孩子晚上怕黑 教你四个方法应对
本文导读：很多孩子在3~4岁这个年龄都害怕黑暗，尤其是女孩子，不敢到比较黑暗的地方去，不敢在黑暗中入睡。有的孩子甚至要开着灯，才能睡觉。那么这个时候家长该如何是好呢？
　　孩子怕黑之原因解析
　　很多家长都会误认为说是怕黑是我们以生俱来的，其实并不是这个样子的。通常孩子怕黑的情况都会发生在3岁之后，这个时期的孩子刚刚学会开始接触外界的事物并且慢慢的去理解。
　　因此，当对黑暗中的一切产生了不确定的感觉的话，那么他的安全感就会大大的降低，从而产生了怕黑的心理，这也就是说为什么孩子会对黑暗产生恐惧的心理根源了。
　　孩子怕黑之应对方法
　　很多家长会反应说自己的孩子怕黑，每天晚上都必须要开着灯才能。那么这样做对于孩子来说真的好吗?有专家表示说，开灯睡觉不仅会抑制我们人体褪黑素的分泌，使得人体的免疫功能下降，增加孩子患上白血病的几率。而且还会影响到孩子的视力，甚至导致睡眠不安稳，造成睡眠时间减短，从而影响孩子的生长发育速度。
　　所以对于让孩子开灯睡觉，来应对孩子怕黑，是不太可取的。而是应该采取正确的方法来消除孩子对黑暗的恐惧感。
　　方法一：你们可以通过用拥抱，讲故事的方法来安抚孩子，然后等到孩子睡着之后，再把等关灯。又或者也可以在房间内为孩子留一盏可以调节的夜灯，这样灯光逐夜的调暗，等孩子慢慢适应之后，就可以将灯关掉。
　　方法二：可以在孩子的房间里面，留下一两个孩子平日里面疆场接触的玩偶来陪伴他入睡。因为有熟悉的物品陪伴在旁边的话，可以增强孩子的安全感。
　　方法三：平常时最好不要跟孩子讲有关妖魔鬼怪的故事，或者是看恐怖类型的电影。以此同时也要多跟孩子解释妖魔鬼怪是虚构的。
　　方法四：家长们可以多带着孩子去体验黑暗，或者也可以去创造一些愉快的回忆，比如月光下散步，以增强孩子对于怕黑的抵触心理。
　　通过这些简单的方法，想必孩子们很快会消除对黑暗的恐惧的。并且对于大多数的孩子们来说，随着年纪的增长，对于黑暗的恐惧也是会慢慢减少并直到消失的。所以在孩子怕黑的这段时间，只需要你们多多陪伴在孩子身边，度过这个时期就好了。(99网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
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如何帮助宝宝面对恐惧
　　在蹒跚学步或是更早的时候，宝宝就可能体验到恐惧。当宝宝感到害怕时，如果父母处理得当，可以不断帮助他面对恐惧，宝宝幼小的心灵也会在不断克服恐惧的过程中慢慢成长;反之，如果父母对宝宝的恐惧漠不关心或者过度保护，则会使他的心灵在某一点上停滞不前，给日后的成长投下阴影。　　宝宝都会怕些什么　　不同年龄段的孩子，会有不同的恐惧体验。曾有专家说：&对待孩子有三种表达爱的方式：提供安全感，帮助孩子合理地达成心愿，还有运用爱的语言。&在这三种方式中，提供安全感是首要的。我们不仅要了解和理解孩子内心的恐惧，还要帮助孩子打造自己心中的&安全圣地&。　　　　0～1周岁　　宝宝的心里话：&爸爸妈妈呢?我熟悉的人到哪里去了?& &天啊，怎么这么大的声音?这样的吵闹声会伤害到我吗?&&什么东西在我眼前一闪一闪啊?，我真的很害怕&&　　典型恐惧：环境因素的突然改变。当宝宝熟悉的照料者发生更换时，当声音的分贝突然增强时，当身体感觉猛然下坠时，或遭遇刺眼的光线(如闪光灯)时&&宝宝都会觉得很害怕，18个月后基本缓解。　　恐惧解析：　　●0～1岁是建立依恋关系的关键期，在出生后的第一年里，孩子所依恋的对象将成为他生命中最重要的人，因此在更换照料者的时候，需要特别小心。　　●周围很多非自然的现象，像噪声、闪光灯，都是小宝宝无法抗御的，他能作出的反应，只能是因为害怕而哭闹。　　巧妈妈对策：　　★丰富孩子的各种生活体验，以刺激大脑的发育。在改变环境因素之前，尽可能有一个过渡。比如：增加新照料者在宝宝面前出现的频率，或让原照料者再跟随一段时间。　　★减少或避免周围环境的不良刺激。如：控制居室声音，拍照时尽量别用闪光灯。　　★宝宝7～8个月时可玩一些相关运动游戏，如：宝宝精神状态较好的情况下，伴着柔和的音乐，扶着孩子的腋下，慢慢举过头顶，接着快速下降至妈妈胸前。开始时幅度不宜太大，慢慢地，可以适当加大幅度。这个游戏不仅可以缓解孩子内心的恐惧，还可以促进感觉统合功能的协调发展。　　1岁半左右　　宝宝的心里话：&我没有见过你，不要靠近我&，&你是谁呀?你不会把我给抢走吧?你快点走吧&&& &妈妈到哪去了，我看不到她了，她会不要我吗?&&&　　典型恐惧：与父母分离以及与陌生人相处。诸如&我们带你妈妈走喽&、 &你妈妈不要你了，今天跟我回去吧&、 &陌生人来了&之类的话，会令1岁多的宝宝惊慌失措，恐惧万分。3～4岁时，这种恐惧感会逐渐减弱和消失。　　恐惧解析：　　●生活中，母亲往往是孩子最强烈和最早的依恋对象。如果硬将母子分开，或让陌生人介入，孩子会产生极强的负性情绪和行为反常，甚至造成无法弥合的情感创伤。　　●一般而言，1岁半到2岁左右是宝宝产生分离焦虑的高峰期。1岁半的孩子非常可爱，但尚未分清什么是玩笑，什么是真实的，如果对不恰当的玩笑信以为真，将加深恐惧感。　　巧妈妈对策：　　★事先尝试与父母分离，是帮助宝宝克服分离焦虑的最佳方法。在时间安排上，宜遵循循序渐进的原则，慢慢增加分离的时间。在离开的时候，您需要明白无误地告诉孩子离开的原因、之后的安排以及妈妈什么时候会回来。请选择宝宝比较熟悉的成人，如：爷爷、奶奶来照顾宝宝。　　★重复玩一些有趣的游戏，比如&躲猫猫&，通过游戏告诉宝宝：妈妈不见了，妈妈又回来了。当他相信&不见的妈妈总会出现&时，分离焦虑这一关也就过得差不多了。　　2岁左右　　宝宝的心里话：&天黑了，有很多怪物会出来&， &这是什么东西?会吃掉我吗?&&&　　典型恐惧：害怕某些动物、怪物和黑夜。夜里的时候，宝宝可能会对阳台上的一盆花、窗帘上的装饰或图案表现出毫无理由的恐惧，4～5岁时减弱。　　恐惧解析：2岁左右，宝宝会特别害怕独自面对黑暗，这并不是没出息、怯懦的表现，而是人类与生俱来的逃避危险和求得生存的本能。此时，若采取强硬措施，或者保护过度，会使宝宝无法逾越这道坎儿。　　巧妈妈对策：　　★允许过渡。一旦决定让孩子独自面对黑暗，就要温柔地坚持。温柔表现在睡前会陪伴一小会儿，并告诉孩子，父母的门始终是敞开的，没有条件分房的家庭至少做到分床;坚持表现在当孩子半夜爬回您身边的时候，一定温柔地不厌其烦地把他送回去。　　★丰富黑暗的概念。在孩子心中，黑暗代表的就是潜在的危险，那么我们平时可以玩一些黑暗中的小游戏，如吹灭生日蜡烛会得到礼物，在黑暗中玩手电筒、荧光棒等，让孩子觉得黑暗除了令人恐惧之外，还意味着惊喜、奇妙、探索等别的意义。　　3岁左右　　宝宝的心里话：&我害怕，不要把我扔到水里&，&我不敢过去，我害怕后面有个大妖怪!& &窗帘后面是不是魔兽&&&　　典型恐惧：怕水、怕妖怪、魔怪等。水和宝宝想象中的强大对象，往往有着不可思议的力量。　　恐惧解析：　　孩子的想象力极其丰富，常常会把想象和现实混淆在一起，对他们来说，那些想象中的恐惧是真实存在的。如果大人表现出完全不信，甚至恼羞成怒，会把孩子推向更孤独恐惧的境地。　　巧妈妈对策：　　★接纳宝宝的恐惧。需要父母认可的，并不是宝宝描述的怪物，而是他当时的情绪。不要随便打发他的恐惧，而应仔细倾听，引导宝宝用语言，或者用画笔详细地描述恐惧的对象。描述得越仔细、越明白，恐惧就会越少，因为人害怕的大多是未知的东西。　　★和恐惧对象打招呼。引导宝宝和恐惧对象简单交流，哪怕只是打个招呼。如可以让他和躲在床底下的&大灰狼&喊话：&大灰狼，你好啊，这么晚还不回家啊?你的宝宝在等你讲故事呢，快回去吧!&然后问他，大灰狼说什么?通常，宝宝的反应是&他回去了&，而他心里大部分的恐惧感也就随之消失了。　　4～5岁　　宝宝的心里话：&要是我输了怎么办&， &我不跟你玩了&&&　　典型恐惧：对失败充满恐惧。处于这一年龄段时，大部分孩子会害怕失败，在竞技游戏中表现得&ldquo[1]&&&
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　　一、孩子产生恐惧情绪的原因
　　1、未知事物产生恐惧
　　可以说，恐惧是孩子社会化过程中出现较早的一种基本情绪之一，用斯波克博士的话说，所有的孩子都会有恐惧心理，因为世界上充满了他们不知道的事物，这些恐惧体验，有的来自于孩子的本能，比如，过大的声响天然会让孩子恐惧；有的孩子会由于想象而产生恐惧，比如，听妈妈讲过狼外婆的故事后，就产生了对大灰狼的恐惧。甚至，当他们的秩序感受到挑战的时候，也会产生成人可能看不懂的恐惧。
　　幼儿无法像成人一样区分幻想与现实的不同，当他们看见某种自己无法解释的现象时，可能会联想到另一件可怕的事情上，并且确信自己的联想为真。
　　当孩子的能力不足以因应环境的需要，就会因为害怕失去掌控感而感到畏惧，可是受限于语言表达及理解能力的不足，无法把整件事情弄清楚，就会因此而感到害怕。
　　2、家长保护太多
　　在孩子喜欢自由探索的空间敏感期，如果家长出于安全的考虑，过于焦虑，处处给孩子设限，动辄一惊一乍地呵斥孩子，就容易让孩子获得这样一种意识：这个世界是不安全的，充满了危险。
　　家长事无巨细的呵护又让孩子难以体验到自身的力量，到了一定的年龄，还不愿意独自睡觉、不愿意自己上学，自然就少了许多独立面对世界的自信。
　　有高焦虑特质的孩子，通常他们的父母也具有高焦虑的倾向。简单来说，就是什么都要管，从孩子学走路就开始了：&小心啊孩子！不要跌倒啊！走太快了&&。又例如，如果妈妈本身也很怕黑，一停电就大声尖叫，孩子见到大人如此激烈的反应，就会做出负面模仿，加深对黑暗的畏惧感。
　　这样等孩子发展到2、3岁以后，往往也会因为父母的过度保护而缺乏接触新事物的机会（如较少带他出门、限制他和同侪间的互动&等），新刺激一旦少，孩子在封闭的环境下成长，自然也就变得容易畏惧了。
　　事实上，幼儿的发展必须透过对周遭事物的探索、触摸、观察与互动，来获得成功、愉悦的经验，以建立起自己的自信心和对他人的信任。因此，父母若是经常将每件事都视为是危险、困难的，事事都帮孩子出主意或代劳，容易让孩子缺乏信心，同时也认为环境中的大小事物都是危险的，自然容易有适应不良、畏惧的心理产生。
　　3、父母不良教养方式
　　若孩子的身体曾经承受过痛苦，或是精神上有过明显的负面情绪经验，其自我保护机制就会不断提醒他，这个东西不能碰、最好马上躲开它，畏惧感就会因此产生，例如：原本很喜欢狗狗的孩子，一旦被狗咬了，从此看见狗就会躲得远远的，不敢靠近。
　　这时，爸爸妈妈若没有做适当的处理，反而以威胁，如&不乖一点下次再叫狗狗咬你！&&再不听话，黄鼠狼来抓你！&在相同的负面情绪不断累积下，孩子就可能越来越退缩、胆小且缺乏自信。
　　4、不良环境所致
　　年幼的孩子怕鬼也是受到成人世界的渲染所致，当电视媒体或身边的大人谈论到鬼怪时，其严肃、惊恐的表情和动作，及当时诡异的气氛，这些画面都会深深烙印在孩子的脑海里。
　　在听故事或早期阅读的过程中，头脑中也积累了越来越多的表象，偏偏这个时期的孩子，想象力已经有了进一步发展，很容易在头脑中再造组合可怕的形象，再加上他们还难以分清想象和现实，很容易把想象出来的东西当成真实性的存在，并跟自己的生活建立联系，频繁出现恐惧行为也就不足为怪了！
　　所以孩子就会一味害怕地说&怕外星人&&后面有人&，大多是受这些不良的环境渲染了。
《如何帮助孩子克服恐惧【一】》摘要：的本能，比如，过大的声响天然会让孩子恐惧；有的孩子会由于想象而产生恐惧，比如，听妈妈讲过狼外婆的故事后，就产生了对大灰狼的恐惧。甚至，当他们的秩序感受到挑战的时候，也会产生成人可能看不懂的恐惧。 幼儿...： ◇
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