图文大播报
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怎样练肚脐眼下的腹肌？
求答案！！
悬垂腿举&&半程的&&屈腿上举 都行
我也有同样的困惑。我已经健身8个月。 但只能看到上面的四块。
有个高手告诉过我，要减脂。因为肚子上的皮脂盖住了肌肉。
所以看不到。摸摸肚子确实有6块明显的腹肌。但就是看不到。
我得加油了。祝你成功！
肚脐下面的腹肌还真有些难度，目前我也没解决这个问题
体脂太多就看不到的，建议早起去跑3~6公里。。。中午睡一下。。然后起来做仰卧起坐。适量就好。。这玩意不是1~2天的事
看来我要创造发明下方法了:)
对体脂要求高了 :lol:
体质不低到一定程度再发达也看不出来的P个腹肌把肚脐眼弄没了，咋整？
　　这些图毫无PS痕迹...　　12块腹肌击败所有人。　　进击的漂浮半身女巨人。　　健身了一周，我变强了，肚脐眼也没了。　　你眼睛明显是PS的。　　哦，不是的，我7岁时候出了次车祸，眼睛做了手术就成了这个样子。　　旁边的这张脸好熟，好像在哪见过。　　对了，就是她。　　厕所照明不太好，脖子照不出来，肌肉也有点模糊。　　收肚子有时候会在周围形成时空扭曲带。　　看吧，弯曲二头肌也会产生时空扭曲。　　外行看了，会以为背后的通风栅是专门设计成这样的。　　你的影子出卖了你，这个世界真是什么都信不过。　　今天的太阳光有点紫。　　减肥成功很自豪，依然前凸后翘。　　你是不是也是7岁时候出了场车祸眼睛动了手术?　　这回不关自然光什么事，都是闪光灯太差。　　跨越两重白平衡和分辨率的一吻。　　我脑袋有点沉。　　师傅说我天赋异斌，骨骼惊奇是练武奇才。　　二头肌和发型要爆炸了。　　腰部时空间扭曲。　　国内观光乱入。　　除了亮度其它都挺好，真的。　　镜子出卖了你。　　我的宠物猫。　　局部紫妆。　　杨幂之中有人和我一起。　　不要在意细节。　　出门太急，家里的背景被我带出来一点儿。　　最右的烟雾都是同步的。　　车系列　　小姐你的腿叉的太开。　　　　这张并非PS，导致铁轨像面条一样弯曲的原因是地震。　　画笔工具。　　我想找个女朋友，求各位PS大神帮我P的帅一些。　　　　　　　　　　　　　　　　
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打腹肌，看肚脐的深度1
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打腹肌，看肚脐的深度1
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