→ 睡觉时明明脑袋困可是双腿嘚脚裸膝盖感觉无法放松好方法

健康咨询描述： 睡觉时明明脑袋困，可是双腿的脚裸膝盖感觉无法放松好方法好像有蚂蚁在里面爬一样，又酸又难受要手去捶，或者用力伸一下才会舒服一下总是一段时间复发，时间多久不确定有时白天，但大多晚上因为晚上全身放松好方法睡觉

最近有个同事连续加班一个礼拜叻今天发消息说最近睡觉经常脚会突然抽动，怀疑是不是得了什么病要不要上医院看看。那么这种情况通常是怎么回事呢

1. 我们称这種睡眠时候脚的抽动为肌抽跃。肌抽跃是一种急速的肌肉不由自主的抽搐类似触电一样的动作。是一种生理性肌抽跃可以说与身体健康没有什么太大的关系。

2. 我们通常认为这种脚抽动是缺钙引起的不过多发于还在长身体的小孩身上。

3. 对于成年人由于工作忙经常加班加点，晚上不能按时睡觉本身对身体就是一种伤害。这种现象是身体对你敲的警钟

4. 睡觉前千万不要喝茶或者咖啡，这些饮料会加重你嘚失眠给身体带来更多负担。

5. 最好的办法就是白天提高效率改掉晚睡的习惯，使自己的生物钟进入正常的轨道

6. 平时多参加一些体育運动，增加大脑的供氧量也可以经常锻炼瑜伽，通过对足部肌肉的有效拉伸有助于预防抽筋。

7. 自己如果太懒了也可以请人给你按摩放松好方法肌肉。总之健康最重要，别为了点钱太拼命了