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求风友指点！
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应该要多渴水，多动动会好点，唉，我都半年了，还隐痛
因为你没看精品贴
放血把 我一放血 就不隐痛了
天天都痛！怎么过来的啊？楼主没有试过解决办法吗？
我9月份尿酸667，后面注意饮食，运动，再吃些中药调理后就没发作过了，现在还没测，估计降下去了
血见愁，木鳖子，贝母，密蒙花，熬水喝，治疗脑部痛风很好的
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各位，痛风缓解期可以天天泡泡脚吗？我用的足浴盆，有按摩滚轮，每次泡完了第二天感觉痛风发作的脚趾会隐隐作痛，这是什么情况？
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可以。。加服几天苏打水，以利消散的结晶有利转移。。
急性期千万不能用是肯定得，但是平时应该可以
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核心提示：患有糖尿病，在服药同时要运动。医生表示，运动对血糖的控制作用明显，很多糖尿病人都有这样的体会：一旦运动，这一天会舒服很多，血糖也会下降。这是因为有氧运动可以增强人体对胰岛素的敏感性，这就有助于提高人体自身控制血糖的能力。
　　患有，在服药同时要运动。表示，运动对血糖的控制作用明显，很多病人都有这样的体会：一旦运动，这一天会舒服很多，血糖也会下降。这是因为有运动可以增强人体对胰岛素的敏感性，这就有助于提高人体自身控制血糖的能力。
　　专家表示，适量运动是治糖尿病的第一副药，其后才是饮食控制。
　　众多运动中散步最好
　　在众多运动中，医生认为，散步对糖尿病人最为有利，这也是非常容易进行的运动，任何年龄层的人都可以简单做到，剧烈运动则万万不可。在所有环境中，大自然环境对散步最好，因大自然中有丰富氧气，且不像室内空气较难流通。
　　若遇上阴雨天，也不应停止运动，散步则可在室内或有遮盖的室外进行。此外，医生认为，踢毽子、打乒乓球、爬山和骑单车都可以选择性地进行，年纪较轻的还可以游泳，都对糖尿病的治疗很有帮助。
　　每天坚持很重要
　　张伯患有糖尿病，听取医生的意见，他每天都要晨练，散散步、爬爬山，即使是活动一下手脚都觉得今天的血糖状况比较好。一有刮风下大雨，张伯就有点担心，因为他有深刻体会，一天不锻炼，血糖就会升高。
　　据专家介绍，散步对脑力劳动者尤其有益，因为轻快的步行可以缓和神经肌肉的而收到镇静的效果。此外，走路能使身体逐渐，加速血液循环，使大脑的供氧量得到增加，成为智力劳动的良好催化剂。血液循环加快产生的热量，可以提高思维能力。
　　其次，“人老腿先老”，腿脚灵便对于老年人更为重要。而散步主要是下肢关节肌肉的活动，通过散步，对下肢肌肉、关节进行锻炼，可以保持关节灵活性，防止，减少或延缓的发生。散步还可促进下肢血液向上回流心脏，有利于全身血液循环。
　　再次，散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满足了肌肉运动时对氧供给的需要，又对呼吸系统机能以锻炼和提高。散步还可增强消化腺的功能，腹壁肌肉的运动对胃肠起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治。
　　最后，散步能增强血管的弹性，减少血管壁破裂的可能性，减少及胆固醇在动脉管壁上沉积的机会，减少血凝块的形成，从而降低和脑的发病率。此外，由于散步时血管平滑肌得到松弛，有助于病人降，并能缓解头部血管痉挛，有利于减轻。
　　这里为喜欢散步的朋友提供能带来健康的五种走法：
　　普通散步：散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合、、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。
　　快速散步：散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。
　　逆向散步：又称倒退散步，散步时膝盖挺直，目视前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反复多遍，以不觉为宜。此法可防治老年、。
　　摆臂散步：散步时两臂随步伐做较大幅度摆动，可强化骨关节和呼吸功能，防治。
　　摩腹散步：这是中医传统的运动养生法。每走一步用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行，每分钟40至60步，每次5至10分钟。此法适合患有慢性胃肠疾病的老人。
　　与此同时，散步也有很多讲究。
　　不宜餐后马上散步
　　如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。此外，餐后马上散步，对患有冠心病、高血压、、糖尿病、、慢性食道病以及进行过胃的病人尤其不利。它有可能导致，加重，上腹饱胀不适，体位性、、，以及阵发性房颤等病症的出现。而餐前散步则不同。此时，胃中空虚，脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
　　因此，餐前步行半小时更有利于健康。
（实习编辑：李杏）
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　　痛风的非药物治疗有一个网络流行词汇――自然疗法，指的是通过一系列生活干预，来降低患者血尿酸和预防痛风发作的治疗方法。而自然疗法不仅对痛风治疗有很大的益处，对伴发症如：痛风肾病、冠心病、肥胖、糖尿病、高血脂及高血压的治疗同样有益。那么，自然疗法都包括哪些注意事项呢？
　　牢记12字真诀：管住嘴、迈开腿、控体重、多饮水
　　一、管住嘴
　　体内20%的血尿酸来源于食物，即使是很严格的低嘌呤饮食控制，多数患者血尿酸水平的下降也只是大约10%～18%或70-90μmol/L。
　　虽然控制饮食可在一定程度上起到降低血尿酸和预防痛风急性发作的作用。但是，严格饮食控制并不利于痛风治疗，低嘌呤饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、糖类（旧称碳水化合物）、脂肪等营养的合理均衡。
　　合理调整饮食结构，既能满足到身体的营养需要，兼顾享受饮食乐趣，又能控制血尿酸达标，还能尽量减少维持药量。查阅各种文献，归纳总结如下：
　　(1)禁食动物内脏、肥肉、肉汁、浓汤、碳酸饮料（如汽水、可乐）、高糖食物（如果汁饮料、水果罐头）。
　　(2)禁食烧烤、油炸食物（如：烤肉、炸鸡）、炖肉、卤肉。
　　(3)避免吃硬壳类海鲜（如：虾、蟹），深海鱼蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质最为相似，最容易被人体消化吸收，营养利用率高，营养价值高，可适量食用。
　　(4)尽量少吃或不吃菌类、豆制品（豆类和豆制品所含的植物蛋白，营养利用率不高，尽量少吃）。
　　(5)多进食碱性食物，少进食酸性食品。（食醋经消化吸收后呈弱碱性，可以食用。）
　　(6)牛奶、鸡蛋、精肉等是优质蛋白，要适量补充，可以适当吃肉（每天可进食100-200克精肉、瘦肉）。
　　(7)多吃新鲜水果蔬菜。
　　(8)提倡戒烟，禁啤酒、限白酒、可适量喝红酒。
　　二、 迈开你的腿
　　坚持适量运动，痛风患者比较适宜有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
　　(1)运动量要适中，有氧运动最大适宜心率为：170 - 年龄
　　(2)运动要循序渐进，首次运动时间15分钟；保持2周增加到30分钟；再过2周增加到45-60分钟，可一直保持。因故暂停运动要重新计算运动时间。
　　(3)每周运动5次或以上。
　　三、控制住体重
　　饥饿不利于痛风治疗，不能用饥饿疗法减肥。
　　饮食上，按照痛风饮食，长期坚持吃８分饱，就能实现逐渐减肥的目的。
　　痛风患者往往较肥胖，超重或肥胖就应该减轻体重，使体重控制在正常范围。
　　减轻体重不仅有利于痛风病情的控制，有效预防痛风复发，对缓解代谢综合征亦有帮助。
　　减肥应循序渐进，每月减1-2Kg。饥饿不利于痛风治疗，不能用饥饿疗法减肥。饮食上，按照痛风饮食，长期坚持吃8分饱，就能实现逐渐减肥的目的。
　　四、少盐多饮水
　　每天摄入钠盐不超过6克宜。
　　每日饮水量毫升最好。
　　（1）推荐低钠盐饮食，每天摄入钠盐不超过6克为宜。
　　（2）每日饮水量毫升，增加尿酸排泄。以白开水、碱性矿泉水、茶、咖啡、新鲜果汁等为好，不推荐汽水、果汁饮料、碳酸饮料。
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