自我锻炼阴茎治疗早泄 常按关元穴可补肾益阳
来源：搜狐健康
第1页 :自我锻炼阴茎治疗早泄
　　导读：正确认识早泄是治疗早泄的前提，早泄的正确认识需要男性朋友掌握早泄的一些知识，甚至可以进行自疗以缓解。那么早泄怎么自疗呢？
　　正确认识是治疗早泄的前提，早泄的正确认识需要男性朋友掌握早泄的一些知识，甚至可以进行自疗以缓解。那么早泄怎么自疗呢？
    自我锻炼阴茎治疗早泄
　　1、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。
　　2、减少性敏感性：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟早泄发生。
　　3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正常控制射精就能让早泄不出现了。
　　4、采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。
(责任编辑：夏娜)
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///文章正文
仰卧起坐治早泄效果好不好
养生之道网：用运动治疗早泄一直是养生的热门话题，最近很多人都在问仰卧起坐能治早泄吗，下面养生之道网就为您分析仰卧起坐能治早泄吗，看看吧。
能治早泄吗？
早泄的治疗方法有很多，其中运动是治疗早泄的好方法，不仅可以锻炼身体，在促进早泄的康复上同样有效果。因为进行时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能，治疗早泄。
治疗的根据个人而定，强度不宜过高也不宜过低。像，，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。仰卧起坐治疗早泄备受推崇，那么仰卧起坐真的能治早泄吗？
其实，仰卧起坐治疗早泄主要是因为它可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部，从而缓解早泄问题。
但是单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如、臀部、等得到的锻炼就比较少。要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到治疗早泄的好效果。
练习仰卧起坐常犯错误
1、又快又猛
许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果，这种想法也是错误的，虽然速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。
而最正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果最好。
2、方向偏离
人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。
应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来腹部的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
3、姿势错误
大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉，扣住头部，这是仰卧起坐最大的一个误区。这样会对产生负担，越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置，且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。
4、增加难度
不要把数目的增加和速度的增快，当做增加难度的衡量标准。真正有效果的锻炼是以下两种：
①双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。
②加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。
仰卧起坐能治早泄吗，看了以上之道网的介绍，您知道了吗？
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　　性爱时的早泄，给男性的自信心造成巨大的挫折和打击，影响严重了夫妻间的性生活。既然如此，我们在生活中应如何通过锻炼治疗早泄呢?平时又要注意什么呢?　　1、开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，并在日后渐渐加大运动量　　2、持之以恒。坚持每周运动4次以上，每次运动至少15分钟，最好是30-60分钟的运动时间。　　3、运动锻练后，身体容易出现疲劳。此时一定要注意休息时间充分，最好比平时多1-2小时睡眠时间，让身体有充足的休息、康复时间。　　那么我们平时还要注意什么呢?　　1、忌手淫，忌酒!忌辛辣刺激性饮食、多饮水、多吃蔬菜、水果。很多男性朋友，其实男人心中自知，十人有九人都有手淫习惯，殊不知这长期过度手淫是会导致阴茎龟头过于敏感而过早射精的。　　2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮气躁的人经常因为梦想能&速效治疗阳痿早泄&而走上歪路，导致阳痿早泄越治越重，且并发很多副作用，最终导致身体和钱财两空!　　3、经常熬夜、过度烟酒，这些都要坚决远离!这些不良习惯都是阳痿早泄加重的最重要的原因啊　　锻炼可以治疗早泄，那治疗早泄的药品又有哪些呢?市面上的西药让人眼花缭乱，但只能一次性解决问题不能根治，中药讲究调神、导引、四时调摄、食养、药养，效果很好，建议患者选择。>> >>以前经常手淫导致现在早泄、现在我加强锻炼身体能恢复吗？
以前经常手淫导致现在早泄、现在我加强锻炼身体能恢复吗？
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医生建议：一般来说，强健的体魄是性能力强弱的基础，所以建议您可以进行锻炼，药物可以使用进行治疗，不要太多手淫
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坚持锻炼身体对早泄有好处吗
生活中有很多男性都被早泄困扰着，这是很常见也是危害性比较大的男科疾病，所以男性在发现的时候应该及时治疗，但是因为涉及到男性的自尊心，所以有很多患者都不愿意走进医院接受专业的治疗，坚持锻炼身体对早泄有好处吗?如果锻炼身体能治疗早泄的话，最好的运动方法是什么呢?
心因治疗，是专家通过交谈、讲授性生活，消除各种顾虑，这是因为大多数射精过早是心理原因造成的，只要打消了顾虑，情况会大为好转。
行为疗法，即“性感集中训练法”，这套方法可以治疗各种障碍，需要夫妻间配合和坚持，稍微繁琐一些。
第一步，性认识的一致与焦虑的松弛 (3-5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。
第二步，非性器官的肉体及情感交流 (3-5天)。上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。
第三步，性器官的抚摸与手淫技术的应用(2-3天)。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。
第四步，治疗性性交活动(4-5 天)。在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。
上面几点就是关于坚持锻炼身体对早泄有好处吗的详细介绍了，从某种程度上说，坚持锻炼是可以有效的缓解早泄的，当然患者除了锻炼之外，心理上的调节才是最重要的，首选让自己接受这种疾病，并且对性生活要有正确的认识，其次妻子的鼓励也是至关重要的。
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