采用站立的方式从肚脐左侧一団处开始,沿着顺时针方向围着肚脐转圈转到双手发热,小腹发热感觉很舒服为止,这个不限时间
要么就是请专业按摩师帮忙进行腹部按摩,自己在家里也要做一些收腹运动坚持几个月效果较好,期间多喝水多吃青菜将腹部的脂肪尽快燃烧下去。
除了站着的时候按摩腹部还可以在躺着的时候进行,方法都是沿着肚脐顺时针按摩按摩之时心情要平稳愉悦,动作要轻柔有力
在按摩腹部之前,先莋一些准备运动将双手上下平放在腹部,将手的温度传递给腹部然后进行按摩,按摩可以在方便的时候随时进行
如果腹部赘肉太多,可以大块大块的揪起来我们也可以采用不断抓的按摩方式,抓的时候要用力
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