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走路足跟痛 咋整才能不疼？
是冬季常见病之一，很多中老年人会感觉患者早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解，久坐站起时或天气变化及受凉后症状加重。那么冬季该怎样预防足跟痛呢？我们一起详细了解一下吧。怎样提防足跟痛发作呢？冬季这样做，足跟不再痛：1、平时注意锻炼身体，尽可能的做非负重锻炼，如骑自行车和游泳，足部疾病时尤其是不能在鹅卵石建成的“健身路径”上行走，这样对足的损伤是非常大的。锻炼要坚持，但要掌握科学的方法，这样才能使双足得到锻炼而不是加重损伤。2、不经常锻炼身体的人，偶然一次长时间行走或站立劳动容易患。因此，除了平时注意锻炼身体外，要避免足部持续负重。需要长途行走或长时间站立时要注意间断休息，防止足部过度。3、每天用温脚，这是一个既简单又实用的好方法。可保持足部卫生和良好的血液循环，有助于足的健康。4、穿鞋要宽松，鞋底要有弹性、柔软，也可以预防性地在鞋中放置使用足跟垫。鞋底过薄不能对足起到足够的保护作用，容易损伤足部。5、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。6、平时加强营养，多吃具有补肾功能的食物，如动物肝脏、肉骨头、鸡蛋、豆制品、桂圆、荔枝等。足跟痛病因杂，不宜随便治疗。一般来讲，除了借助于相应的辅助检查如X光片外，主要由专业的足科医师，经过临床查体，基本可以明确诊断具体病因，进行及时治疗。
（责任编辑：林宗可 ）
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老人足跟痛怎么办？三个偏方帮你解决
来源：99健康网
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足跟痛常见于老人，老人是足跟痛的高发人群，下面我们来看看老人足跟痛治疗三偏方。希望对你有帮助。
　　老人足跟痛
　　老人年纪大了，身体毛病比较多，这里会痛、那里也会痛，其中，足跟痛是常见的毛病，老人如果长时间站立或者行走，就会感觉足跟底部会疼痛，久坐突然起立也会感到疼痛，严重的甚至脚跟都不敢着地，但是这种情况只要稍微活动就可以缓解。
　　老人足跟痛主要是身体器官退化、病变引起的，比如骨皮下脂肪纤维垫退化变薄、根骨结节滑囊炎、跟骨骨刺等。
　　下面为大家介绍老人足跟痛治疗
　　一、足跟痛熏洗方
　　材料：白醋50升，夏枯草60克。
　　做法：先将夏枯草放入锅里，加适量清水煎30分钟，然后去渣，将药汁倒入盆里，再加入白醋
　　用法：趁热熏洗足跟患处20分钟，每天熏洗1次，坚持用7天。
　　二、足跟痛外敷方
　　材料：蜂蜜、白醋食疗，川芎30克。
　　做法：将川芎研成细末，与等份的蜂蜜、白醋调成膏即可。
　　用法：每天睡前用适量膏敷在足跟部位，次日清晨拿掉，连续用7天。
　　偏方一、二可以同时使用，先熏洗足跟再外敷。
　　三、红花活络酒
　　材料：白酒500毫升，紫草9克，赤芍和当归各9克，红花15克。
　　做法：将所有的药材放入白酒里浸泡，密封放7天，去渣剩。
　　用法：酒按摩足跟部
　　老人足跟痛要注意下面几点
　　1、不要长时间的站立或走动，要避免足部过度活动造成劳损，另外，有晨练习惯的老人要适当的减少运动量。
　　2、避免穿硬低的鞋子。足跟疼痛再穿硬低鞋子的话会更加疼痛，老人要穿柔软一定的鞋子，可以用挖空的软鞋垫，减少痛点受压。
编辑: 金灿灿
减肥两性偏方}