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体弱的宝宝应该怎样增强体质啊？
我家宝宝现在快满一岁了，可是宝宝的体质一直比较弱，经常感冒发烧，所以我想问一下，体弱的宝宝应该怎样增强体质啊？
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牙齿长出来就可以不用了，磨牙棒是为了按摩牙床，缓解宝宝因长牙的不适
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孩子体质虚该怎么帮助孩子增强抵抗力呢
&　　很多妈妈在带小孩的时候，可能会发现自己的宝宝体质比较虚弱，他们往往会无缘无故地生病。妈妈们可能为此感到焦虑，那么孩子体质虚该怎么帮助孩子增强抵抗力呢?接下来，就一起来看看吧。
　　孩子体质虚该怎么帮助孩子增强抵抗力呢?
　　方法1：调整宝宝饮食，增强免疫力
　　(1)多吃水果和蔬菜
　　根据宝宝的体质的类型，为宝宝选择适合的蔬菜和水果，以此来保证营养的均衡，增强对维生素的吸收，以此来提高宝宝机体的免疫力。
　　妈妈可以多让宝宝吃一些维生素C含量比较高的水果如柑橘、甜橙等，以此来增加抗菌细胞的数量;或者让宝宝吃一些新鲜蔬菜，如胡萝卜，以此来保证维生素A的摄入量，保证粘膜组织的健全，有效促进白血球生成，提高机体的免疫力。
　　(2)少吃甜甜的东西
　　糖类食物应该要控制，因为过度摄入糖分，糖分容易转变成脂肪，导致宝宝体重超标，最重要的是糖分会降低人体内的白细胞的活力，降低白细胞对细菌的抵抗能力。
　　(3)补充必需脂肪酸
　　必要脂肪酸如EFAs，能够有效增强细胞膜的弹性和流动，增强宝宝的免疫细胞的能力，因此妈妈可以多给孩子吃一些海产品，如海鱼、海鲜等，另外还可以多给孩子补充坚果类食物，如核桃、杏仁等。
　　方法2：多运动多减压，增强抵抗力
　　(1)多让宝宝运动
　　保证一定的运动量，这是增强宝宝体质的必修课，但是需要注意的是在晚饭过后，宝宝不适合进行高强度的运动，因为这样可能导致体内的热量无法排出，容易引起夜间大量出汗。
　　(2)帮助宝宝减压
　　当宝宝变得烦躁压抑的时候，他们出现感冒发烧等生病症状的几率就越大，因此爸爸妈妈应该尽量不要给宝宝太大的压力，以免孩子被压垮，从而影响到机体的免疫力。
　　方法3：远离污染环境，增强免疫力
　　(1)不去人多地方
　　人多的地方，总是免不了细菌的滋生，两三岁的宝宝免疫系统发育还不完全，容易受到病毒细菌的侵袭，因此爸爸妈妈应该少带孩子去人多口杂的地方。
　　(2)坚持户外活动
　　每天出门吸收阳光和新鲜空气，这对于体质比较虚寒的宝宝来说，是最合适不过的了。在接受新鲜空气之时，宝宝身心得以放松，免疫系统的功能可以得到最好的发挥。
　　(3)注意开窗换气
　　长期处于闷热封闭的环境之中，容易因为细菌的滋生而引起宝宝机体免疫力的下降，因此爸爸妈妈应该多把卧室的窗户打开，保证孩子房间的空气流通。
　　方法4：多喝水多睡觉，增强免疫力
　　(1)多喝水
　　及时补充水分，不仅可以有效防止宝宝脱水，还能有效增强粘膜的湿润程度，保证抵抗细菌的强度和力度。因此对于两三岁的宝宝，妈妈可以根据宝宝的体重来给孩子喂水，一般情况下，宝宝的需水量根据宝宝的体重来制定，每公斤体重需水量为110&155ml(1-3岁宝宝)。
　　(2)多睡觉
　　两三岁的宝宝每天晚上至少保证8&10小时的睡眠时间，另外白天可以让宝宝进行1-2小时的午休。只有保证足够的睡眠时间，宝宝的各项机体功能才能得到有效的发挥，宝宝的抗病能力才能得到保证。
　　方法5：保持亲密有间，增强免疫力
　　(1)尽量远离病人
　　宝宝的免疫系统功能相对比较弱，因此应该尽量少让宝宝接触病人(特别是传染病患者)，以防止病毒细菌通过空气或者唾液传染给宝宝。另外，为了减少病毒的传染途径，妈妈应该让宝宝多洗手。
　　(2)多跟孩子接触
　　英格兰医学期刊一项研究表示，宝宝多跟小朋友相处，可以降低患上疾病的概率，因为让宝宝适当暴露在细菌下，可以有效刺激宝宝的免疫反应，增强宝宝的机体抵抗力。
　　方法6：做好提前预防，增强免疫力
　　(1)提前打好预防针
　　增强孩子免疫力，以防病毒的侵袭，爸爸妈妈可以使用一种比较直接有效的方式，那就是给宝宝打预防针。这样可以有效增强宝宝对特殊病毒的抵抗能力。
　　(2)激发宝宝体内抗体
　　宝宝发生一些小感冒，妈妈不用太着急，不要总是在第一时间给孩子吃感冒药，妈妈可以观察宝宝的身体反应，鼓励宝宝通过自己的身体本能，来让自己对疾病产生抗体，以此来保证宝宝的健康。
　　孩子体质虚该怎么帮助孩子增强抵抗力呢?通过阅读上文，你了解了吗?如何增强孩子体质_怎么增强孩子体质_养生常识_养生之道网
///文章正文
如何增强孩子体质_怎么增强孩子体质
养生之道网导读：如何增强孩子体质呢？父母都希望小宝贝能够成长，对小宝贝的各方面培养也要从小抓起，那么父母应该如何增强孩子体质呢？下面为你详细解答。
在阳光明媚的日子，不妨多让孩子晒晒背，让充足的阳光赶走盘踞在背部的阴气，以增强孩子的抗病能力。
晒太阳能补充D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。
方法1：晒头顶补钙生发
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的，总是给孩子戴帽子。
其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长
方法2：晒后背脾胃和
&前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。&阳气虚弱会让人，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。
春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，&背为阳，心肺主之&，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
中医学认为，背部为阳中之阳，因此要特别注意儿童背部的保暖。如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵人体，伤及阳气从而致病，体弱或久病虚损的患儿还易旧病复发，加重病情。
方法3：每周晒10小时预防近视
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相关。
一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。
调查发现，儿童每周时间达到10~14小时才有预防效果，而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。
方法4：晒双腿不抽筋
&老寒腿&应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防。
&尤其是有的人，春天能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。
另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
小贴士：晒太阳还能够增加受孕几率
通过对657名正在的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。
春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D;在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400～600国际单位的维生素D补充剂。
在春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
注意，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15&30分钟左右，中青年人每次1&2小时，每次20&30分钟。
怎样提高宝宝体质
多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。
为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。
2、不必过于干净
免疫系统能对原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。
3、足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
4、和孩子讨论身体自我治疗的能力
让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的，将会让他们更焦虑不安。
5、多和其它孩子接触
13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。
透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
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养生之道网端午节养生专题，为您详细介绍端午节的由来和习俗、端午节吃什么、端午节饮食禁忌等相关知识，更多端午节饮食、端午节不能吃什么等端午节养生知识，请关注养生之道网端午节养生专题。...7个方法增强宝宝体质 从此少生病 - 妈妈育儿网
> 增强宝宝体质的7个小方法
7个方法增强宝宝体质 从此少生病
虽说，孩子偶尔生个小病属正常，但必竟生病不是件好事情。生病不仅会给孩子精神和食欲造成影响，一些药物还会给孩子的健康带来伤害。
如何让孩子少生病？其实大家都知道，提升孩子抵抗力是改善弱体质最佳方法。宝宝抵抗力越强就越不容易生病，但让家长朋友们困惑的是，究竟该怎样做才能提高孩子抵抗能力。
其实，改善宝宝弱体质方法很简单，只要家长朋友们从以下七个方法做起，弱体质也会变得强健起来。
一、母乳喂养
出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。
科学依据：母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。
二、运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。
科学依据：淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。
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