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体内湿气重，该怎么调理呀？
摘要：5、是否常常感觉小腿肚子发酸、发沉？在众多地方的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价格也就越高。将红豆、糙米、享米提前浸泡1小时。享米皮蛋瘦肉粥
材料：享米、瘦肉、皮蛋
你是不是总是听到有人说&自己湿气重&呢？那到底什么才是湿气？又有哪些症状表明自己湿气重呢？
湿气主要分为外湿和内湿。外湿是受到环境或其他原因的影响，外部的湿气侵入体内，比如淋雨、喝冷饮等。内湿是由于脾脏虚弱引起的水湿不化，体内多余的水分无法有效地排出。湿气重的人往往身体虚弱，疾病缠身，很多疾病的根源就在于湿气重，需要及时地祛湿。
一分钟检测自己是否湿气重
1、起床时有没有头发昏，打不起精神？
2、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥？
3、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉？
4、如厕时看大便，是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净？
5、是否常常感觉小腿肚子发酸、发沉？
6、吃饭的时候是否经常流鼻涕？
7、有小肚子，但无论怎么样减肥都瘦不下去？
8、满脸痘痘，无论用什么护肤品都没用？
9、有脚气、湿疹，反复用药都无效？
如果这9个问题，你有了超过3个，那就说明你体内有湿，如果有超过5个，就说明体内湿气已经很重了！
体内湿气重，怎么祛湿？
1、按摩穴位
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
2、保持健康的生活习惯
切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体；平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。
3、饮食调理
祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！《神农本草经》还将享米列为了上品。
民间有句民谣：&享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。&在众多地方的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价格也就越高。
享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
1.先将享米、红豆等洗净，
2.将红豆、糙米、享米提前浸泡1小时。
3.把所有的材料都放入炖盅，再加入适量的水，用文火炖3小时，
4.根据个人的口味加入适量冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
享米皮蛋瘦肉粥
材料：享米、瘦肉、皮蛋
1.在一个大锅中加入米饭，享米和水
2.当粥开始变得稀烂粘稠后，加入瘦肉
3.加入皮蛋和盐混合均匀，再煮2分钟即可
责任编辑：王凡
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地址：陕西省铜川市新区斯明街5号　电话：　国内统一刊号：CN61-0005邮发代号：51-22　陕ICP备号　铜川日报传媒网版权所有 Copyright(C)2016不知道有没有亲和我一样的症状，这些问题已经弄得我很难怀孕了，说起来都是泪啊！！2012年底曾经意外怀孕过一次，可是那时和老公还没领证，而且在发现怀孕前还发烧，吃了退烧药消炎药，用了电热毯和微波炉，所以在发现怀孕后就是觉得这个孩子要不了了，果不其然，就在准备人流的前一天晚上发现有点出血，而且在检查的时候大夫说还是出血，想要也不太好，虽然当时觉得要打掉自己的孩子心里很难受，但是这么多不利因素弄得我也不能去冒险保住这个孩子，就这样，没有和两个家里说，我和老公两个就偷偷的做了决定，因为家里都不知道，自然也没有好好的养着了。接着2013年下半年结婚，我们也就开始打算要孩子。还有个重要问题没说，我和老公是异地，因为工作问题我不得不住在我妈家，虽说离得不是太远，60多公里吧，但毕竟两个人要长期分着，再加上我工作上也不是太顺心，从结婚前两个多月，我就开始有各种症状出现，这些都是后来才明白了，开始都没有意识到身体要出问题了，刚开始表现是整个人越来越懒，没有精神，早上起不来，很容易出汗，这在当时都没有往心里去，直到2013年底月经莫名其妙的推迟了10天，觉得不对劲，但也没有深研究，就是后来周期延长了两天，然后就是2014年4月初，早早孕竟然验出了两条杠，虽然第二条杠特别特别浅，但是坚持测了几天真的有加深，看到有加深我也就放心了，以为真的怀孕了，告诉了家里人，然后有一天没有测，再接着测竟然就变浅了，一天后更浅，我就不淡定了，去做了B超，没有孕囊，第二天就出血了，而且有大血块出来，而且那几天身体虚的不行，睡觉出汗，整天腰疼，而且我还在我妈家，婆家人离得远，也都没有重视，我婆婆甚至以为我没怀孕，咋胡呢。从那开始我知道了妈妈帮，从里面学了很多知识，才知道我那是生化妊娠了，可是和婆婆说他们依然不重视，我只能安慰自己说他们不懂附上当时测的试纸的照片。
后来就恢复了平常的生活，依然异地，也没有去深究生化的原因，一直到了7月初，单位组织体检，在医院让大夫号了个脉，大夫说我肝脾肾都虚，我这才意识到身体问题不小了，而且从14年过完年开始大便不成形，大夫让喝中药，我心想只能这样了，自此开始我喝了整整半年的中药，中间换了三个地方拿药，效果不敢说一点没有，但我就是没有啥大的感觉，起码到现在我体内的湿气还是很重。我从15年初就停了中药，因为没有信心了，我开始自己上网查资料，对症学习，忘了说，14年夏天我做了两次B超，十月一号还验了激素六项，因为懂得多了之后，看了那么多姐妹们的经历，就怕自己也有多囊卵巢，因为我也比较胖，不过好在一切正常，而且我也有排卵，只是排的比较晚，没有去查输卵管，因为我觉得既然能发生生化妊娠就说明输卵管是通的。研究到现在，给自己下的结论就是脾肾阳虚，体内湿气重外加宫寒厉害（从小来月经就肚子疼，而且饮食和穿衣都比较不注意）所造成的不孕，而且身体已经虚到一定程度了，只要用凉水***牙都会肚子痛。虽然已经明白了自己的问题所在，可是到底怎么调理最好，我真的不知道了，中医是讲辩证的，而且好像应该要先去湿，否则补脾肾的药是起不了作用的，还要加强锻炼，可体内湿气重的症状就是人没精神犯懒。
唉，我现在真的是很需要信心，我不知道还要多长时间才能调理好，有个自己的宝宝，已经结婚一年半了，婆婆公公表现的很着急了，而且外界的压力我也很受不了，每每看到别人家的宝宝我都好羡慕。
有和我情况类似的宝妈吗？你们是怎么调理的，一起来说说。
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吃铁杆山药，。和黑豆红枣煮烂了吃，带水的。
我都结婚三年了，两年时间怀了一个，可是宫外孕，现在也一年多了也没怀，烦啊，我也好羡慕别人有小孩，而且家婆催的急，外界压力也很大。。。。。
吃铁杆山药，。和黑豆红枣煮烂了吃，带水的。
嗯，我是听说吃山药很好，好的，我会坚持的，谢谢亲！
#2 宝宝快快来吧！
我都结婚三年了，两年时间怀了一个，可是宫外孕，现在也一年多了也没怀，烦啊，我也好羡慕别人有小孩，而且家婆催的急，外界压力也很大。。。。。
是啊，真的很急，不过你是什么原因造成的呢？
不要沉啊，亲们你们都没有过这些症状吗，真的很需要信心啊！
我也在看中医，和你的症状差不多，找一个好点的老中医，调理调理，我在看的中医说喝三个月就差不多了！
我和你一样脾虚湿气重，还有妇科炎症，我才喝了一个月中药感觉好多了，舌苔不那么白了，以前都是白白的，晚上用药渣烧水泡脚，出汗！药渣里我还加了艾叶，前天化验白带好多了，都转阴了，就是乳酸杆菌有点少，继续养养再，会好孕的
我一直吃阿胶糕，感觉不错，你可以去试试
#5 梦境缭绕
不要沉啊，亲们你们都没有过这些症状吗，真的很需要信心啊！
一样，可以艾灸 拔罐，和薏米红豆去世～
也不知道，反正我家婆她们都说是我的问题，应该也是吧！
#7 坐等宝贝^_^
我和你一样脾虚湿气重，还有妇科炎症，我才喝了一个月中药感觉好多了，舌苔不那么白了，以前都是白白的，晚上用药渣烧水泡脚，出汗！药渣里我还加了艾叶，前天化验白带好多了，都转阴了，就是乳酸杆菌有点少，继续养养再，会好孕的
亲吃的什么中药呢，我吃了半年都没有进展，现在舌苔还是很白有齿痕，我想也还是得先去湿，今天又买了些去湿的中药，不过现在是经期等过去再吃，开的药是吴茱萸，茯苓，红参，桂枝，陈皮，砂仁，炙甘草，白术，干姜，不知道你吃的是不是这些。就是拿这些药渣和艾叶泡脚吗，感觉身体暖和吗？我脚很凉的，很怕风，来月经连小腿都一起凉，很想快点调好了！
#8 宝贝麻麻爱宝贝
我一直吃阿胶糕，感觉不错，你可以去试试
我也想过，可是不知道现在身体情况可不可以吃呢
#9 鳄鱼1003
一样，可以艾灸 拔罐，和薏米红豆去世～
艾灸是灸哪些穴位呢，还是随身灸好呢？
#6 亲亲宝贝ya
我也在看中医，和你的症状差不多，找一个好点的老中医，调理调理，我在看的中医说喝三个月就差不多了！
就是发愁没有好的中医呢，在我们当地换了三个地方吃，后来又出差去外地一段时间，在外地也没找到比较好的，钱花了不少，就是没啥效果
#10 宝宝快快来吧！
也不知道，反正我家婆她们都说是我的问题，应该也是吧！
怎么不去好好查查呢，不要听老人随便一说哦！
#11 梦境缭绕
亲吃的什么中药呢，我吃了半年都没有进展，现在舌苔还是很白有齿痕，我想也还是得先去湿，今天又买了些去湿的中药，不过现在是经期等过去再吃，开的药是吴茱萸，茯苓，红参，桂枝，陈皮，砂仁，炙甘草，白术，干姜，不知道你吃的是不是这些。就是拿这些药渣和艾叶泡脚吗，感觉身体暖和吗？我脚很凉的，很怕风，来月经连小腿都一起凉，很想快点调好了！
我也忘记我的药方了，因为我每周去拿一次药，有时候药方不一样，有时候我喝薏米红豆汤，去湿效果挺好，孕妇不能喝，排卵后没喝！平时注意饮食，多吃适合自己得食物，少吃水果！多运动，还是生活习惯最重要
你应该先检查身体，看有问题没，在考虑吃药，自己别瞎猜
#17 坐等宝贝^_^
我也忘记我的药方了，因为我每周去拿一次药，有时候药方不一样，有时候我喝薏米红豆汤，去湿效果挺好，孕妇不能喝，排卵后没喝！平时注意饮食，多吃适合自己得食物，少吃水果！多运动，还是生活习惯最重要
嗯嗯，我也喝薏米红豆汤的，只是我挺喜欢吃水果的，看来以后要控制点了，咱们一起加油，一定能有个健康的宝宝的！
#18 爱的你心
你应该先检查身体，看有问题没，在考虑吃药，自己别瞎猜
我去看过了，西医看着没问题，就中医说我阳虚还宫寒，可是换了三个地方吃药都没进展，所以才自己研究的，而且医生也认可我对自己的诊断
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沪B2- 沪ICP备号我脾肾阳虚，体寒湿气重该怎么调理
我脾肾阳虚，体寒湿气重该怎么调理
[脾肾阳虚]
基本信息：女&&34岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我脾肾阳虚，体寒湿气重该怎么调理检查及治疗情况：脾肾阳虚体寒湿气重
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擅长：内科、儿科、妇科、外科等全科，常见病，多发病诊断及治疗。
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河北省威县章台中心卫生院&&&全科
你好，脾主运化，脾虚则湿盛，肾主水，同样参与机体水液代谢，调节的中药需要望闻问切方可开，可以口服附子理中丸。可以口服古汉养生精片进行药补，其具有温肾助阳、益气健脾的作用，是补肾健脾的良方，在补肾精，益肾气的同时，兼有滋补养生的功效。
擅长：感冒，偏头痛，眩晕，消化不良，肠系膜淋巴结炎，支气管炎等常见病多发病的临床中医诊治。
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定西市中医院&&&全科
你好，脾肾阳虚可以参考附子理中丸，其中附子干姜可以补阳，白术可以收湿。
&&&内科（中医）
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诏安同济医院&&&内科（中医）
附子理中丸加肾气丸可以补脾肾阳虚，二陈汤加减并薏苡仁芡实茯苓等可以渗湿健脾。
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