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胃胀气吃什么？5种食物要谨记
你有胃胀气的困扰吗？不能随便吃东西但又不知道可以吃什么？让小编告诉你吧！除了食物以外，还可以通过食疗减轻胃胀气。胃胀气适宜吃以下5种食物1、萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红皮心者次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。2、青菜：能通利肠胃，论或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。3、山楂：可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满，对于生气导致的、也有疗效。4、鲫鱼：鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。5、猪肚：补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。胃胀气3款食疗方1、桔子饮：橙子1只，蜂蜜50克。将橙子用水浸泡去酸味，然后带皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20到25分钟，捞出橙子，留汁即成。代茶饮。2、枸杞藕粉汤：枸杞25克，藕粉50克。先将藕粉加适量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。3、鲜藕粥：鲜藕适量，粳米100克，红糖少许。将鲜藕洗净，切成薄片，粳米淘净。将粳米、藕片、红糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐食用。
（责任编辑：黄海茵 ）
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擅长：擅长胸部以纵隔镜、胸腔镜为主的微创外科手术……胃胀气怎么办 五偏方让胃胀气不再来
　　大多是由于人们生活饮食不规律所引起的不良症状。专家提醒大家，胃胀气对咱们身体的伤害是非常大的，如果不引起重视，还可能会引发更为严重的后果。小编今天给大家带来的是五种民间小偏方，告诉大家，一起来看看吧!
　　1、当心易&生气&食品
　　所谓&生气&的食品，其实就是一些容易让我们胃胀气的食品。
　　豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品&& 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
　　2、吃盐太多也胀气
　　专家提醒，如果一次性食盐量超标也会引发胃胀气。
　　因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
　　3、检查食品中的糖醇
　　糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。
　　4、乳糖不耐易胀气
　　如果你发现自己喝牛奶之后的一个小时内感觉到胃胀气或者胃不舒服甚至腹泻的话，其实这就是典型的胃胀气症状。
　　有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
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