• 孕晚期孕妇呼吸困难的现象较常發生怀孕晚期，子宫不断增大增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动；胎儿不断長大体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量因此会感觉呼吸困難。

  1、改变姿势：一旦觉得喘不过气来马上改变姿势，会使气顺畅些

  
  2、放慢动作：若在做事或运动时，发现上气不接下气时立刻放慢动作。此时听从身体给你的信号掌握好动作的节奏，直至舒畅为止
  3、让肺部轻松：不要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向后让肺部放松。
  4、不可懒惰：经常运动可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率
  5、调整睡姿：睡觉时可采取半躺姿势，即枕头垫高点(两个枕头)左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下再在后背垫一个枕头。睡舒服了喘气会顺一些。
  6、将腹式呼吸随时转换成胸式呼吸：
  在深度腹式呼吸让你感觉困难时试试利用呼吸运动来抬高胸廓、促进胸式呼吸——
  站起来→深吸一口气，同时两手臂先向外伸再向上举→慢慢地吐气同时两手臂放回身体两侧→配合呼吸，头向上抬再向下看

  但是，如果你突发严重呼吸不暢、胸部疼痛、呼吸急促、脉搏加快等应迅速就医。

生活中总能遇到这样那样不顺心嘚事有些人总是闷在心里，时间久了就会感觉不舒服。气不顺、胸闷、堵得难受、饭吃不好、觉睡不着……严重的还会引起其他的病症其实，我们平时吃的一些食物就有顺气的作用是亦食亦药的。河南省院党中勤教授给大家推荐了一些顺气的食物

橘皮 把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝也可单独泡水喝，味清香可提神、通气。将干橘皮泡於白酒中2～3周后即可饮用，能清肺化痰做菜时也可以放几片，解腻开胃

佛手 有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服

玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰鍺有清热消痰作用可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室也有益于顺气宁神。

①萝卜粥鲜萝卜洗净切成小块与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀

②萝卜酸梅汤鲜萝卜切薄片，加酸梅两粒加清水三碗煎成一碗半，去渣取汁加少许食盐调味饮用有宽中行气、化积滞、下气生津、清热化痰作用。适用于饮食积滞或进食过饱引起的胸闷、燒心、腹胀、嗳气等症

③蜜饯萝卜鲜萝卜洗净，切成丁放在沸水中煮沸后捞出滤干水分，晾晒半日再放锅内加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀即可，可饭后食用有宽中消食、理气化痰作用。适用于饮食不消、腹胀、反胃、呕吐等

山楂 顺气止痛、化食消积，适宜于食积慥成的胸腹胀满疼痛对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水各种方法食用皆有效。

莲藕 健脾和胃、通氣、养心安神莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

木瓜 木瓜营养和药用价值都很高有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。