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备孕二胎 未准爸爸也要补充叶酸 这是为什么？
更新时间： 09:24:04　|　fx_811f34fb
　　二胎政策放开后，不少家庭都开始做准备了。很多人表示，怀第一胎时，因为自己不懂，很多问题都没有注意，比如备孕期补充叶酸。现在有经验了，备孕二胎时一定要提前做好准备。39育儿提醒大家，备孕补叶酸，不只是妈妈的事情哦，爸爸备孕也应补充叶酸。　　开始备孕就应补充叶酸　　叶酸是一种水溶性维生素，参与人体内多种物质如核酸、蛋白质和磷脂的代谢，对于机体合成遗传物质、细胞增殖和组织生长有着重要意义。在胚胎发育过程中，在孕3-4周时，神经管应该已经闭合，如果未能完全闭合，就会形成神经管畸形，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形。由孕前及孕早期叶酸缺乏导致的神经管畸形约占85%。因此，女性开始备孕就应补充叶酸。　　但有的人会担心，如果备孕期间一直吃叶酸，但一直没怀孕，会不会对身体产生什么伤害？北京和睦家医院药房主任冀连梅表示，备孕期间是可以一直吃叶酸的，因为这是一种我们身体日常需要的维生素，普通人从饮食中获取就够了，孕期由于胎儿也需要，所以孕妈妈要额外补充，而且叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸能更好地被身体吸收利用。开始备孕就吃叶酸，如果吃了半年多没有怀孕，那么长期每天0.4毫克的叶酸补充量不会对身体造成伤害。　　备孕期未准爸爸也要补充叶酸　　一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。　　此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着你遗传信息的“种子”也离不开叶酸哟！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。　　备孕补叶酸每天应补多少　　美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4毫克至1毫克的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形(脊柱裂)宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，叶酸的补充量会大些，需要每日补充5毫克。　　购买叶酸最好选国药准字号　　市场上叶酸的牌子很多，有药准字号的产品，也有药瓶上有小蓝帽标志、下面写保健食品的产品，冀连梅建议选择有药准字批准文号的产品。冀连梅提醒大家注意，药店里既卖每片0.4毫克的叶酸也卖每片5毫克的叶酸，因此买药时一定要看仔细，如果健康人买了5毫克叶酸来备孕就会有导致药物服用过量的风险。如果自己不确定，一定要咨询专业医生或药师。
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吃叶酸的时候千万不要吃它
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叶酸，备孕必备的良品。也是每个备孕妈妈的必修课。补充叶酸，预防贫血。那么，备孕妈妈吃什么叶酸？吃哪种叶酸？这些都是最基本的常识。但是有样东西千万不要吃。那就是
吃什么？叶酸可以预防孕妇，降低宝宝畸形风险，所以在备孕及孕期女性朋友吃点叶酸多身体很好，但是现在市面上有很多叶酸品牌，那么备孕吃哪种叶酸好呢？吃叶酸需要注意些什么呢？备孕吃什么叶酸1、天然叶酸叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。2、合成叶酸含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。备孕吃哪种叶酸好专家意见表示，在选购叶酸产品时，消费者一定要认真仔细了解清楚叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应说明及可能影响叶酸吸收与利用的因素等，然后根据自身体质以及需求情况选择合适的产品。需要注意的是，选购的叶酸最好是有口碑且值得信赖的品牌，如惠氏玛特纳、安利纽崔莱、玛特纳、汤臣倍健、美澳健、斯利安。另外，孕妈妈们选购叶酸牌子有两种选择：一是购买斯利安叶酸片，这是我国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂，它每片叶酸含量是0.4毫克；二是购买含有叶酸的孕妇专用多维片品牌，孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在0.4毫克以上，如果你已经在服用多维片了，一般不用再额外补充叶酸（孕早期医生推荐给普通孕妇服用的就是孕妇专用多维片）。温馨提示：因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同，如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见，注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。吃叶酸不能吃什么叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白，多维生素，多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷，性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的，或腥膻异味，或油腻黏糯，或炒爆性热，助火伤阴的食品。女性在备孕期及孕早期都应该坚持服用叶酸，由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，如果怀孕后才开始补充叶酸有点为时已晚哦。
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【备孕知识】备孕期 男性也需要补叶酸吗
想必大家都知道，在备孕期间，女性是需要补充的。育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。补充叶酸能够降低宝宝出生缺陷的风险，预防孕妇等。那么，备孕期的男性需不需要补充叶酸呢？
　　备孕很有必要
　　叶酸也叫B9，是一种水溶性维生素，是胎儿不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然发生率，减轻反应，促进胎儿的生长。
　　备孕期男性也需要补叶酸吗
　　在女性原则中，孕前补充叶酸，是非常重要的一项，备孕路上的男性是否也需要补叶酸呢？答案是肯定的，男性在备孕期间也需要适当补充叶酸。补叶酸并不是备孕女性的"专利"，作为繁衍后代的另一半，父亲对孩子将来的健康也有至关重要的影响。
　　男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人补叶酸是很有必要的。
　　备孕男性如何补叶酸
　　对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722-1500微克，危险系数会降低20%-30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
　　未们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入含丰富β-胡萝卜素、锌等的营养物质，可以更好提升未准爸爸精子的数量和质量。而适当B6，则可以帮助备孕夫妻培育健康宝宝哦。
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宝宝树孕育备孕期间男性为什么也要补充叶酸？ – 零贰网
备孕期间男性为什么也要补充叶酸？
问：自己正准备备孕，而且已经开始吃叶酸了，想让老公也吃些叶酸，但是老公说这个只需要女方补充即可，是这样吗？
答：首先，叶酸并不是备孕女方的“专利”，南方很有必要在备孕期间和女方一起补充叶酸，作为繁衍后代的另一半，父亲对孩子的健康也至关重要，好的精子质量是孕育健康婴儿的前提。
而当下，很多男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人补叶酸是很有必要的。
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