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让自己快乐远离抑郁 如何使自己快乐？
相关解答一：怎样使自己快乐起来？ 第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。 第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。 第三，听一些放松而又激励人心的音乐。 第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。 第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。 第六，警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。 第七，经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。 第八，.每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。 第九，每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。 第十，总是期待着幸福的到来 第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。 第十二，与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。 第十三，当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。 第十四，多笑。俗话说，笑一笑，十年少。相关解答二：怎样使人快乐？ 快乐的方法：1.简单快乐法（我常用，因而我看起来很快活）：用眼睛来发现美丽的事物：风中摇曳的花草枝叶，傍晚多变美丽的云彩，城市里偶尔出现的星空，身边走过的美人（男女无论）一花一世界，有时看到路边的小小的凡花，都能让人觉得造化的神奇2.需要一点厚脸皮的快乐法（不怕骚扰到别人）多听音乐，不管古典现代，流行金典，听一大堆，然后没事就哼个小调什么的，心情自然就好，我没准备做英雄，我也不准备做总统，所以我平凡我快乐3.鸵鸟式快乐法（遇到危险，就把头埋到沙里。。。）需要多点努力。。。拼命装傻，使劲装傻，不想那些无谓的事。学习的埋头学习哦，工作的就努力工作哦，这样学习工作好了，也可以得到众人的好评，社会价值就来了啊，自然心情好。心情好，女生呢就变漂亮，男生呢就会有自信，气质就这样出现了。。。4。找事做（基本上我都很忙，没空来空虚寂寞，有空考虑自己快活不快活）不知道自己的存在价值对不。不要紧，做事就出现了你的价值。你是学生，在家做些家务体现你的家庭价值，到外打打工，体现你的社会价值，好好弄好学业，让你父母为你骄傲，也是你的存在价值。。。你上网有效回答问题，也算是体现你的价值啊。。。价值的体现无所不在。让我们寻开心快活去。。。快乐是心情，不要觉得烦，年轻也是种价值，呵呵，生存的价值在于不断的探索，快乐的心情需要心灵的体会。拈花而笑，就是体悟。。。少年不知愁滋味，为赋新词强说愁，现今识得愁滋味，欲说还休。。求采纳为满意回答。相关解答三：有钱能使人快乐吗？ 金钱是生活中不可缺少的，没有钱你就无法生存，但亲情　爱情　友情才能使人的心灵得到快乐得到充实相关解答四：怎样让使得自己变得快乐起来？ 所谓烦恼，无非就是想要的东西太多，而能力太小。要想解决烦恼，要么降低欲望，要么提升能力。相关解答五：人要如何才能使自己快乐起来 忘掉不快乐的事情，想快乐的事情，我想这就一定能快乐了。也许你又会问怎么才能忘记不快乐的事情，我给你的回答事，统一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果说是感情，是因为男女分手什么的，那就完全的想对不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也许这样会好得多，工作中的事情那就更不用烦了，没有这份工作，下份工作将会对你是一个新的开始，多好啊，想着就快乐了一起床就对自己说“今天我一定能碰到贵人，或许能捡到钱包”我试过 很成功一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？ 一、主动寻觅、用心追求才能得到 追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。 二、扩大生活领域、尝试新的事物 当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。 学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。 许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。 三、天下所有的事情并非只有一个答案 追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。 对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。 四、敢于追求梦想与希望 萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。 当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！” 五、只跟自己比，不和别人攀 从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。 所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。 六、关心周围的人、事物 假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。 那......余下全文>>相关解答六：有钱能使人快乐吗？ 能，没钱会很多地方都不快乐。最近我看到太多人因为没钱而难过了，生活的压力很大，真希望能帮助他们。。。相关解答七：怎样使人快乐 下面我告诉你能够使人快乐的《快乐秘方》吧！1，列出五件你喜欢但很少做的事，例如：买件漂亮的衣服、洗一个藻、看场好电影、听优美的音乐、选本喜欢的书坐在麦当劳里喝着咖啡听音乐，累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。2，不要常常说：“只要我减掉十公斤，只要我有男朋友，只要我换了新工作，我就会快乐。”之类的话，为何将快乐推倒以后呢？完成一件工作，读完一篇文章，整理好房间，洗完今天所有的衣服，即使是小小的成功，也能够给你带来快乐。3，勿尝试回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能将忧虑抛到脑后。4，为他人做些好事。这不仅可以使你的情绪脱离痛苦，而且也因此使别人得到快乐。你看，你是多么好的人呀！5，微笑，认真的微笑。研究显示，我们可以“骗”我们的身体进入一个快乐的状态，即使我们没有真正的感到快乐。微笑和真正的快乐一样，可以对我们的心脏、血压、脑，产生实际的推动力。6，行动起来。如果你能抑制你忧虑的原因，例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友，并立即行动，从痛苦的情绪中摆脱出来。7，接受这样的事实：没有十全十美的人。我们金昌将自己和他人比较：比较工作、比较成功、比较外形、比较能力；但是，我们却忽略了他们的缺点和问题。须知，世上没有一个十全十美的人的。8，将自己来一次改造。对自己的外貌感到快乐，是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人，可赢得他人较多的尊重。9，要自我爱护。或许童年时，当你不快乐，你的母亲会让你洗热水浴；现在你可以为自己温杯热茶，在床上静躺一会儿。你已长大，有能力自我爱护、自求快乐。10，做一评估。将你昔日做的所有事情写下来。现在，你可以看出，生活不像你认为的那么坏。11，要运动！心情不快乐，回损耗我们的活力和精力，因此，利用运动促进新陈代谢，是很重要的。血液供给增多，不仅可增加你的精力，而且还可以改善你的精神状态。12，给自己一种不太贵的香草提神剂。他们是香草精，滴几滴即可使你的精神振奋，将你的心中的不快驱散。你不要认为这是小事而不做。13，拥抱伴侣或孩子或某物。虽然你的宠物狗、猫不如你的伴侣、孩子那么可爱、美丽，但是，抚摸或拥抱它，可以使你的血压和紧张降低。14，将情绪低沉的想法放到一边。如果你因为情绪不好而无法做什么事情，不必将它和他人商议，一面更引起你的注意而使你痛苦。当情绪低沉的想法一进入你的脑内时，立即想其他的事。15，快乐不一定是欣喜雀悦。我们需要的是温和而持久的快乐，天天有快乐的心情，还可以保持健康。16，从日常的小地方寻找快乐。身旁的风景、花鸟，友人突来的电话都是你身边的小事，然而他们带给你的轻快感，可使你快乐。17，吃健康的食物。事物和精神有关。如果你想吃巧克力，要改吃复合碳水化和物－－－－面条、米饭，因为它们可以刺激身体制作较多的血清素。它是可使我们心情快乐的荷尔蒙。18，到化妆品商店走一走，索取一些免费的化妆品新产品样品。了解化妆品的新趋势，有利你的美容、护肤，你可从中得到快乐。19，不要使自己难受。总是杞人忧天地想着将来的事情，会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后，你只要想着使自己快乐的事情就足够了。20，用一束鲜花善待自己。将它摆在床头或办公室上，你......余下全文>>相关解答八：怎么使自己内心快乐 人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。首先，要树立正确的人生观、世界观。人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！相关解答九：怎样做一个快乐的天使 呵呵，我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天
不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响
到今天的好心情 一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作
要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作，
一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己
这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比
才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！
遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！
毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对
你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人
如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！
最中要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情
比如 听听歌 打打牌 之类的
好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐
每天都有份好心情！满意请采纳相关解答十：如何使自己成为一个快乐的人 消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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怎样才能预防抑郁症的发生？
健康咨询描述：
表妹最近离婚了，感觉她精神不太好，常常一个人坐在那里发呆，也不喜欢出门，人也瘦了不少，很担心她抑郁了，想知道有什么办法可以预防抑郁症。
想得到怎样的帮助：怎样才能预防抑郁症的发生？
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医生回复区
擅长: 精神分裂症,心境障碍,抑郁症,躁狂症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您所描述的情况分析，目前有明显的抑郁情绪了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议家人要多和她沟通交流倾诉，培养兴趣爱好，多参加户外运动，有助于缓解抑郁情绪的。
李茉爱心医生
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&&&&&&预防抑郁症要做到：&&&&&&1、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。&&&&&&2、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。&&&&&&3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。&&&&&&4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
范子归 爱心医生
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&&&&&&您好，遇事不要钻牛角尖，保持积极乐观的心态和情绪，要有几个知心朋友可以交心，碰到不开心的事要把不良情绪发泄出来，多参加活动(与人交往)，参加户外活动，平时注意补充维生素。&&&&&&
要做到三“好”原则，即好好睡觉、好好运动、好好防护。&&&&&&好好睡觉：长期失眠是导致抑郁症的一个主要原因，所以一旦出现经常性失眠，应及时采取纠正治疗，只有保证良好的睡眠治疗和充足的睡眠时间，才能保持良好的精神状态，有效预防抑郁症。&&&&&&好好运动：适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然药物，经常从事室内工作的人，要保证每天2小时的室外活动。&&&&&&好好防护：引发伤感的地方可以选择不去，容易导致生气的人可敬而远之，不可抗拒的刺激要学会提高承受能力，适当的情感防护是是预防抑郁症的一个有效措施。&&&&&&以上是对“怎样才能预防抑郁症的发生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
柴力夫爱心医生
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&&&&&&具体预防抑郁症的方法如下：&&&&&&1、坚持锻炼&&&&&&特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。&&&&&&2、外出交际&&&&&&
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。&&&&&&抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。&&&&&&改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。&&&&&&3、观息法&&&&&&观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。&&&&&&心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。&&&&&&抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。&&&&&&4、冥想法&&&&&&冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。&&&&&&虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。&&&&&&5、整理感受&&&&&&抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。&&&&&&6、拒绝对号入座&&&&&&关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。&&&&&&7、阅读书籍&&&&&&开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
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