通过上次与大家交流，我发现我有强迫症！我觉得我从小就有，不过一年半以前加重，严重影响了我的！我的症状是：我的眼神总是看向我旁边的人，我不想这样，但我无法控制自己。导致我身边的人都很不自在，都不想与我见面与我说话，
我也害怕与他们见面。我现在读大一，19岁，我也学不好。我希望大家能帮帮我，告诉我应该怎样治疗，最好是系统的治疗方法。谢谢大家了！《1 01，如你愿意，看的起我，请与我联系，更好的帮助我.&&
四步骤自我疗法
　　假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。过去二十年当中，行为治疗对于强迫症有极大的功效。在这手册当中，教导您成为自己的行为治疗师。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。 　　研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。 　　本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。适当处理您的害怕可以让行为治疗更有效。这里要强调的四个步骤如下： 　　·步骤一、再确认 　　第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性...
四步骤自我疗法
　　假如您有强迫症，您现在就可以学习到最先进的治疗模式。过去二十年当中，行为治疗对于强迫症有极大的功效。在这手册当中，教导您成为自己的行为治疗师。学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。 　　研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。 　　本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。适当处理您的害怕可以让行为治疗更有效。这里要强调的四个步骤如下： 　　·步骤一、再确认 　　第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。 　　每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。 　　目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。 　　下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。 　　·步骤二、再归因 　　自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。 　　在脑部有个地方叫做“头状核”，就是这个地方生病了所以得强迫症。头状核是个过滤讯息的场所，就像相关信息的变速器般，它接收前脑的讯息，而前脑是计划、思考与了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状出现，所以思考动作都会不顺。前脑变得太活跃，用太多能量，就像车子陷入泥淖中，不断地转动轮胎，但是却越陷越深。前脑的部分称之眼额叶皮质，因为发生错误的侦测回流以致陷入泥淖中。这可能是强迫症使得人们有“事情有些怪怪的感觉，挥之不去”的原因，你必须做到让这辆车离开泥淖。用手排档代替自排档，来修理这个故障的变速器。我们现在知道可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。 　　这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。 　　用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。记住：「那不是我，那是强迫症在作怪！」若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课！那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当。 　　「再确认」与「再归因」常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。 　　·步骤三、转移注意力 　　进入此步骤是真正要干活了！开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获！在此步骤你要做的是：必须自己换档！你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很自然的动作，他很自然地觉得已经刷够了。但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了！他脑部自动的机制已经遭到破坏，幸运地是做这四个步骤能够修补它。 　　转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。 　　当有强迫性思考时，你先「再确认」那是强迫性思考或冲动，且「再归因」那是源自你的疾病-强迫症，然后「转移注意力」去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：「我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为」你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶！ 　　（一） 十五分钟法则： 　　转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做「再确认」、「再归因」与「转移注意力」。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。 　　（二） 只要做就有收获 　　转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。 　　运用「全心的察觉」与当个「旁观者」将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做。 　　有时强迫性冲动太强烈了，以致你无法不做强迫性行为。不过假如你不断地演练这四个步骤，将可以预期改变脑部的生化。时常提醒自己：「不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我。这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反应！」如此演练，即使最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不想得好。 　　给对抗强迫性检查的朋友一个秘诀：假如你的困难是检查门锁，请试着专心、全心全意锁门。察觉内心兴起的锁门的冲动，然后仔细、缓慢的锁门，让这个动作深深的记在心中，例如：「这个门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了！」你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你可以马上「再确认」也就是：那是强迫性想法，那是强迫症！你可以「再归因」也就是：那不是我，那只是我的脑部在作怪！你可以转移注意力做其它的事情，并且心中确认自己已经小心地锁上门了。 　　（三） 纪录行为治疗 　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档"，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。 　　只记录成功的经验，而不纪录失败的经验。你必须学习自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。 　　·步骤四：再评价 　　前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。「再确认」与「再归因」是连在一块儿的，接着而来的就是「转移注意力」的步骤。这三个步骤的总体力量，大过个别步骤力量的总和。「再确认」与「再归因」的过程可强化「转移注意力」。在行为治疗之前，你开始「再评价」那些强迫性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低。 　　我们利用十八世纪的哲学家亚当史密斯发展出来的观念：部分的观察者，来帮助你更清楚的了解四个步骤的执行。史密斯描述：部分观察者是我们内在的一部分，正如心中的另一位观察者，这个人了解我们的感觉、状态。当我们想要努力地强化这个部分观察者时，我们可以随时叫他出来观察自己的行为。换言之，我们可以用旁观者的角色来见证我们的行为与感受。正如史密斯描述的：「我们是自己行为的观察者。」 　　强迫症的患者必须努力地处置强迫症状。你必须努力的维持旁观者的角色，如此可以让你有能力去抵抗病态的冲动直到消失为止。你必须了解强迫症状是无意义的，是来自脑部错误的讯息，所以你必须转移注意力、换档。你必须集中所有的心力，永远记得：「这不是我，这是我的强迫症在搞鬼！」虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为。靠着改变行为，你会发现感觉也会随之改变。 　　再评价的终极目标是贬抑强迫症状的价值，不随着它起舞。 　　有两个重点： 　　第一、有心理准备： 就是了解强迫症的感觉将要来，并且准备承受它，不要惊吓。 　　第二、接受它： 当有强迫症状时，不要浪费力气自责。你清楚症状来自何处，你知道如何应付它。不管强迫症状的内容是甚么，不管那是暴力或性，你知道这些症状会在一天当中发生几百次。你不必每次都响应，好像那是一个无法预测的新想法。拒绝让它冲击你，拒绝让它打败你。靠着对强迫想法做心理准备，你可以马上确认出它且做再归因的工作。你同时可以做再评价的工作。当强迫症发生时，你已经做好心理准备了。 　　你将知道：「那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部的障碍，不必注意它。你可以学习跳到下一个动作，不必停留在这个思维上。」下一步就是"接受"强迫症已经发生的结果，千万不要责怪自己意志力不坚，其实这都是脑部的不平衡所致，跟你无关。避免所有负面的、批评的想法，例如：「有这种强迫想法的人，是多糟糕，…..」 　　有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。当然我们也记得当我们对强迫症投降时，它会越来越强烈以致淹没我们。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。在执行四个步骤的过程当中，我们奠定自我掌控的基础。经由对抗强迫症，我们增加了自信心，与经验了自由的感受。我们增强了做决定的能力。也经由肯定的坚持，改变脑部的生化，进而获得真正的自由！
心理治疗
　　解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。 　　生物反馈治疗、系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。 　　可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维发生。同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得好的效果。 　　对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。 　　家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。
药物治疗
　　可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。 　　①氯丙咪嗪：对强迫症状有较好的疗效，同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。氯丙咪嗪的治疗剂量为150～300mg/日，分2次口服。开始用时剂量宜小，逐渐加量。 　　②氟西汀(百忧解)：对强迫症状有较好疗效，氟西汀的治疗量为20～80mg/日。 　　③氯羟安定：对强迫症状也有一定效果。氯羟安定的治疗量为1～2mg/日。
精神外科治疗
　　对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象
编辑本段预防
　　生活中，有些人的生活被一些想法和行为所操控，比如反复想同一个问题，或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要，却无法停止。当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时，他就可能罹患一种严重但可以治疗的疾病，精神医学家称之为强迫症，或强迫性神经症，英文缩写为OCD。 　　患有强迫症的患者常为那些持续的、重复的想法或强迫动作感到烦恼，并引起毫无根据的、过分的、不必要的焦虑或恐惧。他们对自己的行为不断产生怀疑，经常需要询问别人，获得他人的证实。因此，强迫症的特征是：患者明知这些强迫想法和仪式行为没有必要，但不管怎样都要去完成。 　　强迫症的预防： 　　从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。 　　参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。 　　采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。 　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。
我今天在电视里刚看了一部强迫症的片子,你的现象已经有点类似,希望你去专科医院去看一下,强迫症有重有轻,你还是较轻阶段。专业医院会有办法的！
有夜间或白天手及手臂发麻的症状，可考虑由以下原因引起：
一、颈椎病：是引起手麻的最常见原因。特别是好发于中老年人。多因颈椎间盘突出或是关节突增生或肥大，压迫颈...
注意少吃辛辣刺激的食物.节制性生活.
1、持续非理性的恐惧或者疑虑，通常总是感到要生病或者身上很脏。
2、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物。
3、总担心您的想法或者行为...
其实每个人都会有自卑情结。
有句话说，越是自尊的人就越自卑。
我也是很自卑的人，和你比起来，可以说是有过之无不及。即使自己有点小成绩，但是从来不把那当成自信...
强迫性神经症（简称强迫症），是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆...
强迫性神经症（简称强迫症），是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆...
强迫性神经症（简称强迫症），是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆...
强迫性神经症（简称强迫症），是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆...
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这个不是我熟悉的地区本人心理专业人员也曾是一位强迫症患者，患此症状接近十年至于强迫症另我们的痛苦在此也不想多讲，因为每位有此症状的朋友都已被这种挥之不去的病痛折磨得心灵憔悴了。本人一开始还没有意识到是强迫症只是动作和思维的无限重复也不感到痛苦，后来外在的病态行为使我感觉到自己有些不正常了，越是对抗强迫性思维这种病症就越是厉害，总是像幽灵一样萦绕在自己的周围。到了高中此症状对本人得困扰是越发不可收拾，从一开始行为上的强迫泛化到思维上的极度重复已经是殚精竭虑，遇到什么东西都要刨根个十万八千里，非要弄清楚吃饭在想上厕所在想连睡觉也在想，使自己根本就没有一丁点时间去做自己该做的事情，自己的正常学习生活也被这种顽症所左右，有过轻生的念头不下于十次！按常人理解：有什么大不了的为啥动不动就自杀自杀的呢。的确如此自杀是对自己和家人的一种极端不负责行为，但又有什么办法呢，对于我们强迫症患者面临的不是死亡就是痛苦根本就没有第三个选择……　　
我也到处打听有什么根治的办法，各个强迫症网站、论坛、贴吧、QQ群都有我的身影，没想到没有一点进展反而使自己越陷越深，什么系统脱敏疗法、精神分析、行为主义、认知疗法对本人而言一点作用都没有。于是报考大学的心理学专业是我最大的愿望，终于功夫不负有心人零七年被一所比较好的医学院校应用心理专业所录取，几个月下来发现自己对心理学的种种幻想彻底破灭，因为当今心理学界内根本就没有形成大一统的局面，它和自然医学的最根本区别就是没有一种“理论”（理论这种说法在心理学中不太合适因为没有成为定论之前只能成为学说）被大部分人所认同完全是大杂烩，单就治疗强迫的方法就有几十种，从本人的体会来说有的方法完全是害人照它的说法去做只会越发不可收拾，我想大部分强迫症朋友都有这种体会。在此期间我曾咨询过俩位心理医生其中一位就是我的专业课老师，他尽然对我说：“想不通的就不要想，弄不清它你还想它干嘛呢。”真是狂晕！我能控制不去想它我就不强迫了我还来找你干嘛。但这次访谈不是没有一点益处其中他不经意说的“森田疗法”就引起了我的注意，因为森田正马本来就是一位强迫症患者他的患龄有几十年之久（关于森田正马的经历我想大部分强迫症患者朋友都有过了解）无数次尝试都是无果，于是他就干脆放弃治疗不闻不问，没想到此症状尽然好起来了。后来经过森田正马的整理和研究也就形成了现在的“森田疗法”！此疗法不仅对于我本人还是我接触过的七十三例个案都是益处很大，因为“森田疗法”不仅有心理学理论的支撑更重的一点是：此方法是根植于强迫症病症的，而不是先有理论后才生搬硬套到强迫症治疗方面的，其本身就是在解决强迫症病症过程中发展起来的有着重要的实践基础！　　
从我自己和接触过的几十个朋友来说，本人下面来总结一下森田疗法，对于其的理解不是表面而是要从根处领悟，相反那些尝试过此方法或觉得此方法没用的朋友原因可能有两种：没有真正的理解和没有真正的坚持！这话说得可能有点绝对，但从当事人的角度而言我自己还是觉得“森田疗法”还是比较好的……　　　　
顺其自然：很多的患者朋友，对&顺其自然&的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为&顺其自然&就&任其自然&，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为&顺其自然&就是让自己一直强迫下去。要正确地理解&顺其自然&首先我们要弄明白什么是&自然&，既你要知道什么是&自然规律&。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的&自然规律&，结果肯定是自找苦吃。 　　　　
为所当为：就是带着病痛去做自己该做的事情，不要让强迫性思维来左右自己的生活再痛苦都要做下去。不能毕其功于一役以为先把它想好弄透彻再去做事，有这种想法就注定要陷进去，要知道你是秀才它（强迫性思维）是兵跟它讲理永远是讲不清只有自讨苦吃，因为任何情绪或思维的产生发展和消亡都遵循开口向下的抛物线轨迹，有着自己的的发展规律你不去管它自动会滚蛋，相反你越是重视它这种思维就越是得到强化，越是强化你的强迫性思维就越严重！　　　　
主客体分离（这是我自己总结出来的）：这对于那些有违背伦理的强迫性思维（恋母、梦见和亲人乱伦）朋友有着极大帮助，要知道它只是你的潜意识，不是你意识层面中的东西，你是不能去控制它的，它是“非我”你才是真正的自我，你只能对你自己负责，它的一切行为是它自己的事情不用你去买单！　　　　　　
有此症状需要和我交流的朋友也可以关注一下： QQ 　电话
本人即将大学毕业有更多的事情需要处理，有交流的朋友可先信息预约一下还望见谅！
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　　我也是把问题想明白才能做事！但是我想明白了，就按照说的去做，就不会想了，除非遇到下一个问题！每当遇到以前想明白的问题再去想的时候，我都告诉自己，这个想明白了，不要在想了！还有我想说的事，碰到想不通的事，大家都会遇到！并不都是强迫症，有点强迫思想还是好，比没有强。为什么？那些没有强迫观念的是没有碰上事情或脑袋比较愚蠢的人，一旦碰上重大的事情，想不到好的解决方法，结果他遇到了思想的痛苦，最终导致精神崩溃！我所想的都是超前的问题，假如是这样，我应该怎么做！想通怎么做才为止！还有就是他为什么这样！我感觉自己现在不是强迫症，因为该想的还得去想，基本没有什么可在想的！治疗强迫症的最好方法，我感觉就是读马列主义，毛泽东思想，和辩证法。这是生存和发展的立世之道，是真理！按照这个去做，什么问题都会迎刃而解！希望大家共同探讨！
　　我是个高中生
我本人没有强迫症
但身边有过
我深知他的痛苦（整理东西整理几十分钟
看个钟 头就转不回来了） 现在他连学都不上了
老师也未曾向我们提起他的事
他就这样消失了
　　我没亲历过强迫症的痛苦 但我很同情自己那位同学
感谢像您一样真心帮助强迫症患者的好人！
　　强迫性思维谁都会有,比如紧张再怎么有心理素质的人在紧要关头都会感到或多或少的紧张,强迫症患者和常人的区别不是有无强迫性思维而是怎样看待这个问题!常人会把它看得很平常就像吃饭一样简单而强迫症朋友就如临大敌一样采用一系列的心理防御机制来压抑它^
　　森天疗法也就是放弃治疗，不能意志去压抑或控制它说起来简单但真正的理解也不太容易望各位朋友早日摆脱这种顽症！
　　森田疗法又称放弃治疗，强迫性思维就像爱哭的小孩一样你不能打也不能哄只有不理他，这小孩马上就会好像强迫性思维一样你不能压抑也不能去理他，压抑或控制就意味着下次会更严重如果去和他讲理哄他这就意味着强化也会越来越糟糕。所以只有不去理睬他任他来人他去完全忽视它的存在……自己该干什么就干什么！
　　望广大患者早日康复
　　我也是个强迫症患者以前，现在可能还有一点，你比我幸运多了，10年前多高中的我又内向，学习压力又大，家庭给的压力又大，自己根本就不敢去什么心理咨询，那时候根本就不知道什么是心理咨询，尽管学校有，自己一个人在那拼命的痛苦，天都好像变了，不可思议，也在抱怨为什么上天要我面对这个，不可思议，还以为大家都得了。后来不可思议的被留级，再去学校看心理医生，老师说没有的事，疑病，啊，还是没治好，强迫症在高中可把我害苦了，虽然直接可能是这个事，害的我学差，念了5年，上一个民办专科，啊，人生彻底改变，真是FUCK 它，中国的教育太恶心恐怖残忍了，算了，不抱怨，只希望后面的后辈可以有更多的人性的教育，科学的教育，有更多的好的心理门诊在周围，了解更多的知识，让自己快乐的成长，也算是社会的进步，发展贡献。也希望自己能够真正好起来，快乐起来，发展起来。TKS
　　补充下，那个时候根本就不怎么知道网络，更别说百度阿，什么的去搜索相关资料了，那时候可把我害得好惨啊，强迫症。你幸运多了，现在可以查网络，去咨询，去请教，方法很多，希望你好起来。你不能想象又内向，跟同学讲不理解，跟老师又不能讲，又不知道这是怎么回事，自己拼命自己斗争的痛苦，啊，太可怕了。算了过去了。
　　我有强迫症，过了12点睡觉就失眠，总认为自己睡不着，结果就真睡不着。我还长期暴饮暴食，不晓得是不是强迫症
　　森田疗法很管用 ，关键是用心理解，要不然情况更糟糕http://sentian.lingd.net/这是个专门的强迫症交流网站，可以交流交流！好运
　　关键是领悟，要不然会更糟糕，http://sentian.lingd.net/是个专门的强迫症交流网站，望大家好运！
　　不要和强迫性思维讲理，这样只会更强化
　　快20年了。这辈子就这样了。但愿有下辈子
　　曾经强迫，自记事起伴随到去年，快20年了，期间苦不堪言，学业、生活受到严重影响。遇到生活压力大的时候，会特别严重，比如高考，基本上无暇学习，思维和时间被强迫完全占据。好在老天眷顾，险关都过来了。去年，我好了，自己好的。没有找心理咨询帮助，没有吃药，没有用什么疗法。要说有什么特别，就是去年心态上发生了很大改变。　　　　我本人心理学专业，从事心理咨询工作。我说这个，就是想跟强迫的同学们说说，我这样病程这么长，症状迁移五花八门，程度严重的都能好，同受此苦的同学也要怀抱希望。当然每个人的情况不一样，但毕竟是个例子。
　　强迫症的痛苦常人很难理解，他们对我们的这些想法感到很可笑，但又有什么办法呢明知道不该想就是控制不住。正如楼上说的一样做到顺其自然
　　做到顺其自然不再关注其症状就是顺其自然！但这个点要把握好了，对森天疗法的理解不是很容易！好运…
　　放弃治疗就是森田疗法
　　望一些成功个案的朋友留下你的心得，大家交流交流！
　　有些人总是喜欢投射，把自己的心理强加在别人身上
　　欢迎大家交流
　　自己顶
　　sentian.lingd.net无为思想 顺其自然
　　其实森天疗法思想和道家无为思想一个意思！
　　？？？？
　　我有强迫下载症,每天不用电脑下点东西,浑身不舒服.....　　　　
　　强迫症患者大都办事谨小慎微，事事追求完美，不允许自己犯丝毫的错误。　　
本人患强迫症多年，深知其中的痛苦，各种方法都试过了，不但没治好而且愈来愈严重。　　
说来让人惊奇，三年前，一个女友在我生日那天送我一段话，彻底治好了我的强迫症，至今想起来仍感激不已　　　　
------何苦自己折磨自己，放松自己，该干什么就干什么，其余的去他妈地，人大不了一死，活着就好好活着。　　　　
　　　发现真理——严重抑郁症就是灵魂出窍　　　　　　??我曾经是一名重度抑郁症患者，经过长期艰难曲折的努力，终于走出黑暗，重见光明。有一个重大体会，抑郁症就是灵魂出窍，因为相当长的时期内，我的思想、念头在头顶上方。当然，病好之后就不是这样了。几十年的自我救助，使我对抑郁症、精神疾病、网瘾等身心疾病有了比专家深刻得多的体会、了解、治疗办法。据说我国每年有很多人死于自杀，而受害于网瘾的青少年也日益增多，在此，我愿意帮助所有陷入类似困境的人们，请珍惜生命！　　
　　　　我二十余年前曾患严重神经衰弱（抑郁症），先后求名医看病、向大师学功，历尽曲折，最后一靠神圣信仰，二靠自学中医，服用中药，终于康复。久病成医，深明其理：亚圣孟子曰学问之道无他求其放心而已；伯阳真人曰太阳流珠常欲去人卒得金华转而相因。人身难得，善自珍重，回头是岸，不说再见！有自杀念头者请向我咨询　　
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　　没有患友交流么？
　　要是不太严重的可以试试这个方法 当你特别想做一件事的时候 你就告诉自己这件事不做也无所谓 就是多多的给自己心理暗示 努力的不去想不去做 可能开始有点困难 时间长了就好多了
　　顺其自然不用努力，这样和主动的转移注意力没多少区别，是一个很坦然不能意识的过程
　　没人交流么
　　我的强迫症现象有两个：用遥控器锁上车后会用手再拉一下车门，如果忘记拉车门或者已经拉了但没印象，即使走出去100米，会回来再来一下车门。第二个现象是，每天晚上睡觉前，检查防盗门的反锁装置超过两遍。呵呵。
　　今天给大家谈一下症状反复的问题,我想绝大多数患友会面临到这样的困惑.在治疗强迫的过程中，症状的反复是必然会出现的,那么我们应该怎样面对这种反复的情况呢? 不同的态度当然有不同的效果,笔者以当事人的身份再次强调:绝对相信森田疗法.这才是走向成功的前提,不要抱着试一试的态度.　　
首先给大家讲一下自己的情况,自认为我个人的强迫症情况比大多数都要糟糕,不仅强迫十年之久,而且到了殚精思虑的程度.本人一开始也是动作上的重复,走路的时候总要触摸一下大地,要不然就要受到神灵的惩罚,但当时心理上没有太大的痛苦,根本不知道是什么强迫症.后来随着学荷的增加,思维也陷入到冲突之中非常痛苦,做题目遇到不懂地方的时候都是要刨根十万八千里,有时候一晚上一个小题目都完成不了,看书的时候曾为了一小段文字思考了整整一上午,甚至吃饭上厕所都不闲着,现在回想起来以前十年之中,我想有四分之三的时间在强迫痛苦之中.后来接触到森田疗法,顿时是豁然开朗,感觉自己&痊愈&了.但后来的反复使我彻底丧失信心觉得没有那一种方法能治好我们强迫症患者,然而一次偶然的机会,看到一篇&过来人&的总结,经历是如此相似,所以我就记住了他的那句&绝对相信森田疗法&,我希望广大患友看到我的心得之后,也能产生我当年一样的效果.　　
我们在后期治疗过程中,遇到反复的时候首先要有一个清楚的认识:症状反复是必然发生的.我们得在思想上提前接受这种事实.大家应该知道物理课程上的惯性概念.惯性是指物体保持原来运动状态的一种作用，不论这种运动状态是静止还是平动，或是转动。描述物体惯性的物理量是它们的质量.物体质量越大,惯性越大,反之则越小,最初是由惯性原理揭示出物体的惯性,后来证明一切物体都具有惯性.正如强迫症一样,都强迫了这么长时间,突然的一步登天哪有这样的好事呢?我觉得强迫症惯性和物体惯性一样,也有一种成正比关系:强迫症惯性与强迫观念时间长短和严重程度两者之和成正比.所以时间越长越严重其反复惯性就越大,这是不可违背的规律,我们顺其自然的过程中就要遵循这种规律,这才是真正的森田疗法.　　
我们对其有一个充分的认知之后就要实践了.不管什么情况下我们都要继续我们该做的事情,即使使我们痛不欲生也如此 .当你意识到自己又陷入了症状后，虽然可能会因此感到信心不足、情绪低落，但你却不必自责、思索症状为什么又会出现、深究怎样才能更快地摆脱症状或担忧自己是不是还会陷入症状等这有些问题。因为你去想这些问题，实际上就是对症状的潜在关注与对抗，就是没有顺其自然，结果只有越陷越深，所以对这些你统统都不去管，继续去做自己该做的事情就行了，这样症状的反复问题自然就能得到很好地解决。要始终记住一句&事情过去就过去了& 　　
所以患友们遇到症状反复的时候请记住以下三点:　　
一:强迫症&痊愈&的人也有过和我一样反复的经历.　　
二:症状反复是&自愈&过程中必然出现的事情,不出现就不正常了.　　
三:反复过后,该干嘛就干嘛不为反复所左右.　　
明天见.　　
　　LS好专业
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　　大家不满意的可以交流交流
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　　第二个现象是，每天晚上睡觉前，检查防盗门的反锁装置超过两遍。　　==========================================================　　记住自己检查过一遍了,为什么还要检查第二遍?　　　　我经常忘记炉子上烧的水,搞得老婆现在不允许我烧开水.哈哈,神经大条有大条的好处啊.至少不会得强迫症.
　　楼上不没经历过自然体会不到，强迫症患者明知道这些毫无意义但就是控制不住，欢迎大家交流
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　　神经交互，是指人对周围的一切都有某种感觉，如果人的注意固着在某种感觉上 ，该感觉就会变得很敏感；这种敏感又会反过来强化注意力，而强化后的注意力又会使感觉变得更加敏感。如此循环，就形成了精神的交互作用！正如医学生综合症一样：课堂上学到肺结核这种疾病时，发现自己也有低热、咳嗽 、乏力等肺结核症状，就会觉得自己也患上了肺结核而非常担心。其实大部分强迫性思维等心理过程，都遵循开口向下的抛物线轨迹。强迫观念发生时似乎感觉不到，当到达顶点时，强迫观念强度最高感到痛不欲生，发展到最后还是自动消亡。所以精神的交互作用加上人的暗示作用，就会出现各种各样的奇异的感觉。在这种心理状态下，人想到什么就会认为是什么，而这些认为往往是非客观的。这就要求强迫症患者遇到强迫观念时，千万要警惕用理性和痛苦感觉发生交互，凡事做到顺其自然，这样我们不用去撵它，强迫观念也会自然消亡。　　
　　欢迎大家给点意见
　　有强迫症自愈的朋友吗？留下自己的经验给大家分享一下吧，谢谢了。
　　强迫症患者最大的愿望无非是痊愈了。那么到底什么是真正的痊愈呢？如果你认为是症状的完全消失，那么我敢肯定，你将永远强迫，因为真正的痊愈并非如此。其实强迫症患者和常人的区别，不在于有无强迫性思维，而是在于怎样看待强迫症症状。正如任何人遇到非常重要事情，或多或少都会感到一些紧张，一般人只不过是一闪而过的念头，随着心理活动的转变，立即消失得无影无踪，甚至都没有意识到紧张这个过程。而我们强迫症患者就会感觉如临大敌，认为自己压根就不能紧张，总是无限扩大紧张对学习生活的影响.他们认为强迫症的痊愈就意味着强迫观念的彻底消失，这是患者们最大的误区，因为这种思想本身就是在强迫。　　　
　　没人交流么？
　　自己顶一个
　　强迫症爱心社区有十二本森田疗法书籍下载，其中三本是森田正马的原著其余为他第子作品希望对你们有用。
　　百分百强迫症患者
郁闷时起的这名
　　强迫症。。。痛苦中！！！
　　放轻松啦
　　我也是一名强迫症患者，患病11年了，开始患病开始就月经不调，一直持续到现在，看过多次妇科都不见效，期间吃过精神类药物治疗，有事月经有所好转，现在停药了，月经就又不来了，很苦恼，不知道是因为强迫症导致月经不调还是其他的毛病，妇科各项检查都没有问题，很苦恼。。。请问有姐妹有类似的情况吗？希望大家交流交流，苦恼中，越是担心好像月经越不正常，无法摆脱。。。。
　　我本人对强迫症深有感触啊,受了差不多一年多的折磨了,不经历过的人是绝对无法感触到的,有时我在想,无论强迫或是疑病也好,最坏的结果就是死,而我们痛不欲生,惧怕疾病,如果能做到连死都不怕了,我想那些强迫疑病就不会困扰我们了,有强迫经历的可以找我交流,我们一起战胜它
　　我想知道大家对强迫症的看法？ 如果身边有朋友有强迫症，大家会怎么看呢？会觉得同情？搞不清楚，怪怪的？觉得就是神经病？（我个人是会很理解他们。）
　　你好，看到你的帖子，很高兴，我也是一名学习森田疗法的人，我一直在阳光心里论坛活动，我是曾经4年时间得严重失眠，后来经过人的指导学习森田疗法，现在基本恢复了百分之90左右吧，哈哈，有空交流下　　
　　很感谢楼主
作为有强迫性思维的人 我感觉最重要的 是要选择相信自己 明白那些重复的思维只是假象 无论世间对与错 美与丑 都要选择相信自己
　　我也是一名强迫症患者，7-8年了，我被思维对立性强迫症折磨的生不如死。请教高手指点一下对立性思维强迫症如何治疗才能让症状完全消失。
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