宝宝每天睡几个小时最聪明 这张表告诉你
本文导读：宝宝到底睡多久才最好呢？要怎么才能让孩子乖乖睡觉呢？孩子的睡眠时间表到底如何安排才最科学呢？想必这是很多妈妈们都会想要了解的。下面就跟着小编一起来看看吧！
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　孩子的睡眠是无数妈妈们头疼的问题，熊孩子不，当妈的即使已经困到眼皮打架了，也只能拿出十二万分的耐心继续哄着。
　　谁都知道孩子睡得好才能长得好， 可说起来容易做起来难啊，我也时不时要面对俏妞不乖乖睡觉的诸多问题，可以说，每一位妈妈都能写一部孩子睡眠血泪史了。
　　可不同年龄的到底睡多久才最好呢？要怎么才能让孩子乖乖睡觉呢？孩子的睡眠时间表到底如何安排才最科学呢？别着急，小板凳快搬好，俏妈本着绝对不让你看睡着的宗旨，细细道来！
　　先来看看这张0-3岁宝宝睡眠时间表吧（单位：小时），因为每个孩子的情况都是不一样的，所处的家庭环境也各不相同，所以孩子的睡眠时间和睡眠习惯也都会有所差异，如果和表中数据有差异，家长们大可不必太纠结。
　　注：0-3岁宝宝睡眠时间表
　　下面这些问题都是时常会被妈妈们问起的，尤其是新手妈咪，要搞定不爱睡觉的熊孩子不学个几招怎么行呢？
　　Q01：宝宝1个多月了，可白天睡觉总要大人抱着才睡，一放下就醒，怎么办？
　　实在不行，那就受累先抱着呗。
　　很多家长想必都经历过这样的阶段，&抱着就睡，放下就醒&，宝宝就像上了发条似的，任凭你再轻手轻脚，明明刚刚已经睡着了，可一放下小家伙立马就醒，让人束手无策。
　　不过出现这种情况的宝宝一般月龄都比较小，大多数是因为离开母体时间短，还没充分适应外界的环境，缺乏安全感所致。不妨试着用用下面的方法：
　　1、等孩子刚开始有倦意的时候，就让他躺在床上哄着入睡；
　　2、等孩子充分熟睡后再放下，也就是等宝宝进入深睡眠阶段，四肢都软下来的时候；
　　3、如果你家娃对上面的方法都不，那您就多受累，为了让宝宝睡个好觉，只能抱着了呗；
　　注意：即使抱着睡，也要逐步有意多尝试放下让其自己睡，随着宝宝月龄增加，一般都是会扭转过来的。
　　Q02：我家宝宝半夜总睡的不踏实，特爱出汗，是不是缺钙啊？
　　没那么容易缺钙的，找找原因哦！
　　这个问题也是比较典型的，大部分的宝宝睡着的时候都是爱出汗的，如果孩子一直都是这样，那就不用担心这是缺钙。至于半夜睡不踏实，不同月龄的宝宝有着不同的原因。
　　①饿醒：比如，6个月的宝宝通常半夜会饿醒2-3次，9个月的宝宝每晚也会饿醒1-2次，一般喂奶后都会很快入睡的；
　　②尿醒：喝饱了睡的，半夜当然要尿尿了，有些宝宝逢尿必醒，也有些在睡中直接&方便&了。如果宝宝半夜扭来扭去，不妨摸下他的纸尿裤是不是湿透了，不少宝宝等妈妈换掉纸尿裤后就立即又进入深睡眠了。
　　③热了or冷了：宝宝睡不踏实，还要多注意被子的厚度是不是合适，热了自然会不舒服，如果太冷也照样会醒，总之宝宝盖的被子绝对不能超过大人被子的厚度，甚至还要薄一些。
　　④睡眠周期：人的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠交替出现形成一个周期这样循环的，一个晚上通常有好几个睡眠周期，宝宝的睡眠周期短，而且浅睡眠比深睡眠时间多，当他从深睡眠转换到浅睡眠后，总是很难自己重新进入到深睡眠。这时，大人只需轻轻安抚就可以了。
　　⑤其它因素：比如、生病了，或者体内有寄生虫等，这些概率一般很低，但也不能忽视。
　　Q03：宝宝1岁多了，最近越睡越晚，每天要哄很长时间才肯睡觉，怎么办？
　　麻麻，我不肯睡是有原因的！
　　这个问题其实俏妈也经常会遇到，俏妞时不时会用这招来折磨我，唉！总之，遇到熊孩子不愿睡觉，多半还是我们大人的问题，孩子的睡眠也是需要提前计划并且严格实施的。
　　①白天别睡太多：随着宝宝月龄增加，白天的睡眠势必要减少，如果白天你让宝宝睡太多了，小家伙晚上自然不愿早早入睡了；
　　②睡前准备：睡前最好养成固定的程序，比如洗澡&&喝奶&&睡前故事或音乐、聊天&&入睡。另外，白天小睡的时候最好别将窗帘全部拉上，家人也无需刻意停止走动说话，而到了晚上，全家都要配合保持安静，然后室内关灯，这也无形中给宝宝一个信号：很晚了，该睡了。
　　③睡前别玩太兴奋：晚上陪孩子玩最好选择比较安静一些的游戏，不要追追跑跑，睡前玩的太兴奋，孩子很难很快进入睡眠状态，而且半夜也会睡不踏实。
　　Q04：宝宝13个月了，可仍旧不能睡整觉，总会半夜醒来，不喂奶就不睡，夜奶要怎么戒掉啊？
　　要么顺其自然，要么下狠决心！
　　俏妈这样说还真是有道理的，孩子到底什么时候戒夜奶其实并无准确的时间，因为每个孩子的情况都不同，夜奶规律不是大人决定的，而应该尊重自身。
　　所以，多数情况下大可顺其自然，但不代表什么努力都不做，比如：
　　①平常别刻意叫醒孩子喂奶；
　　②白天睡觉室内保持一定光线，大人继续正常走动说话，晚上则相反，这样的反差很容易让孩子自然拉长夜晚睡眠时间，那么夜奶次数也就随之减少了；
　　③白天可有意拉长两顿奶的间隔时间；
　　④最好与妈妈分床睡，让孩子从小养成独立睡小床的习惯。
　　但是，如果你发现孩子半夜醒来并不是因为饿了才醒，而是习惯使然，必须喝一口奶才睡的话，那不如下狠决心戒掉夜奶，毕竟对于宝宝来说，完整的睡眠比喝一顿奶更重要。
　　方法其实很简单，宝宝半夜醒来后，坚持不喂奶，只安抚或者给他喝点水，怎么哭都不喂。妈妈只需做到&狠&字诀，哭累了宝宝自然会睡。
　　所以，妈妈一定要和家人商量好，到底要不要开始训练宝宝睡整觉？想训练，彻底执行，不想训练，一醒就赶紧喂，别等他哭。不然等到孩子哭了半天你忍不住又去喂奶，只会让孩子获得这样的反射：呵呵，只有我哭了，妈妈才会喂我。
　　Q05：宝宝选择什么样的睡姿才最好呢？
　　有点复杂，听我慢慢说！
　　关于选择什么睡姿，其实不能一概而论，仰卧、侧卧、趴睡各有利弊，最好根据宝宝的自身情况来。
　　①仰卧最安全
　　优点：这是综合来说最安全的睡姿。美国学会认为仰卧适用于1岁内的婴儿，尤其是半岁内的宝宝。因为仰卧可以减少&婴儿猝死综合征&的风险。
　　缺点：容易溢奶、吐奶的宝宝不适合仰卧，会有误吸导致吸入性肺炎的可能。
　　②侧卧最适合容易溢奶的宝宝
　　优点：比较接近宝宝在里的姿势，容易产生安全感；易溢奶、吐奶的宝宝可选择右侧卧（左侧卧容易诱发呕吐），可防止呛奶和误吸。
　　缺点：容易变成更危险的俯卧，而且有研究表明，侧卧也有安全隐患。
　　③俯卧最危险，但好处也多
　　优点：在大人看护的情况下，有意识地让宝宝俯卧，对于头型不规则尤其是后脑勺很平的宝宝来说非常有帮助；在宝宝清醒的状态下，练习俯卧有助于婴儿肩部肌肉和头部控制能力的发育。
　　缺点：这种姿势最危险，容易造成窒息。
　　以上选择睡姿都是从安全因素考虑，而生活中妈妈还比较关心宝宝的头型、脸型等，这些都是可以通过睡姿来逐渐调整的，那就要综合来选择了。
　　总之，不建议长期一种睡姿，宝宝会抬头和自由翻身之后，可以考虑让宝宝选择自由舒适的睡觉姿势。
　　其实，关于宝宝的睡眠问题还有很多很多，帮助孩子睡觉对年轻父母来说绝对是一项挺大的挑战。比如我吧，俏妞跟着我回了趟老家度假，结果生活作息全部打乱了，目前她仍处在夜夜折磨亲娘的亢奋中，没办法，自己种下的苦果自己尝，谁让我是妈呢！
　　所以，如果你好不容易给宝宝建立了有规律的睡眠时间表，最好别轻易打破，后果同上！
　　你知道吗？宝宝休息的越多，不但越聪明，脾气也会越好，有些妈妈看孩子乱发脾气就气不打一处来，不但不抚慰甚至还给孩子贴个标签：脾气变坏了！
　　哎，求此刻宝宝的心理阴影面积&&麻麻，我是因为没睡饱才烦躁的呢！
　　所以，从现在开始，努力帮助宝宝每天睡个好觉吧，这会让你的孩子受益终身！
（责任编辑：江慧）
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宝宝三个月后晚上一觉能睡8-10个小时，正常吗？
状态：备孕中
01-09 13:04|
& 我家宝宝月子里是白天不睡，抱着能睡会一放就醒，白天光抱着大人很累，晚上7点多开始闹觉后就睡觉了，晚上两个小时醒一次，到了第二个月后白天有时能放下了，也是先抱着睡，谁沉了再放下，有时也是一放就醒，不过白天每天平均都有觉了，晚上开始3个小时醒一次，开始晚上饿的时候不哭了，而是来回的动，哼只哼只的，就知道她饿了，吃饱后就睡觉了，再后来慢慢第一觉能睡4-5个小时，凌晨的时候是2个小时醒一次，到三个月以后，以前半夜起来喂她喂饱后都睡觉的，最近半夜吃饱了不睡了玩了一个多小时，从第二天后我就不半夜抱她吃奶了，结果睡了9个半小时，一般晚上6点半-8点半之间睡觉，早上4点半-5点半左右醒，有时玩玩也能在继续睡觉到8点多，一般哄睡了也就到7点就起床了。请问姐妹们晚上不吃夜奶，白天精神很好，是不是正常啊？
状态：宝宝6岁7个月
来自：湖北武汉
01-09 13:13|
是沙发吗？
楼主宝宝跟我宝宝一样，先开始也是一个人不肯睡觉，非要人抱着睡，放下就醒。
四十多天后就可以单独睡了。
三个多月的宝宝可以一觉睡七八个小时了，这个年龄阶段的宝宝饿了就找吃的了，楼主也不用把她叫醒吃奶。
晚上睡得好，白天当然精神好啦，楼主大可放心的。
状态：宝宝6岁9个月
来自：浙江嘉兴
01-09 14:14|
&好羡慕哦。。我家的老是醒来要吃奶。。
状态：宝宝6岁7个月
来自：山东青岛
01-09 14:37|
我宝宝和楼主的宝宝情况一样 没事的&
状态：备孕中
01-09 15:16|
我宝宝也这样，就要三个月了
状态：备孕中
01-09 16:12|
&哦，那我就放心了，不知道她以后还会恢复以前起来好多次的情况吗？？
状态：宝宝6岁6个月
来自：江苏连云港
01-09 17:29|
&真羡慕啊。晚上那么早就睡觉了。
我家宝宝月子里后半月从中午醒就不睡觉抱着到晚上9点差不多。2.3小时吃一次。满月后白天几乎吃过一小时这样就睡觉了。可是到了晚上6。7点醒后都是11点到1点才睡觉的。 夜里醒吃一边就睡着了。所以饿的快都是2.3小时吃一次。偶尔能睡4个小时。
希望我家宝宝3个月往后也像你家宝宝这么疼妈妈。
状态：宝宝6岁6个月
来自：湖南岳阳
01-09 20:08|
羡慕，我家宝晚上三小时吃一次，白天也要抱着睡觉。
状态：备孕中
01-10 14:24|
&真羡慕 ，我家宝宝今天也 三个月了 ，白天睡，晚上都 不怎么睡，被她折腾死了
状态：宝宝6岁8个月
来自：北京北京
01-10 15:35|
晚上不吃夜奶好啊，我家宝夜里要吃好几次呢
状态：宝宝6岁7个月
来自：江苏南通
01-10 15:49|
&我家宝宝睡眠也是这样的，以前都不怎么能睡觉的。。。现在晚上睡6个小时左右，不过就是晚了点12点左右才能睡踏实，早上吃完继续睡到下午1.2点，下午就玩玩，小睡会，我很欣慰了。
状态：备孕中
01-25 07:34|
我家宝宝快3个月了，也是一觉能睡10个小时，饿了也不哭闹了，就哼哼，情况大致和楼主宝宝一样，网上看到这样说是会低雪糖，还在担心来着，现在看到大家都说没事正常就放心了！ 来自手机育儿网()用户
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我家宝宝半夜不醒，但是哼哼唧唧，我也不抱他，侧身喂点奶，还继续睡，九十点睡，7点左右醒
我家宝宝半夜不醒，但是哼哼唧唧，我也不抱他，侧身喂点奶，还继续睡，九十点睡，7点左右醒
我家这个半夜都不用喂了，他不闹吃我就不管他反正也超重了，身长也正常，不怕他会饿着。月嫂说过，宝宝知道饥饱的，按需就好，不要过度喂养。
我家晚上七点必睡 十二点以前只要我挤奶之前或之后都给她吃迷糊奶顺便换个尿布 基本三小时一次吧 多则两次少则一次 我倒下之后就到第二天六点左右再起来吸奶 这个时候给她吃和换尿布 很少情况半夜会哼唧哼唧要吃nn
接宝宝睡整夜覚
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