我是女生20岁，170的个子有150斤，
我是女生20岁，170的个子有150斤，
我是女生20岁，170的个子有150斤，主要肚子和腰有赘肉怎么才可以快速减掉呢？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：2008
健康指导：你的BMI值是25.95属于过重。上腹部：
上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。下腹部：
就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
职称：助理医师
专长：骨折，颈椎病
&&已帮助用户：13483
问题分析：你好，肥胖多由于饮食和运动失衡所致，剩余热量转化为脂肪。治疗一般建议饮食控制加运动。意见建议：饮食方面，清淡饮食，多吃蔬菜少吃肉类等高热量食物，吃饭七八分饱。运动选择有氧运动如慢跑，跳绳等，每次30分钟。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：4861
健康指导：你好，根据你的身高体重来算，你是有点偏胖，建议你平时少吃高油高脂的食物，减少能量的摄入，尽量不要吃零食，多吃富含膳食纤维的食物，每天早上起床后喝一杯蜂蜜柠檬水，可以更好的减肥，多运动。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：893
健康指导：要减掉肚子和腰上的赘肉，要慢慢来急不得。每天坚持半个小时的全身运动和肥胖部位的运动。全身运动如游泳、慢跑、快走、骑单车等，而针对肚子的肥胖，可以选择卷腹（仰卧于地上，屈膝，脚步平放于地面上；像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地；然后复原。）或独木舟式扭腰（身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行，共20次。）。而且女性肥胖者在月经期结束的后一周，每天进行半小时的有氧运动，能更快的减掉腹部赘肉。
问想减掉腰上的赘肉，减掉大肚子。
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：52547
问题分析：减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量意见建议：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
问女生如何减掉产后赘肉
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。一定要坚持的。
问我肚子赘肉很多；我1米6有150斤，身体比较健康
职称：医师
专长：风湿热,湿气重,伤寒,奔豚气,喉痹,月家痨病,胃石,痈
&&已帮助用户：2584
问题分析：你好，根据你的描述，赘肉多要减肥，方法没有什么特殊的意见建议：减肥的真理永远都是饮食控制加上运动。缺一不可
问我身高170，体重150斤，年龄33岁，
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：能因为不当的减肥反而伤身,甚至失了健康。正确的减肥速度是一星期减0.5~1公斤,当减肥的速度过快时,身体的健康就开始亮红灯了 5、 医院里针对肥胖的项目：抽脂减肥（副作用比较大，容易反弹，皮肤容易留下瘢痕 不平整）、刮痧、拔罐（建立在调节体质和内分泌的基础上进行的操作，相对比较安全）
针灸（在所有减肥方式中属于速度比较快的，但是需要饮食严格控制
问胸部赘肉很多，就怎样才能减掉
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：肥胖通常是饮食结构不当引起的，在这里建议调整饮食结构来慢慢减肥。
饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。饮食避免高热量食物；减少单糖分摄入；忌食辛辣刺激性食物；不可吃葱、椒、咖啡等;忌吃高脂肪食物。
问我想减肚子和小腿部的赘肉
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
问题分析：减肥的关键不外呼就是少吃多运动，千万不要盲目的相信市面上那些减肥产品，以免产生不良后果。你只要下定决心就可以就可以成功。意见建议：注意饮食上可以少吃多餐，可以喝些减肥茶，不要吃高热的食品。另外就是需要大量的运动，不要饭后久坐或者躺着
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→ 本人20岁身高183体重115公斤，腹部有多赘肉，该怎么减肥呢作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 18:58:26与好友分享： 更多网友提问：本人20岁身高183体重115公斤，腹部有多赘肉，该怎么减肥呢
参考答案：仰卧卷腹：仰卧于垫子上，双手放于胸前，下巴内收，双腿屈膝至90度，腹肌收缩力量使肩胛骨离开地面，完成动作，收缩时呼气，还原时吸气。仰卧举腿：仰卧于垫子上，双手放于臀部下方，双腿抬起，膝关节微屈，下腹肌力量收缩时将双腿抬离地面至大腿垂直于地面，收缩时呼气，还原时吸气。 以上动作是针对腹部的训练方法。每天坚持做仰卧起坐
闲暇时把赘肉向上推饭前喝汤
或喝两杯白开水如果是吃货最好晚上运动
把一天堆积的脂肪消去洗热水澡
可以出汗吃点辣的多西排汗
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