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夏天预防肠胃炎 饮食应清淡干净
夏天预防应该吃什么好呢？夏天是肠胃疾病的高发时期，尤其是肠胃炎。想要有效的预防肠胃炎就应该要合理的安排日常饮食，这是很重要的。今天，就来为大家介绍一下预防肠胃炎应该怎么吃，不要错过了。夏天预防肠胃炎的饮食建议荤素合理搭配。在夏季，天气炎热，人体水分流失多，，人们常有胃口不佳、食欲低下的现象，更偏向于食用蔬菜，瓜果等素菜，减少了肉类的摄入量。久而久之，人体蛋白质、铁质摄取不足，容易导致免疫力低下，肠胃受到病毒的侵扰。细嚼慢咽。很多人习惯了吃饭时大快，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。尽量少吃冰镇饮料。夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶真是爽透了，整个人都好像降下温来，但体质稍弱者的肠胃难以适应冰镇饮料，容易引发肚疼、等情况。注意饮食卫生。吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。餐前便后勤洗手。预防肠胃炎不仅要注意饮食卫生，更要注意手部卫生，我们手上经常带有大量细菌，在吃饭前大小便后一定要勤洗手，避免细菌进入体内引发肠胃炎。选择清淡的食物。不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于的康复。下面来具体看看吃什么对肠胃会有危害吧。夏天预防肠胃炎不能吃什么猕猴桃。猕猴桃有润肠通便的作用，维生素C含量丰富，但猕猴桃偏寒性，食用过量容易损伤脾胃阳气，会产生、腹泻等症状。西兰花和卷心菜。西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。山楂。许多人觉得山楂酸甜可口，有增进食欲的效果，有时候一下子就会吃很多。但其实吃太多山楂有可能引起胃结石，这是由于山楂中的果胶和单宁酸在接触胃酸后，会凝结生成不溶于水的沉淀物，这些沉淀物与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。生洋葱。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。夏天预防肠胃炎就从健康的饮食做起吧。
（责任编辑：詹远 ）
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都有哪些食物对肠胃会有好处呢？肠胃健康对我们来说是至关重要的，如果肠胃出现了问题就会容易出现其他的不适症状，所以一定要多重视才行。今天，……
秋季是肠胃炎多发的季节。对于健康成人，肠胃炎通常只会引起腹泻、恶心、呕吐及腹痛等不适症状，但对于老年人来说却可能诱发心梗等严重后果。因此……
有的人吃完饭后总是感觉不消化，并且还会呕吐；还有的人吃完饭后会出现胃痛反酸的情况，其实这些都是肠胃病的征兆。当身体出现肠胃疾病的预警信号……
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副主任医师
擅长：糖尿病、慢性肾病、肥胖等代谢性疾病营养治疗、儿童、孕产妇营养咨询、手术前后营养支持、 中风后及肿瘤家...
副主任医师
擅长：糖尿病(包括妊娠糖尿病)冠心病、肥胖、骨质疏松等慢性病的饮食防治及营养不良、亚健康的营养治疗
暨南大学附属第一医院专家在线解答网友疑惑
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肠胃炎不能吃什么
17:06:37出处：作者：佚名
　　所谓病从口入是一点也不假的，很多病都是由于饮食方面导致的，肠胃炎也是如此，很多情况下都是由于饮食不规律以及吃了刺激性食物导致的。那么，肠胃炎不能吃什么呢?肠胃炎患者的保健法则是什么呢?小编为大家一一道来。肠胃炎不能吃什么　　1、炸鸡块　　当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。　　2、辛辣食物　　辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。　　3、巧克力　　单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。　　4、柑橘类果汁　　这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。　　5、薯蓉　　如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上&最舒服的食物&的前列。但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。　　6、生洋葱　　洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。　　7、雪糕　　如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。　　8、西兰花和生包心菜　　这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。解决的办法的十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。　　9、豆类　　豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。　　10、无糖香口糖　　许多无糖香口糖重要的组成成份山梨糖醇可以导致食道气体的产生，同时摄入量也有着非常严格的要求，大部分的可以摄入2-3克基本没有问题，但有的食物有着10克以上的山梨糖醇的话就肯定会造成难以消化。肠胃炎患者保健法则　　1、注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，每日 三餐均应为营养均衡的膳食。　　2、避免各种刺激饮食，同时避免食用过硬、过辣、过冷、过热、过于粗糙的食物。进食要细嚼慢咽，这样使食物充分与唾液混合，以助消化和减少对胃的刺激。　　3、食物宜营养丰富，富含多种维生素，宜少糖类和蛋白质，对酸性食物也应避免。　　4、胃炎患者应戒烟。吸烟影响胃粘膜 的血液供应及影响胃粘 细胞的修复与再生，并可引起胆汁反流入胃，致使胃炎加 重。　　5、胃痛时，尽量把腰带松开，平时也尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。晚上经常出现胃酸逆流的患者，最好采用右侧在上，左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，即可避免胃酸逆流。
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账户未绑定手机号作者: meilin
肠胃炎又称为胃流感，是一种涉及肠道和胃部发炎肿胀的消化系统疾病。病毒感染往往是急性胃肠炎的主要根源，其症状包括腹泻，恶心，腹痛和呕吐。不卫生食品也会刺激肠胃，并导致急性肠胃炎。此外，变质食品里的寄生虫和不清洁的水也可以引起肠道感染。
急性肠胃炎应该避免吃一些食物，直到感觉好转。通常情况下，采取适当饮食并防止液体流失，患者很容易恢复正常。通过简化饮食，病人可以有效控制胃肠炎。限制饮食对治疗很重要。不严重情况下，仅依靠适当饮食就可以治愈这种疾病。
为了减轻急性肠胃炎的症状，建议采用流质饮食。还应该大量喝水，避免腹泻造成脱水。频繁呕吐和排便会减少身体组织水分和电解质。因此，增加液体摄入量是必须的，可以弥补损失。应该将整日饮食限制在水和果汁等流通食物上。含大量糖和电解质（钾，钠）的液体可以帮助减少腹泻。
果汁，以及苏打水饮料和茶有助于减轻病人痛苦。如果在第二天感觉较好，可以吃白米粥、苹果汁、白面包和香蕉等食物。但要避免过快大量喝液体，因为会导致胃扩张并引起恶心。尽量避免油腻和柑橘类食物，因为它们容易加重病情。呕吐后不要立即喝液体饮料，等待至少半个小时候，再频繁小口摄入少量液体。
急性肠胃炎不能吃冰淇淋等奶制品，因为它会加剧腹泻。含咖啡因饮料也应该避免，因为可以使病情变的更糟。在肠胃炎症状消失后（一般是两天时间），患者才可以在饮食中包含固体食物。应该吃家里自己烹饪的食物，避免从外面买回的加工食品。不建议在患病期间吃大餐，因为胃还不能够适当消化固体食物。重要的是每天频繁吃小餐。在经过10-15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪饮食。
大多数患者可以通过补充液体，按照规定吃食物就可以在很短时间内恢复健康。严格执行适当饮食可以减少胃和肠道愈合时间。总之，胃肠道恢复快，将有助于病人迅速恢复体力。}