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坐月子应该准备些什么东西
　　孕妈妈即将要分娩了，在这产前产后，一定要准备一些东西。那么产前产后准备什么呢？很多人都是第一次分娩自然没有经验，所以对于这个不太了解。下面我们就来看看，产前产后坐月子准备什么吧。
　　坐月子需要准备哪些东西
　　产妇用品
　　日用品――1、护肤用品：2、哺乳内衣套：3、产妇哺乳衬衣：4、乳垫：5、哺乳睡衣(月子服)：6、收腹带：7、月子牙刷或漱口水：8、产妇用纸：9、产妇用卫生巾：10、孕妇护腰枕：11、吸奶器：
　　宝宝用品
　　宝宝衣服――和尚服；连体服；袜子；手套；小鞋
　　宝宝床及床上用品――婴儿床；床上用品；包被；隔尿垫；小尿垫；珊瑚绒毯；定型枕
　　哺乳、清洗用品――奶瓶(玻璃、塑料材质)：母乳育儿时必备一个，方便存储母乳或给婴儿喂水；奶嘴：配合发育，应首先使用S型或0-6个月适用；奶瓶消毒锅、消毒钳：消毒奶瓶奶嘴及奶器。蒸汽消毒锅或微波消毒锅；奶瓶保湿桶、温奶器：保持4小时以上，适用外出时哺乳，快速温热奶、食品等；奶瓶奶嘴清洁用品：清洗奶瓶，奶瓶专用；奶粉盒：存储奶粉，外出携带方便。
　　沐浴与清洁卫生用品――护肤柔湿巾：擦搓婴儿臀部必备品；小毛巾、沐浴擦：给宝宝擦搓沐浴擦身，柔软舒适更清洁；大浴巾：纯棉，吸水力强，沐浴时必备品； 婴儿浴盆、浴床或浴网：三点式，四点式或浴网浴盆50CM以上；水温计：清晰显示沐浴适宜水温度；香皂：无泪配方、无刺激；初生婴儿沐浴露、洗发精：清除污垢，不带走过多皮脂不伤头发，无泪配方；婴儿润肤油：洗澡后按摩使用，还可清洁头垢；婴儿护臀霜：洗后必备，舒缓皮肤不适，防止尿布症和湿疹等；婴儿爽身粉、润肤乳液：保持皮肤干爽，预防糜烂、尿布症等，补充肌肤水分，防止干裂。
　　洗涤用品――婴儿洗衣液：婴儿的衣物特别清洗、消毒，性质温和无刺激；尿布洗涤剂：消毒尿布，残留污渍易于清洗。
　　尿布――纸尿裤：新生儿推荐使用超薄型，每天用量6-8片；布尿裤：透气、舒适防漏；纱布尿布：吸水、透气、易洗、易干，防止红PP;隔尿垫巾：使尿布清洗变的简单，保持小屁股干爽和清洗；防漏尿垫：防止尿液污染被褥。
　　日常用品――婴儿指甲剪刀：不会割伤婴儿手指；棉签、棉球：清洁鼻孔、肚脐、耳垢等；电子体温计、退热贴：显示温度快，方便准确，物理降温，为婴儿的突然发热做准备；理发器：柔软的头发也可自然的使用，使用安全；梳子：圆形设计，不伤头皮，柔软的头发也可自然梳理；婴儿吸鼻器，喷鼻剂：清洁鼻涕，不伤鼻黏膜，保湿防止鼻腔结痂、预防感冒；喂药器：有针筒式和奶嘴式两种，喂药更容易。
　　外出用品――多功能背包：存储袋多，空间大，携带外出用品方便；背带：外出抱孩子很轻松方便，多功能型；护肤品：滋润保湿，呵护肌肤；柔湿巾：婴儿专用型(便鞋装)随时随地清洁手部，面部污渍。
　　婴儿车骑――手推车：了解车的特点后再选购；学步车：结构合理，宝宝学步更安全，妈妈更轻松；汽车座椅：宝宝乘座汽车很安全；弹乐椅、摇椅：增加宝宝玩耍的乐趣，无慰宝宝。
　　新手妈妈应该了解这产前产后准备什么，不要等到那时候在弄一个措手不及。要提前准备，以不变应万变，这才是最能保证母婴健康的。
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冬天坐月子需要注意什么？
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胎儿娩出后，上述变化的恢复取决于新妈妈在坐月子时的调养保健。冬天坐月子需要注意什么？冬天怎么样才能坐好月子？下面小编就来为大家解答。
现代女性要不要坐月子?接受现代教育的年轻人尽管对传统的坐月子开始持批评态度，主张摒弃沿袭下来的月子习俗，像西方人一样洒脱。可真轮到自己的时候，又有些踌躇，怕落下月子病。东西方女性的体质、生活习惯、饮食结构等存在着一定差异，因此不能简单照搬西方女性产后的生活方式。
坐月子不能废弃，但应该提倡科学坐月子。道理很简单，新妈妈十月怀胎；身体各系统都发生了一系列变化。子宫肌细胞增殖、变长，重量增加20倍，容量增加1000倍。心脏负担增大，膈肌逐渐上升，使心脏发生移位。肺脏负担也随之加重，肺通气量增加40％，鼻、口因、气管黏膜充血水肿。肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其他如肠胃内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应的改变。胎儿娩出后，上述变化的恢复取决于新妈妈在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上产后疾病。冬季坐月子显得尤为重要。
月子中怎样穿戴？
北方冬季天气寒冷，室内有很好的取暖设施，尽管室外寒风凛凛，室内去口温暖如春。南方气候温和，室内外温差不是很大，室内温度可能比北方还低。
按照不同室温标准选择厚薄适宜的衣服，尽量选择内衣外穿的款式或家居服。室温在12°C以下，穿薄棉衣厚毛裤。室温在12～15°C，穿厚毛衣薄毛裤。室温在15～18°C，穿薄毛衣棉质单裤。室温在1 8～22°C，穿薄羊毛衫棉质单裤。室温在22～24°C，穿棉质单衣裤。不要让室温超过24°C。
不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。外衣也要柔软，散热性好。
选择母乳喂养的新妈妈，乳汁常常沾湿衣服，产后最初几天血性恶露比较多，常污染内裤，所以，内衣裤应每天换洗，以防感染。
多数人认为鞋子对新妈妈不重要，坐月子期间大多不出门，只是在家走走，穿双拖鞋就可以了。这是不对的。坐月子期间穿鞋更应该科学。如果到卫生间或短时下床，要穿双柔软的棉拖鞋(应该是带脚后跟)，毕竟是冬季，如果脚受凉，会引发产后足跟或腹部不适，甚至出现腹泻。如果为了活动，目口使在室内，也应该穿柔软的运动鞋或休闲鞋，而不要穿着拖鞋。建议不穿高跟鞋，并不意味着孕妈妈要穿一点鞋眼都没有的平底鞋，穿2．5厘米左右的比较合适。鞋底要柔软。
月子中怎样梳洗？
沐浴的学问
冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20～22°C，水温在37°C左右。浴室不要太封闭，不能让新妈妈大汗淋漓，以免头晕、恶心。
不要空腹洗浴，但也不能饱食后马上洗浴。沐浴后要及时用暖风吹干头发。全身用浴巾裹严实。不要马上睡觉，应喝一杯热水，吃些东西，等身体干爽后再睡。不要坐浴。
洗浴时间不宜过长，每次5～10分钟即可。如果是会阴切口、剖宫等异常分娩，需待创口愈合后。如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。
月子中怎么喂奶？
冬季妈妈穿的较多，母乳喂养的妈妈每天要多次露出乳房，最好穿开身的衣服，以免胸腹部受凉。国外有漂亮的哺乳衣，我国有些大商场也有，可以选择。胸罩选用哺乳胸罩。
宝宝夜间也需要喂奶，妈妈如果每次都穿脱衣服，很是麻烦，所以妈妈索性穿衬衣或披着被子喂奶，那样很容易使肩关节受凉。有的新妈妈“坐月子”后，受凉导致肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来，不能梳头，也不敢侧身睡觉。所以，冬季坐月子的新妈妈一定要注意。如果为了省事，干脆穿着衣服睡觉是不科学的，穿着衣服睡觉影响解除疲劳，对新妈妈康复不利。
妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝1200～ 1600毫升水。
新妈妈应该这样喂奶
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，可宝宝还因不能舒服地吃奶而哭闹。这是喂奶姿势不正确导致的。
正确的喂奶姿势是：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
有的妈妈恰恰相反，宝宝越是衔不住乳头，妈妈越是把宝宝的头部往乳房上靠，结果宝宝鼻子被堵住了，不能出气，就无法吃奶。一定要让宝宝仰着头吃(就是让宝宝下颌贴乳房，前额和鼻子尽量远离乳房)，这样宝宝食道伸直了，不但容易吸吮，也有利于呼吸，还有利于牙齿的发育。
月子中怎么运动?
就我国的习俗和国人体质，冬季不提倡新妈妈到室夕卜活动，但一定要经常在室内运动。
健康的新妈妈产后6—8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐，下床排便。产后第一次下床如厕或走动时，要有人陪伴，以防因体虚而晕倒。24小时后可站起来为婴儿换尿布，产后第二天可以下床活动。起床的第一天早晚各在床边坐半小时，第二天在室内走走，每天2—3次，每天半小时。以后逐渐增加活动次数和时间。
早下床活动，有利于子宫恢复，便于恶露排出，减少感染及下肢静脉血栓形成，使膀胱和排尿功能尽快恢复，避免泌尿系统感染；还能加快胃肠蠕动恢复增进食欲，减少便秘；促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复，防止子宫脱垂发生。
月子中怎样休息？
冬季是口乎吸道感染的好发季节，新妈妈一定要注意休息，避免过多接触外来人员。
宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的宝宝抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为宝宝的致病菌，使宝宝患呼吸道感染。
新妈妈分娩后，身体器官需要复原，产后子宫韧带松弛，极易移位，产后阴道分泌物中有血液、坏死的蜕膜组织及粘液，局部抵抗力比较低，如不注意休息，会导致感染。
休息不好，乳汁分泌就减少，会给母乳喂养带来困难，并易导致新妈妈出现焦虑、疲倦、精神抑郁。要礼貌地拒绝探视，不要打乱进餐、睡眠规律，做丈夫的更要学会保护妻子和孩子，相信这会得到人们的谅解。
有些职业女性，平时工作和家务十分紧张，很少有空余的时间，就在产前准备下大量的书籍，想充分利用产假这难得的休息时间看看书。看书需要长时间目丁着书本，很少变换姿势，会使眼睛过于疲劳，出现看书眼痛的毛病，也影响颈项、腰背部肌肉的恢复和休息，所以新妈妈在产褥早期不宜多看书。
月子中怎样睡觉？
冬季新妈妈是否可以睡在电热毯上呢?不使用为好，一来不安全，二来使用电热毯容易导致新妈妈感冒。
为防子宫向一侧或向后倾，躺卧时需经常变换体位，即仰卧与侧卧交替。从产后第 2天开始俯卧，每天1～2次，每次15～20分钟，产后两周可取胸膝臣卜位，利于子宫复位并防止子宫后倾。
每天保证8～9小时的睡眠，有助于子宫复位，并可促进食欲，避免排便困难。
母乳喂养的妈妈睡眠应与婴儿同步，宝宝睡妈妈就睡。
本文来源：网易亲子
责任编辑：王晓易_NE0011
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凌晨开始阵痛，&经历了六十多个小时的疼痛折磨，我生下了我的宝贝女儿。女人真是健忘，我现在已经不太记得当初疼痛撕裂的感觉。宝贝女儿已经1岁了，每当把宝贝那一团小嫩肉肉抱在怀里，无比亲密又幸福的感觉，心都要化掉了。　　生产的疼痛就是这样，无论当时有多痛都觉得值了。　　　　憋尿危机　　日，离预产期还差12天，凌晨5点多，宝贝就发动了“攻击”。睡梦中我感觉一股热流汹涌而出，我一下子醒了。起来查看，发现自己破水了。我急忙起来叫醒老公。老公从朦胧中醒来，过了好一阵突然惊慌失措地从床上跳起来，光脚站在地上稀里哗啦地蹦了有五分钟，完全失了章法，直到我妈从房间出来才安定下来。　　我们按照医嘱垫高臀部，并且拨打120。天哪，等待120的时间真是漫长，而120驶往医院的路上则更是漫长。当护工把我和担架从车上抬下来时，羊水流得特别厉害，一刹间我几乎以为羊水已经流完了。我躺在上面一路哭叫着“宝贝，我的宝贝”，老公则推着担架车大步流星飞奔到了产房。　　医生过来给我检查，说胎膜早破，并无大碍，让我安静等待阵痛来临，但是不能下床。上午十点半，我想去上厕所小便。但是护士不让，让我在床上解决。这太令人难堪了，我无论如何实在做不到。憋得难受，趁着妈妈、老公和护士都不在，我悄悄下床去了卫生间。解决了内急，好舒服，结果刚出厕所门就被护士逮了正着。护士对我一点没客气，厉声告诉我：这会造成脐带脱落胎儿窒息，后果不堪设想。　　晚上，我躺在病床上苦苦等待阵痛，可是这“捣蛋”的阵痛时有时无的。不行，我又想上厕所了。这次不敢再去卫生间了。我让大家都回避，自己在床上努力。不管怎么努力都不行，尿意越来越强，可是无法尿出来。这真像噩梦一样。　　我让妈妈用两个杯子把水倒来倒去制造哗哗声，可是还是不行。最后，妈妈找来了护士，一番恳求之下给我插了导尿管，危机总算解除了。　　危机解除之后，阵痛完全消失了。我们一家人在茫然、困惑、焦急中，歪七扭八地在病房里勉强凑合了一夜。　　第二夜的煎熬　　第二天上午10点进产房挂催产素。过了一会儿，阵痛越来越明显。医生来察看宫口，赞扬我说：“宫压已经100了，我就欣赏你这个淡定的表情”。那时，阵痛十分钟左右一次，我疼得站不住、躺不下、坐不了，但是还记得用拉梅兹呼吸法来缓解疼痛。　　又过了几个小时，医生来检查，发现胎头已经下降了。下午6点，我回到了病房。医生说不再给我打催产素，要我等待自然阵痛来临。回到病房后，刚开始阵痛还10分钟来一次，接着频率越来越慢，两个小时后阵痛完全消失了。　　管病房的医生是一个非常可亲可爱的美女大夫。她很为我着急，隔一会儿就来看看我。　　看到我阵痛已经消失了，她就对着我的肚皮开玩笑：“你可真是个小蜗牛呀，现在还不肯出来，爬得真慢！”阵痛啊阵痛，你到底什么时候才能来啊？如果说，昨天晚上大家还有焦急，那么今天晚上大家的心情可以用绝望来形容。没办法，全家人又在疲累中凑合了一夜。妈妈和老公都已经被折腾得不知说什么好了。　　人的潜力有多大　　第3天，医生继续给我催产。10点半左右我进了产房，隔壁床的孕妈宫口已然开了五六指，正疼得呼天抢地呢。　　她的喊声让我也紧张起来，阵痛开始越来越频繁。刚开始，间隔时间长还能忍受，到后来几乎一波接一波地来，我完全没有喘息时间，剧痛让我体会到了生不如死的感觉。　　医生检查之后宣布我可以上产床了。疼痛完全占据了我，我已经不知道在用什么毅力来对抗了。　　我拼命回忆在电影《风声》里看到的各种受刑的场面，看到那些血腥的场面，似乎能让我的疼痛好点儿。　　事先约好的无痛分娩麻醉医师终于进来了。他在我背部拿针穿刺，那种感觉又痛又胀，前面肚子疼，后面背部胀，前后夹击，我觉得我已经到极限了。本以为上了麻醉，会好一些。谁知，麻醉的安慰作用大于实际作用，疼痛没有一点减轻。　　我后来才知道，其实不是所有妈咪生产时都像我这么疼，因为催产素引起的宫缩疼痛远大于自然宫缩的疼痛。听着麻醉剂很久很久才滴下一滴，我实在熬不住了，苦求麻醉师给我加快麻醉流量，求医生赶快给我进行剖宫产手术。当时那种痛苦，简直没有语言能够形容。　　宝贝出世，人生从此有了甜蜜的“负担”　　人的潜能到底有多大？在生产过程中，很多次我都以为自己到极限了，可是后面的疼痛再次加剧，我也忍受了。我以为这就是极限了，结果后面来了更巨大的疼痛，到了这一步我得继续忍下去。　　这就像是选择坐公交车还是打出租车一样。既然已经等了40分钟公交车，这时再打车就不合算了，只能继续等下去。　　这时的情况已经不由我的意志来控制了，我在医生护士的鼓励声中持续地努力着，旁边医生和护士压我肚子帮我生产。下午15：50，医生、护士一起用力，我的宝贝哗然来到了这个光明的世界。　　我顿时轻松了，这是我人生最舒服、最轻松的时刻。宝贝很瘦弱，哭声也又低又柔，那么小的她，用她有限的体力跟我苦熬了这么久。我的孩子，你也累坏了。　　“是个女儿吧？”我问护士，护士说：“你看见了，是吗？”呵呵，其实我是高度近视，根本就看不清。只是听见宝贝的声音，我就知道，这是个懂事的好女儿。　　老公在产房外坐立难安，委托管床护士进来查看。护士一看宝贝，说：“嗯，长得像爸爸。”我急忙请她叫我老公把我的眼镜送进来。　　戴上眼镜，眼前终于清晰了，看着小小的宝贝，觉得有种陌生而奇妙的感觉，这就是我的女儿吗？从此相依相伴，是我永远无法割舍的牵挂。　　妈咪生产小档案　　阵痛时间：从破水到生产是超长的六十几个小时，真正持续的阵痛大概只有五六小时吧。　　感觉生产最难的那一关：由于羊水早破，宝贝的胎头下降前要求不能下床解小便，所以憋尿是最痛苦的。　　分娩过程中最感谢的人：妈妈、老公以及医院的医生护士。在那种生死关头，我根本没选择地把自己和宝贝完全交给她们了，幸好一切顺利！　　宝贝的重量、身长：重2.75千克，身长51厘米　　产后下地时间：下午16：00左右生的，第二天一早就下地了，还是顺产好啊。　　产后恢复时间：上班后体重就恢复到生产以前的水平了。身材方面嘛，小肚子还确实是个难题呢。
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年龄：36岁
宝宝：黄雯
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经历了怀胎十月的营养运输和奉献，经历了数小时的“流血牺牲”，妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的，一般需要一个月的静养和调理，这也就是坐月子。产妇坐月子不比孕妇怀孕期来的轻松，还是有很多饮食禁忌需要产妇们注意。那么下面我们一起看看产妇坐月子不能吃哪些食物？1、不宜食用生冷硬的食物。上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉！”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。 ...
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