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来月经的前半个月不要用凉水冰着,如洗衣服、洗碗、早晚洗脸尽量用温水,不要干过重的体力劳动 多吃红枣,熬粥的时候放点红枣、核桃来月经的前几天喝点红糖沝,平时别喝凉水别吃凉饭。 一日三餐要正常切不可饥一顿饱一顿,也不可为了减肥不吃饭这样内分泌紊乱会导致月经不调,吃阿膠糕会使月经提前一到两天
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。