临近高考怎样给眼睛减压
武汉普瑞眼科医院
临近高考给眼睛适当放假还有几天就是高考了，高考对于学生的身体与精神上是双重的压力。而适当让自己的眼睛获得休息机会，不仅在考场上可以聚精会神答题，更是能够让自己的大脑也获得一个清晰的思路。如何才能在最后阶段让眼睛获得适当的休息呢？武汉普瑞眼科医院近视专家给予了几点生活常识建议：1.舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害2.青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。3.不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。4.尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。5.作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。6.营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。7.有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。8.做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。湖北知名眼科医院介绍：武汉普瑞眼科医院是经湖北省卫生厅批准设立的三级医院（眼科专科）、武汉市医保定点医院、农合定点医院、武汉市白内障复明定点医疗单位、2013年湖北省“百万贫困白内障患者复明工程”定点医院、武汉市“经视欢乐送”公益联盟定点眼科医院。是普瑞眼科集团在国内投资的第十家连锁眼科医院。
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高考临近 广场舞太吵兰州市民可拨打110报警解决？
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（原标题：高考临近 广场舞太吵兰州市民可拨打110报警解决？）
高考临近 广场舞太吵兰州市民可拨打110报警解决？
&&来源：每日甘肃网-西部商报&&记者焦太霞
广场舞太吵可拨打110报警解决？
每日甘肃网6月3日讯 （西部商报记者焦太霞）距离2017年高考只剩下不到一周的时间了，考生们在这一周内更需要养精蓄锐，夜间的噪音绝对不能打扰他们。但部分广场舞依然“我行我素”，这让市民和考生难以忍受。
高考生王同学说，高考在即，可兰州雁滩大润发超市广场西侧的大爷大妈们却每天早上7时就开始跳舞，晚上还时常吵闹到深夜11点多，严重影响他在家学习，他希望爷爷奶奶叔叔阿姨们“留情”，将音响声关小或者是暂时先别跳了，等中高考结束再进行娱乐。
说到广场舞音乐扰民问题，家住五泉下广场附近的张先生深有体会，每天晚上7时左右就有四五波人在跳广场舞，且扩音设备里放的舞曲声音非常大，走得稍近时，连说话声都听不清楚。“我们大人还好，可是孩子面临高考，每天晚上这个时候只能门窗紧闭复习。音乐声放那么大，真是太扰民了。”
记者帮办“报警”
广场舞扰民怎么办？昨日，西部商报记者将市民举报来的广场舞噪音扰民问题向兰州市公安局110指挥中心进行了反馈。工作人员做了详细记录后表示，会马上转至辖区派出所公安民警前去查看处理，控制噪音。该工作人员表示，市民如遇广场舞扰民的情况，可直接拨打110，告知确切的地址，并留下联系方式，以便警方调查并反馈。
您身边是否有噪音扰民问题，影响到正常休息？欢迎拨打本报24小时新闻热线8119000以及本报微信公众服务平台(xbshangbao)及时向我们反映，我们将联系管理部门处理。
　编辑：[李婧]
(原标题：高考临近 广场舞太吵兰州市民可拨打110报警解决？)
本文来源：每日甘肃网
责任编辑：王晓易_NE0011
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