低血糖吃什么好？
向您详细介绍低血糖饮食保健，低血糖的食疗方。得了低血糖吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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低血糖饮食宜忌
饮食适宜：1、宜吃营养均衡的食物；2、宜吃粗粮谷薯类；3、宜吃饱腹感极强的蔬菜水果
含有丰富的可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁。芦丁可以降血脂和胆固醇、预防脑出血
市场上有卖湿的荞麦面面条，可以用来蒸或煮。
玉米有降血脂的功效，还可以助消化。
玉米粒的胚尖要全部吃进去，玉米的许多养分都在此。
菠菜营养丰富，里面含有钙、铁、胡萝卜素。
购买菠菜后要尽早食用。不要等时间久了会产生一些对人体有害的因素
饮食禁忌：1、忌吃脂肪含量高的食物；2、忌吃腌制食品。
咸菜含有大量亚硝酸盐，容易致癌。
最好多摄入新鲜蔬菜和水果。
蜜饯的制作过程比较复杂，容易滋生细菌，而且食品添加剂较多。对身体特别不好
低血糖患者，包里要随时放些糖果。其余人群均应该适度减少食用
低血糖饮食原则
饮食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对岛素分泌的作用。吃哪些对身体好?1、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。2、高纤饮食有助于稳定浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。低血糖最好不要吃哪些食物?1、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。2、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，3、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
低血糖饮食保健文章
医生专访王晓霞 内分泌内科
相关疾病饮食低血糖吃什么好的最快 什么食物可以降血糖
低血糖吃什么好的最快？什么食物可以降血糖？图老师生活百科小编今日为大家分享些有关低血糖的健康常识。
top1:低血糖吃什么好的最快
1.选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。2.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。3.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
top2:什么食物可以降血糖
1.黑木耳黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。2.苦瓜苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。3.山药山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的。4.紫菜紫菜中含有丰富的紫菜多糖，和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。5.胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。6.大蒜大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。7.水果糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。
top3:低血糖食谱推荐
一、虾皮腐竹可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和。原料：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。制作：虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。二、每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨，治疗的作用。原料：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。制作：牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。三、炸五香麻雀每周一次，主治低血糖引起的头晕，腰酸冷软。原料：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。制作：麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀。四、1、鱼头一分为二，冲洗干净里面的血渍。2、将鱼头嗓子处的鱼牙切去，扔掉。3、鱼头用料酒腌制一会，可以去腥。4、豆腐用水冲洗干净，切成长方形的小条。5、锅烧热，放少量油进去。6、把鱼头放锅中，小火慢慢煎，煎至两面略焦黄。7、将煎好的鱼头拨一边，放入葱姜蒜爆香。8、注入开水没过鱼头，喜欢喝汤的可以多放一些水，小火煮至沸腾，改中小火煮十几分钟呈奶白色。9、放入豆腐煮5分钟，再放入盐和鸡精调味10.撒上小葱，即可出锅。五、猪肝配菠菜1、将猪肝洗净，去除白膜，切片2，然后加入20ml的白醋，腌制20分钟左右。2、倒去白醋，将猪肝移到干净的盘中，加入生粉，姜丝，盐。3、倒入50ml的啤酒，混合均匀上浆，继续腌制20分钟。4、冲洗干净的菠菜，放在漏篮里自然沥去水分8，锅中加入适量的水，大火烧开后，放入菠菜焯一下，加入几滴食用油，加入三分之一勺食盐，焯煮半分钟，焯好的菠菜捞出沥干水分。5、烹制猪肝过程：平底锅加入适量食用油，爆香姜丝，。加入腌制好的猪肝翻炒，猪肝半熟的时候，再加入20ml左右的啤酒。6、待猪肝炒熟时，加入老抽上色即可，将炒好的猪肝，摆放在菠菜中间。六、双耳汤材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。做法：将黑木耳、白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内;放入少量冰糖，加水适量。将碗置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。用法：可分次或一次食用，吃木耳喝汤，每天2次。功效：现代医学研究表明：银耳含有17种氨基酸、多种维生素，能提高人体免疫力，具有降血糖的作用。七、鲫鱼白扁豆粥材料：鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。做法：将小米、白扁豆洗净，加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。功效：此粥益气滋阴，可辅助治疗高血糖患者。
top4:低血糖饮食注意事项
1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。低血糖饮食注意2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。8、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。10、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。11、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防不利。12、饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。13、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。14、低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。15、面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃，16、戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。小编精心推荐阅读 |
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血糖低的人吃什么好
发病时间：不清楚
我平时身体一直很好，半个月前开始经常觉得四肢发凉，疲劳乏力，吃过饭不久又觉得很恶，如果不吃就恶的心慌，有时候突然蹲下或者站起来的时候会头晕，眼前一片发黑，去医院检查，空腹血糖为3.4，餐后两小时血糖为4.2，医生说是低血糖。请问，低血糖的人，平时生活中吃什么比较好？
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医生回答(2)
擅长：全科
你好，饮食对于调解血糖有很大作用，一旦出现低血糖，通过饮食调理也能缓解症状。(1)最有效的应急措施当然是立即吃“糖”，快速增高血糖水平，喝糖水，吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果酱等。(2)对注射长效胰岛素者，可加食富含蛋白质的食品。（3日常按时进餐，饮酒或运动前吃点复合碳水化合物的食品，如饼干、面包等，避免空腹，平时多吃水果、蔬菜、谷类食物、豆类、肉类、鱼类。
擅长：全科
正常饮食即可.不需要多吃糖.因为低血糖也是糖代谢紊乱,不要多吃糖,以免造成糖尿病.
向医生提问
　　糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
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核心提示：低血糖低血压是中老年朋友的常见疾病，与其他治疗方法相比，食疗在治疗低血糖低血压方面具有方便，美味等诸多优点，所以低血糖低血压人群都寄希望通过食疗方式来治疗。那么低血糖低血压吃什么好呢。有关方面的专家指出，低血压低血压饮食以低热低脂为食物原则。
　　低血糖和低血压对很多朋友来说想必不再陌生，通常表现为血糖和血压低与正常值，进而造成身体的诸多不适感，对工作和生活或多或少的造成影响。由于低血糖和低血压不同的概念，所以在其原因方面也往往有所差异，但不排除低血糖和低血压具有相关性的情形，所以在食物选择方面要注意区别对待。
　　低血糖低血压吃什么好低血糖食物
　　低血糖是糖尿病人群和日常生活中健康人群经常会出现的血糖异常情形，其发生往往造成身体不适感。低血糖发生建议通过正确含糖的方式补充糖粉，或者是喝一杯牛奶，进而让其回复到正常的血糖状态。在日常生活，要注意均衡饮食，蔬菜、糙米、魔芋、酪梨、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶、生乳酪可食用。另外要增加对高纤维食物的摄入。
　　低血糖低血压吃什么好低血压食物
　　虽然低血压不及高血压普遍，但是低血压的情形也不容忽视。在饮食方面，低血压人群要注意少食多餐，高纤维食物对低血压患者有益，建议多吃麦，燕麦，荞麦，高粮；胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽；火龙果，木瓜，山楂，杏干，梅干。另外还要注意摄入蛋白质食物，进而起到维持血压正常状态。
　　通过上面的介绍，想必很多朋友对低血糖低血压吃什么好的问题有所了解。有关方面的专家提醒，虽然食物在改善缓解低血压低血糖方面有积极作用，但低血压低血糖病因复杂，有必要还必须借助其他的治疗手段，进而让血压和血糖恢复到正常值。
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主任医师科室：中西医结合心脏内科
主任医师科室：心内科
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