摸高跳要跳多少次才能达到长高的效果
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摸高跳要跳多少次才能达到长高的效果
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：小儿轮状病毒肠炎,小儿生长激素缺乏症,小儿肺炎
&&已帮助用户：18981
问题分析：身高的生长主要是骨头干骺端的生长，干骺端只要闭合了就不能再长了，干骺端一般在青春期之后闭合，大概18-20岁左右，你现在已经21岁了，同年龄的大部分人干骺端已经闭合了，不能再长了。意见建议：运动可以促进生长激素的分泌，生长激素分泌增多有助于骨头干骺端的生长，所以有助于长个子，但是只要干骺端闭合了，分泌再多的生长激素也不会长个子。
职称：医生会员
专长：小儿肺炎，新生儿硬肿症
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问题分析：您好，跳高是可以促进骨骼发育，但是这个是需要建立在骨骼线还没有闭合的条件下的。意见建议：您好，如果您的骨骼线还没有闭合，那么您可以加强运动，例外补充足够的钙质，这样可以促进骨骼发育。但是每一天跳高至少需要坚持半小时，祝您健康
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。
问练摸高一般要练习多久才能长高？天天练吗？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：每天要练30分钟才能长高 ，可以长高， 建议增加运动调节饮食进行保养，如适宜的体育活动，从而实现回复正常的目的。
同时建议饮食宜清淡营养易消化，合理搭配，生活有规律，多吃蔬菜水果及高蛋白和含磷脂丰富的食物。 忌霉变、污染；少食不易消化的食物 ；不要加太多调味料；诸如 猪油、奶油、油条不宜；
问有助于长高的摸高是应该双脚跳还是...
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：78292
问题分析：有助于长高的摸高应该双脚跳的，再有跑步、游泳、打球、伸展体操、摸高练习、单杠悬垂等等好好的。意见建议：还有平时也要注意饮食的，多吃含钙丰富的食物也是有帮助的，如虾皮、海带、牛奶、瘦肉、鱼等。
问来月经了可以跳起摸高吗
职称：医生会员
专长：内科，
&&已帮助用户：1397
问题分析：你好，来月经以后应该尽量的避免剧烈的运动，所以最好还是不要跳起摸高比较好意见建议：建议你，月经期要多休息，注意保暖，避免剧烈运动，保持清洁卫生，避免发生感染，祝你身体健康！
问如何给小孩补钙，才能达到长高的效果
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.多晒太阳
问练摸高一般要练习多久才能长高？天天练吗？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：每天要练30分钟才能长高 ，可以长高， 建议增加运动调节饮食进行保养，如适宜的体育活动，从而实现回复正常的目的。
同时建议饮食宜清淡营养易消化，合理搭配，生活有规律，多吃蔬菜水果及高蛋白和含磷脂丰富的食物。 忌霉变、污染；少食不易消化的食物 ；不要加太多调味料；诸如 猪油、奶油、油条不宜；
问一天要跳多少下跳绳才能达到效果
职称：护士
专长：胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡,功能性消化不良,肠道菌群失调症,慢性结肠炎,腹膜炎,下消化道出血
&&已帮助用户：7685
问题分析：你好，一天坚持锻炼四十分种以上，脂肪才可燃烧和消耗，运动完出现的疼痛是由于锻炼造成的肌肉疼，是正常的现象，不必过于担心，休息后即可缓解，也可运动完进行局部的按摩，可以减轻疼痛的症状。意见建议：平时多注意饮食的调节，多吃蔬果，清淡饮食为主，多注意休息，希望能帮助你！
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每天跳摸高对于17岁的男生有长高作用吗
18岁 09:11:17
病情描述：
每天跳摸高对于17岁的男生有长高作用吗 我现在一米六八 像这样每天摸高跳 能不能长到一米七三
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
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每天跳摸高对...文章我的胸肌这样子了 还能长高吗 我今年15岁 1米62 现在每天晚上多摸高50下_百度拇指医生
&&&普通咨询
?我的胸肌这样子了 还能长高吗 我今年15岁 1米62 现在每天晚上多摸高50下
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
男27岁|科室：其他
图片仅提问者本人可见
河北省沧州市河间人民医院
你好身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，你可以到医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能，另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。
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完善患者资料：*性别：
你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使...
你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
您好！您正处于青春发育期，还会继续长高，但是否能够长到1.75跟您往后的营养和锻炼有...
你好。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。在青少年阶段，参加一些适...
问题分析：
你好！你应该存在内分泌方面的疾患，一般来讲，女孩子月经来潮后再长3-5厘...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生15岁，男。发育已经2－－3 年。现在高一，165..之后的长高空间有多大？？我每天摸高，吊单杠。营养充足！ 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 15岁，男。发育已经2－－3 年。现在高一，165..之后的长高空间有多大？？我每天摸高，吊单杠。营养充足！作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 19:00:04与好友分享： 更多网友提问：15岁，男。发育已经2--3 年。现在高一，165..之后的长高空间有多大？？我每天摸高，吊单杠。营养充足！
参考答案：科学研究证明，人在24岁之前还是可以长高的！
身材矮小怎样才能长高
　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4―6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30―60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35―45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10――15次。女孩每天可做2――5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法：
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5――7秒钟，每组间隔4――5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　牵引法：
　　站在20――30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2――3次，每次12――15分钟，重复6――10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
吃得苦中苦，方为人上人！要看父母的身高外加身体素质。多喝高钙牛奶，吃海里食物。应该还能长个3,5厘米的。另外多压压韧带，即使很痛也要坚持，压了一，两天，胯下会又算又痛，但过了一，两周就好了。努力吧！165CM已经够高了。不过你才15岁已经读高一肯定成绩不错。长高1~5CM可能性30％之内，5~10CM可能性15％之内，15CM以上可能性很小……望多加锻炼身体，长得更高！
请采纳。你年龄还小，生长空间还很大。不过，这还跟遗传有关系
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