百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入养生之饭后不宜进行哪些活动呢
　　其实在生活当中我们总是觉得饭后走走或是洗个澡是很养生的事情，还有些人喜欢“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实这样的习惯都是不好的饭后习惯，在生活当中很多人都在找寻养生的方法，很多人对于养生的认识不是非常的了解，这样在生活当中很多人的生活习惯就不符合养生的观点，尤其是在生活当中很多人饭后的一些事项是不符合养生之道的，那么那些行为是在饭后不应该做的呢?
　　1、饭后立即散步
　　现象：中国有两句老话，一句是“饭后百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，饭后不要走”，这两种说法哪个更靠谱呢?
　　结果：消化不良。
　　原因：对有些人来说，饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。
　　解决方案：不同的人，区别对待。
　　饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。
　　2、饭后饮浓茶
　　现象：中国人爱喝茶，吃完饭后喝杯浓茶，是一件让人多么惬意的事啊!殊不知，吃饭后喝浓茶是一个对身体无益的坏习惯。
　　结果：消化不良，缺铁性贫血。
　　原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。因茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
　　解决方案：吃饭时配有汤，饭后喝淡茶。
　　吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。
链接推荐：
兰州新闻网版权与免责声明：
①凡本网注明“稿件来源：兰州新闻网”或在兰州日报、兰州晚报栏目下的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属兰州日报 兰州晚报社和兰州新闻网所有。已经与本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：兰州新闻网”，违者本网将依法追究责任。
②本网未注明“稿件来源：兰州新闻网”并且不在兰州日报、兰州晚报栏目下的文/图等稿件均为转载稿，本网转载出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的"稿件来源"，并自负版权等法律责任。如擅自篡改稿件来源：“兰州新闻网”，本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议，请及时与我们联系。
③如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与兰州新闻网联系。
执法部门严查二次扬尘污染东岗交警帮助迷路小学生寻亲人首届咖啡师技能大赛举行雨色秋来寒孩子看着父母忙着千名患者求医诊治无资质校车被查帮扶送羊寄深情百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}