手臂上小红点越来越多好多一点点的小斑 想知道这都是什么啊 对身体有没有害 越来越多以前还没那么多

手脚同用一瓶指甲油有什么坏处 长期使用不好的指甲油危害-正佳养生网
手脚同用一瓶指甲油有什么坏处 长期使用不好的指甲油危害
夏日,不可少的扮靓武器指甲油。我们大家都知道一些它的缺点,例如它含有有害物质,对我们的健康多少有点害处。但是是不是所有的指甲油都有害呢?对于指甲油带给我们的色彩魅力,让我们对它的依赖很大。那么怎样才能达到两者的平衡呢?必备的关于指甲油知识不可少。我在下面总结了几点,希望我们大家以后能安全健康的使用。指甲油到底是好东西吗?我们日常是涂指甲油好呢?还是裸甲更好?有没有某一种产品已经被明确对于我们的指甲是有保护性的?这期我们将为大家全面解读对于指甲的利与弊。关于指甲的五个生长规律:1、常使用的那只手(大部分人是右手),指甲会相对另一只手的指甲长得更快。2、手指甲生长速度约为脚指甲的两倍(手指甲生长速度为3.5毫米/月,而脚趾甲则为1.6毫米/月)3、女性指甲生长速度明显慢于男性,尤其是孕妇更慢。4、夏天指甲的生长速度明显比冬天的快。5、常浸泡在水中的指甲,会显得更为干燥。为什么常浸泡在水中的手指甲反而更容易干燥?指甲保养最合适的湿度为含水量16%的环境,这样的湿度环境,可使指甲能够折弯但不至于断裂。如果湿度太大,指甲会变得过分柔软而容易撕裂;湿度太小又容易因为干燥而折断。编辑推荐:
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每年5月5日前后,是我国农历二十四节气中的“立夏”。此时,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时天气渐热,植物繁盛,人体的心脏机能处于旺盛时期,要重点养护心脏。下面,小编给你介绍立夏养心护心的10款好食物。
立夏气温开始上升,意味着正式进入夏天。清淡易消化的饮食方式是消暑的最佳办法。此外平时多吃时令蔬果也能达到异曲同工之妙。一起来看看立夏饮食养生原则。
多进稀食有利补养
  专家指出,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶,称荷叶粥,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
?2017年立夏时间:5月5日 15:30:59,农历2017年四月(大)初十。立夏时,斗指东南。太阳黄经为45°。是夏季的开始,从此进入夏天,万物旺盛大。习惯上把立夏当作是气温显著升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个最重要节气。那么立夏如何养生呢?一起来看看吧!
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口水,医学上叫做唾液,为无色、透明、有泡沫、稍混浊的液体。唾液分泌量和尿量相似,平均每日约为一千五百毫升。
口水,医学上叫唾液.是含有粘蛋白的液体,来自口腔粘膜下方或邻近组织的腺体.人每天分泌全唾液1~1.5升.其中,颌下腺占60%~65%,腮腺占22%~30%,舌下腺占2%~4%,小唾液腺的分泌量低于10%.
唾液的主要成分是水,占99%以上,固体成分不足0.7%,其中有机物为0.5%,无机物为0.2%.无机物实际上是一些电解质,主要是钠,钾,氯,磷酸钙和重碳酸盐.有机物主要是各种蛋白质,此外,还有一些低分子量的有机物.那么怎样利用唾液补肾养生呢?跟随小编来探个究竟吧。
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唾液,中医上也称“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。民间俗称口水。“口水”对人体养生保健益处多多。因此可不要对它有偏见,说起口水就恶心啊。
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今天,营养师给大家推荐一款“三红汤”,特别适合现代都市人很多都用眼过度,造成眼睛疲劳,出现眼干、眼涩等症状。
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经常觉得眼前老是有黑影飘动,黑影形状很多,有像蚊子、灰尘、线状、蛛网状、球状、云块状及钱币状等。并且有些黑影会随眼球转动及眼球一起转动,有些会逆着眼球转动的方向而飘浮。黑影的色彩有浓有淡。此现象称为飞蚊症。多发生近视眼及老年人群中。
医生解释:飞蚊症分成生理性及病理性二大类。生理性的飞蚊症虽然有些人自述眼前有黑影飘动。但经临床检查晶状体、玻璃体及视网膜均未发现任何病变。这一类生理性飞蚊症是无须治疗的。
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上升为主要矛盾时就要以清化湿热为主,健脾助运为辅。
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  有时候买了一整串的香蕉忘记吃了,就发现香蕉皮上长了斑点,看上去十分影响美观。但是香蕉只是长斑没有完全腐烂变质,很多网友就纠结,到底长了斑的香蕉吃了对人体有害吗?就让菜谱网小编一一为您解答。
  真相:【百度知道提供】香蕉皮变黑就是一个预示,预示着里面的果肉成熟了,不再苦涩,人们可以食用。因此消费者在挑选香蕉时,如果不是很在意外貌,完全不必担心上面的黑斑。只要里面的果肉没问题就可以食用。即使是感染了炭疽病导致有黑斑的香蕉,也可食用,炭疽菌只是侵害香蕉,对人造不成什么影响。
  香蕉味道可口,含着维生素、多种微量元素;容易消化吸收,有排毒的功效;食用后能使人身心愉悦,有“快乐食品”之称;价钱也不贵;拥有这么多优点,怪不得是美猴王的最爱,也是人类最喜欢的水果之一。
  想知道食用斑点香蕉是否有害,首先得确认香蕉上的黑斑怎么形成的。
  这种黑斑香蕉很常见
  像其它植物一样,香蕉也会害病。比如黄叶病、炭疽病、黑星病、花蓟马、裂果病等等。而其中,患了炭疽病会让香蕉呈现出黑斑症状。炭疽病是由香蕉刺盘孢菌引起的,属于真菌性的病害。
  这种病症只有在香蕉成熟时才会显现出来。因此成熟后,被侵染的香蕉果实果柄和表皮上会出现一个个褐色的圆形斑点,渐渐扩大面积并且连结起来成为大块斑点。两三天以后整个果实就变黑甚至腐烂。
  之所以称之为炭疽病是因为这个和人的炭疽病症状相似。相信这么一联系大家就更不愿意买这种香蕉了。二战时期的炭疽病毒生物武器的使用给人们留下了不堪的印象。炭疽是人类传染病,有着极高的致死率。那么吃了患炭疽病的香蕉会不会染病?
  答案是不会。炭疽菌只是侵害香蕉,对人造不成什么影响。何况,使香蕉发黑的炭疽菌与炭疽病毒没什么干系,当然无法使人致病。表皮发黑说明香蕉已成熟,此时味道甜,口感好,最宜食用。如果又放置了几天,导致果肉发黑,就不要食用了。
  患病香蕉会发黑,正常的香蕉放置久了也会发黑,这又是怎么回事呢?原来,这和蕉表皮细胞中含有一种氧化碳素有关。平时,细胞膜把氧化碳素严密地包裹着保护起 来,就像人体的皮肤保护着血肉、骨骼一样。
  而一旦被磕碰着,或者是低温下挨冻,细胞膜就破了。里面的氧化碳素就接触到了空气中的氧气,在氧气的氧化作用变 成黑色,自然就出现了一些小斑点。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  并非所有香蕉都是美美哒
  有条件的可以做个实验,把一些没有斑点的香蕉拿出来放在冰箱里,数小时后香蕉皮上就会出现黑斑。因此,在冬天的时候,卖香蕉的人会用塑料布把搁香蕉的筐子包起来,就是为了保证温度,防止香蕉在低温下变黑,影响卖相。
  那么,这种有黑斑的香蕉能不能食用呢?当然可以。香蕉皮变黑就是一个预示,预示着里面的果肉成熟了,不再苦涩,人们可以食用。因此消费者在挑选香蕉时,如果不是很在意外貌,完全不必担心上面的黑斑。只要里面的果肉没问题就可以食用。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  和正常香蕉比,黑斑香蕉价值是提升了还是降低了呢?
  网上有一种流传甚广的说法,称“黑斑多的香蕉可以抗癌”,事实上,这种说法最早在2006年“东京帝京大学教授山崎正”的一篇文章出现。不过,除了香蕉含有所谓的“第七营养素”①以 外,山崎正再也没有任何其它方面的研究成果出现在网络上。
  目前针对食物防癌的研究确实有很多,从植物中分离出能够治疗癌症的有效成分也是癌症药学科中一个 重要的发展方向。但是从目前看来,日本学者关于香蕉的研究最多只进行到动物实验,是否真的对人体有效,还是一个未知数。所以,对于长有黑斑的香蕉可以抗癌的说法,没有经过临床试验,缺乏数据支撑,不可盲目下结论。
  为了美观,最后教几招保鲜香蕉的小窍门。千万不要放在冰箱中冷藏。香蕉一般长到 六七成熟的时候就被采下,这样看着新鲜。贮存采摘下香蕉的适宜温度约为13℃,而冰箱中存放蔬果的温度约为4℃,最高8℃也达不到要求。
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  把香蕉放在这种温 度中,如若香蕉没成熟,容易发生冷害,则无法成熟;若是已成熟,放一天就会变黑,果肉也会变得软烂。如果想延长香蕉的保存时间,可以用保鲜膜将香蕉的根茎 部包裹住。
  原理很简单,香蕉释放的乙烯气体可以加速香蕉成熟,变成褐色,而大部分乙烯气体来源于香蕉的根茎部,裹住后就能减慢香蕉成熟过程。除此之外,在 切开的香蕉根茎部位抹点柠檬汁或者食醋也能防止其变成褐色。
  另外还要提醒大家,食用时最好选择新鲜、肉滑的香蕉,但过量吃香蕉会导致腹泻、腹胀等症状,一般每天吃1-2只香蕉为宜。
  ①所谓“第七营养素”,其实是一个很笼统的概念。蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、水和维生素是人体所必需的六大营养素,目前通俗的将膳食纤维统称为“第七营养素”。
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  知道这些秘诀 你家香蕉想变黑都难香蕉放不长久?香蕉容易变黑?香蕉买多了就容易变坏浪费?别担心,一招就可以让香蕉不变黑。
  香蕉买回家,没多久就开始变黑,夏天天气热的时候尤其是,一时吃不完,看着它慢慢变黑变坏,真是个忧伤的故事,那我们到底有什么方法呢?
  刚买回来的香蕉是这样的
  没多久,变成了这样
  香蕉变黑的原因
  罪魁祸首原来是香蕉皮的细胞中含有的丰富酚类物质,以及多酚氧化酶。正常情况下这两种东西分隔在细胞不同的区域,然而当香蕉表皮受到损伤的时候导致细胞破坏,这两种物质便可以见面。
  再加上破损的细胞暴露于空气当中,于是这些多酚氧化酶便催化皮中的多酚类物质与氧气反应,产生醌类物质,然后醌类“一发不可收拾”,继续发生一系列的反应生成邻苯二酚型黑色素。反应时间越长,颜色越深,从褐到黑,于是香蕉黑变。
  香蕉皮中的多酚氧化酶活力较一般的水果(如苹果、梨等)更强,所以香蕉皮褐变的速度非常快。不仅香蕉的外皮容易褐变,果肉也非常容易褐变,而且香蕉的果肉内芯较外层更容易褐变。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  变黑的香蕉对其营养有影响么?
  这个问题估计大家都很关心。其实黑变的香蕉细胞损伤较多,容易受到微生物的入侵,发生微生物败坏。
  而且,变黑的香蕉严重的影响美观与食欲,而且贮藏性大大的降低,这样的香蕉最多保存几天而已。
  所以无论从防止微生物败坏、延长贮存期还是营养上考虑,都要防止香蕉过早黑变。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  一般人都有这样的常识,香蕉是润肠的,大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用,只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。
  如何防止香蕉黑变
  关键词:保鲜膜
  保鲜膜包裹对于香蕉的储存是非常有利的。一方面保鲜膜可以降低氧气的存在,没有氧气,酶促褐变反应便没法发生;另一方面保鲜膜包裹形成了一个自发气调的微环境,香蕉自身呼吸产生的二氧化碳增多,氧气降低,可以一定程度上抑制自身的有氧呼吸,同时不致于造成无氧呼吸,可以大大延长保存期。而没有保鲜膜包裹的香蕉,裸露与空气中,自身的有氧呼吸与酶促褐变同时存在,容易褐变且贮藏期短。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  关键词:拱形放置
  反放即凹面朝下,凸面向上的拱形放置,正放即我们平时经常性的将香蕉平放在桌面。两种方式最大的不同就是香蕉与桌面的接触面不同。反放只是香蕉的两端与平面接触,减少压力对香蕉表皮的损伤;而正放时接触面处的细胞容易遭受压力而破损,导致褐变。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  关键词:室温即可
  香蕉是一种热带水果,在温度低于10℃时就很容易发生冷害。冷害的表现是:果皮变暗,催熟后果肉不能变软,果实不能正常成熟。冷藏之后容易对果皮细胞造成损伤,促进酶促褐变的发生,表皮也容易变褐甚至变黑。理论上香蕉的最佳储存温度是12-16℃,然而生活中很难维持在此温度下,所以室温放置即可。通过与其他方式结合室温放置时间能够满足生活中的贮藏需求了。
  小结:
  用这些方法放置的香蕉保存期至少要比同样条件下没有如此方法保存的香蕉,保存期延长至少一周,且不会发生黑变。
  这样的香蕉千万别再吃!小心中毒毙命本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  这样的香蕉千万别再吃!小心中毒毙命口感软糯、营养丰富的香蕉深受人们的喜爱,如今食品安全问题受到人们的关注,如何挑选营养美味的香蕉其实是一门学问。和菜谱网小编一起看看吧,这样的香蕉千万别再吃!小心中毒毙命。
  前几天到朋友家玩,朋友拿出刚买来的香蕉来招待我们。朋友的女儿比较小,拿着香蕉在房间里玩耍,结果两个小时以后,朋友的女儿出现了头晕的症状。这究竟是什么原因呢?香蕉怎么会导致小女孩出现这样的问题呢?
  经过排查,大家终于发现朋友买的香蕉有一种化学药品的味道。香蕉是朋友刚刚买来的,时间不是很长,买来以后小姑娘就一直拿着香蕉玩,甚至是趴在香蕉上。
  与香蕉接触的时间较长,也吃过五六根香蕉。原因就出现在香蕉上。朋友购买到了“化妆香蕉”,这些香蕉普遍经过了美容的手段,从外表看与正常成熟的香蕉无异。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  一、“化妆香蕉”是如何美容的呢?
  美容香蕉的化妆手段:香蕉在采摘的时候往往还没有完全成熟,大部分只有五六成熟,经过长途运输以后,香蕉也没有到达完全成熟的状态。为了能够让香蕉有一个更好的卖相,商家往往也会追求更好的利益,就会采用美容化妆的手段,在香蕉上喷洒乙烯利来催熟香蕉。
  1、乙烯利能够加快香蕉的成熟速度,但是有些不法商贩采用的并不是乙烯利,而是二氧化硫或甲醛。七分熟的香蕉,在其表面上涂抹上一层含有二氧化硫的催熟剂,一两天的时间香蕉就会变成颜色嫩黄的成熟香蕉,或者是把香蕉装在含有甲醛气体的袋子里,用不了几天的时间香蕉的颜色也会发生变化,卖相特别好看。
  2、二氧化硫能够保持食物的色泽防止腐烂,过量使用对身体会造成非常大的危害。而甲醛对身体的危害相信大家都已经知道。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  二、如何避免选购到美容香蕉呢?
  看:自然成熟的香蕉有自己特有的“梅花点”标志,也就是我们通常所说的斑点香蕉。催熟的香蕉自然就没有这样的标志。
  闻:用二氧化硫或者是甲醛催熟的香蕉有一股刺鼻的味道,购买时先闻一下香蕉,除了香蕉的果香,是否有其他的味道。
  尝:自然成熟的香蕉拨开外皮,香蕉吃起来软糯可口;而催熟的香蕉虽然外皮是黄色的,但吃起来口感有点发硬,没有香蕉特有的软糯味道。
  结语:以上是菜谱网小编带来的健康饮食健康方面的小知识,以后买到类似的香蕉,千万不要食用了。
  吃香蕉有什么好处 香蕉这功效竟连医生都不知本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  吃香蕉有什么好处 香蕉这功效竟连医生都不知香蕉,是我们常吃的一种水果,水果摊上面一年四季都有的卖,价格也很适宜,因而受到很多人的欢迎。下面,菜谱网小编就为你介绍吃香蕉有什么好处,香蕉这功效竟连医生都不知。
  香蕉的功效
  1、高血压和中风:
  香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%。
  2、免疫力低下:
  由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了“香蕉族”自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。
  3、抑郁症等心理疾病:
  香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
  它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  4、贫血:
  应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。专家认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。
  5、胃灼热:
  香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。
  6、皮肤病:
  香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。
  那么,香蕉要如何选购和保存呢?本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  香蕉的选购和保存方法
  1、挑选:
  优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲,果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。
  2、购买:
  购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来。
  香蕉属于热带水果,适宜储存温度是11~18度,一般情况下保存时间最长的是13天,尽量不要放冰箱里保存。
  香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。
  最后,还要告诉你吃香蕉时不能吃哪些食物。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  香蕉不能和什么一起吃
  1、香蕉与红薯不能同食。
  同食会发生不良生化反应,引起身体不适。
  2、土豆与香蕉不能共食。
  同食会发生不良生化反应,致使面部生斑。
  3、酸牛奶与香蕉相克。
  同食会发生不良生化反应,产生致癌物。
  4、急性肾炎患者不能食用香蕉。
  香蕉中含有较多的钠盐,如吃大量香蕉,和摄入钠盐一样,使患者血液中出现钠水潴留,使浮肿加重,肾脏负荷加大,加重病情。
  结语:想要预防疾病,不妨就吃点香蕉,绝对是物美价廉的好水果。
  【相关文章推荐】香蕉的作用 女人都该买香蕉,它比黄瓜好用多了本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  香蕉的作用 女人都该买香蕉,它比黄瓜好用多了香蕉,古称甘蕉。其肉质软糯,香甜可口。传说,佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧,因而被誉为“智慧之果”。香蕉的味道很好,其中还含有很多的身体需要的营养物质,吃香蕉的好处有很多,而且香蕉的用处远远不止好吃哦,下面一起来看看。
  1、香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣
  香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等,有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。
  2、香蕉皮有催熟的作用
  香蕉皮有催熟的作用,可以同要催熟的水果放在一起,很快就可以吃到熟的水果了,如:芒果、猕猴桃等。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  3、香蕉皮是兰花的“最佳伴侣”
  如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好,也许香蕉皮可以帮上你的忙,把香蕉皮埋在兰花盆土下,香蕉皮含有丰富的镁,硫磺,磷,锌,氨基酸等多种营养矿物质,这些正是兰花所需要的。
  4、香蕉皮可使皮肤变得滋润光滑
  面部干燥的朋友,可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面),晾10分钟左右,再用清水洗净,可使皮肤变得滋润光滑。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  5、香蕉皮可治瘊子
  用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面,使其软化,并一点点地脱落,直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷,用手指一点点捏掉,治好后再不复发。
  6、香蕉皮可治皮肤瘙痒症
  香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣,手癣,体癣等)反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  7、香蕉皮治口腔溃疡
  香蕉皮是一味很好的中药,其干品加上另一味中药名叫:火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水,加适量红糖调味,喝了可以治口腔发炎,溃疡(俗称:灯盏凼);还有通便的作用。
  8、香蕉皮医治风火牙痛
  将香蕉皮洗净,加冰糖入锅,加适量水煎炖。饮汤,每日2次。
  9、香蕉皮治痔疮和便血
  将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
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  科普 揭晓睡前食物红黑榜 香蕉竟是安眠药科普 揭晓睡前食物红黑榜 香蕉竟是安眠药。有很多贪吃的人会忍不住,在睡前吃东西。睡前吃什么,对睡眠质量可是有很大影响的。下面,我们来看看睡前食物红黑榜!
  蔬果篇★红榜
  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁,而且香蕉易消化,睡前食用也不怕。
  葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素,能使不正常的睡眠情况得到改善。
  3奇异果
  每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高40%!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素,同时它具有的芳香成分,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
  菠菜的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、番茄等等食物的总合。菠菜的红根还含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有安神作用,促进神经健康,让你保持心情平和。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  蔬果篇★黑榜
  芹菜里含有自然利尿剂,会使尿量变多。假如睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而不停的叫醒你。
  晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  西瓜也有利尿功能,同时西瓜富含糖分,睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成,从而惹来小肚腩。
  大豆食品具有较强的饱腹作用,在消化过程中会产生很多气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  饮品篇★红榜
  其实很多人都知道睡前喝点牛奶好,这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质,能够让人迅速进入睡眠状态。同时,睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充,防止骨质流失。
  2蜂蜜水
  蜂蜜含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,消除紧张心理,减轻压力。而且,蜂蜜有多种微量元素,还可以美容养颜哦。
  3杏仁露
  杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有利于睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  如果人长期处于紧张状态,身体就会产生大量的乳酸,产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,消除或减轻紧张性的疲劳感,使人轻松入眠。
  酸奶除了能够消除疲劳外,睡前饮用发酵后的酸奶吸收起来会更容易,不怕睡觉期间给肠胃带来太大的负担,还有利于清洁肠胃。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  饮品篇★黑榜
  咖啡里的咖啡因有兴奋和利尿的效果,想想也不适合睡前喝啦。一晚上处于亢奋状态而睡不着和频频地上厕所,会对第二天的精神状况影响很大哦。
  浓茶同样会使精神处于亢奋状态,睡前饮用会令你在较长的时间内难以入睡。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  睡前喝酒虽能缩短入睡时间,却会使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途会因口干舌燥、“胃不合”等醒转多次,导致睡眠断断续续。长久如此,还容易患心脏病和高血压等疾病。
  4运动饮料
  大多数运动饮料都有抗疲劳或者提神醒脑等功能,这些物质会刺激中枢神经,所以不宜在睡觉前过多饮用。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  零食篇★红榜
  和杏仁露一样,大杏仁中含有丰富的能镇静神经的和松缓肌肉的矿物质镁,帮你提升睡眠质量。
  大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。
  3葵花籽
  就是瓜子,晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  零食篇★黑榜
  1冰淇淋
  冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,想不胖都不行,另外睡前吃高糖食物容易做噩梦。
  2巧克力
  几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因,让人兴奋。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
  3汉堡和薯条
  经常吃高脂食物人,不仅会增加体重,爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间会更短。本资讯信息由:菜谱中国网 编辑整理。
  除了榜单上的食物以外,睡前食用小米粥等富含色氨酸、维生素B族的食物,能够降低兴奋度,产生困倦感。色氨酸在身体里也能转化为褪黑色素,帮助你更好地睡眠,搭配碳水化合物、蛋白质的饮食顺序组合,可以顺利地进入大脑,给你安稳睡眠。
  含钙和镁较多的食物也能帮你放松神经,多吃核桃、牛奶等天然的钙、镁食物,它们可是天然的放松剂和镇定剂。
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