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　　懂得合理安排饮食，是可以有效的降低血糖的。但是网络上疯传的降血糖3食物却是不靠谱的，好多人都不懂，吃这些食物降血糖不仅没用可能还会升高血糖。今天我们就来揭穿这三种食物的真面目。
　　伪降糖食物1：苦瓜
　　苦瓜吃起来就是苦味，很多人认为它能降血糖，其实不然，吃苦瓜并不能有助于降血糖。研究发现，苦瓜中的某种提取物确实能降血糖，但是需要经过复杂的工艺提取，普通的烹煮是没用的。
　　此外，就算我们把这些能降低血糖的成分吃下去，也会被肠胃消化掉，它根本没有机会发挥降血糖的作用。不过，这并非说高血糖的人不能吃苦瓜，能吃，只是并不能协助降血糖，千万别神化了。
　　伪降糖食物2：南瓜
　　研究发现，南瓜富含的膳食纤维和南瓜多糖能抑制饭后血糖升高的速度，但是将南瓜作为降血糖食物是不靠谱的。因为南瓜本身就富含糖，吃一块 200 克的老南瓜等于吃一小碗50～80 克的米饭。
　　因此对于糖尿病患者，如果要吃南瓜，建议尽量挑选含糖量少的嫩南瓜。且烹饪南瓜尽量蒸着吃，不要油炒、炖肉或油炸。
　　伪降糖食物3：秋葵
　　秋葵营养价值高，它富含钾、钙、维生素 C、维生素 B1 、膳食纤维等营养元素，但是它降血糖的作用却微乎其微。秋葵含有能降血糖的物质，但是这样经过提取、浓缩，只有剂量达到一定程度才能发挥作用，这和我们普通的食用方法有很大区别。
　　当然，总的来说秋葵还是很适合糖尿病患者的食物，含糖量低，且能补充身体营养，对健康有很大的好处。
　　真正能降血糖的食物：富硒荞子茶
　　荞子茶有很多种，以富硒的荞子茶最富降血糖的价值。富硒荞子茶人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃、通便润肠、抗衰老、平衡人体机能、降三高。其中荞子茶中含有的芦丁是降血糖的重要成分，这种类黄酮物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、降血脂和降血糖的作用。
　　在辅助降血糖期间，每天冲泡5~10g作用荞子茶饮用，可有效帮助抑制血糖升高，对控制高血糖有重要意义。不过，一定要提醒大家的是，食疗只能起到辅助的作用，想要更好的治疗疾病，还是要靠药物治疗。
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男性血糖高枸杞子能吃吗
子泡水喝不仅能够，而且对女性的月经也有一定的促进作用，对于糖尿高的患者来说，他们最关心的问题便是血糖高枸杞子能吃吗？根据一些实践表明，糖尿高可以适量吃一些枸杞子，因为枸杞子可以降低糖尿值，对患者来说有积极的作用，但是一定要记住是适量，不要多吃和少吃，接下来让我们一起来了解一下血糖高枸杞子能吃吗？原因又有哪些呢？
枸杞子中的枸杞多糖能增强2型患者胰岛素的敏感性，增加肝糖原的储备，降低血平。适量食用可能防止餐后血糖升高，提高糖耐量。泡水或时，每日不超过30克(需经食物交换份换算)。
对并发症的益处：枸杞子含有甜菜碱,可抑制脂肪在肝内沉积,预防，保护正常肝细胞。枸杞子最实用的功效是抗疲劳和降。此外，还能软化血管、降低血液中的、三酯含量，预防心血管疾病。
步骤/方法：
01在临床医学上把血液中糖分含量超标的情况称之为高血糖，也就是我们平常所说的糖尿病，因为高血糖的患者有很多都属于类型的，枸杞子可以温补肾阳，滋补肾阴，适当的服用枸杞子，对高血糖患者是有好处的。
02枸杞子也不是说每个人都适合服用，如果想知道自己适不适合经常吃枸杞子，可以找一些经验比较丰富的中医，让医生根据你的情况告诉你，到底适合不适合经常的吃枸杞子，如果不适合就不要吃了。
03高血糖的患者平常要注意经常在参加体育锻炼，在饮食的时候注意少吃含类较高的食物，注意这些地方才能够很好的控制血糖，太极运动就是不错的运动，患者平常可以坚持的打太极。
注意事项：
任何一种食物吃得太多都不好，所以就算吃枸杞子，要注意不能够吃的太多，平常注意节制饮食，不要吃得太多也不要吃得太油腻，尤其是不要再吃糖了。
对于血糖高枸杞子能吃吗这个问题的答案是肯定的，但是一定要记住严格按照医生给出的意见或者建议，不要一味的根据自己的想法进行，另外如果自己患有糖尿方面的疾病，一定要从饮食和作息方面严格控制自己，不要再去吃一些辛辣酸冷的食物，吃一些清淡饮食还是比较好，工作再怎么忙碌，也要按时作息。
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