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近年来，在中国近视人数增加的同时，患近视的年龄层却在不断的下降。八、九岁的孩子患上近视的现象已经变得普遍。同时很多孩子的散光是非常严重的。望着一个个架在鼻梁上的第二对“眼睛”，家长们想必忧愁不已。怎样帮助孩子预防近视是家长们需要关注的问题。
如何帮助孩子预防近视？
不良的生活习惯是孩子近视的主要原因。长期玩电脑、看电视或是读书写字的姿势不正确，都很会使得孩子的视力越来越差。如果想保护孩子明亮的双眼，家长们就要严格约束自己的孩子。在日常生活中，帮助孩子纠正不良的生活习惯，并引导孩子健康用眼。
预防孩子近视，距离很重要。无论是读书、写字还是看电视，都要讲究距离。眼睛要离书本要有一尺的距离，这是小时候老师和家长经常在我们耳边说的话。看电视时，不要让孩子离电视过近，起码保持两米的距离。细节不能忽视。读书写字时，不强不弱的光线是最佳亮度。端正的坐姿，比如背要挺直，头要摆正，也能帮助预防近视。家长要注意孩子的用眼时间，不宜过长，适时让孩子做眼保健操或是远眺5到10分钟，可以放松眼部肌肉，缓解用眼疲劳。当然，定期给孩子检查视力也是必要的，可以及时发现并纠正视力。
除了进行以上预防措施，家长还可以采取食疗，为孩子准备明目的食品。胡萝卜、橘子、豆腐、红枣、牛奶、鸡蛋等富含维生素和蛋白质的这些食物都可以明眸健目。枸杞茶、菊花茶等茶饮对保护视力也有好处。
帮助孩子预防近视，远离近视烦恼，家长一定要有耐心、有毅力地坚持下去。让我们一起关注儿童近视，跟重重的眼镜说拜拜吧！
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养成用眼好习惯 预防近视
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&眼镜一族&日趋低龄化，让不少家长忧心忡忡。如何预防近视，成为家长们普遍关注的一个问题。小编整理几项预防近视的有效途径，希望让更多的孩子摆脱近视的困扰。&合理使用电子产品&有媒体报道，研究人员发现，过去40年来东亚地区近视的青少年人口翻了一番，有些地方甚至增长了3倍。目前，新加坡、中国的青少年（指16&18岁的高中毕业生）近视率已达80%。&引起近视的原因有很多，但多数祸起电子产品。据了解，每年寒暑假都是学生近视及度数增加的高峰期，这是由于轻松弹性的假期，让学生玩手机、电脑、看电视的时间增多，长时间如此近距离用眼容易产生视觉疲劳，进而引起近视。&台州市眼科医院主治医师龚祎介绍，在睡前或光线较弱环境下，玩电子产品对视力的影响更加明显。&家长应该严格要求孩子，不要过早接触电子产品。&&即使每天要接触电子产品，也最好控制在半小时内，每天累计时间建议不超过一个小时。同时还要养成良好的用眼方式，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3至5倍。&适当户外运动&&户外运动是预防近视最有效的方式。&台州医院眼科主任医师费安裕说，青少年应每天安排三个半小时以上的户外活动时间。&但这样的户外活动时间往往很难保证。记者走访多所学校发现，多数学生午休时间也在用眼，不是做作业就是看书，鲜有学生真正在休息。除了一天紧张的校园学习外，不少学生还要面临家长安排的课外辅导，眼睛放松的时间比较少。&针对这种现状，应尽量从别的方面加以弥补。费安裕说，要注意保持正确的坐姿和握笔姿势，眼与书本应保持30公分距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。&用眼一段时间后，一定要站起来眺望远方或绿色植物，消除眼睛疲劳。&&均衡影响 辅助食补&古人认为肝藏血，脾统血。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，如果肝不好的时候，眼睛得不到滋养，感觉到干涩，甚至影响到视力。而在中医看来，近视其实是一种病，是由于肝血虚、肾精亏、脏腑功能失调引起的。&研究发现，是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与等摄取不足，影响发育和健康。故对于近视，除应注意卫生、克服偏食外，还可通过饮食来调理，以补益肝肾气血而加以防治。&食用动物肝脏、水果、豆类等可补充相应维生素及微量元素，也对预防近视有益。同时要少吃甜食和辛辣食物，因糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。&正规治疗&视力恢复仪、耳疗、护眼灯&&将期待寄托于治疗市场的家长们，面对五花八门的治疗手法又该怎么选择？它们的治疗成效又如何？台州市立医院副主任医师王超军表示，孩子第一次验光最好在医院做，可检查除近视外是否有别的毛病。&其实，近视分为真性近视和假性近视。&真性近视是不可逆的。&台州市眼科医院的金医师介绍，市场上名目繁多的视力矫正项目虽然方法不同，但基本上都是通过按摩起到缓解视疲劳、提高视物清晰度的作用，只有短期效果，治标不治本，起不到真正治疗近视的效果。&&如果孩子出现近视的情况，建议家长带他到正规医疗机构进行诊断治疗。&金医师说，与此同时也要定期检查视力。&此外，已成不可磨灭集体印记的眼保健操，并不是&治疗操&而是&保健操&，就是说不能靠它来阻止近视。这种说法得到了费安裕的认同：&眼操只能暂时缓解眼睛疲劳，对预防近视不会有太大帮助。&
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本帖最后由 一米阳光ln 于
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现在孩子面临强大的学习升学压力，每天做不完的作业，导致孩子很小的时候眼睛就近视了，眼睛是心灵的窗口，那我们如何有效预防近视眼呢，养成良好的用眼习惯，注意以下几点可有效预防近视：
1、注意用眼的姿势，与书本保持合适距离。
2、注意用眼的时间，每次看书或写字0.5～1小时。
3、注意用眼的光线，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。
4、做眼保健操，能增强血液循环和新陈代谢。
5、注意眼睛的营养，多吃蔬菜水果补充维生素A、D较，少吃糖！
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防不慎防啊 很注意了 还是近了
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<em id="authorposton13-2-22 10:37
近视了，更要注意保护眼睛了，预防加深，有效缓解
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从现在起就要好好保护了!
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勤做眼保健操
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我帮着孩子做眼保健操，但是穴位是否到位呢？有什么办法么？
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<em id="authorposton13-2-27 15:47
看视频，专业人士讲解的那种。还有穴位示意图，能找到准确位置
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对啊！从小保护好视力
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保护好视力很重要
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家长家督，养成好的习惯
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保护好视力很重要，支持
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　　现在，越来越多的孩子成为“小眼镜”，有些孩子还在小学低年级就开始戴眼镜。调查发现，小孩近视大都是因为用眼不卫生、营养不良、睡眠不足或是缺少体育锻炼造成，当然也有一小部分是因为遗传因素所致。
那么作为父母应该怎样帮助孩子预防近视呢？小学阶段是养成良好用眼习惯的关键时期，父母们在这
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 ――
　　现在，越来越多的孩子成为“小眼镜”，有些孩子还在小学低年级就开始戴眼镜。调查发现，小孩近视大都是因为用眼不卫生、营养不良、睡眠不足或是缺少体育锻炼造成，当然也有一小部分是因为遗传因素所致。&&& 那么作为父母应该怎样帮助孩子预防近视呢？小学阶段是养成良好用眼习惯的关键时期，父母们在这个阶段，特别是孩子刚刚进入学校读书的时候，一定要重视孩子良好用眼习惯的养成。主要是需做到以下几点：&& 1.正确的读写姿势。　　眼睛距离书本要一尺，胸离桌子要有一拳，手离笔尖一寸。如果小孩喜欢侧着身子或是趴在桌子上看书写字，甚至躺在床上看书，父母应及时纠正。&&& 2.光线要适度。　　在过强或过弱的灯光下看书都不利于眼睛。&&& 3.看书写字、看电视的时间不宜过长。　　有的孩子喜欢看电视，周末就整天待在电视机前，这样很不好，要让他们多出去运动。&&& 4.做保护眼睛的运动。　　在休息的时候要做眼保健操、闭目、远眺等等。保护眼睛还应该注意多进行体育锻炼，保持正常的休息时间，避免眼睛过于疲劳。&&& 除上面的措施外，预防近视还要注意饮食，让孩子多吃富含铬的食物，如萝卜、鸡蛋、豌豆、瘦肉、鱼等食物，少吃含糖食品。&&& 小孩近视很大一部分是假性近视，它是由于用眼过度，眼睛调节紧张所引起的一种功能性近视，眼球并没有发生器质性病变，一般通过治疗，缓和紧张状态是可以使视力得到恢复的。如果孩子患有真性近视，一定要戴合适的眼镜，以免继续发展。
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