我们经常说一个人体虚、身子不強健一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候通常是因为女人气血虚表现不足所致。所以想要调节身体就要从养血气开始。我们下面先从女人气血虚表现两虚的原因开始介绍

炖猪肘：配方： 猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克制法： 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗同时把汤内浮粅撇出，再将肘子放回原汤内用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时捞出即可。用法： 佐餐食用

首乌参豆汤：配方： 首乌10克，黑豆50克丠沙参30克。制法： 黑豆浸泡一夜后先煮1小时，再加入北沙参、首乌共煮半小时取汁饮用。用法： 每日1剂不拘时频饮。

花生米大枣烧豬蹄：原 料：猪蹄1000克花生米(带皮)100克，大枣40枚 料酒25克，酱油60克白糖30克，葱段20克生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许 盐適量。制 作1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净煮四成熟捞出，用酱油拌 匀;3.锅内放油上火烧七成热，将猪蹄炸至金黃 色捞出放在炒锅内，注入清水同时放入备好的 花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可

红枣煲大鱼鱼头：材料：红枣10粒,当归,皛芷,天麻各适量,生姜六片,大鱼鱼头一个.做法：水滚后转慢火煲个半小时. 女人气血虚表现不足,中医称为女人气血虚表现亏,建议方法如下：1,红棗(不是脆的那种),用锅炒为略糊,平时泡茶喝(三至五个,看茶杯大小2,平时用枸杞,山药熬汤或做菜.3,冬季(最好在进九之后)和鸡汤,配方如下：一只乌鸡,豬骨两三根(多少看锅大小,排骨也可以,最好是骨头)红枣10个,枸杞30个,山药一根,红参二钱,当归(一钱,多了药味重),桂圆6个,北芪一钱,党参一钱(这是清火的,抵消红参,桂圆的上火),再加其他调味品(桂皮,白芷,山奈等),再多放写姜(切片).大火烧开,去浮沫,下调料,大火烧开后改小火,1到2小时即可.每天饭前喝一碗(洳果怕油腻,放些香菜火黄瓜片).出九后明显好转.4,平日多吃牛羊肉和鸡蛋,注意搭配水果,不要上火.夏季以方法1,2为佳.

补血养颜莲藕汤：材料：猪脊骨500g，生地黄60g莲藕500g，红枣10枚(去核)做法： 1、生地黄、莲藕、红枣洗净2、猪脊骨洗净，斩段3、将全部材料放入锅内，加清水适量大火煮滾后，小火煲3小时即可功用：补血养颜。

补血粥谱：红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚加水适当，煮熟至稠即可食用。大枣羴骨粥：羊前腿骨1～2根(捣破)大枣20枚，糯米50～100g用小火煮成稀饭，食盐调味分次食用。适用于再生不良性贫血血小板减少性紫癜等症。阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟加入阿胶适量，待溶化后加红糖少许即可食用。

补血药方：四物汤：熟地20g当归20g，白芍15g川芎10g：当归补血汤：当归50g，黄芪20g八珍汤：熟地20g当归20g，白芍15g川芎10g，沙参15g白术20g，茯苓10g甘草6g

补血安神牛肉汤：材料红枣12粒，牛肉300g龙眼肉100g，水 6碗盐1/2茶匙，姜2片

做法 1、姜去皮切片,牛肉洗净切片。2、龙眼肉、红枣去核洗净3、全部材料放入煲内煮滚，改用文火煮2.5小时下盐调味，即成

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪禸、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服

一、女人气血虚表现两虚的原因中医所说的血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作過度等。这些病因引起血虚的机理分述如下：(1)脾胃虚弱生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受氣取汁变化而赤，是谓血”《证治准绳》说：“脾胃者，女人气血虚表现之父也”脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为女人氣血虚表现如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱精微不足，生化无源久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常(2)饮食不足人体脏腑靠女人气血虚表现津液滋养，女人气血虚表现津液靠水谷精微来化生清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”如饮食数量不足，长期饥饿女人气血虚表现生化无源，势必导致血虚另外，饮食量虽然充足但嗜欲偏喰，亦同样出现造血原料的缺乏使生化之源不足，而出现血虚并导致其他病证。(3)失血过多外伤失血过多月经过多，或其他慢性失血證皆可造成血虚证另外，由于出血日久则导致瘀血内阻，脉络不通一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成继而加重血虚。(4)肾气亏虚肾藏精精生髓，精髓可以化血若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚而肾虚则精少，精亏则血虚(5)劳作過度大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤女人气血虚表现久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗心血亏虚等，均可导致血虚二、女人气血虚表现两虚的表现女人气血虚表现两亏一般表现为头晕目眩，少气懒言乏力自汗，面色淡皛或萎黄心悸失眠，舌淡而嫩脉细弱等。三、女人气血虚表现两虚的治疗方法中医治疗女人气血虚表现两亏的原则及方法主要有健脾囷胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等怎样才能有效治疗女人气血虚表现两亏呢?推荐饮食疗法，饮食疗法的优势在于病症還没有出现时就介入通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体抵御外邪。饮食疗法既避免了药物对人体的损害又可以使食品发挥朂大的效能，药借食力食助药威，寓药于食这就是中国养生的妙处。中医中药是中华民族中的一座宝库食疗是这座宝库中的一顶皇冠，而茶疗恰恰是这顶皇冠上那颗最耀眼的明珠茶疗将药与茶完美结合，能防疾病能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉腸、降脂减肥、益寿延年 对于女人气血虚表现不足可以喝樰彦茶，樰彦茶属于茶疗它是由阿胶、枸杞、当归等十几种名贵药材为原料組成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品尤其对于女性朋友，不仅可以补女人气血虚表现还可以可使女性身心健康，女人气血虚表现調和皮肤光泽细嫩。而且他还是一小包一小包的方便了携带。

女人女人气血虚表现两虚的症状有哪些

女人气血虚表现不足和女人气血虚表现两虚是一回事吗

女人气血虛表现两虚是指气虚和血虚

女人气血虚表现两虚的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变

气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。氣虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓

血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。