副主任医师
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解决乙肝喝酒问题
状态：就诊前
&副主任医师
你只有尽量少喝，推脱说有脂肪肝、胃病、高血脂等等，医生要求你禁酒！如果没有办法推脱，喝后尽量多喝水、牛奶、西瓜什么的促进排泄。
状态：就诊前
要想绝对的一口酒不喝太难啦，黄老师这个办法可以起到一定的作用，很感谢！我的肝功转氨酶现在是有时好有时偏高一点，乙肝病毒复制活跃，10的9次方，不能在喝一点酒，干细胞受损厉害了，什么时候才能把我强大的免疫系统激活啊！肝功若是不正常那很多事情都完蛋了，我才25岁，还没结婚生子啊，我还有很长很长的路要走！
在国营工程单位工作领导和同事都经常交流聚会，不得不喝酒，喝酒就是减少我的生命时间！！！为了工作和自己的生存发展，痛苦的很。说的狠一点不喝酒不好办事，大家都知道。痛苦！不喝酒跟别人沟通就困难，影响自己的发展。希望科学家们能尽快的找到彻底治愈乙肝的方法和新药，研究了十多年的治疗性乙肝育苗这次看来是没戏了，不知道对那些科研人员有什么启发没，或许这看似失败可能暗藏很多东西。希望他们尽早找到，解决中国一亿多这样受到乙肝生活、生存折磨和被歧视的人民，很多人都属于这种情况，不能喝酒，但为了办事和领导接触，生活和生存发展，又不得不喝酒。受伤，减短生命时间！
疾病名称：乙肝245阳性&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我十多年前接种过乙肝疫苗并产生抗体，前两天做乙肝两对半检查245阳性，2的滴度为190，想问下您这种情况会感染乙肝病毒吗？45怎么会是阳性呐？能打加强疫苗吗？我要打医生说不用打。可还是比较担...
疾病名称：乙肝&&
希望得到的帮助：帮忙看看咋样啦！
病情描述：发烧一周左右，之前知道自己是乙肝！去医院检查这些！
疾病名称：一查就是245阳滴度38，我会染上吗&&
希望得到的帮助：好怕，希望医生能帮帮忙？我现在该怎么办？
病情描述：3个月前被感染乙肝，一查就是245阳，未做任何处理，因为怀孕而且抗体滴度才38，最近感觉肝区隐痛，我会被感染吗？宝宝呢？
疾病名称：慢性乙肝&&
希望得到的帮助：有没有其他，不吃药
病情描述：慢性乙肝，刚刚在吃恩替卡韦老家医生说3到5年吃药
疾病名称：慢性乙肝&&
希望得到的帮助：是否需要抗病毒？
病情描述：年龄54，女，不喝酒不熬夜，肝功能正常，但病毒很高
疾病名称：恩替卡韦 可以停了没？？？吃两年半了&&
希望得到的帮助：晚上睡觉失眠多梦. 恩替卡韦还要吃多久.是不是终生要吃
病情描述：09发现大三阳.开始治疗阿德和干优素联用.干优用半年.阿德用14个月.停药复发.苦生素用3个也不行
换用恩替卡韦.现在吃两年半了
.不赶停药.
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
肝功能正常，病毒10的8次方，需要抗病毒吗？
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：乙肝大三阳&&
希望得到的帮助：是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：无任何不良的感觉，就想做个检查看看是否适合要孩子？以后能否母乳喂养？6年前生过宝宝，怀孕时打了三针免疫球蛋白，宝宝出生后共打过两针免疫球蛋白，后检查宝宝有抗体，当时没敢母乳喂养。现在...
疾病名称：乙肝&&
希望得到的帮助：我妈妈有乙肝小三阳3年了，前年开始没和我们住在一起，我去年查是25阳性，昨天我去医院...
病情描述：我妈妈有乙肝小三阳3年了，前年开始没和我们住在一起，我去年查是25阳性，昨天我去医院查了乙肝三系，245出现阳性
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
黄新造大夫的信息
艾滋病，乙肝，丙肝,结核，梅毒，手足口病，麻疹合并重症肺炎。
黄新造，我是位长期从事感染性疾病临床工作近20年的副主任医师，主要擅长治疗乙肝、肝炎肝硬化、丙肝、戊肝...
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辽宁省中医院　　本人今年40岁了，一不小心就加入了“奔5”的队伍。40岁以前的生活方式确实不够健康，用花天酒　　地来形容也不为过，导致形成现在的体型：身高172cm，腰围86.7cm，体重76.4kg。虽然不是很胖，但通　　过体检的结果来看，10多项指标超出正常标准，绝对称不上健康。　　因为工作的原因，采用坐姿的时间很长，平时除了上下班走走路以外，几乎没有其他的锻炼。到了　　40岁生日的时候，突然觉得应该换一种活法——改变自己的生活方式。从今天开始，锻炼！！！　　锻炼的方式：每天快走10000步。　　瘦身的目标：3个月减肥5kg。　　目标已经确定，剩下的就是执行了。从今天开始，Let's go!
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　　6月24日，星期三，天气：晴　　今天天气不错，心情也不错，邀约几个好友一起出发，快走15674步，共12.6公里，消耗　　热量691大卡。出了一身的汗水，爽！
　　6月25日，星期四，天气：晴　　今天没有达到锻炼目标。因为晚上有个酒局，喝高兴了就忘记锻炼了，自责中.....　　不过今天依然走了8606步，行程6.9公里，消耗376大卡卡路里。
　　为了健康，应该减肥。
　　6月26日—6月28日，天气暴热，不适合户外运动。所以约了几个朋友，自驾车外出。找一　　个凉快的地方，钓鱼、游泳、打麻将、喝酒，玩得不亦说乎。　　昨天晚上开车返家，刚一下车，哗！一股热浪扑面而来，真的是好热！赶紧回家打开空　　调，泡个澡。　　洗完澡，打算称一下净重。站上健康称，一看显示器，76.6kg！我记得刚刚开始的时候是　　76.4kg呀，怎么锻炼这么久还不降反增了呢？　　郁闷，睡觉去！
　　6月29日，星期一，天气：暴雨　　今天下雨，没法锻炼。晚上约了几个朋友小聚，吃火锅、喝啤酒，一不小心就喝了10瓶，　　然后左脚靠右脚地回家睡觉。
　　6月30日，星期二，天气：阴　　今天没有下雨，天气很凉爽，非常适合锻炼。本来已经做好下班回家换衣服的打算了，但　　是刚好下班的时候却接到一个电话，说是有一拨客人要过来，要我参加接待。没办法，只　　好参加。　　然后又是喝酒，喝高兴了，换个地方，继续喝。　　啥时候回的家，我都不记得了。
　　7月1日，星期三，天气：阴　　今天是党的生日，加上天气凉爽，非常适合户外运动。所以下班后赶紧回家换衣服，　　18：15出门，暴走17.6公里，计21363步，消耗929大卡卡路里，创造了新的个人记录！　　19:45回到家，随身带的毛巾已经可以拧出水来了！　　回家过后，休息15分钟，顺便煮了一钵莴苣菜叶汤，适量放点盐、不放油，吃起来一样　　是津津有味的！
　　10瓶啤酒？？饮食要从根本上改变，否则行不通
　　@谢小仙的妈咪
12:42:04　　10瓶啤酒？？饮食要从根本上改变，否则行不通　　-----------------------------　　谢谢你的建议。人在江湖，生性耿直，要戒酒基本是不可能的事情，特别是遇到几个狐朋　　狗友的时候。不过我会尽量注意的，谢谢！
　　-　　靠、又吃又喝的，还想减肥，也就是想想吧 ^_^
　　@mrlzwzhdy
16:32:13　　-　　靠、又吃又喝的，还想减肥，也就是想想吧 ^_^　　-----------------------------　　如果不吃不喝，我估计你也只有减寿！
　　@看我能坚持多久
10:23:50.0　　6月25日，星期四，天气：晴 　　今天没有达到锻炼目标。因为晚上有个酒局，喝高兴了就忘记锻炼了，自责中..... 　　不过今天依然走了8606步，行程6.9公里，消耗376大卡卡路里。　　—————————————　　你用什么记录的？才八千多步能消耗掉那么多热量不是吧。　　
　　@mrlzwzhdy
16:32:13　　-　　靠、又吃又喝的，还想减肥，也就是想想吧 ^_^　　-----------------------------　　@看我能坚持多久
16:36:49　　如果不吃不喝，我估计你也只有减寿！　　-----------------------------　　你这理解力我还能说什么呢？　　我说的吃喝是指你时不时饭局上酒肉大吃大喝，正常吃饭用得着说是又吃又喝吗？　　不扫你兴了，但愿你能减下重量。　　咒人减寿的都是自己先减寿，你不收回你的话就等着减寿吧！
　　@寻觅净域心
17:05:47　　@看我能坚持多久
10:23:50.0　　6月25日，星期四，天气：晴　　今天没有达到锻炼目标。因为晚上有个酒局，喝高兴了就忘记锻炼了，自责中.....　　不过今天依然走了8606步，行程6.9公里，消耗376大卡卡路里。　　—————————————　　你用什么记录的？才八千多步能消耗掉那么多热量不是吧。　　-----------------------------　　下载了一个“健走伙伴”的软件
　　@mrlzwzhdy
16:32:13　　-　　靠、又吃又喝的，还想减肥，也就是想想吧 ^_^　　-----------------------------　　@看我能坚持多久
16:36:49　　如果不吃不喝，我估计你也只有减寿！　　-----------------------------　　@mrlzwzhdy
17:10:30　　你这理解力我还能说什么呢？　　我说的吃喝是指你时不时饭局上酒肉大吃大喝，正常吃饭用得着说是又吃又喝吗？　　不扫你兴了，但愿你能减下重量。　　咒人减寿的都是自己先减寿，你不收回你的话就等着减寿吧！　　-----------------------------　　把自己的喜好作为标准而对别人的生活习惯嗤之以鼻的行为是不对的，我们都一样
　　7月2日，星期四，天气：雨　　最近雨水特别多，好像新闻说某西部城市将迎来最大洪峰什么的。下雨自然没有办法户外　　行走，那就约几个朋友去吃鱼吧。最近发现一家新开业的专卖野生鱼的地方，正好没去吃　　过。　　还别说，味道真不错！
　　@mrlzwzhdy
16:32:13　　-　　靠、又吃又喝的，还想减肥，也就是想想吧 ^_^　　-----------------------------　　@看我能坚持多久
16:36:49　　如果不吃不喝，我估计你也只有减寿！　　-----------------------------　　@mrlzwzhdy
17:10:30　　你这理解力我还能说什么呢？　　我说的吃喝是指你时不时饭局上酒肉大吃大喝，正常吃饭用得着说是又吃又喝吗？　　不扫你兴了，但愿你能减下重量。　　咒人减寿的都是自己先减寿，你不收回你的话就等着减寿吧！　　-----------------------------　　@看我能坚持多久
09:46:24　　把自己的喜好作为标准而对别人的生活习惯嗤之以鼻的行为是不对的，我们都一样　　-----------------------------　　本不想回帖，你自娱自乐就是了，　　你从哪儿看出我对你的生活习惯嗤之以鼻了？　　没看见我话后面的笑脸（^_^）吗？　　只是想开个头和你交流一下，大酒大肉的很难减肥，　　既然你出言不逊，也就没必要了。　　呵呵~~~~
　　@mrlzwzhdy
16:32:13　　-　　靠、又吃又喝的，还想减肥，也就是想想吧 ^_^　　-----------------------------　　@看我能坚持多久
16:36:49　　如果不吃不喝，我估计你也只有减寿！　　-----------------------------　　@mrlzwzhdy
17:10:30　　你这理解力我还能说什么呢？　　我说的吃喝是指你时不时饭局上酒肉大吃大喝，正常吃饭用得着说是又吃又喝吗？　　不扫你兴了，但愿你能减下重量。　　咒人减寿的都是自己先减寿，你不收回你的话就等着减寿吧！　　-----------------------------　　@看我能坚持多久
09:46:24　　把自己的喜好作为标准而对别人的生活习惯嗤之以鼻的行为是不对的，我们都一样　　-----------------------------　　@mrlzwzhdy
10:41:39　　本不想回帖，你自娱自乐就是了，　　你从哪儿看出我对你的生活习惯嗤之以鼻了？　　没看见我话后面的笑脸（^_^）吗？　　只是想开个头和你交流一下，大酒大肉的很难减肥，　　既然你出言不逊，也就没必要了。　　呵呵~~~~　　-----------------------------　　你开口的第一个字就已经代表了你的态度。
　　7月4日——7月5日，天气：雨　　星期六、星期天都下雨，加上2个朋友的生日宴各去一天，没有锻炼。下周一定要补上！
　　7月5日，星期天，天气：雨　　今天要特别记录一下，在朋友的生日宴会上喝到人事不省，教训深刻！　　从今天开始，一定一定要少喝酒了。自己真的不能再继续喝酒了！　　仅以此贴，作为警醒！
　　不喝酒还好，喝多了自己都根本控制不住自己了，其行为简直不是一个正常人的表现，完　　全就是一个“酒疯子”！　　这已经不是第一次了，但愿是最后一次！　　我错了！
　　7月6日
天气：晴　　今晚又有个应酬，不去还不行。一定要少喝酒，一定要少喝酒，一定要少喝酒！！重要的　　事情要说三遍！！！
　　@看我能坚持多久
09:42:21.0　　下载了一个“健走伙伴”的软件　　—————————————　　你下个薄荷网的app比你这个有用多了，你去上面查查，快步走六点四公里也才消耗二百多多卡路里。不是快步走能消耗那么多，那我早就瘦反90斤了　　
　　@寻觅净域心
11:30:51　　@看我能坚持多久
09:42:21.0　　下载了一个“健走伙伴”的软件　　—————————————　　你下个薄荷网的app比你这个有用多了，你去上面查查，快步走六点四公里也才消耗二百多多卡路里。不是快步走能消耗那么多，那我早就瘦反90斤了　　-----------------------------　　谢谢你！
　　7月7日，星期二，天气：晴　　昨天晚上还好，只喝了5瓶啤酒，保持清醒。我这个人吧，就是不能多喝酒，一喝多就控　　制不住自己，开始主动要酒喝，所以基本上到最后都会喝醉。喝醉了就会断片，不知道自　　己会做些什么不可思议的事情，第二天又后悔得不得了。周而复始，自己都厌烦自己了，　　还不要说自己的亲朋好友。　　7月8日，星期三，天气：晴　　昨天晚上仍然是酒，因为是应酬，我始终保持低调，不主动出击，别人敬酒一小口一小　　口的泯，最后一共喝了2杯白酒，大概半斤左右。回家后去走了一圈，8022步，6.7公　　里。然后回家洗澡睡觉，睡得特别香。　　7月9日，星期四，天气：晴　　不出所料，昨天晚上的主题，还是酒！已经连续好多天了，自己都已经厌烦了，但是还　　不得不去，人在江湖、身不由己。和之前一样，在酒桌上刻意保持低调，不主动去敬　　酒，多吃菜、少喝酒。两桌客人喝下来，一共喝了4小壶，大概8两。还好是低度白酒，　　虽然头有点晕，但还没有到主动要酒喝的程度。最后假装喝醉，打车回家了。　　这几天的小结：看来只要不是自己主动出击，改变自己以前喝酒的方式，不要在酒桌上　　那么冲动、那么好强，就能够控制自己，不会那么容易喝醉，更不会做出格的事情，第　　二天也不会后悔。这是一种非常好的方法，以后一定要坚持。送自己一句话：“知身之　　恶而不改也，以贼其身，乃丧其躯，有行如此，之谓大忌也”。既然是大忌，就一定要　　改正。找到了方法，就一定要坚持。加油！
　　楼主这样减肥效果怎么样啊？
　　@djyqwb
09:27:51　　楼主这样减肥效果怎么样啊？　　-----------------------------　　基本没有效果，但是也没有继续增长。
　　7月10日，星期五，天气：晴　　昨天晚上的主题仍然不变。白酒度数太高，容易喝醉，改喝啤酒。5瓶啤酒喝了2个　　小时，还好，保持清醒。　　结账出门的时候，遇到一个老朋友，非要拉出去聊聊天，只好陪他去。找了一个路　　边烧烤，电话招来3个夜猫子，又是5瓶啤酒下肚。看着空空的酒瓶，突然，想起自己要　　少喝酒的诺言，起身就走。朋友拉也没有拉住。　　今天上午朋友打来一个电话，说他昨天晚上喝醉了，今天早上还在吐，我听了暗暗　　庆幸，还好自己昨天走得快，不然今天要想吃后悔药的就是我了。下次继续这样做！　　当然，昨天的锻炼计划没有实现，周末一定补上！
　　@看我能坚持多久
本人170cm 体重70KG 情何以堪啊！下午坚持徒步30-50分钟，365天无论刮风下雨。
　　错了是85KG，都不好意思说了
　　@perterliup
17:41:40　　错了是85KG，都不好意思说了　　-----------------------------　　徒步30-50分钟够了，但是尽量快步走，效果更好！
　　7月10日—7月12日，天气：晴　　周末几天的天气，完全开启了烧烤模式。楼主本着“夏练三伏、冬练三九”的精神和意　　志，于7月10日晚奋发图强，快步走23768步，行程18.5公里，消耗997大卡卡路里，在　　爆出了一身热汗之后，算是对自己有了一个交待。　　接下来的星期六，中午一个朋友过生日，去了一趟，没有喝酒。下午惊闻丈母娘感冒住　　院了，赶紧到医院照顾，星期天再守候一天，待她老人家可以下地走动了，才和老婆回　　到家。　　这个周末的亮点是：滴酒未沾！看来喝不喝酒的问题，不是做不做得到，而是自己想不　　想做的问题了。接下来的一周，希望自己可以继续保持：多锻炼，少喝酒！加油！
天气：晴　　今天刚要下班，一个老朋友打来电话，说要开车过来看我。很久没有见面了，自然满心　　期待。大约7点，朋友到了，亲切拥抱，欢喜得不得了。晚上自然要喝上两杯，伴随着　　开心的欢笑，不知不觉就到了酒店打烊的时间，但大家都觉得意犹未尽。作为主人，自　　然应当尽到地主之谊，换个地方，继续。　　找了一家生意最好的烧烤店，拿了一件啤酒，边喝边聊，畅快无比。一起回忆当年，展　　望未来，聊到开心处，对视一眼，哈哈大笑。一件啤酒喝完，朋友醉了，我也醉了，但　　心情却特别愉快。　　送朋友回到酒店，我回到家才发觉，此时已经是凌晨2点了。
天气：小雨　　今天晚上有个接待，酒也喝得不少，但基本没什么大的问题。问题是几个老同学打电话　　过来的时候，恰好是我已经喝得开始“豪放”的时候，所以根本就没有拒绝的意识，一　　口应承了下来。　　接待结束后，直接就找到了几个老同学，几副颜色喝得正欢，看到我过来异常兴奋，大　　呼小叫的，很快我就被这种欢乐的气氛所感染，一头扎进了酒杯里面。结果很显然，我　　又一次被人送回家了，而我，直接断片儿了。　　提醒自己：酒，要少喝啊！
　　日—7月17日
天气：晴　　这几天天气反复，阴晴不定，加上空调造成的时冷时热，造成楼主重感冒至今未愈。头　　痛、咽喉痛、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏，所有感冒的症状一应俱全。昨天去拿了一点药，今　　天感觉稍好一点，期待尽快痊愈。
天气：晴　　今天周末，天气很好，心情也很好。虽然感冒尚未痊愈，但下午几个朋友约着去爬山的时　　候，还是兴趣盎然，欣然前往。　　4点30出发，此时的太阳还是很毒，没走多远就已经汗流浃背了，几个朋友相互鼓励，一　　路上讲着笑话唱着歌，倒也是不觉得累，等走到目的地一看，走了14.4公里，共18924　　步，消耗791大卡卡路里，成绩不错！
　　日—7月19日，天气：晴　　周末两天都没有雨，天气晴朗。儿子放暑假在家，作业也不多，闲得无聊。正好有朋友　　打电话邀约自驾游，立马答应了，赶紧收拾行李，来一场说走就走的旅行。　　开车一个小时左右，发现一处新开的漂流点，玩的人也不是很多。干脆去漂一次，儿子　　兴奋得连连点头，马上去买票、换衣。　　漂流全程约5公里，耗时1.5小时，因为是人工开挖、修建的漂流线路，所以非常惊险刺　　激，但是能够确保安全。一路上耳边都听到惊叫声、欢呼声，同时感受着溪水的清凉，　　倒也是十分惬意的。　　结束漂流后，来到一个农家乐，继续固定的游戏节目：男人喝酒、女人打牌、小孩玩电　　脑。　　19日下午回到家才注意到，这两天都没有锻炼，人却很疲倦。洗洗睡吧！
　　7月20日
天气：晴　　今天的天气太热了，坐在家里，开着空调都还是感觉热，我意识到这个不完全是天气的　　原因，更大的可能是心情不好所致，无缘无故的觉得憋屈、压抑。难道男人每个月也有　　那么几天？　　放松郁闷心情最有效的办法就是——找几个朋友出来喝酒聊天！果然，邀约几个狐朋狗　　友，3瓶冰冻啤酒下肚之后，所有阴霾的心情一扫而光、荡然无存！这个完全是治疗心　　理创伤的不二良药！　　当然，还是提醒自己：喝酒要低调，做人要稳重，喝好不喝醉，恋酒莫贪杯。每人喝了　　6瓶啤酒，看时间也9点多了，差不多了，打道回府！
　　7月21日
天气：晴　　今天单位有个半年工作检查，冒着酷热走了半天，确实是很认真的检查。晚上随便找了一　　个路边食店凑合了一顿，喝了2瓶啤酒就喝不下去了，竟然有中暑的感觉，赶紧吃完回家　　休息。　　7月22日
天气：晴　　今天单位有个员工生日，非要请我一起参加生日聚会。人也不多，8、9个，聚会形式也　　简单，就是喝酒。牢记酒场规矩：喝酒要低调，做人要稳重，喝好不喝醉，恋酒莫贪　　杯。我总共喝了三杯白酒，感觉还不是太难受。又一次战胜自己，耶！
　　7月23日
天气：晴　　今天天气很好，本来是适合户外行走，但我却什么都没有做，感觉自己变得有点懒了。　　我还能坚持多久呢？
　　7月24日——7月26日
天气：晴　　这个周末，什么也没做，也没有出去锻炼，也没有出去喝酒，倒是和老婆、儿子一起过了　　一个比较踏实、开心的周末。真的应该多陪陪家人了，在亲情面前，其他的都是一个P。
　　7月27日
天气：晴　　今晚几个老同学约起吃饭，还是况起况起的神吹，点都没得新意。期间一个老同学的同　　事过来敬酒，倒是一个亮点。那人是个牙医，属于特别能吹牛、特别能喝酒那种，没说　　几句话就和几个酒鬼打成一片了。他喝酒也耿直，决不拉稀摆带，就像喝水一样，直接　　往肚皮里面倒。喝到最后，大家竟然成了无话不谈的好朋友了，约起改天去找他修理牙　　齿，之后再喝酒。　　从饭店出来，几爷子约起出去继续喝夜啤酒，我赶紧闪了，心想早点回家去。结果没走　　出几步，居然碰到和我一起参加工作的一个同事，他也是才喝了酒出来。没办法，相请　　不如偶遇，朋友相见、分外亲热，那就换个地方，继续喝呗！　　昨晚喝到几点，已经不记得了。今天早上起来一摸裤兜，多了70块钱！左思右想也没搞　　清楚是怎么回事，算逑了！
　　楼主这属于酒肉之徒，这叫减肥吗？
　　@过河黑卒
17:03:31　　楼主这属于酒肉之徒，这叫减肥吗？　　---------------------------　　你批评得是！
　　7月28日
天气：晴　　今天晚上还是有个应酬，但既然是应酬，酒也就没有多喝，总量也就2杯多一点。　　回到家一个人也没有，老婆出去打麻将了，儿子在同学家玩游戏。正在打算怎么消磨时　　间，突然想起几天没有锻炼了，干脆出去走一圈。说走就走，换了衣服和鞋子，马上出　　发。　　走了一个多小时，13362步，行程10.2公里，消耗550大卡卡路里。走得一身都是汗水，　　酒也走清醒了，回家洗澡、睡觉！
　　加油－　　
　　我擦！这不是减肥日记，这是酒鬼日记！　　
　　口腹之欲，也是人生追求，先别喊口号了，一系列的运动可以出汗排酸，适当减减腰围，减肥神马滴！不过浮云尔！
　　@毛格哩
17:32:02　　我擦！这不是减肥
，这是酒鬼
！　　-----------------------------　　汗颜！
　　@过河黑卒
18:23:37　　口腹之欲，也是人生追求，先别喊口号了，一系列的运动可以出汗排酸，适当减减腰围，减肥神马滴！不过浮云尔！　　-----------------------------　　我也是这样想的，但是坚持得不好。
　　7月29日
天气：晴　　这几天天天都在喝酒，感觉整个人都有点不好了。今天晚上同样如此，几个久未见面的老　　同事约在一起吃饭，不喝酒莫非光吃饭迈？还不是只有喝。　　一天一个醉，真的要不得！
　　7月30日
天气：晴　　今天必须给自己点32个赞！　　今天几个同事相约，到邻市去看望前任经理。话说之前我和前任经理的私人关系相当好，　　所以在去的路上心头一直在想：今天应该怎样才能活着回来？　　到达目的地正好是饭点，直接就拉到酒桌子上了。一进雅间就吓了我一跳：白酒、红酒　　摆了一地不说，那个桌子起码可以坐20个人，而我们只去了8个人，那么剩下的12个位　　置应该是留给主办方的了。8:12，这个比例完全是要把我们全部撂倒的节奏啊！　　等了几分钟，人到齐了，宾主寒暄几句就依次入席。老江湖的眼光果然独到！8:12！一　　个不多、一个不少。心里暗暗提醒自己：小心！千万小心啊！　　“白酒、红酒随便选！”主人发话了，大家纷纷响应。轮到我了，我说：“我最近身体　　不太好，我喝点啤酒。”　　“那怎么行？”大家群情激奋，我成了千夫所指的对象了。　　“我真的不舒服，原谅一下。”我哭丧着脸，低声下气地求饶。　　反复几个回合，奇迹发生了！主人发话了：“算了，平时他都不是这样的，今天可能真　　的有特殊情况，就让他喝啤酒吧！”　　我心里一阵窃喜，成功示弱！　　接下来就好看了，大家在酒桌上驰骋奔杀，我在旁边冷眼旁观。按照我们这边酒桌上的　　规矩，啤酒基本上等同于饮料，没人强迫你一定要喝多少，所以当他们都忙着敬酒与被　　敬酒的时候，我却落得一身清闲。　　两个小时过后，胜败立显。我方7人（我除外）现场喝吐2个，一个爬在桌子上人事不　　省，其余几个稍好一点，但是说话也是前言不搭后语了。对方明显好得多，除了有一个　　女人有些醉态以外，其他人都是红光满面，意气风发的样子，正是处于最能体现状态的　　时候。　　酒喝到这个程度，也差不多了。主人也不好过分再劝，于是大家都打道回府。　　我居然能够全身而退！　　这样的事情在以前是根本不可能发生的，因为每次这样的场合，我都是身先士卒，冲锋　　在最前面，喝得最急、醉得最快的就是我，但是今天，我居然能够全身而退！　　在此与所有好酒之人共勉：喝酒，要看谁醉在最后，最后都能够保持清醒的人，才是真　　正的胜利者！　　前面
　　7月31日——8月2日
天气：晴　　最近太热了，除了太阳暴晒以外，还有自下而上的地气烧烤，这样的天气不要说运动，就　　是在外面走上10分钟，汗水绝对打湿全身！　　所以，周末邀约了几家人，自驾车凉快去！　　开车3小时，来到一个海拔1200米左右的山区，凉风习习，怎一个“爽”字了得？！　　周末几天，都在山里度过，老腊肉、小米粥，爬爬山、打打牌的生活还是很惬意的，当　　然，因为老婆随行的缘故，酒，都是浅尝辄止的。　　的缘故
　　8月3日
天气：晴　　周末休息了几天，今天又是新的一周的开始。晚上几个老同学聚会，商量9月份自驾去西　　藏，最终因为耗时太长（需要18—20天左右），不好请假而搁浅。最后不得不改变计划，　　8月份去青海，几家人一起去，7、8天就可以了。　　既然作出了这么重大的决定，举杯庆贺一下是不可避免的。最终以每人8瓶啤酒的战果收　　兵回家。
　　 骗人的黑店，大家注意了 　　 骗人的黑店，大家注意了 　　 骗人的黑店，大家注意了　　 骗人的黑店，大家注意了　　 骗人的黑店，大家注意了
　　8月4日
天气：晴　　今天没有酒局，但是天气太热，除此之外人还感觉有些懒散，所以下班后直接回家，喝了　　两碗稀饭。　　饭后无聊，打开电脑找片子看，偶然翻到《亲爱的》，看了一集就丢不下了，连续看，最　　后看着看着居然睡着了，那个时候已经是凌晨3点以后了。
　　8月5日—6日
天气：晴　　这两天都比较安静，所以下班后直接回家休息，继续追《亲爱的》。
　　减肥…靠运动是错误的…减肥是要合理的饮食…就是：大丈夫有所吃有所不吃…运动燃烧不了脂肪…我亲耳听心血管科的医生说的…　　
　　8月7日
天气：特大暴雨　　今天星期五，按照之前约定的计划，去四川邛崃天台山旅游，出发前在网上预订了一家　　景区的农家乐——天俊农家，没想到，这TM居然是一场噩梦的开始！　　星期五下午出发，到遂宁时遭遇了一场特大暴雨，在雨刮器左右剧烈摇摆不停的情况　　下，能见度不足30米！很多车都靠应急车道停下来了，不敢继续前进。我们还好，依靠　　一副墨镜，居然一路超车。在此分享一个小常识：下雨天戴墨镜开车的视线要好得多！　　下午7点，抵达天台山，预订的农家乐在半山腰，有人在游客服务中心接我们。沿景区　　上山主公路行驶20分钟左右，左转驶入一条狭窄的机耕路，之后继续行驶20分钟，一路　　崎岖不已，越往里面走，心里越打鼓，这是一个什么样的农家乐啊？太偏了！　　20分钟后，终于抵达目的地，停好车看看住宿条件，我直接无语了：一个二层楼的农家　　小院改成的10余间房间，里面放两张床算是标间，有卫生间、有电视、有wifi，但是，　　房间很小，卫生间很臭，电视没有几个台，wifi速度奇慢。就这样的条件住一晚还要　　200元，而且星期六的标准是300元！考虑到之前预定的时候交了300元定金，还是劝大　　家住下来再说，先吃饭！　　等了一个多小时才开始上菜，5荤5素328元，也不算太贵。奇葩的是我们想加个菜：烤　　土鸡时，意外出现了。老板的报价是，烤鸡200元一只，但是全是冰冻的，明显不是土　　鸡，而且来源不明，所以不敢点。改烤现杀的活鸡，但声明必须是土鸡，老板去抓了两　　只鸡来称重，一只8.5斤、一只7.6斤，这TM是土鸡中的战斗机啊！报价45元一斤。虽然　　明显不是山里放养的土鸡，但是看他已经抓来了，讲讲价吧！左讲右讲，半小时后达成　　协议，35元一斤。　　鸡，最终是吃在了嘴里，但是味道，确实一般。好在几个朋友有酒喝，有龙门阵摆，酒　　喝得差不多了就上床睡觉。　　第二天早上起来洗脸，发现没有毛巾！没有热水！想刷牙，发现农家乐配发的一次性牙　　膏居然挤不出来！没办法，只好洗了一把“江湖脸”，下楼吃早饭。　　除了稀饭、馒头，就没有别的了。只好让老板煮面条，简单填饱肚子，结账！　　原定在这个农家乐住两天，因为条件实在太差，只好提前闪人，直接上山。　　30分钟后，进入天台山核心景区——正天台。偌大的停车场，密密麻麻的停满了车。一　　路上好多小孩，手里都拿着水枪，适时气温27度，并不太适合玩水，有点冷。　　顺着人流走了20分钟，听到一片欢笑声，拐过一个弯，嗬！一眼看见好多人在一个石滩　　上打水仗，大人小孩玩成一片，水花漫天飞舞，热闹得不得了。我们一行人一见这个场　　景哪里还控制得住，立马跟路边小贩买了几只水枪投入战斗。　　第一次接触到冰凉的山水不禁打了一个激灵，但很快被高涨的战斗激情所取代。不管是　　不是认识的人，不管大人小孩，不管男人女人，只要是在射程范围内的，照着头上、身　　上就是一梭子，对方马上反击过来，相互攻击。越打越高兴，很快分成两个派别，石滩　　两边各站一堆人，对射！那个场景，几十上百条水枪同时发射，随着喷射而出的水珠落　　到人们的头上、身体上，溅起一阵高似一阵的尖叫和欢笑，头发湿了、衣服湿了也全然　　不顾，仍然奋力的汲水、喷射。不时有人抬手一枪，射向石滩上围观的人们，总能惹来　　一阵笑骂，跟着更多的人群投入这场欢快的战斗之中。　　不知道玩了多久，直到觉得没有力气了才撤出战场，来到旁边休息，抽支烟，一看时　　间，12：30了，居然玩了2个多小时！难怪手臂都有些酸软，赶紧去找地方吃饭。　　简单吃了点，就去下一个景点——十八里香草沟。　　这个地方一路上有很多水上娱乐设施，特别适合10—40岁年龄段的年轻朋友们玩耍，如　　果人多一点就更好玩。因为时间关系不作详细叙述。　　总之，这次天台山之行还是愉快的，有机会下次还会去，只是不会再住那个农家乐了。
　　朋友，你的应酬太多了，要减肥比较难啊。还是要尽量减少应酬。　　
　　你这哪是减肥日记，叫喝酒吃喝记录更好。
我和你年龄身高相仿，坚持减肥快一年，从90公斤减到现在的68公斤。
运动量曰行15000步，饮食要注意，尤其控制晚餐，我晚饭只吃些水果。
贵在坚持，一年下来，效果惊人。
　　@黑色地星期天
16:39:54　　减肥…靠运动是错误的…减肥是要合理的饮食…就是：大丈夫有所吃有所不吃…运动燃烧不了脂肪…我亲耳听心血管科的医生说的…　　-----------------------------　　谢谢你！
　　@awatw
18:14:11　　朋友，你的应酬太多了，要减肥比较难啊。还是要尽量减少应酬。　　-----------------------------　　有时候是身不由己，有时候是情不自禁。谢谢你的建议！
　　@山花烂漫丛中笑笑
18:29:16　　你这哪是减肥
，叫喝酒吃喝记录更好。 我和你年龄身高相仿，坚持减肥快一年，从90公斤减到现在的68公斤。 运动量曰行15000步，饮食要注意，尤其控制晚餐，我晚饭只吃些水果。 贵在坚持，一年下来，效果惊人。　　-----------------------------　　谢谢分享你的减肥经验。我现在75kg，本想继续坚持运动瘦身的，但确实缺乏恒心和意志，很容易被吃吃喝喝的糖衣炮弹击倒，所以写着写着逐渐歪楼了，请见谅！
天气：晴　　我发觉我已经失去了锻炼的动力了，今天什么应酬也没有，但是却不想动了，下班后直接回家吃饭、洗澡、睡觉！
天气：晴　　今天几个老同学说聚一聚，确定一下去青海湖的行程，下班后如约前往。　　聚会地点是一个火锅店，这个天气吃火锅绝对是对吃货的一种考验。一顿火锅吃下来，绝对是汗流浃背，内裤都要打湿，不过好在有冰冻啤酒，边喝啤酒边烫火锅，冰火两重天的感受，懂的人自然懂。　　当然，最后也形成了去青海湖的方案，3个男人1辆车，8月下旬出发，具体路线出去再说，吃饭住宿出去再说，玩多少天出去再说。只要先请好假，出去了就是最重要的，风景始终在路上等我。
　　确实的，减肥就是要管住自已的嘴，出汗不代表什么。比较重的人本来就喜欢出汗。我也减肥2个月了，刚开始怎么也控制不住想吃东西的欲望，常常是把自已喂得饱饱的，从来没有过饿的感觉。晚上坚持吃稀饭，稀饭是水货，刚吃也有肚子被撑着的感觉，感到饱了就不吃了。但是早上起床会有饥饿感。我就想开始有饥饿感了，应该慢慢会控制体重。然后买了自行车，早晚骑车上班，也有点点运动量，但是不大。慢慢的现在胃口调整过来了，看到油多的食物就不想吃，视觉上有饱的感觉。每晚都是稀饭，也吃点菜。西瓜吃得比较多，早上稀饭或加点水果。中饭正常吃。这两天去称重量，减了差不多6斤。主要是胃口调整过来了，不爱吃油重的食物了。估计明年会恢复到52公斤。
　　@不爱小绵羊
12:27:56　　确实的，减肥就是要管住自已的嘴，出汗不代表什么。比较重的人本来就喜欢出汗。我也减肥2个月了，刚开始怎么也控制不住想吃东西的欲望，常常是把自已喂得饱饱的，从来没有过饿的感觉。晚上坚持吃稀饭，稀饭是水货，刚吃也有肚子被撑着的感觉，感到饱了就不吃了。但是早上起床会有饥饿感。我就想开始有饥饿感了，应该慢慢会控制体重。然后买了自行车，早晚骑车上班，也有点点运动量，但是不大。慢慢的现在胃口调整过来了......　　-----------------------------　　祝贺你减肥取得显著成效！　　我最大的问题是：1、缺乏坚持到底的恒心和意志。　　2、我是个标准的吃货！　　3、狐朋狗友较多，抵御诱惑的能力不足。
天气：晴　　我承认我坚持不下去了，减肥计划失败。　　通过这个事情进一步认清自己：极度缺乏坚持到底的恒心和意志！鄙视！
　　动物脂肪植物油都要少吃…花生米要戒掉…坚果是好东西…但吃点贵的坚果…比吃花生米的量少…你懂的…心疼小钱钱…肉也要少吃…蛋白质高…想吃肉又怕蛋白质指标高…那就戒掉豆制品和蛋类…主食不要少于六两…稀饭类的不要喝！…胖子和瘦子的区别就是胖子细胞里水太多！！！…　　
　　看你们减肥的人…大妈特么的就想笑…真的为了健康…少吃盐（高血压）…不吃肥肉不吃花生米炒菜的植物油换成橄榄油…量要少…一个月两个人一斤油…油炸的要戒掉…油条油饼什么的也要戒…饼干面包蛋糕类的也要戒（配方就是动物油、鸡蛋这些不健康的东东）…控制这些防止得冠心病、血管硬化…不吃豆制品不吃鸡蛋…防止痛风…如果你只是单纯的减肥…不需运动不需节食只需要多动脑筋就行了…大妈我一顿等不到一顿…1米68、100斤左右…一顿饭可以吃半斤牛肉七两米饭两个蔬菜…一个人三菜一汤一盘肉丝炒饭…被邻桌的大汉看到了特地走过来批评我…楼主…你就哭昏在餐桌前吧…　　
　　@看我能坚持多久
17:03:24　　日
天气：晴　　我承认我坚持不下去了，减肥计划失败。　　通过这个事情进一步认清自己：极度缺乏坚持到底的恒心和意志！鄙视！　　-----------------------------　　哈哈。over
<span class="count" title="万
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