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哪些食物可壮阳生精
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&&生活中哪些食物可以壮阳生精？壮阳补肾男性常常说的话题,中国人考究食疗摄生,在饱了口福的还,还能取得“壮阳补肾”的成效,真是一举多得。
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补肾壮阳生精的食物
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有效固精的七种食物
养生之道网导读：精子量少、遗精早泄等是男人无法言喻的通，可以通过多吃固精的食物来缓解症状。那么固精的食物有哪些呢？下面小编为您介绍有效固精的七种食物。
固精的食物
精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键。精子形成的必要成分是精氨酸。精子量少的男性要多食富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、皮。
下面小编为你具体介绍七种固精的食物，它们的功效很强大哦！
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。
芡实又名鸡头实、鸡头，能益肾固精、健脾止泻，可用于肾虚不固引起的腰膝酸软、脾虚湿盛、久泻不愈等。芡实分生用和炒用。生芡实以补肾涩精为主，炒芡实以健脾开胃为主。
在日常生活中，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了。山药性平，味甘有固肾、益精之功，无论是或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
韭菜，又叫长生韭、扁菜等。自古以来就受到国人的喜爱。韭菜因营养丰富，又有温补肝肾，助阳固精作用，故在药典上有&起阳草&之称。此外，韭菜籽具有补肾益肝壮阳、固涩下焦的作用。用韭菜籽研成粉末，每天早晚各服15克，以开水送服，对治疗阳痿有效。
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
中医认为，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、，常用于肾虚腰痛，两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿等症。此外，头发的颜色与肾气之间息息相关，常长白发的人被认为，因此多吃核桃也有助于黑发。
三个改变可提高精子成活率！
1、远离不良生活习惯。现代社会生活节奏快，很多年轻人工作紧张、应酬又多，加上生活不规律、饮食好重口味以及久坐，精子成活率大大降低。所以，男性朋友工作之余要学会放松，同时避免烟酒，辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿，不洗或者少洗桑拿浴，避免高温和高辐射的环境工作。这样，才能保持充沛的精力，让精子成活率提高。
2、避免身体过度肥胖。男性朋友如果过于肥胖，会导致体内雄减少，一定程度上妨碍精子的生成，影响。还会引起、、等慢性病，可能诱发阳痿、早泄等性功能障碍。
3、运动阳光都不能少。现代人缺乏，出门开车，上下楼都是坐电梯，长期下去同样影响精子成活率。建议多增加运动，阳光会激发男性精子的活力，因为D可能在产生过程中起决定作用，而缺少它则可能导致不育。
想要补肾固精，不但要多吃固精的食物，还要做到以上几点，你做到了么？
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