孕中期要补充哪些营养
本文导读：孕中期的时候，孕妈妈的身体已经出现了明显的变化，体重也在增加，这是因为胎宝宝在迅速的发育，所以这个时期，孕妈妈的营养要比孕早期来的多。那么孕中期要补充哪些营养呢？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　孕妈妈在孕中期的时候生理会发生一定的变化，特别是血液容量会有所增加，易出现生理性，身体的心脏、肾脏等功能负担在增加，孕妈妈的整个身体负担都增加了，所以需要更好的营养来维持身体的状态。
　　孕早期的时候孕妈妈主要是在改善营养质量，因为孕早期胎所需的营养能量较少，而在孕中期如果继续按照孕早期的方式饮食，那么胎宝宝就会造成营养不良了，所以在孕中期的时候除了改善营养质量，还要提高营养的摄取量。
　　孕妈妈不要担心自己的身体走样，孕中期孕妈妈的食量增加，身体自然而然就会有体重的增长，所以孕妈妈们不要因此而控制自己的食量，控制了自己的食量，那么就等于限制了胎宝宝的成长发育，营养不良的胎宝宝容易造成畸形的后果，而且智力的发育也会受到很大的影响，所以孕妈妈要客观的面对自己的身材变得笨重。
　　为了满足孕妈妈身体的需要还有宝宝生长的健康，孕妈妈每天要增加营养的补充，比如蛋白质要每天增加十五到二十五克左右，这样才能满足孕妈妈和胎宝宝的需要。而其他营养素也要逐渐增加摄取量，特别是一些贫血的孕妈妈，在孕中期的话要补充足够的铁元素，孕妈妈贫血会影响到胎宝宝的铁的存储，严重的话就会引起流产或者是死胎，所以孕妈妈要增加摄入量。
　　在胎宝宝的组织发育中，钙、磷、铁、镁等都需要不断的补充，存储，所以这些都需要孕妈妈从平时的饮食中摄取，特别是钙质，是胎宝宝骨骼和大脑发育的重要元素，富含钙质的有虾米还有奶制品或者是豆制品都有。还有维生素也是一个重要的营养素，一般多多少少都会有维生素，但是维生素比较多的就是蔬菜和水果，所以一般只要多吃点蔬菜和水果就能很好的补充维生素，孕妈妈没必要服用维生素制剂，如果有需要的话要在医生的指导下服用。
　　孕中期也是流产的高发期，平时的饮食需要远离易致流产的螃蟹、甲鱼、薏米等。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王玉玲）
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孕27周后补充什么营养好，复合维生素？
当时年龄：
去医院检查一下缺什么 但是钙和是要吃到的
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