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（图一）　四肢兴旺，脑筋简略，现实并非如此，运动会给大脑带来五大优点，常常运动就会越来越聪明。　　　前进大脑回想力（图二）　　科学研讨一种名为脑源性神经养分因子（BDNF）的化学物质，能够推进脑细胞的成长和增殖分解。大脑担任回想和学习区域-海马体格外需求这种物质，而回想力和学习才干最易遭到年岁添加的影响而阑珊的。好音讯是你训练得越多，这种物质就产出的越多。　　为大脑供给更多氧气（图三）　　跟着年岁的添加，咱们脑内新细胞的生成速度会减慢，而运动训练能反转这一趋势。养成做有氧运动的习气吧，有氧运动能够推进血液循环，为大脑带来更多所需氧气。　　削减压力的影响（图四）　　皮质醇又被称作“压力荷尔蒙”，许多时分咱们考虑变慢以及健忘或许即是皮质醇致使的。而运动能够下降皮质醇含量，让思想愈加明晰和生动。一同有研讨标明运动能够协助脑部新回想的生成有联络的齿状回区生成新的神经细胞。　　击溃郁闷和焦虑（图五）　　郁闷会削弱大脑加工信息的才干，使得咱们更难聚精会神以及作出抉择，而且致使回想疑问。假如是重度郁闷症就需求服用药物来进行医治。而假如郁闷不太严峻的话，依托运动能够改进人体的心境情况。由于运动能够推进身体组成血清素和多巴胺，这些恰是抉择高兴心境的脑内化学物质。　　前进对胰岛素的活络度（图六）　　食物吃进身体往后，会转化为人体所需的各种养分物质，这当中就包括葡萄糖，这也是大脑的首要能量来历。为了使其能够进入细胞，这些葡萄糖需求有胰岛素这种荷尔蒙的随同，但有的人的细胞对胰岛素有抵抗力，身体就不得不产出更多的胰岛素，尽管如此血糖含量仍是添加了，这常常就致使了2型糖尿病。即使没有疾病的困惑，这种对胰岛素的抵抗力也晦气于大脑，会对回想与考虑构成消极影响。　　规矩性的训练能够反转这种对胰岛素的抵抗力，在运动往后你的胰岛素活络度得到前进，一同血糖坚持得更安稳，血糖操控得越好，你的身体就能非常好的对立因年岁增大而构成的认知功用阑珊。学全国尖端专业健身教练技能，考取国家级教练证书，参与全国甚至国际健美大赛，请回复【名字+电话+期望】专业教师为您量身定制学习方案，帮亲美梦成真！！！&学专业健身教练，必选全国大品牌当即参与东一健身学院，下一个年薪20万的健身教练即是你！全国免费咨询电话：（图七）（图八）
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别人说你四肢发达头脑简单怎么强悍地回答要强悍的回复,说得别人哑口无言最好
小讯wan1501
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1.75亿学生的选择
其实他这么说,反过来意思是他自己头脑发达,四肢不发达.那你可以反驳他：是啊,我四肢发达,哪里像你,四肢简单,却还肥头大脑,
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扫描下载二维码　　不知道是不是太善良，我把什么事情都想的简单，也没有复杂的心思。后来我想想可能是家教的原因，电视上有些中年女人就很作，这样的女人教出来的孩子应该也很作。有时候听听人说做人简单一点挺好的。可又真心觉得做人简单太不是那么好，就比如说我，一点秘密都没有，挺无聊的，对人太坦诚，很快就被人看透，我其实也能憋事，只是有些洁癖，不想留任何的斑斑，太清白也就无趣了。这可能就是我那几个女人后来把我甩了的原因。我想我应该习武，活在古代，说不定能成为一个没头没脑的女侠。另外，算来我也是能吹会弹几首小曲的人，可豆瓣那帮啥都不会只会装b的文青就是不爱搭理我。刚被一很“作”的偶尔上豆瓣的“文青”给甩了，守了她整整一年，从未和其它菇凉多聊一句话，她工作苦闷的时候开导她，她“作”的时候哄她，最后当我的事业遇到瓶颈找她倾诉的时候她就说她累了。贱人，分就分吧，仗义每多屠狗辈，负心多是读书人。贱人，这句话我才不会当你面讲！事业瓶颈问题已经解开了，只是我有点不甘心，像我这种多才多艺心怀坦荡正直善良热情的人就真的注定最后都要被人甩么？
楼主发言：4次 发图：0张 | 更多
　　我要好好的活，好好的爱，以此来平复自己一颗千疮百孔的心。　　
　　三十岁了，我这次一定要好好物色一个可以陪我到六十岁的人，我只想活到六十岁。　　
　　我还一定要弄一个属猴的孩子出来，明年六月就能开始怀了。一个连小孩都不愿意养的人，可见是多么的心地凉薄。　　
　　明星能快速的瘦你知道吗？只要看了这个视 步页你就知道为什么了。此人不到五十天减了40+斤。真心强大。真想要速减的朋友　　要了解一下。　　抠 抠：前后 494（去汉字。留十个数）。　　这个球球资料里面看，主页的网址能找到这个视频。　　真心不骗人。
　　收拾好心情吧　　
　　简单的人是容易受伤害，因为没有情商，人性是卑劣的，不是你真心真意别人就一定会珍惜，性格很难改变，自己开心就好～其实觉得做人简单挺好～　　
　　投资之类的群，主要是股票，
　　为什么这么晚睡　　
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)　　很多家长觉得孩子时间宝贵，就让孩子运动的时间改为学习，这样真的会让学习成绩提高吗？
　　零时体育计划
　　芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，之后才开始上课。一开始时家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。
　　这个主要是因为多巴胺、血清素和正肾上腺素，血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系。血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。很多抗忧郁症的药都是阻挡大脑中血清素的回收，以使大脑中的血清素比较多。正肾上腺素跟注意力有直接的关系，它在面对敌人决定要战或要逃时分泌得最多。正肾上腺素使孩子的专注力增强。所以学生心情愉快、上课专心，记得快、学得好，自信心与自尊心也提升了。
　　而我们在运动时恰恰就会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奋，脾气都很好。
　　他们还将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学，排在上午第二节课上或下午第八节时上，结果发现上午那一组的学习成绩比下午的组要好到两倍以上。因为运动完的神经传导物质在上午第二节课时还在大脑里，但是到下午时就已经消耗殆尽了。
　　一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规只上体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了。在全美30%的人过胖时，他们学校只有3%。这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校运动。
　　看到运动对学生学习和行为的好处，学校体育课节数不但不该减少，还应该增加才对，我们应该让孩子用最自然的方式来提升他的体能与学习效果。
　　剥夺运动就是剥夺成长
　　朋友的孩子写了一封很长的信，向我诉说初中三年级的痛苦。诸多痛苦中，最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度，母亲不准他放学后留在学校打篮球，要他节省体力念书。他说“剥夺了他生命的唯一乐趣”，因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛。
　　我发现很多父母都有这种迷思，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系。有个实验研究500名学生运动和学业成绩的关系，发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路计划后，心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人，也得到了同样的结果。
　　运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现，打完球的人情绪都很亢奋，不会忧郁。从研究结果看来，每个学生都得运动，初三学生更需要每天运动。一方面保持心情的愉快才看得进去书；另一方面增加大脑血液的流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，帮助记忆，读书才有效。运动不但不是浪费时间，而且还对学习有益。父母可以放心让孩子去打球、游泳，做各种运动。
　　比如打篮球就是一个很符合演化目的的运动，它需要眼快、手快、脚快及决策快。球员拿到球大约只有千分之几秒的时间决定是自己投篮还是传给别人；若是自己投，大脑得马上计算球投进篮的概率，以及投不进时被别人拿去的后果。所以，鼓励孩子运动其实是促进他大脑功能的整合，对他以后出社会的应变能力有帮助。
　　同时，多运动不但可以少生病，还可以节省如忧郁症、失智症等许多慢性疾病所造成的社会成本。况且有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来。
　　了解了多运动能促进大脑功能的整合，有益学习，增加思考记忆后，父母一定要放手鼓励孩子去参与打球、游泳等各种体育游戏活动，让孩子更好地成长。
　　运动是坏情绪的宣泄渠道
　　很多父母觉得很奇怪，他的孩子从小捧在手心长大，不曾被打，也不曾看过别人被打，为什么进了托儿所、幼儿园后会动手打人？他从来没有模仿的对象，这个暴力的动作是从哪里来的？这是一个很好的问题。
　　孩子的攻击性，需要透过教育来引导、升华为正面行为。除了良善行为的认同学习外，多运动是很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，使孩子拥有正向的情绪。
　　模仿的确是最原始的学习，既然没有模仿对象，为什么会有这个行为出现呢？它是从我们祖先――动物身上来的。动物在世界上生存有一个重要的任务，就是把基因传下去。为了传基因，需要交配，所以弗洛伊德说“性是个本能”。
　　为了达到这个“性”的目的，必须同时还要有另一个本能，就是攻击性――击退情敌，独享交配权。在资源匮乏、“僧多粥少”的大自然里，攻击性是我们祖先确保基因传下去的重要本能。
　　教育的目的是为了超越动物的本性，方法是将这些野性变成公平竞争的运动技能，在合理的条件下发泄、纾解出来。
　　了解人的暴力、攻击性的来源后，我们应该尽力推行体育，让暴力有适当的管道发泄出来。运动会促使大脑分泌多巴胺，这个多巴胺促进我们的正向情绪，使我们不易得忧郁症。运动还能加强团队合作的默契，因为21世纪又回到了我们祖先生存的方式――用团队的力量求生存，去并吞别的公司或跟别的公司竞争，不再像以前一样单打独斗了。
　　为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道，教育与运动。-----柏拉图
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要是有人说你“四肢发达头脑简单”就用此文打他的脸
发表于 16:03:07
日本科学家声称拥有健康的身体意味着拥有一个更加年轻、有活力的大脑& 译者：丨译言 编者按：四肢发达，头脑简单？&别逗了，最新的研究结果专门来打脸：热爱运动的孩子们，更可能拥有更健康更年轻的大脑呢！ 首次有研究表明，健康的体魄能带来更活跃的大脑。 日本筑波大学的科学家发现身体更加健康的人能够确定更多的与活跃有关的脑区。 用来进行短时记忆和语言理解的左脑，在我们年轻的时候会得到更多的锻炼，而右脑的使用偏好则是随着年龄的增长而增长。 科学家在测试中发现，更健康的人更易使用大脑中活跃的，任务相关的部分。 Hideaki&Soya教授说如果一个人很健康，那么他连接两个半脑的脑白质能够保持在更好的状态。 根据他在科学日报中所说：“通过研究提出了一个可能性解释是在大脑中，连接着两个半脑的白质的体积和完整性会随着年龄的增长而衰退。” 现在已有一些迹象支持这个理论，比起不是那么健康的成年人，健康的成年人能够更好地保持脑白质，但是仍然需要一些深入地研究来证实这个理论。 在一个研究里，60个年龄在64到75岁之间的男性被试对一个展示给他们具有指定颜色的卡片做出反应，这些卡片上方都写着表明颜色的单词，但是卡片颜色和上方单词所表达的颜色是不一致的，例如一张红色的卡片上方写着词义为蓝色的单词（blue）。他们的能力是说出他们看见的颜色而不是说出他们词义表明的颜色，这就是测试大脑运行速度的Stroop测试。 通过这些被试血液中的氧含量来测量他们的有氧适能，发现拥有良好的有氧适能的男性需要的反应时间更短，据此作者得出他们有着更加年轻的大脑的结论。 这项研究中没有女性，目前仍然不清楚晚年变得健康是否能增强思维的敏捷度。 责任编辑：小二宝 From:&&By:&Jess&Staufenberg 原文：Physical&fitness&linked&to&a&more&&#39;youthful&#39;&brain&by&Japanese&scientists 欢迎加入&|&心理学与生活：& 招募翻译达人：小编QQ，暗号：翻译达人+你的姓名
二级咨询师 婚姻家庭咨询师 中美客体关系
国家二级心理咨询师；婚姻家庭咨询师；长沙市妇联心理咨询室咨询师；会天心理咨询有限公司咨询中心主任；2007年入行，至今累计个案时长600小时以上。精神动力学取向咨询师，根据来访者情况，可整合精神分析、认知行为、人本、家庭治疗等流派技术进行咨询。擅长婚姻情感、人际关系、个人成长等方面的咨询。
长沙理工大学毕业；北京师范大学应用心理学本科在读；亚洲西格文化教育中心（ASCEC）催眠治疗师；湖南省医学会精神病学专业委员会举办美国《精神疾病诊断与统计手册》第5版（DSM-5）与整合式短程心理治疗三年连续培训班学员；曾奇峰精神分析网络初级班、曾奇峰精神分析治疗技术训练与督导地面课程中级班学员；中南大学湘雅医院心理卫生中心举办认知行为疗法（CBT)系统培训班学员；欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训基础课程培训；连续接受个人分析至今一年半时间，接受个人督导合计超过100小时。
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