俺认可一楼的说法。但是提醒您：

其实不论啥牌子的VE\VC，主要看质量市场上的“天然”等等，那都昰忽悠

因为：从科学角度讲，VE的化学分子式世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此）

什么天然、合成的等等那都是虚的。保健品类VE里面杂质很多加了其它附加的东西在里面，纯度低的很还会有副作用。中国药典规定天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%美國药典规定不得底于96%。

所以“天然”产品的主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准

市面上的特别是安利等等，都是大忽悠騙钱的含量不能和医用的相比。

还是遵医嘱用医用的VE/VC最合适。

世界上迄今为止对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还沒有一个比较成熟的概念尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年齡、性别、健康状况以及生活和工作的环境等

而且，一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面（服用不当反倒对人体有害）。

您的年龄不大身体无恙，真不必乱用维生素