔者，他们说的都是几年前甚至几十年前的事。我认为，忏悔，就是承认自己过错和缺失；忏悔，就是拒绝自己内心的邪恶，以期心灵净化。无论是即刻还是几十年前，要实现道德的自我完善，忏悔都是绝对必要的。
王逸人： 在书的后记里我看到你写的关于一位贾姓男子的故事， 他犯罪出狱后，在报纸上忏悔自己的过往，结果已经离婚的妻子第一次主动打电话让他回家吃饭，现在又重新和妻子、儿子幸福地生活在一起。 这个又“幸福地生活在一起”，这个中国人喜欢的“大团圆”的结果让人读后为之高兴， 从因果的角度来看，这是“忏悔”后最好的果报，不知你对这种“果报”有何看法？
刘丽: 贾先生的归宿是我最希望看到的，它也证实了忏悔的力量在逐渐增长。实际上，像贾先生这样的大团圆结局在“扪心”栏目上还有不少例子。树木负伤，而成沉香。负伤的树木，脂膏凝结为块，入水能沉而且芳香，故成沉香。贾先生就是这样的沉香，他的忏悔录让他的爱人感受到了“生了病的木头更金贵”。贾先生是我的老乡，在采访时我们的谈话内容有一些并未见报；其实，除了这篇忏悔文字，他为了回家还做过诸多努力，我认为这样的“果报”是水到渠成的。
王逸人：新书出版了，原来的栏目依旧坚持，说说你今后对“扪心”的期许吧？
刘丽:至于期许，多年来，我一直非常感念哲人罗素说过的一句话：“在一切道德品质中，善良的本性在世界上是最重要的。”我想，“扪心”—说到底是一个倡导社会人心向善的栏目，我个人希望它能坚持得更长远。
编辑：王逸人 美编：王聪
编著者简介
刘丽：《新文化报》首席编辑、主任编辑。1995年末进入报媒， 拥有20余年的编采经验。 曾主编《新文化报》改版10周年系列丛书《足迹十年》《情路十年》。现主持、编辑《新文化报》副刊栏目“扪心”。
作者的回馈是我最心安的时刻“扪心”栏目编辑 刘丽
近日在单位电梯上，有位我不认识的年轻同事对我说：“姐，你的那个‘扪心’栏目，稿子的线索都是咋来的啊，怎么那么感人呢？我总是能看哭。”
感谢这位妹妹对这个栏目的关注和夸奖。在这里，我借此机会说一说我经营“扪心”栏目的一点感受吧。
“扪心”的线索都是征集来的，因为我们每期都有“扪心”征文在版面上发出。但是有一个问题我们必须面对。因为栏目对题材的特殊要求，使得“扪心”征文的资源非常稀缺。可能有忏悔事儿的人不少，想要真心忏悔的人不多，能够恰如其分地用文字表达自己忏悔意愿的人更是少之又少。
对此，我早有心理准备。在一个没有忏悔习惯的国度里，“忏悔”一词对于我们中国人来说显得更加沉重，也是一种非日常的精神生活。而且“忏悔”一词我们并不经常使用，一旦使用，就意味着非常严重和严肃，甚至让人望而却步。所以，作为本栏目编辑，我必须要编采合一。就是甭管来的征文写得好不好，主要是看它的忏悔力度大不大；而且对于什么是忏悔，我也有自己的衡量标准。忏悔这个词汇源自佛教。忏，是请求别人原谅；悔，是追悔、悔过之意，即追悔过去之罪。但这样的解释还不足以说出我心中对忏悔的理解。因为佛教对忏悔的经典解释似乎藏着一个含义—我忏悔了，就可以避罪了，或者罪就可以有机会关闭了。这样的说法，我觉得都有惧怕惩罚的含义。我认为，真正的忏悔，是源自灵魂深处的疼痛，而不是源自恐惧。如果你是真正感觉到了别人的痛，且这别人的痛好像痛到了自己的灵魂深处，与自己的痛毫无两样；而要命的是，这个别人的痛还是自己一手制造出来的。所以，对这样的“扪心”作者，哪怕他的征文只有一年级小学生的水平或者只是零星素材，我也会如获至宝地把他请到报社，进行深入细致的采访，然后替他完善稿件。
5年多的时间里，在所刊发的二三百篇稿件中，把一些不成文的“扪心”素材做大做强，最大限度地体现它的新闻价值，就是我的工作。
我们需要面对的还有一个问题，而且这个问题比较棘手。因为每一篇都会涉及一些不便为外人道的隐私，好坏不论，真实才是它的灵魂，所以牵累到别人的地方，是难以避免的。因此，每一篇稿件发出，不管是作者本人所写还是由我代写，我心中都会忐忑不安，直到作者给我打电话或发信息报“平安”，我悬着的一颗心才能放下。
还是举一个例子说明。日下午，来了一篇“扪心”征文，是一位叫秦洪湖的作者写的。说的是他爹娘去世后，没有给9个子女留下什么财物，只留下4个日记本；其中一笔一笔地记录了17年里9个子女给他们的钱和物。记得很详细，连一个西瓜、一块月饼都没落下，而且一直是偷着记的，9个子女之前都不知道。这让作者感慨不已、愧疚万分。看到这个稿件，我感到很兴奋，觉得题材很难得。于是第二天我就把作者约到报社，让他带来日记本及全家福等相关资料。
在采访中，作者谈了许多稿件上没有的细节，说到心酸处，不由得声泪俱下。采访完毕，我连夜根据作者原稿和采访内容重新丰富稿件。写完我又把稿件发给作者，让他确认一下。他看完后，还让自己一个在长春居住的弟弟看了，然后发还给我，并要求文中涉及的兄弟姐妹都用真名。
12月6日，做版完毕，大样签发。可是第二天也就是周六一大早，我还在睡梦中就接到作者短信，要求把文中大哥、二哥的名字隐去，怕发出来引起家庭纠纷。我很为难，因为按出版流程大样是不能更改的。但我还是硬着头皮给编辑中心负责人打了电话，要求改动。他们没有责备我，反而支持我要充分地考虑作者的要求。于是，我在7日晚大样拿到印刷厂付印前又到报社把这个稿件重新梳理了一遍，斟酌了一个多小时。
8日，《爹娘留下的“记孝本”，让我们感慨万千、羞愧难当》以整版篇幅在“扪心”栏目发表，国内各大网站也转载了这篇“忏悔录”。
虽然稿件引起较大的社会反响，但我心里并不轻松。一般情况下，稿件发出当天作者就会给我打电话或发短信了，但此文刊发一个多月后，作者才给我来了一封信—
该文见报后我的内心一直忐忑不安，七上八下，甚至有些后悔。因为在这篇文章中我不仅忏悔、自责，说出了自己对父母的不孝行为，还在字里行间中谴责了大哥、二哥在孝敬父母方面给钱缩手缩脚、得过且过，送物小里小气、抠抠搜搜不舍得的不孝行为，并把爹娘当年记录我们9个子女孝敬他们的钱数、物品等用图片的形式一起曝了光。
文章发表的当天，我真怕大哥、二哥看到了这张报纸，更不敢把这个消息直接告诉他们。可他们两家还是从其他人口中得到了这个信息，并仔细阅读了整篇文章。此时的我，已经做好了迎接疾风骤雨的心理准备，也想好了解释、道歉，甚至还击的话语。让我没想到的是，大哥、大嫂和二哥、二嫂看了这篇文章后，不仅没有愤怒、埋怨、责怪我，还高高兴兴地从图们老家打来电话，说这篇文章写得好，很真实，看了很感动。大嫂还动情地跟我说：“爹娘在世时我们孝敬得太少了，没当好老大；你说得对，我们是有点太吝啬、太小气了。”二哥在电话中说：“爹娘在世时我们家孝敬得确实不够，给爹娘那点钱物，还不够我们一家人老去爹娘家蹭吃蹭喝的，现在后悔已经来不及了！”家里的其他兄弟姐妹，也打来电话要报样，说要把这篇文章当作最宝贵的物品永久珍藏，经常拿出来看一看；也让来家串门的乡亲们瞧一瞧，我们老爹老娘的事登报了。他们是一脸的光荣与自豪。
文章发表后，我们9个兄弟姐妹不仅没闹别扭，还更加珍惜亲情，彼此间关照多了，问候也更频繁了。特别是我们的后代们看了这篇忏悔录，个个觉得爷爷奶奶或姥姥姥爷真是了不起；长辈们这种勇于悔改、敢于亮丑、真诚认错的精神好可爱，值得他们学习和尊敬。我们这个拥有35口人的大家庭到处充满了相亲与相爱的气氛，这不正是在九泉之下的爹娘所希望的吗？
这封迟到的信让我终于轻轻地舒了一口气，感到很欣慰。这样的结果，就是对我最大的奖赏，夫复何求？
忏悔的力量有多大？作者的回馈能给我带来多大惊喜？容我再举一个例子说明。贾广成是我的辽宁老乡，曾于日在“扪心”栏目发出《岳父，假如您能听到我的忏悔……》一文。
贾先生与我约定到报社接受采访是在7月23日下午。他是带着伤痛来的，脸颊、肩膀和双手都蹭破了皮，鲜血渗了出来。临来之前，贾先生从住处骑着电瓶车准备到附近的公交站点坐车时，卡在了马路牙子上。他说：“当时满脑子都是岳父的事，特别难过，一不留神，就摔了一跤……”
贾先生曾是一位环卫工人，家里有贤惠的妻子和可爱的儿子，生活得很平静。但他却犯了一个男人最致命的错误，被判处5年徒刑。妻子因此与他离了婚，岳父因此心力交瘁，最终含恨离世。他出狱后，得知岳父为挽救他所做的一切，内心深处受到强烈震撼，忏悔之情油然而生。他特别想回到原来的家，但每次回去都被妻子拒之门外，甚至把他的身份证和行李丢在楼道里。有一次，在他强力拉开门进到屋里时，妻子居然报了警，是三个警察过来把他带走的。
在采访中，贾先生含着热泪对我说—
我听爱人说，我被带到派出所后，岳父为了能保住我的事业单位工作，四处找人打点关系，希望能保我出来。与此同时，岳父还不顾65岁高龄替我工作—每天顶着寒风站8个小时替我扫马路，回家后腰疼得挺不住就用热水袋敷一下。这种情况一直持续了将近一个月，直到派出所通知传来，我被逮捕了……
岳父替我扫的那条马路就在我家楼下，爱人每天都能看到岳父拖着年迈的身躯吃力地工作着。这也是爱人最恨我、至今都不能原谅我的地方。得知我被逮捕了，并被单位开除，岳父的精神也彻底地垮了。他一下子病倒，再也没有起来。
岳父住院后，医生说，岳父得的是直肠癌，这种病最怕着急上火和长时间站立。而岳父正是因为我的事而着急上火又长时间站立的，这无疑诱发和加重了他的病情……
岳父在医院做了两次大手术，与疾病顽强地抗争了一年多后，心力衰竭，永远地离开了人世。岳父临走前已瘦得皮包骨，气息微弱，但他仍然放不下我这个不争气的女婿。在弥留之际，他对我爱人说：“你千万不要和广成离婚，一定要等他回来。他改好了，你们好好过日子。”最后时刻，岳父的心愿竟然是这样的！这只有增加我这个不孝女婿的惭愧。
爱人说，如果我好好过日子，不乱搞女人，不进监狱，岳父就不会替我着急上火，更不会病重去世，是我害了岳父。爱人这些话虽是气话，但她说得一点没错。我思之想之，愧悔之心越发沉重，常常夜不能眠，以泪洗面……
贾先生的这篇稿件刊出后，已经离婚的妻子有一天给他打来电话，让他回家吃顿饭。这是他出狱4年多妻子第一次主动邀请他回家，他不敢相信这是真的。当他忐忑不安地敲开久违的家门时，儿子高兴地打开门迎接他进屋。家里还是他进监狱之前的摆设，还是他以前吃饭时的座位，饭菜还是他熟悉的味道，他仿佛是在梦中。妻子只是简单地对他说了一句话：“现在知道后悔了，说明你还有点良知，爸爸也该瞑目了。”
如今，贾先生回家已有一年多，又和妻子、儿子幸福地生活在一起！
没有谁可以真正自我地活下去，我指的是思想上的，关乎良心，关乎灵魂。不管你如何镇定，貌似什么事都没发生过那样地生活着、工作着，而其实，你都是在伪装着自己。也许每一次伪装都是成功的，甚至骗过了你身边不知情的人，但往往到头来，你会突然发现，自己变得如此狼狈不堪，灵魂深处那一度被你刻意掩藏起来的悔恨的火种现时几乎星火燎原。良心的谴责，使你成为一个在道德的高台上被绝对藐视的痛苦的灵魂。
一个人如果不能卸下多年的心理重负，一吐为快，实为人生最痛苦的事情之一。忏悔是时时刻刻都需要的，如果你真诚地面对自己的心，而看到自己真实存在的恶，你自然会忏悔。不管我们走向哪里，唯一永远和我们相伴的是灵魂，所以现在我们不妨更多地给灵魂以培育，以力量，而不是等到临终之时，悔恨哀叹。
今年春节，有朋友问我：“你最重要的日子是哪一天？”我回答说：“我最重要的日子就是每篇‘扪心’稿件见报的日子，我会在这一天接到作者的回馈。如果接到的是表示满意或者感谢的信息，这一天我就会过得很快乐；如果作者毫无声息，我就会忐忑不安，觉得自己的工作没有做到位。”
我很感谢这个栏目，它给我快乐，伴我成长，让我感到作为一个编辑的分量和意义。
在此，我向所有来稿者致敬。谢谢你们，没有你们，就没有“扪心”这个栏目，也没有这本书，更没有我心灵的提升。
贾广成（《岳父，假如您能听到我的忏悔》日见报）
在去年七月的一个周末，我在《新文化报》扪心栏目发出了我压抑已久的，向已离世、远在天堂的岳父深深的忏悔。
我不知道离世的岳父是否听到了我发自肺腑的心声，但我知道，岳父博爱的胸怀 一定宽容了我这个不懂事的不孝之子。
说说你爱人对你的情感变化。
离婚的妻子有一天给我打电话，说让我回到久别的家里吃顿饭，我不敢相信这是真的。当我忐忑地敲开熟悉、久违的家门时，儿子高兴地打开门迎接我进屋。
好，请接着说。
还是我进监狱前的家中摆设，还是我以前吃饭时的座位，还是熟悉的妻子炒菜的味道，我仿佛是在梦中。
她跟你说什么了吗？是否提到这篇稿？你们现在的关系是什么状态？
妻子只是简单地说了一句话：“现在知道后悔了，说明你还有点良知，爸爸也该瞑目了。”
我又一次流下了眼泪。妻子说：“妈妈也看到了那篇你写的忏悔文章，我的同事们也看到了，看到后纷纷劝我接纳你回来。我今天所以这样做，就是看到你有悔改，我也圆了爸爸临死时的意愿。”
真好啊，祝福你们！
这件事情已经过去快一年了，我又一次回到了家里，和妻子、儿子生活在一起。我十分珍惜妻子的宽厚大度，也感到真诚忏悔的力量。我提出用自己挣的钱给岳父买一处墓地，妻子说：“爸爸要的是你真诚的悔改，看到你现在这样，会开心死了。”
每到夜深人静之时，我总是面对天空，心中暗暗祈祷：“爸爸，你是否已经听到了我的忏悔？是否知道我在悔改？”
好，特别好。你这稿发出之前，你妻子是怎么拒绝回家的？请举例说明。
我要回家看看，妻子把我的身份证和行李丢在楼道里。在我强行拉开门进到屋里之后，妻子报警，是三个警察过来把我带走的。
你妻子几年没理你？
好的，谢谢。祝福你们。
（注：编辑刘丽—网名蓝莓QQ回访贾广成）
忏悔让我焕发青春重回工作岗位
李俊生（《一朵娇艳的红玫瑰，在我手中无望地枯萎了》日见报）
2011年下半年，我对“扪心”版逐渐有了感情，它像一把神奇的手术刀揭开我内心的伤痛。我大胆地给刘丽编辑打去电话，说出我的伤痛，她让我写份稿子寄给报社。但一直拖到2012年3月份，刘丽几次打电话询问稿子进展情况。在她的耐心鼓励下，一直到春暖花开的5月初，我才写出第一稿，并送到报社。后来，她又约我到报社进行一次长谈，帮我挖掘出忏悔的三个根源，那种场面真像一次组织生活会，既认真又有火药味，可看出编辑的水平及认真态度。大侠主任指挥人给我拍了照，我当时并不认识她，感动得我满头大汗。没承想，第三天我的文章就见报了。当时在社会上引起不小的反响，同学、朋友都打来电话表示祝贺。
发表这篇稿件，对我的人生有重要意义，可说是我退休生活的转折点。
我是1999年末退休回家的，从此不愿参加社会各种活动，只闷头操作在自家的园田里，晚上看看闲书，真是过上了深居简出的老年生活。
自从这篇文章发表后，区里找到我，让我编写《双阳区双阳梅花鹿史志》《双阳区双阳梅花鹿鹿文化》等大篇文章，不下十万字。因为我对双阳梅花鹿发展史还是比较熟悉的，又与“双阳二张”组合集体创作了30集电视剧《神鹿川》……
感谢《新文化报》，感谢“扪心”栏目，它卸掉了压在我心里几十年的重负，使我轻装上阵，思想重新活跃起来，精神重新振奋起来，青春重新焕发起来。它使我认识到春天的后面不是秋，何必为70岁的年龄发愁。
你能理解我们农民的心就可以了
单可夫（《我心中永远的欠账单》日见报）
2014年9月，在我正式退休后的国庆节期间，我又来到阔别已久的第二故乡—双阳区齐家镇李家村11社。
十月正是收获的时节，农民兄弟磨刀霍霍，正待开镰。就在这短暂的战前休息时间，农民兄弟热情地接待了我，热气腾腾的农家饭菜使我仿佛又回到40多年前青春燃烧的岁月。遗憾的是当年的支书和当年的队长有的健在，有的已经故去；当年的玩伴也已经青春不再，成了爷爷奶奶。他们控制不住激动的情绪，拉着我的手逐一向他们的晚辈介绍当年的我。
当我举起酒杯向他们对我当年无私的援助表示诚挚感谢，并就“我心中永远的欠账单”表示忏悔时，我的农民兄弟和当年一样，齐刷刷地站起来截住我的话头不让我说下去。他们说，他们没有订报，报纸刊出后，是大队看到给他们的。他们一致表示：我理解他们的心就可以了，再说他们也理解我，因为制度不能违反。他们说，改革开放以后，他们的日子好过了，还指着窗外对我说：“你看当年的泥草房可还有一间？这里的家具和家电可比你们城里人逊色？”反过来，他们还感谢我还想着他们，在他们生活困难时帮助他们找活干……
多么宽广的胸怀！我真是无地自容。我紧紧地握着他们的双手，在心里说：“谢谢啦！我的农民兄弟！”
十年慢慢回家路，我终于走回来了
张传花（《10年前我抛弃父母离家出走，如今我很想念他们》日见报）
父母看到报纸后，就给我捎信儿让我回家了。无数个和父母团聚的场景，在相见的那一刻都变成泪水释放出来。看着父母变皱的面容，数着父母所剩无几的牙齿，再看看父母嘴角扬起的笑容，我的心都融化了—那是为我而笑的，是发自内心的笑。挂着满脸泪水的我趴在父母的怀里，哭得像个小孩子，嘴里发出颤抖的声音：“对不起，爸妈！对不起，我回来了，我回来了！”“回来就好，回来就好，不管到什么时候，你都是我们的孩子。”
十年了，看这十年我都做了些什么？我有什么资格去怨、去恨？又有什么资格让父母为我牵肠挂肚？
是父母的宽容卸下了我心中的大石，让我有了崭新的生活。我终于明白，人不怕做错事，怕的是做错事后是否能够勇于担当，是否懂得忏悔。殊不知，当你勇于卸下心中的包袱时，心胸就会变得豁然开朗，方知生活原来是这样的美好。
原来忏悔会有这么大的力量，为什么我没有早一天领悟呢？忏悔，让父母少了一份忧伤，多了一份快乐；忏悔，让我压抑的心情无影无踪，让我的生活每天充满阳光；忏悔，让我的工作顺风顺水，让我的孩子健康成长；忏悔，让我与爱人敞开心扉，也让我得到了更多人的掌声。
“扪心”发文帮我卸下心灵包袱
安静（《哥哥误入歧途，悔不该，我没把他拉回来》日见报）
无意间在《新文化报》上看到了“扪心”版。看了几篇文章后，心灵受到了极大的震撼，当时就冲动着写下了对哥哥忏悔的文章，又在冲动之下发到了编辑刘姐的邮箱。当时只觉得把内心的话倾诉出来了，心里轻松了许多。
第二天，编辑刘姐给我打电话沟通时，我很是兴奋，她肯定我的文笔的同时，流露出对我和哥哥经历的理解和同情，很是温暖。但当她告知我的文章将于4月14日发表时，我的内心又是五味杂陈无法言喻，更多的是忐忑。我知道我的内心还是顾忌哥哥的过往的，也在意大家看到后对我的影响。
当我手拿报纸时，陈年往事有如老电影一样历历在目，对哥哥的疼惜之情不由得如涨潮的海水来势汹汹，泪水模糊了我的双眼。这时姨妈打来电话：“看到你的文章了，什么时候咱俩一起去看看你哥哥吧！”我哭着和她约定五月份。
我的同学也打来电话：“看了你的文章，我很有感触，难怪你总是劝我要和老公好好过日子，多想想孩子，多包容多沟通，别把离婚放在嘴上……”
同事金红说：“真想象不出你这么多年是怎么走过来的。你很坚强，你会幸福的！”
更让我意外的是，卢检会在全院干警大会上表扬我的文章。他说：“我院内网的励志小故事开展得很好，大家看看，故事精短但含意深刻，对人生是一种教育一种触动，我们身边就有这样的励志典型，安静在逆境中成长，并写出这样好的文章，她就代表了一种正能量，她就是我们学习的典型。”
正因为这样，本科室的郭子峰和郭平两位主任也给了我更多的生活上、工作上的照顾。直到此时，我悬着的心才彻底回到原位，大家没有因为我的出身和哥哥的经历而瞧不起我，而是给了我更多温暖和鼓励。
《新文化报》“扪心”版给了我向哥哥忏悔的机会，也给了我放下内心深处自卑的机会，现在我卸下了心灵的包袱，心里很轻松。长春四月的天还在飞雪，但我的心真的是暖融融的，眼里看到的也是明媚的阳光。
—中国人的心灵拷问
出版社：人民出版社
出版时间：2016-01
ISBN：978-7-01-
定价：36元（注：有需要本书的读者请与本栏目编辑联系订购。可打电话：，也可发短信）
2016年1月，由华商报业集团选送、人民出版社出版的《新文化报》“扪心”栏目精选集《扪心自问—中国人的心灵拷问》正式与读者见面了。
扪心栏目运行5年来，受到广大读者的热情支持和真心喜爱，也受到社会各界的关注和认可。此栏目去年先后获得吉林新闻奖专栏类一等奖、第三届吉林省新闻出版奖报纸精品栏目奖。
人，为什么总是在遭受“晴天霹雳”之后才会醒悟？究竟要发生多大的悲剧才会珍惜生命中最珍贵的东西？本书将通过一个个鲜活的事例告诉我们：做了错事不怕，最怕的是当我们后悔的时候，已经无处言悔了。
阅读很轻松，感受很沉重，也许此书的看头就在于此。
“忏悔”意识不应该成为一种稀缺品
中国传统文化，强调“自省”的精神，比如《论语》中便有“吾日三省吾身”的说法，却少有“忏悔”的意识。“自省”和“忏悔”有什么差别呢？“自省”是功能性的，是个人道德的完善、是自我教育的完成；而“忏悔”则是不带任何功利诉求、彻底地自我审判，是将内心深处不为人知的“恶”晾晒出来，接受良知的拷问。因此，即使像《离骚》、《窦娥冤》这样的忧愤之作，我们感受到的，也只有强烈的控诉。与之相对，像《忏悔录》、《复活》、《存在与虚无》这样要求人为自己、为历史负责的作品，在我们的传统文化历史中几乎难觅踪迹。
任何人都会犯错，甚至严重错误。承认自己过去在人格行为上有过错为核心的“忏悔”，对任何一个人来说，都是人之为人的一种自觉。“忏悔”只能是自发、自为、自由的，也就是说，它是只能从“我”出发的。卢梭在《忏悔录》的开头说，“我现在要做一项既无先例、将来也不会有人仿效的艰巨工作。我要把一个人的真实面目赤裸裸地揭露在世人面前。这个人就是我。既没有隐瞒丝毫坏事，也没有增添任何好事……当时我是卑鄙龌龊的，就写我的卑鄙龌龊；当时我是善良忠厚、道德高尚的，就写我的善良忠厚和道德高尚”。他大胆地把自己不能见人的隐私公之于众，承认自己有过卑劣的念头，甚至有过下流的行径。他说过谎，行过骗，甚至有过偷窃的习惯。他忏悔自己在一次偷窃后把罪过转嫁到女仆玛丽亚的头上，造成了她的不幸。他忏悔自己在关键时刻卑劣地抛弃了最需要他的朋友。他忏悔自己为了混一口饭吃而背叛了自己的信仰。
其实，这样的忏悔，我们在《扪心自问—中国人的心灵拷问》（以下一律简称《扪心自问》）中，也可以找到很多类似的例子。对于家人、朋友甚至陌生人，或者有心或者无意，我们可能都曾造成过伤害。而很多伤害，一旦造成便永远无可挽回。每个真诚的忏悔者，都是在良知拷问下，完成一次对于自我的心灵救赎。
忏悔源于反思，源于对文明底线认同之上的“耻感”。国内当代作家中具有忏悔意识的作品，如果要我列举的话。一本是巴金的《随想录》。巴金在1955年“反胡风运动”中，“写过三篇文章，主持过几次批判会”，这些事虽然早已被人们忘记，但是巴金晚年在《随想录》中说：“印在白纸上的黑字是永远揩不掉的。子孙后代是我们真正的裁判官。究竟对什么错误我们应该负责，他们知道，他们不会原谅我们。我常说，做一个作家是我的骄傲。可是想到那些‘斗争’，那些‘运动’，我对自己的表演（即使是不得已而为之吧)，也感到恶心，感到羞耻。”另一本是史铁生的《病隙碎笔》。在作家史铁生晚年写作的《病隙碎笔》中，谈到自己从20岁就瘫了，困在屋子里头哪来那么多可以写的呢？他说“白昼的清晰是有限的，黑夜却漫长。我笔下的人物的行为或心理都是我自己也有的，某些已经露面，某些正置浮于可能性中伺机而动。一个人确切的存在于何处呢？除了在你的所作所为之中之外，还存在于你的所思所欲之中。凡你描写他人，描写的准确，所谓一针见血、入木三分、惟妙惟肖之处，你都可以沿着自己的理解或想象，在自己的心底找到类似的埋藏。这便是人人都需要忏悔的理由。发现他人之丑恶，等于发现了自己之丑恶的可能。”在他看来，“只有蒙冤的往事，却无抚痛的忏悔，不能诚实地面对历史，认识到自己人性中阴暗的一面，并为自己曾经做过的蠢事、或被自己伤害过的人真诚道歉和悔过，大约就只能怨愤不断地重复。缺乏忏悔意识，只好就把惨痛的经验归罪给历史了，以为潇洒，以为豁达。好像历史是一只垃圾箱，把一些谁也不愿意再沾惹的罪孽封装起来隐藏，大家就都可以清洁。殊不知，辉煌历史倘不是几个英雄所为，惨痛的历史也更是不由几个歹徒承办的。”
作为忏悔者，没有高高在上的道德优越感，而是怀着痛苦、不安的心情，寻求内心的解脱。不知道大家是否注意到，《扪心自问》中最后一章，忏悔的对象，不是人，而是动物。这显然不是无心之举，因为忏悔最终的指向，是爱、宽恕与平等。正是这种价值指向，赋予了那些以忏悔意识为主题的文学作品独特的审美价值。托尔斯泰将自己的小说命名为《复活》，在陀思妥耶夫斯基着力描写人性阴暗的小说《卡拉马佐夫兄弟》中，我们可以看到这样的话：“弟兄们，不要害怕人们的罪孽，要爱那即使有罪的人，因为这接近于神之爱，是地上最崇高的爱。”由罪而罚、由忏悔而复活的叙事伦理，使得这些经典作品在精神境界上显得尤其厚重而庄严。
当然，今天我们谈论忏悔意识，可能还有另一层意思。就像我们在《扪心自问》中看到的，有的错误，是纯粹个人行为所致，还有些问题，则是一个社会中多数人集体参与或者集体无意识的结果。个人错误，道歉和反省相对容易。多数人的错误，则需要让众多的个体勇于站出来。对于个人来说，只有“忏悔”才能让人真正学会换位思考，学会尊重他人的感受、尊重他人的观点、尊重他人选择的权利。如果说个人的忏悔是一种道德自觉，那么，对于社会而言，忏悔意识则代表着一个时代社会整体的道德水准。换句话说，唯有真正具有忏悔意识的个人，才可能真正具备宽容他人的错误心胸；唯有在一个具有忏悔意识的社会，才可能真正形成对自由精神的普遍认同。而“忏悔”意识，在很大程度上，当下依然还是一种稀缺品。如何唤醒我们内心深处的自觉，如何让我们每个人都无惧于一场对于自己心灵的拷问，《扪心自问》为我们提供了一面“镜子”，如史铁生所言“发现他人之丑恶，等于发现了自己之丑恶的可能”，或许才是这本书最大的价值所在。
《扪心自问》的编著者刘丽，是我的同事，我也因此亲眼看到了，编写这样一部以“忏悔”为主题、记录普通人私人记忆的读本，背后所耗费的心力。如果尚有人愿意在这个浮躁的时代，静下心来读一点触动人心的故事，安放一下为现实琐碎困扰的灵魂，我可以负责任地说，此书值得一读。
我评《新文化报》“扪心”栏目
读者姜峰于日来信
先声明，本人并非文艺批评家，更不是作家，也不善写文章，只是一名普通百姓，已退休十几年了。
昨天（日），我作为一名读者在“扪心”栏目看到江力女士的文章见报了，我也很欣慰，因为我曾是这篇文章未脱稿时的第一名读者。她让我先看看，那时的题目是《永远的初恋》。她给我念一遍，让我提意见。我觉得她的题目就偏离“扪心”的主题了。后来在编辑的帮助之下才像个忏悔录了。我不谈她的文章，今天是个特殊的日子—父亲节，就算我送给“扪心”的一份礼物—说几句话。开始我对这个栏目还没想太多，但见了几篇不同内容的文章，我有了感触。我觉得这个栏目起得好，正当人们都在追名逐利，确也有不少人获得了一点名利或财权，声名大噪，因之有些忘乎所以之时，它出现了。贵报可谓恰逢其时，来了个标新立异，与众不同。它不是人云亦云地鼓动人们再去想入非非，让人们的头脑继续膨胀，私欲纵横，没有节制，而是来个反潮流，让人们扪心自问，冷静一下，想想自己一生曾做过什么不妥的事、不该做的事。让人们静下心来反思自己，反省自己，不忘自己的成长史。
是的，人们的浮躁之心是该冷静一下了，是该把自己的正能量调动起来回归人性的正本了。只有人心纯净社会才能安宁，世界才能太平。
所以，这个栏目起到了一个净化人心的作用，有着划时代的意义，也是《新文化报》办报以来的一次大的升华，它给贵报注入了新鲜血液和新的生命力。通过这个栏目而有个自我反思的平台，这是本栏目作出的一大贡献，必产生深远的社会影响。
战胜敌人容易，战胜自己不容易，人生难得重新认识自己，这是内心世界的一场革命。我为贵报的开拓创新而喝彩！
“扪心”价值取向充满正能量
吉林市读者江枫火日来信
刘编辑你好：
今天，我看到了我的朋友晓舟的那篇《我犯了比父亲更大的错》见报稿。因为这个稿子是我给他提的建议让他写出来的，原稿我也看过，之后才给你发去的。尽管题材内容新颖—涉及“性”，尤其揭发自己父亲关于“性”过错的文章，自贵报的这个栏目开版以来从未有过；但我们当时却忽略了一个问题，即其内容存在着一个更加敏感的关于导向方面的问题。从逻辑上来推论，如果作者认定自己现在是错的，是应该忏悔的，那么就证明了父亲的做法是正确的了！而其实，不论当时身处什么年代、什么环境下，这种婚外性关系显然是不被当今社会伦理所接受的。
现在，经过你的巧妙修改与润色，提升了文章的格调，修正了文章的导向，也让文章的内容更加厚重了、深化了，更成全了这篇文章。从中不仅体现了你对作者热心负责的精神，也体现了你丰富的编辑经验与高超的编辑水准。真应该谢谢你对这篇文章所付出的全部努力，这对他可能是一个极大的激励。不只是这篇文章，“扪心”的文章都是满满的正能量，对净化读者的心灵起到了不可忽略的作用。
“扪心”文章让我很受启发
读者齐永增日来信
我阅读《新文化报》日刊登的忏悔录《训练父亲“方便”那段虐心的日子，让我此生抱憾、五内如焚》那篇后很受启发，从中使我更加感觉到人生在人世间该有多么艰难，特别是我们这些老年人，活得更是不容易啊！
年轻时，艰苦创业努力拼搏，什么苦辣酸甜都得受过，克服一切困难把儿女养大成人成家立业了，而我们却年老了。人老是自然规律，老了生病也是自然现象。看到了本文作者的父亲得的是老年痴呆症，这样的晚年生活本人得不到幸福，而全家人还得受罪受累。而本文作者还是在第一时间内，为父亲做了许多生活方面的护理，尽到了儿女应尽的孝心和责任。她为父亲洗尿布，特别是作为女孩子，能为父亲洗澡等，这些都是儿女真诚的孝心所在。她用训练的方法让父亲自己“方便”，这是一种好心，但采取的方法欠妥。人谁无过？能自省就是好孩子。
还有一方面，就是作者本人要出去工作了，而后父亲就被安置到托老所。人人都说世上唯有家最好，他是一个老年痴呆病人，去到托老所是不合适的。所以，一个老年人，尤其是那些多病的老年人，有家还是在家养老最好。
对照我自己，我是一个五个儿女都不在身边的孤独老人，自从2001年老伴病逝，独居已13年了。由于儿女在外地或国外工作，谁也没办法在身边照顾我，我自己必须要面对现实，坚定信心走好自己的晚年生活路。这是没有办法的事，有山靠山没山独立吧！
我今年82岁了。我认为不管岁数多大，有健康就有一切。我一生爱好乒乓球运动，由于年轻时的这个爱好，晚年了还有个很好的运动健身项目，现在我还在我们新里社区为业余乒乓球爱好者当教练呢。我想，只有身体健康，自己的晚年生活才会幸福、快乐，才会让儿女们不受拖累。
“扪心”反映百姓生活，表达读者心声
读者王书坚日来信
刘编辑你好：
我是你主持的“扪心”栏目的一位热心读者。每到周日，我拿到“新文化周刊”，在享受头版的文化盛宴后，倒上一杯热茶，开始细细地咀嚼“扪心”的文字。我是一个爱动感情的人，多少次我都是含着眼泪读完文章的。从字里行间我看到了真诚、善良、良知，也看到了你作为栏目编辑的心血。人非圣贤，孰能无过？人本身就是复杂的动物，生活中人们难免会做出一些让自己日后痛心疾首的事情，“扪心”栏目给那些良心受到谴责、心灵备受折磨的人们提供一个忏悔、赎罪的机会，难道不是一个最大的善吗？你主持的“扪心”栏目反映了百姓的生活，表达了读者的心声，得到了广大读者的认可，真为你高兴。
真心地希望你工作顺利，生活幸福。（来源：新文化报）
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责任编辑：黄欢_NN1650
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