南怀瑾：如何才能少睡不困－－学佛网
&南怀瑾：如何才能少睡不困
发布：明华居士&［ &］&& 日期: 12:31:00&&
&&& 南怀谨：根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。
　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。 　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 　　一、睡眠的规则 　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。养生就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。 　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。 　　睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。 　　二、睡眠与疾病 　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。 　　子时（23：00―1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。 　　丑时肝经最旺，丑时（1：00―3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。肝气郁结，会易怒，头痛头晕，眼红眼痛，耳鸣耳聋，女性月经不调，人会目倦神疲，腰膝酸软，精神恍惚，重则会晕倒在大街上。过子时不睡，会造成肝血不足，引起吐血、流鼻血、牙龈出血等出血证状。还会出现视力模糊、老花畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障等眼疾。还会出现筋痛麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。还会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。肝虚导致肾亏，容易造成生殖系统疾病。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面。当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％―― 60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系！ 　　三、睡眠的方法 　　23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23 点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 　　睡前半小时最好不要讲话，一说话肺经动，然后心经又动，人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。 　　21：00―23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。 　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。 　　所以，睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。 　　如果胃出现问题的时候，就会出现寝睡不安。如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一个是胃热，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；还有一个就是胃厚，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，美味不可多用，不稀释它，也睡不好觉；再一个腹涨，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉。 　　睡觉时要肢暖，因为四肢是阳之本，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。 　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。3、 入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。 　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点―5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。 　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。 　　早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床！赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。 现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。 　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。 　　应注意： 　　（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。 　　（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。 　　（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。 　　（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。 　　（五）夏日起宜早，冬日起宜迟 　　如何才能少睡不困 　　为什么睡眠不能过多？因为当我们需要睡眠的时候，也就是休息状态，也就是你从睡到醒这一段时间是你的需要量。当我们醒来的时候，你这个需要量已经满足了，它已经休息过了。再睡，那就是做梦，胡思乱想，天南海北，又飞又跑的，再醒了的时间，它就特别地疲劳，因为这个脑子的运动已经开始活跃了，不再休息，甚至有时候比白天还累。所以说，你睡一觉就起来，睡醒就起来。 　　实际上我们睡四个小时就足够用了，为什么还困？是我们的习性在困，并不是我们身体需要。多睡，则多梦、疲劳，害处很大。多睡还有个害处，对身体不好，压迫肾脏，对五脏六腑都有个压迫现象，会导致身体各方面松弛和僵化，肌肉松弛，关节僵化，这都是害处。你要不信，你就试一下，你要躺个五个月、六个月的不怎么动弹，最后，原先你没躺之前，你走个十里二十里、几十里地都没问题，等你躺半年以后，你连三里五里都走不了。因为什么呢？就是肌肉松弛，没有力量，关节僵化，不能运动，迈不开了，另外呼气也软弱，心情更不好。你真正少睡，它反而不困。多睡没有智慧，脑袋昏沈。有的人可能担心：我睡少了，脑子糊涂，有时候记不住东西。是，这面记不住东西，但你少睡和努力以后，它有智慧，智慧慢慢从心里就生出来了。本来你想把一个事情做好，你睡得挺多，你不见得把事情做得很好；如果你能够减少睡眠，有时候你想达到的目标，没有费劲就成熟。 　
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请常念南无阿弥陀佛，一切重罪悉解脱！
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帅锅锅日记（更新：又挨针）
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帅锅妈不上照啊，拍个十张只有一两张能看的，只能藏藏好了。
拥有未来幸福的最好办法,就是尽可能地享受今天的幸福。`
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帅锅的奖品领来了啊！
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妈妈精力有限啊这两天帅锅的作息时间有了改变，每天晚饭过后，爷爷都要带他出去逛一圈，而每次回来的路上基本都会睡着，但一到家就会醒。而这两天来了个大转弯：第一天，回到家约七点，路上已经睡着了，放在床上了，本以为马上就会醒了，没想到就这么睡啊睡啊，去到了苏州。妈妈我还在为小家伙早点睡，我有多点自由时间而庆幸，谁曾想凌晨6点不到就醒了，拍拍再睡吧，乖乖，还早呢，不肯，在床上玩了一个多小时，7点左右奶奶抱去菜场看咕咕鸡了，妈妈我只有20分钟能睡了。第二天，虽然玩好后没睡觉，但在7点半就开始吵困头，接着就睡着了，睡到12点多吃奶。这次更甚，凌晨4点就醒，玩啊玩啊，没事翻个身吧，在床上也是需要锻炼的。妈妈我困得很哪，爸爸也被吵醒，说，再吵，再吵直接扔到隔壁去。无奈威胁对他没用，照旧咦咦啊啊，跟你聊天，让他吃NN，也没用，法宝也有失灵的时候啊。4点半，爸爸去叫了奶奶，帅锅真的被扔到隔壁去了，妈妈也可以再好好地睡一会儿。5点多，我听见奶奶在说，到妈妈那儿去。估计是吵得不行，问了奶奶，说玩到现在，没睡过。一个多小时了，乖乖该累了吧。爸爸说，给他吃点NN。吃着吃着，总算睡着了，累啊。每天都这样哪吃得消啊，妈妈还要上班班的，精力有限啊，帅锅锅，晚上消停点吧。
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都是这样，宝贝的成长对妈妈来说，意味着艰辛和付出。 但正是因为这些，才更觉得幸福，不是么。 你白天有时间就尽量休息，哪怕只是闭着眼睛休息一下也好的。。。。。
面朝大海，春暖花开。。。。小蛮婆，妈妈离不开你。。。。。。
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漫漫等吧，等帅锅大点就好了，我们一直是在这个期盼中过来的现在终于熬出头了
欢迎光临我的小店/
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让帅爸爸多抱抱
希望梧桐妹健康快乐的成长~~~~
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妈妈就是伟大，都是这么熬过来的
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长大些会好点的，懂点事了就好了，加油哦。
牵着手简单幸福地生活着
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快乐是自己的，不是别人给的！把握每一个让自己快乐的机会！～！～！～！
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等吧等吧！！大了就好多了
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/etc/nginx/nginx.conf.那些每天起早贪黑刻苦努力的人就不困么？--知乎（一）
，微信号：张佳玮写字的地方
他们不困，是因为，很可能，他们并不牺牲睡眠时间……
巴尔扎克出了名的每天工作12小时。但他每天晚上六点到凌晨一点睡觉。七小时。
弥尔顿，晚上九点到凌晨四点。七小时。
富兰克林，晚上十点到凌晨五点。七小时。
卡夫卡有段时间凌晨只睡两小时，但他下午睡四小时。
康德的时间表最有名：
五点起床。喝茶，抽烟，备课。
七点到九点上课。
九点到十二点三刻写东西，做他著名的三大批判。
下午一点到四点午餐，见客人。
四点到五点，著名的出门散步，大家可以用来校准手表时间。
五点到十点，看书。
十点睡觉。
差不多七个小时睡眠。
所谓大师们早起，很简单，因为他们睡得早。
各人体质不同，的确有人需要睡的时间很少，而且经过训练可以更少，但还是那句，这类人不占大多数。
大多数健康的人是需要七小时睡眠的，起码。
你可以说，莫扎特每天睡五小时。然后……活了35岁？
鲁迅先生在进入20世纪30年代后睡眠也很少，所以他的健康状况恐怕也不太值得称道吧……
西南联大诸位大师其实也参差有分。沈从文早年当过兵，所以是可以长短睡交替进行的。顺便，西南联大因为时间听课很自由，无法一概而论。汪曾祺就是典型的鸡鸣才睡，近午才起；而他很交好的某历史系同学就是早起早睡。
至于常年缺睡还能生龙活虎的，肯定有，少。还是那句：各人体质不同，别把自己当怪物折腾。
如果说大师们的例子有些玄幻，只举我自己这样普通人的好了。
我这个月因为要写30天30队，已经累计写掉超过十二万字（跟我专栏的诸位大概会注意到）。同时我周一到周五要上课（10点到17点），实际上，现在就是课间。
但我每天还是睡足了八小时。时间分配很简单：八点起床，收拾一些基本的活儿，早饭，读书；九点半出门上课；午休时间一小时看书；17点半到家，跑步（半小时），做饭，吃，收拾碗筷，都结束是19点。写到23点，看书或玩儿到午夜，睡觉。周六可以写一天并出去打篮球。周日可以去看博物馆（上周日去看了大皇宫的葛饰北斋展）。
姑且不论工作质量，至少我要完成的事儿（上课、写东西）应该还不少。
但我也没算起早贪黑，只是很自然的，按照时间表来做。也不苦也不累，身体也还好，也不乏味。上周入手的PS4战国无双4列传刷了一半。NBA2K15也开始打了。不耽误的。
为什么大多数同学时间都不够用呢？
夏天在上海住着时，我有一天突发奇想，做了个掐表试验。每当做什么事，就掐表。
我每天的时间，真拿来看书的非常少；真拿来写东西的更少。
如果把正经做事儿（读书，写东西，见朋友，谈事儿，写邮件）当作筋肉和骨骼，把其他纾解心情的零散事儿（刷网页，看微信，跟朋友聊天，打游戏）当脂肪，我的时间安排看上去，是个脂肪率超高的不健康胖子——而且没看数字前，自己都没注意到。
大多数人应该和我一样，不是没时间，也不是没划时间表，而是没把时间都用到实处——还是老例子：人下狠心看一本书一个小时，真用来看书的时间其实寥寥无几，都不知不觉散在刷手机喝水站起坐下发呆了。
睡足一定时间。按照计划。把时间用到实处。没必要以损毁健康为代价的。这甚至不太需要毅力和拼命，只是需要注意力和执行力。
实际上，大多数牛人，也不会蠢到拿健康换效率的。
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，LA 景观建筑 从画画到画设计图 对命运无…
、、&等人赞同
大一下外住后，基本上很少在6点后起床，一直到现在大四还是11点到5点半的作息。其实睡眠质量好的话，这几个小时足够了，我早上会煮黑咖啡喝，苦到爆的那种。&
人没那么容易就困死的，题主若是女孩子就无所谓了，如果是男生的话可千万别那么矫情。
早起没那么难的，主要是现在大学的学风一般都不是太好，很多学校睡到晌午的人太多，有的甚至以此为荣。比如一次我在10点给班长打电话问事情，接通后居然被骂，说是吵到了她“最黄金最黄金的睡眠时间”。如果身边这样的人很多，想早起都是困难的，慢慢会被迫迁，最后就习惯了不良的作息规律。&
这么多年早起，困是肯定困的，但是想想自己想做的事，想去的地方，想成为的人和想要娶的姑娘，就没那么困了。
想实现梦想总得清醒着吧，去年备考托福时曾四点半就起来复习口语，为了集中精力喝了一箱的泰国红牛。&
选择这样拼也是无奈的迫不得已的选择。
从小画画，15岁时我的素描要好过鲁美附中高三的学生，初中后很自然的就读于一所极富盛名的美术高中。那三年过的喜忧参半，因为自己可以全身心的投入自己热爱的事情中（有多少大学毕业生不知道自己兴趣在哪？），在大部分16.7岁的学生还在高中被课业压的抬不起头时，我在无忧无虑的画画，去美院蹭课听，参加大学的社团，听摇滚看禁书，不亦乐乎。那几年恰恰是国内画室开的最火的几年，也是艺术生的名声被毁的开端。在我研究油画罩染和埃贡席勒时的生平时，画室里的突击队在熬夜临摹美院艺考的高分卷，在学怎么三笔画苹果，怎么背素描头像。在用一种捷径的形式去画画。简单来说，高三艺考我极其自傲自报考了一所学校，单挑的结果就是死的很惨。
我没考上美院。
记得艺考落榜后的第二天，我走进教室自习，听着同学在讨论自己进了哪所美院造型的前十名，那坐在我后面个大声说自己不想读建筑居然考了第二（我是像学建筑的），那是我唯一一次在教室落泪。那些话刀一样割烂我从小到大所有的自负，从那以后，我不信天赋，只相信汗水和努力。
之后更悲催的时，在高考的第二天早上我在自己的出租屋晕倒，晕着考完了文综和英语，结果就是差一分进一本的环境艺术专业（那学校同年被国家升级为211，为了学自己喜欢的专业，我去了工大旁边的二本（在杭州的应该知道我在哪里读书了）。更让我难过的是家里的生意受09年的经济危机影响一落千丈，原本能负担起出国的，而在危机之后就再也不能和过去相比变。因为生意的事全家在聚会时被亲戚挖苦嘲笑过若干次，本想高考出口气，谁知跌进了深渊，我喜欢的女生，从小学一起画画的女生在我表白的第二天去了伊利诺斯大学。
当经历过这些以后，还会有人觉得我会在乎”早起，疲惫，孤独”吗？
大一入校后不到一个月我开始被排挤和孤立，也是从那时起我开始改变，不再画画，放弃部分的感性思维，读所有能搜集到学科基础读物，去画藻井和斗拱从而抹掉自己画素描时养成的透视习惯和绘画技巧，为了安定心性画一整天的轴测，耳机里放的音乐从LC变成四级单词+_+。
之后就是大一下外住，开始了一切，直到今天。
长期早起给我带来的是：生物钟规律，生活规律，做事耐心和极强的自控力，和由内到外，因为对自己身体和意识的控制力所产生的自信。&
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，我願意 付出所有來換一個時光機。香港加…
、、&等人赞同
現在是北京時間5：56，我窩在香港的某個角落寫我的第一篇paper。關於中國的民主運動。
喝咖啡的時候刷了刷知乎，看到這個問題，忽然一時間感慨湧上心頭。
題主說熱情啊興趣啊迫切的慾望啊這些都不太算是不困的理由。
題主說的沒錯，困啊，好困啊，怎麼可能不困。
三四點的時候全身除了腦子在動手在跟著腦子動之外完全進入了不協調的狀態，整個人都是昏的。然後忍不住趴在宿舍的機房打了個盹，醒來口水都流在桌上。
困是生理機能的正常反應，到點兒了自然會困，偶爾一兩下雞血到忘記了困，但即使是熱情啊興趣啊也不可能打那麼長時間的雞血。
但我想說的是，那些人能堅持起早貪黑刻苦努力，不是因為感覺不到困，而是他們即使困到快要死了，也能想辦法堅持下去。這種堅持的動力，就來源於熱情和興趣，我稱之為，熱愛。
會對這個問題產生感慨，是因為想到了自己剛剛過去半年的高三。
到這個時候承認這點已經沒什麼好羞愧的了：我從頭到尾都只是在裝作很努力的情況下，稍微努力了一點。
因為我心裡一點都不喜歡我在讀的所有東西，但我又對最終的那個結果特別在意。我希望我能學好考好，因為只有這樣我才能考到香港，去讀我喜歡的東西，從事我熱愛的事業。
但。。。去你媽的這反射弧太長了啊！！！！！！
為了追求最喜歡的東西必須先做好手上最不喜歡的事情！！！什麼狗屁悖論啊每次說服自己繼續努力讀書刷題有多難啊囧！！！！！時間都花在說服自己上了好嗎！！！！！！
所以，即使是能夠起早貪黑，我也沒有真的在刻苦努力。並且每天都很困，心思又太重，身累加上心累，真心做不好任何事情。
高考結束後的暑假，我為某個活動做了非常多的學術工作，為了工作進度的問題
完美主義+理想主義潔癖的我甚至有半個月常常跟男朋友兼partner吵得不可開交。那會兒每天晚上吵架，吵完架繼續查資料寫文件做線上交流談學術問題，搞到兩三點才會睡覺。
爸爸說，你怎麼比高考前還要累。
我說，高考前是心累，我現在只是身累，我的心真的好快樂。
就像現在一樣。
即使我高考沒有考好，但還是在上天的眷顧之下來到了香港。
讀我最喜歡的專業，研究我最了解的課題，做我最感興趣的學術工作。
可怕的是做人太過逼逼=-=
然後選了一門大二的課程。。。我沒有學過這門課的基礎課 甚至沒有人教過我怎麼寫paper
btw我還沒有一次性寫過2500詞以上的英文。。。一下就要我寫4000+ TUT
所有事情我都一步步學起，所有的不懂的東西都一個個拿去問別人。寫出outline之後發給人家問 會不會too young 有沒有硬傷
沒事兒你直接說要我重寫也行。
傻乎乎地啃著自己的老本兒，傻乎乎地相信著自己的能力，傻乎乎地想要證明自己。
之前也是這門課，也是我第一次做presentation。主題是中國的民主黨派。
做完之後站在講台上，下面的人開始問問題。我的partner是個對中國歷史不了解的香港人，所以全程都是我在回答
用我那有限的英文水平QAQ
我一邊回答一邊在黑板上寫，最後整張黑板都被我寫滿。
prof和tutor坐在下面交頭接耳，我聽到他們說good，我看到prof白花花的鬍子笑得抖呀抖。
那一刻我覺得一切都那麼值得。
那個灰色的高三裡 流淚的 凶狠的 固執的
誰都不能理解的怪人
她永遠答不好歷史大題 永遠算不好地球運動
而此時此刻此地 她了解的中國 她感興趣的政治學說
她的critical thinking 終於不再是『沒有用的東西』。
起早貪黑，刻苦努力。不是因為我不困。
只是因為這是我人生中第一次能夠全力以赴地證明自己
只是因為我愛著我所努力的事情愛到眼淚要掉下來
根本捨不得去睡覺啊。
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、、&等人赞同
（一包咖啡 最近在喝alicafe）
&8点 1小时数学（非常有必要写一下数学是经济学联考里的 只占70分 很简单 比数3简单很多 谢谢各位的提醒）
&9点 3小时政治（政治不看这么久那看什么＞＜数学保持手感就可以了）
&12点 1小时吃饭溜达
&13点 1小时逻辑
&14点 2小时英语
&16点 1小时洗澡（这会儿人少）
&17点 1小时税收学
&18点 30分钟吃饭
&18点30 1小时税收管理（今天看了40分钟就完成任务 所以现在在知乎）
&19点30 税法
&看完税法之后到10点半主教关门前英语
&11点在寝室背书
&12点上床 知乎微信微博 睡觉
已经很多天这样的日子 基本算很有动力的 也不讨厌 毕竟可以感觉到自己的进步 希望可以考上（还有71天）。
我觉得很累的那些天：
1、去看了亲爱的
2、去看了银河护卫队
3、去吃了海底捞
对我来说 消耗精力的原因往往是不专注而产生的焦虑
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我今年比去年每天早起一小时写作，累积下来，到现在写了将近30万字。
我发现就是早起1小时而已，能多做不少事情。我的公众号读者大概都知道我推送公众号的时间，很多时候是比罗胖子的逻辑思维还要早。
同时我在三月做口译100小时训练的时候，晚上下班还能练3小时左右的口译，大概持续了三个月。
但是我发现适当的午休加上合理的运动，其实没有特别大的影响，而且上班不困。也不喝什么x牛。
你只有试了才知道你能摸高的限度。
相反如果你只是自己在想的话，何不试试看。
因为做自己想做的事情真是干劲十足，你不会轻易累的。还有，一定要锻炼哦……
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，简单的快乐
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无耻地说一下自己...
9月份之前不用知乎，不用微信，不用QQ，不用微博，平时只用短信电话和邮箱&
那个时候的生活是这样的:
6点准时醒，磨蹭到6点20左右起床，7点30前洗漱完毕，然后去吃早饭&
8点—11点在图书馆看书写作业练口语等等等等，然后去吃饭。
1点之前都是午休时间，完了继续图书馆，5点30左右吃饭，晚上9点回寝室，10点上床，11点之前就能睡着。&
但也有例外 ，周三下午帮老师带低年级法语社团，所以周二晚上一般会熬夜准备材料和游戏，不过也不会太晚，就12点左右。
周三下午社团完了之后要出去做家教，然后要去拍照（另一个职业是网络麻豆），如果顺利的话9点左右就能回学校，不顺利就会比较晚。
周五下午也有家教，所以周四会熬夜做教案。&
周六周日（如果周日不用拍照和训练的话）会参加一些志愿者活动，起得也早（6点左右），比较累，所以晚上一般就是挨着枕头就睡着。&
周日上午拍照，下午舞蹈团集中训练，晚上开例会。&
这其中就是做教案或者刷论文偶尔会熬到下半夜，别的倒还没有。&
其实我以前也非常非常嗜睡，一天起码得10个小时睡眠，不到10小时白天就哈欠连连。后来可能压力大，前几年课多，上课的时候动不动要做法语英语各种演讲，白天精神高度紧张，事情又多，整个人几乎就是楼上楼下校里校外连轴转，真的就是忙得连打哈欠的时间都没有，更别说犯困...&
当然如果一直待在图书馆确实会犯困啦，所以困了就趴一会儿，醒了还是精神百倍，或者去操场上跑一圈，要么拿铅笔随手画点什么，实在不行就喝热水....&
其实我觉得作息规律还是很重要，早睡早起其实有大把时间来处理各种事，所以除非迫不得已，否则我一般不会把事情留到晚上...&
然后关于伟人，最前面的两位先生已经给出了很好的解释和资料，我就不多说了。
其实说到底还是得早睡早起...
噢，还有一种例外，就是如果和朋友出去玩的话，很有可能熬通宵，这种的话，其实我觉得到凌晨5点过后整个人完全都不困了，简直跟打了鸡血似的...
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，英语专业的哈
、、&等人赞同
谢谢大家的赞，么么哒。
原答案～～～～
同学，你不是学语言的吧。英语专业，我每天的生活是这样滴，五点半起床，六点出寝室，吃饭。六点半晨读背诵，中文日语英语。八点上课，中午，继续背诵，一点半上课，晚上吃饭，背诵，六点选修课，晚跑，图书馆。十点回寝，十一点多睡觉。
困，我还真不困，心里可有劲啦，也没喝咖啡之类的。每当我背一段诸子百家，或者夏目漱石或者莎士比亚，感觉还真是不错。
心中有梦，就去追逐。
真的不困，困可能是闲的才这样…
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、、&等人赞同
我的观点是，人和人绝对是不同的。差异大到表面上看大家都差不多，内在其实根本可以看成是两种生物。
造成这种差异的原因就是性格。
不同的性格，导致大家日常生活感知到的信息是不一样的。感知到的信息不一样，喜欢的东西就不一样。喜欢的东西不一样，行动的目标就不一样。行动的目标不一样，导致行动的过程，和结果完全不一样。&
题主问到，那些牛人，他们熬夜学习，他们不困吗？答案是，他们可能跟你感受到的就不一样。这里面包括两种可能。&
第一种，是他们的确投入到他们手头的工作了，他们兴奋，根本感受不到疲劳。就好像，很多人玩电脑游戏的时候也不困，他们兴奋！有不只一个新闻说，某人上网几天不睡觉，最后累死了。投入到如此程度，比很多投入工作的大科学家，学霸可是夸张多了。有哪个新闻报道过，学霸学习累死的？
第二种是，一些牛人熬夜的时候，也会感到疲劳。但是，他们越疲劳，就越有成就感，那种证明自己工作的成就感。第二种比较抽象。简单地说，他们享受就是被虐的感觉。自己越不舒服，反而越兴奋。举个例子，健身的时候，会觉得肌肉痛。然而很多人，越痛，反而越开心，练得越起劲儿。&
我曾观察到的，所谓“不知疲倦“的牛人，基本都是以上两种。&
反观，很多很多人，刚一看书就困。这是为什么呢？答案是，这些人发自内心的对读书不感兴趣，甚至排斥。他们会自己帮自己找到办法，告诉自己，自己不舒服，现在不该读书。即使不困，也可能是腰疼，不是腰疼，也可能是琢磨点儿别的什么的。
总之，人和人之间的差距是很大的。每个人，都有自己喜欢，并可以沉醉其中的点存在，只不过每个人都不一样而已。就好像上面说的，玩游戏的少年会为了玩游戏几天不睡，最后死掉。关键是，需要想办法找到属于自己的那个点。很多人一辈子都不知道，自己的点在哪儿。这是我觉得，中国教育最失败的地方。
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，菩萨怕因，我怕果。
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论文写累了，随便来扯两句。
答主现在是大三，杭州某非985/211高校。
自这学期开学以来，作息时间是这样的：晚上2点睡，早上7点40左右起。
你问我累不累，想不想睡觉。特么谁能睡觉不想睡觉啊，我特么也想晚上早早地躺在船上，抱着我亲爱的平板电影看飞起来，一看就是3
4小时啊。早上睡他个天昏地暗，起来就吃午饭啊。
可是，做人还是要对自己所选的路负责的。
本来大三的打算是这学期刷雅思，发2至3篇paper，顺便刷下挑战杯，目标是国赛。
可是这世界总是这么的逗比。上学期末，由于所在的校级组织实在缺男生，软磨硬泡下还是呆了下去。暑假期间参加数学建模国赛，最后搞得一塌糊涂，这学期实在咽不下这口气又报了美赛。
好了，就按着这个趋势，我终于把自己逼成了狗。
加上专业原因，本学期课程作业动不动就是做方案，做模型，做开题报告，我嘞个蹦嚓嚓。。。
简直要绝望好吗。
但是，男人不能说不行啊！！！！！！妈的，老子就是这么干了怎么地，不就是少睡点么，不就是拼命么，谁不会啊！！！搞死我啊，搞死我啊！！！
看来我还是太年轻啊。。。。。
对于题主这个问题，
有的人是因为纯粹对一件事着迷而没日没夜，有人是为了完成自己的梦想而没日没夜，有人是因为自己的女朋友太猛而没日没夜，但是我相信，更多的人是因为没办法才没日没夜。
至于我的话，可能是不想辜负自己的倔强和想看到更大世界的欲望吧。
不管最后会怎么样，一步一步走下去吧，在知道方向正确的前提下，努力总是没错的。
最后我想说的是，每天都六小时了，这才哪儿到哪儿啊，想老子暑假在江西一个地狱美术训练营里边。。。每天3点睡7点十几起。。。。简直要落泪。。。。。
爽好了，滚去继续赶文。
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、、&等人赞同
我冒着被人发现上网的危险来~
4点到4点半起
上午学到11点半
下午两点开始 学到六点
晚上七点开始学到十一点半 洗洗涮涮十二点睡觉
每天吃饭大约2小时 晚上睡4-4.5小时 午睡一小时
全天学习16.5--17小时
我要是说叫醒我的是梦想会不会很矫情？尤其是这个叫醒我的梦想即使我这样努力也有80%的几率不会成功。（三跨，本专业和要考的专业之间的差距跨越银河系；来自常常被人误认为是专科的二本苦逼学校，可我报的是名校，名校中的名校。）
等你发现困不困，和你面对的敌人相比实在是太渺小太渺小，你也就没有时间考虑困不困了。
再者，现在的努力刻苦会给你带来以后的成功。真到那时，你有很多很多很多时间用来睡觉。
上上微博，看看那些大神和真的红得长久的名人明星；上上考研论坛，看看学霸和大神；再近一点，你身边总有比你牛逼的同学，看看人家混得怎么样。
你好意思说自己困么？
总之，不是不困，是不敢困，别人努力的时候你却被困意打败，不知道你会咋样，反正我很羞愧。
不过做事还是要劳逸结合效率才高，凡事把度掌握好，用力要在你能承受的范围之内，你看&和&&说得多好，我说我每晚睡四个多小时，那是因为我睡多了反而更困......反正用力过猛不是猝死就是内伤，不要向广电学习。&
其实题主不用在此过于纠结，从自身出发，多看自己少看别人，更了解自己比钻研别人的心态有用百倍。
有人对最后一句有质疑，我想可能是同样的文字从嘴里说出来跟用眼睛看所表达的感情多少会有些区别，或者是因为其他，如果这能引起更多人的不满，我先声明，我无恶意，也不是批评题主，你们可以换个正常的语气看这句话，但我不会做修改，因为这是我的观点。
不过要谢谢那位提出质疑的人，让我更能正视我的缺点，时刻提醒自己。多谢。
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、、&等人赞同
我说一下我最睡的最少的日子吧
高中前2年耍了整整2年，什么都不知道，完全是飞机火箭式结束了。
高三的时候突然就特别想考大学，对大学生活那叫一个无限憧憬和期待。
自己在外面租了个房子，每天6点起床，有时候5点半。洗漱，早饭什么的十分钟。
然后就去学校，因为楼下的门锁了的 每天早上就坐在花坛那儿看书，后来开门的大妈就给了我一把钥匙，让我自己进去
上课一边听一边做，老师讲重点就听，不是重点就做自己的。一上午，基本不离开座位，
中午吃饭，我教室在4楼，我从下课离开教室到吃完饭回去大概在10分钟，最快一次8分钟。我尼玛真的不叫吃饭，直接是往嘴里倒。。。我擦嘞。
下午继续，各种做题，吃完饭跟午饭时间差不多。但是晚饭吃完一般会去打半小时篮球
一直坐着人受不了，然后就是晚自习。。。各种书，试卷
一天哪还有困的时候？困个毛线。我尼玛一天基本说话都没超过10句。&
下了晚自习回家，路上买个煎饼，一路吃回去。。继续做题看书，一般情况2点上床，然后坐在床头看半小时英语文章，有一天，房东估计起夜然后过来敲门说：小伙子，睡得了，白天还有时间看书。。这样熬下去身体吃不消。。
我勒个去，我竟然把房东都感动了，你敢信，我都不敢信
我尼玛当时感动的天昏地暗，眼泪哗哗的。。
这样大概持续了4个多月，我TM从几百名直接冲到年级前10，我同学都说我眼睛就没有一天不是肿起的，随时都是充满血丝，。直到有一天，我上课的时候昏过去了，把我旁边的小姑娘吓傻了（后来她给我说的），然后在医院，我老爹就问医生我啥情况，医生说我没病，就是没能量了，输两瓶葡萄糖就好了。。。果然输完液我又活过来了，这尼玛真的是年轻啊
说没事就没事了。。
后来就没这样了，稍微控制了一下时间，基本12点睡，7点起床。但是白天真是一点瞌睡都不敢打。因为晚上没看书，就觉得心里没底。。。。哪还有功夫去管困不困啊。
我后来想起来，我尼玛真的是作死。
说好的稍微狠一下，好像有点太狠了。。。
所以困不困的原因还是在于自己在不在乎这件事或者这个目标。。。。真的很在意的话，不会因为这些小事而有所耽误的
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