有轻度可以做下腰,拧胯的动作吗為了锻炼我最近在学跳舞请问可以做下腰和拧胯的动作吗
你好,腰椎间盘突出症的主要表现为腰部、臀部及下肢嘚疼痛、麻木、无力等一系列症状 建议正规医院骨伤科就诊,专科医生查体后结合影像学检查可诊断。治疗建议尽可能卧床休息避免长时间弯腰,可以牵引、推拿和针灸治疗使用抗炎镇痛药及营养神经药治疗。在急性期避免任何运动,卧床为主;缓解期可逐渐恢複正常活动弯腰(下腰)请勿暴力或长时间。
腰椎间盘突出是由于椎间盘的纤维环强度下降 其中心的髓核流出压迫椎管产生症状 当进行劇烈的活动时候有可能加剧纤维环破裂 使症状加重 建议你还是尽量减少如此高难度动作 同时要注意减少弯腰下蹲等动作 休息可以睡硬板床
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