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心灵可以重塑----焦虑型抑郁症患者亲身经历
我是一名中度抑郁症的患者，在长达两年多的痛苦煎熬中，经过“重塑心灵”李宏夫老师精心的指导以及自己不懈的努力，终于战胜了病魔。
2010年春夏之交，我因为以前有脑外伤，头经常的庝、昏、晕、眼睛花，听别人介绍服用了西比灵两个月，每天晚上睡前两粒，不知不觉中我感到浑身无力，对许多事情没有兴趣，到6月底的时候，我听到别人能拿多少钱，谁买了汽车，谁又购买了新房，感到说不出的感觉，那种感觉我无法用语言来形容，对不好的事情任由我的思想去无限制的想下去，我每天都要听歌曲，但到那时我已是无法感到其中的乐趣。有一天早晨，我想把我设计的东西写一篇论文作为高级职称的评定，可我突然发现我写不出东西来了，脑子里一片空白。再往后，我发现我不能胜任工作了，我不会工作了，这些变化我并没有意识到我正在吃的药，继续吃药，把剩下的药吃完，7月初的一两天，症状开始严重，我在家里坐不住，来回的走动，人根本不能坐在那里，身体的感觉非常难受，头非常的庝，眼非常的花，浑身的肌肉都绷的紧紧的，整晚开始睡不着觉。过了几天，爱人看我实在是太严重了，带我去卫生中心进行诊断，经过医生的观察、询问以及量表分析，结果是我得了中度的抑郁症并且是焦虑型抑郁症。
至此我开始了长达两年服用抗抑郁药物包括奥氮平、米氮平、度洛西丁、帕罗西丁、盐酸曲挫铜片、文拉法辛、艾司西酞普兰片、罗拉西泮片、碳酸锂片……等等的药物，在服药期间，因为药物的原因还是自己身体的原因，期间不停的换药，药物使我的身体发生了巨大的变化，身体浮肿、肚子变得很大、头晕眼花，走不成路，面色呆滞，整个就是一个傻子。
服药一年后，爱人在网上无意中看到了“重塑心灵”，我用了整晚上的时间看了“”网站上的所有内容，我被他完全吸引住了，我认为他确实可行，可以一试，我坚定的认为他就是我的最后一棵救命稻草，我决定订购重塑心灵康复训练。可爱人当时不同意，她认为我的症状不好，而且价格太贵又有可能打了水漂，并且最重要的一点是，爱人认为既然你认为他是你的唯一救命稻草，如果不行，不起作用，那么你将何去何从？你将怎么办？你将会进入到更加严重的抑郁当中，那时你该怎么办？花钱是小，你怎么办？这个家庭怎么办？孩子怎么照顾？父母又如何来进孝？整个家庭将面临妻离子散，家破人亡的地步。
没有办法，我无能为力，只能听她的，但是在以后的日子里，我仍然不时地关注“重塑心灵”的网站，并经常打去咨询电话，请助理老师讲解其中的道理，以及三张光盘中内容是如何将人的心灵改变的。到了2011年年底，我已经无法控制我自己，整个人已经到了崩溃的边缘。我可以以亲身的经历告诉你：抑郁症患者就是想要自杀的，为了一个非常小的事情都想要自杀，我当时自杀的念头是那么、那么、那么的强烈，非常、非常、非常的强烈，抑郁症非常非常的可怕，可怕到了极点，一个正常人是无法去理解和想象的。
2011年底，通过沟通、协商，求助、以及相互理解，咬咬牙，跺跺脚，我订购了“重塑心灵”的教程。第二天教材到了，实际上当时我已筋疲力尽，没有任何力量了，人生对于我来说已经没有任何意义了，硬撑着在电脑上我打开了光盘，粗略的听了一下光盘的内容。可能吗？可行吗?真的能像网站上说的那样吗？疑问接踵而来……我拨通了指导电话并要求助理老师指定李宏夫老师来做我的指导老师，从第二天开始我进入了90天的从心灵、身体到生命的重建……
第一次指导，李老师了解了一下我的情况、病因、服药情况并作了记录，并进行了指导，并且坚定地说：你一定会好的！李老师还给我介绍了两本书，一本是《生命的重建》，另一本是《宽恕就是爱》，并且给我讲了许多包括人生、哲理、待人、处事的道理，从这一天开始我进入了10天的誓言法、、净化练习、看书等的训练，这期间，我无法上班、干活，早早就回家，在床上任由思想去遐想。
第二次指导，我的状况非常不好，老师在指导时，我敷衍着跟着应答着，脑子根本进不去，脑子里胡思乱想，身体很难受应付着完成了1个小时的指导，没有办法接着念誓言法，做观息法练习，这期间我已无法上班，无法工作，满脑子自杀的念头，痛苦啊！痛苦！非常非常的痛苦！没有办法，临近过年了又无法去上班，无奈之下，只得请假在家。过年了爱人带我回了一趟老家，主要是散散心，放松一下心情，这期间我的躯体感觉还是很难受，但我还是坚持朗诵誓言法、做观息法，从老家回来的第二天一早，我感觉到了微妙的变化，我觉得我能干活了，可以洗碗、洗衣服了，可以做简单的家务了。
第三次指导，我将这些变化告诉了李宏夫老师，李老师非常高兴，我也很开心，李老师要求我加大、观息法的练习，并且要每天坚持晨跑锻炼，我答应了，并且去做了。
第四次至最后一次的指导，我的状况一天比一天好。我问李宏夫老师我能抽烟、喝酒吗？因为医生告诉我不能抽烟、喝酒的，不过当时我就根本抽不成烟，刚抽一口烟整个身体就会非常的难受。李老师告诉我说：可以抽烟、可以喝酒，但是不要抽太多烟、喝太多酒。当时你们可能无法相信，我非常、非常的开心。因为我很想吸烟、喝酒的，人生就这么点乐趣，怎么能被剥夺呢？这大大提升了我对生活的乐趣。李宏夫老师介绍的两本书《生命的重建》，《宽恕就是爱》，是非常好的两本书，你必须认真、反复的去研读，从中你会悟出许多的道理，懂得如何去爱，懂得怎样去宽恕，那样你才能懂得人生真正的意义。
药物开始减量，一切都在李老师的指导下有序、稳步、稳妥、安全的进行中，直到最后完全停掉药物，完全摆脱药物的依赖，从而完成了我从心灵、身体到生命的改变。
我现在已经完全改变了，从性格、思想、躯体、能力、意识等等方面都发生了巨大的改变。我现在可以面对一切事物，而且我现在极具挑战性，我对生活充满了爱、充满了乐趣，每天早起，我都能以饱满的精神状态去迎接生活，人生是多么的美好啊！
回过头来再看，往事不堪回首，但是，现在的我再看抑郁症其实并不可怕，得了抑郁症并不是一件坏事，我因为抑郁通过李宏夫老师的“重塑心灵”使我的人生发生了翻天覆地的变化，包括我的思想、性格、思维、反应能力、应变能力、待人、处事等等都有了极大的进步，所以抑郁对我来说还是一件“好事”。
在此，我还得感谢重塑心灵的助理老师，没有他们对“重塑心灵”理念的深入了解，没有他们那种对患者咨询时的细心讲解，没有他们那种对工作的敬业精神，我怎么能够订购“重塑心灵”呢？所以我得谢谢重塑心灵的所有老师。
loading...有较严重的焦虑症，该怎么自我缓解和治疗
有较严重的焦虑症，该怎么自我缓解和治疗
基本信息：男&&23岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：有较严重的焦虑症，该怎么自我缓解和治疗，多运动是否有大的益处
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擅长：失恋问题，婚姻危机，情感纠纷，两性困惑！
强迫症、抑郁症等！
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湖北省心理咨询师协会会员&&&全科
您好，如果发现患有严重的焦虑症，应及时去正规医院寻求心理医生的帮助，在医生的指导下用药和心理治疗。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
您好，治疗焦虑症应该通过中医现代化的技术来进行治疗，临床医学证明，精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医针对病因治疗快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状。如果您还有任何的疑问可以随时点击右下方的【在线咨询】与我们进行一对一的交流。　　另外，在生活中还需要通过下面的方法来进行全面的自我调理。　　1、催眠疗法　　催眠疗法对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。　　2、心理治疗　　“心病还须心药医”，因此找准“心结”，在专业心理治疗师的针对性的心理治疗下，患者才能得到更好的缓解。常规的药物治疗辅以心理治疗是最有效的治疗焦虑症的方法之一。　　3、物理治疗　　它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。　　4、营养充足　　营养很重要。充足的营养和体能可以帮助患者有更多的能量来面对困难和压力。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
要看病情的发展，如果长期的这样子就有可能患上焦虑症，所以尽可能早点进行治疗，但也不能盲目的进行治疗，最重要的是找一个好的医院进行就诊。
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北京德胜门中医院&&&精神科
多运动肯定对自己的身体有很大的帮助的，运动可以加快血液的循环，起到放松的作用进而促进自己的睡眠，这样对自己的身体质量有很大的提高，但记住运动量不要过度。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
您好！多运动对焦虑症是有益处的，他可以很好的转移您的注意力，焦虑症一直在威胁着人们的身体健康，专家表示焦虑症不仅给患者带来精神上的伤害、躯体上的痛苦，同时还妨碍了人们的正常生活和工作、学习。临床验证，焦虑症的出现是无缘无故的、没有明确内容的焦急、紧张和恐惧且持续时间长，不及时的治疗严重的还会导致精神残疾。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
　　焦虑症是一个普遍的心理疾病问题，尤其是在高强度的生活步伐的白领工作人员身上体现得多，那么对于焦虑症要怎么治疗才好呢?下面就来看看专家的方法吧。　　现如今，快节奏的生活，让很多人感到心理压力过大，各种心理问题相继出现。焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外，还可以通过其他小窍门。下面小编为大家介绍几种克服心理焦虑症的小窍门。　　1、放松方法。　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。　　2、适应方法。　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。　　3、注意休息。　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。　　4、倾诉方法。　　轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。　　5、保持乐观。　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。　　6、转移注意力。　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。　　以上就是对现代人克服心理焦虑症的小窍门相关知识的介绍，希望大家要坚持。有心理焦虑症的患者朋友要及时进行心理调节，让身心轻松，才能缓解心理焦虑，避免心理疾病的加重。　　试试以上的办法如果还是没用的话，你最好是到当地的专科医院看看，也可以继续问我。lt
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西宁长海医院&&&精神科
您好，主要临床表现,常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。抑郁药治标不治本，而且吃此类药物时间过久会导致副作用加速病情发展。
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与 有关的更多经验，
疾病百科（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）（别名：焦虑性神经症,焦虑障碍）　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动...　　焦虑症anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。就诊科室：精神病科 神经内科典型症状： 多发人群：35岁以前的女性检查方法：发病部位：心理疾病自测：常用药品：
副主任医师
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北京大学人民医院&&&五官科_耳鼻喉科
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更年期的心理变化及调节
来源:互联网
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随着更年期女性身心功能日益低下，对任何事物缺乏兴趣和乐趣，生活无活力，忧郁悲观，情绪沮丧，有消极言行，感到懒散，迟钝，没有能力。这种抑郁的征象是最常见的女性更年期的心理变化，已属心理疾病范畴，需要尽快防治。
少数女性更年期的心理变化的实质是一种表现，比如终日或间歇无故焦急紧张，心神不定，无对象、无原因的惊恐不安。另外，还常伴有多种植物性神经系统功能障碍和躯体不适感。其中，坐立不安，搓手跺脚是焦虑常见的鲜明特点。
不少更年期女性敏感多疑，对人不信任，多思多虑，无事生非，猜疑丛生。这是女性更年期的心理变化的常见表现之一。还常伴有疑病观念，恐癌症，对自己的健康有不安全感亦很常见，患上这类毛病的男女都应接受心理保健训练。
1.情绪不稳，易激惹。这是最常见的女性更年期的心理变化，常有两种极端表现：一种是生闷气，长期就会引发新的精神心理问题;另一种是发泄，往往是不顾环境和面子等问题。
2.性格敏感，多疑虑。性格变得敏感多疑是女性更年期的心理变化中较为突出的一种，常无端怀疑丈夫有外遇、同事议论自己等，结果引起家庭矛盾或人际危机。
3.情绪抑郁，常悲观。女性更年期的心理变化中较为危险的一种就是情绪抑郁、悲观，如果不加以调整，很可能发展成为更年期，甚至导致自杀等危险行为。
4.焦虑恐惧，想回避。很多女性进入更年期之后，对更年期的症状抱有一种焦虑、恐惧的心理，甚至不愿承认自己已经进入了更年期，想要回避这个问题。这也是一种比较常见的女性更年期的心理变化。
5.失眠健忘，变唠叨。很多情况下，女性更年期的心理变化会表现为失眠和健忘，并因此而变得丢三落四，或前面说过的话过几天或者更快就忘了，表现出来的就是开始变得唠叨起来。
6.个性改变，行为怪。女性更年期的心理变化表现在性格和行为方面也是比较明显的，比如有些女性原来喜欢安静，进入更年期之后一点小事就能让她兴奋，但转而又会冷漠、绝望或者愤怒。
专家指出，女性更年期的心理变化常常表现为情绪不稳、烦躁、爱发脾气、失眠，或心情忧郁，、多疑，甚至觉得生活毫无意义、想死，还有的可出现嫉妒或偏执妄想等。女性更年期的这些心理变化，一部分是由于内分泌改变的结果;另一部分则是受心理社会因素的影响，但与内分泌变化也有密切关系。
研究表明，影响女性更年期的心理变化因素是多方面的。首先，衰老本身就是一种心理压力，对妇女而言，时入更年期似乎就意味着各种能力如工作能力、性吸引能力等不同程度的减退或丧失。其次，更年期妇女的健康状况往往不如以前，容易发生各种疾病，这又加深了她们心理上的负担。
更值得指出的是在更年期前后，孩子们陆续离开了家庭，母亲的义务业已完成，丈夫又可能因忙于工作减少了对家庭和妻子的关心、照顾，由此产生了以心情忧郁为主要表现的&家庭空巢综合征&，更是加重了女性更年期的心理变化及其不适症状。还有些女性在更年期面临退休，感到无法适应、、失眠等。
以上这些影响女性更年期的心理变化因素往往和自身社会环境联系在一起，常以嫉妒、猜疑、焦虑、忧郁、疑病、自我暗示等形式表现出来。如果个体性格有缺陷、青壮年期有严重的精神创伤、操劳过度，更年期各种不适和反应得不到亲人或社会的理解和支持就可能使更年期的症状加重，甚至出现更年期精神障碍。
女性更年期的心理变化怎么调节呢?首先首先，应注意身体健康，心情愉快，尽量消除和减少疾病的困扰。坚持必要的社会活动和体育锻炼，多与人交往，增进友谊，维护和保持良好的人际关系，合理安排家庭内的生活，有意识地转换自已在家庭中的位置或角色，切己自我封闭。其次，要适当的肯定自我，使自已精神振奋，生活充实和丰富。正确和乐观地面对过去、现在和未来，把生活环境中的危机降到最低程度，以保持良好的心理状态抵御更年期内外环境不利因素的侵袭。
最后，精神健康网专家提醒，对于女性更年期的心理变化，没必要感到恐慌，只要积极咨询心理医生，尽快进行心理调节，就能够保持心理平衡和情绪稳定，从而顺利度过更年期。
网友经验网友说：关键词导读：产后忧郁 产后抑郁 产后忧郁：50%-57%的妈咪在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣。这种情况开始于产后第一周（1-4天），正常情况两周内自动减缓。 产后抑郁：这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐...网友说：石家庄长征医院精神科治疗更年期抑郁症专家介绍：更年期抑郁症的防治方法 A、处事宜镇静忌燥怒 中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症防治的第二个要点，就在于情绪克制和自我调节。保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激。 当遇到生活中难以避免的负事件，如丧偶、亲人离别、...网友说： 闭目养神小睡怡人
首先，孕妈妈的饮食起居要有规律，每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏，注重劳逸结合，张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，也可以抛开一切烦恼，埋头大睡。这是一种自我宣泄，保持心理平衡的好方法。
逛街购物转移烦恼
都说“血拼”是女人发泄情绪的好方法，孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候，...
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宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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