如何才能提高人体免疫力
如何才能提高人体免疫力
基本信息：男&&25岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：如何才能提高人体免疫力
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擅长：消化内科 内分泌科 五官科 皮肤科 眼科 妇科
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蚌埠医学院附属医院&&&内科
病情分析：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。指导意见：　一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。　　二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。　　三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。　　四、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。　　五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。　　六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。　　七，足部按摩也可增强免疫力，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。
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南宁市红十字会医院&&&全科
你好。想要提高自身免疫力机能，平时可多参加体育锻炼；多注意饮食，多吃营养食物如：大枣，枸杞、核桃等。同时也可服用一些可提高免疫力的保健食品，如新稀宝，这个可以显著地提高人体免疫力，很不错的，可以找找。
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免疫力低下在中医里一般是指气血虚弱，正气不足，可以用玉屏风颗粒来调理，其由黄芪、白术、防风三味中药配伍而成，其中黄芪益气固表，白术健脾益气，防风祛风散邪，是具有700年悠久历史的中药免疫调节剂。玉屏风颗粒帮助提高自身正气，增强免疫力，有效预防感冒。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
首先要注意日常饮食和作息，饮食上要丰富搭配食物，不要挑食，不要太过重口。作息要规律，劳逸结合。还有就是积极运动，提高体质。平时也可以配合喝一点巴氏蘑菇饮，它含有丰富的活性多糖，具有调节巨噬细胞系统功能的作用，提升人体免疫力。
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疾病百科（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）（别名：急性鼻咽炎,急性上呼吸道感染,上感,卡他性鼻炎,普通感冒,伤风）　　感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽...　　感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头
痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病检查方法： 发病部位：鼻 咽喉疾病自测：常用药品：
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怎样提高免疫力书 名：怎样提高免疫力作者：黄念君编着出 版 社：金盾出版社出版时间：版次：1页数：350字数：288000印刷时间：开本：32开纸张：胶版纸印次：1I S B N：5包装：平装
内容简介/怎样提高免疫力
人体大多数的疾病，如感冒、过敏、肿瘤和自身免疫性疾病等都与免疫功能失调有关，如果能够提高自身的免疫力，这些疾病完全可以预防和治疗。本书详细介绍了有关免疫力的基本知识，能够调控免疫力的生活习惯，有效提高免疫力的食物，包括多彩果蔬、五谷杂粮、长寿坚果类、黑枸杞，以及保持良好的健康生活方式和健康的身体等等。其内容丰富，科学实用，通俗易懂，适合广大读者阅读。
作者简介/怎样提高免疫力
黄念君，1937年7月生，浙江桐乡乌镇人，研究员，研究生导师。1962年毕业于上海第一医学院医疗系，在卫生部药品生物制品检定所从事病理与毒理检定研究工作。曾任毒理研究室主任、中国环境诱变剂学会致癌专业委员会副主任、中国药理学会药理毒理专业委员会副主任、中国与北京市环境诱变剂学会理事、《癌变·畸变·突变》杂志编委。1981年获WPRO奖学金，在日本生物学安全中心从事致突、致畸、致癌的方法学研究；1990年获uIcc奖学金，在美国南加州Norris癌肿中心进行药物诱发细胞恶性转化的研究；1993年作为访问教授在美国德州大学MDAnderson癌症中心进行染色体损伤与修复的研究。出版《怎样延缓衰老》、《食物纤维与人体健康》等着作，发表科学论文及论着100多篇。
目录/怎样提高免疫力
第一章 免疫与免疫力一、人体免疫力（一）什么是免疫力（二）人体免疫系统（三）人体免疫细胞二、人体免疫功能（一）一般免疫功能（二）非特异性免疫（三）特异性免疫三、免疫与疫苗（一）天然免疫（二）获得性免疫（三）免疫应答（四）免疫学的应用第二章 随年龄变化的免疫力一、随年龄变化的胸腺、骨髓和脾脏（一）胸腺（二）骨髓（三）脾脏二、新生儿期前后的免疫力（一）胎儿、新生儿和婴儿的免疫防御功能（二）新生儿的营养与免疫三、中老年人的免疫力（一）中老年人的免疫变化（二）怎样增强中老年人的抵抗力四、随年龄增长而下降的免疫力是可调的（一）锌帮助胸腺发挥最大的保卫作用（二）胸腺提取物可调节并增强免疫功能第三章 免疫力的调控一、变化与调控中的免疫力（一）“泡泡男孩”的世界（二）经常感冒的“健康人”（三）体内的“战争”二、随外环境变化免疫力的调控（一）环境或环境毒物对免疫系统的影响（二）不同季节饮食对免疫系统的影响三、随饮食变化免疫力的调控（一）食物能增强免疫功能（二）食物如何发挥抗生素样作用（三）食物如何减少病毒在体内的繁殖（四）喝酒的人何以免疫力好（五）食物中太多的脂肪有碍免疫功能四、爱护属于你的免疫屏障（一）眼睛是健康的窗户（二）保护牙齿（三）喉咙痛为什么常骚扰你（四）体内的下水道——淋巴管（五）保护天然屏障——皮肤第四章 免疫力与健康一、健康与亚健康（一）世界卫生组织对健康的新标准（二）什么是亚健康二、免疫力降低的征兆（一）容易感冒（二）易患其他小病三、免疫细胞因子与免疫力（一）细胞因子的分类和特征（二）细胞因子的生物学作用特点（三）自然杀伤细胞因子与健康（四）细胞因子与体力衰弱（五）恶性细胞因子导致肌肤老化（六）细胞因子与移植物排异反应（七）细胞因子与免疫性疾病四、免疫功能失调（一）免疫功能亢进（二）免疫功能低下或缺乏（三）免疫监视功能失调（四）免疫功能异常的疾病第五章 如何评估免疫力的高低一、胸腺及其功能（一）现代免疫学时期的胸腺（二）胸腺是免疫中枢、t细胞的“培育中心”二、血液与免疫学功能（一）血液常规检查（二）细胞免疫功能检查（三）体液免疫功能检查三、免疫球蛋白测定和特殊指标观察（一）血清免疫球蛋白测定（二）特殊指标的观察四、个人的综合评定（一）基本状态的测试（二）测一测体温是否偏低（三）排毒测试（四）利用血糖生成指数选择食物及设计膳食（五）评估免疫力的高低（六）评估体能第六章 免疫与血型、代谢紧密相关一、参考血型饮食——阻断体内不良的免疫反应（一）血型与代谢（二）血型与免疫（三）凝集素及其危害（四）不同血型对食物有不同的通道（五）不同食物对糖尿病患者的不同价值（六）不同营养补品改善糖尿病患者代谢的作用二、a型血糖尿病患者以素食为主（一）a型血糖尿病患者将肉类作为脂肪贮存（二）a型血糖尿病患者与食物的关系三、b型血糖尿病患者宜食的肉类和乳类（一）b型血糖尿病患者宜食的食物（二）油类对b型血糖尿病患者的影响四、ab型血糖尿病患者宜食的动植物蛋白（一）ab型血糖尿病患者宜食的食物（二）食物对ab型血糖尿病患者的影响五、o型血糖尿病患者少吃淀粉类（一）o型血糖尿病患者对糖类不耐受（二）食物与o型血糖尿病患者体重的关系第七章 食多彩果蔬可提高免疫力一、多彩果蔬提高免疫力的奥秘（一）多彩果蔬中丰富的抗氧化剂（二）多彩果蔬的抗氧化作用二、多彩果蔬既是营养品又是药草（一）蒲公英（二）紫锥花（三）松果菊（四）黄芪三、多彩果蔬的威力（一）多彩果蔬的免疫优势（二）多彩果蔬降低致癌发生率（三）多彩果蔬延缓衰老（四）多彩果蔬能预防心血管疾病（五）多彩果蔬保护脑细胞增强记忆力（六）多彩果蔬能改善视力四、超级多彩果蔬（一）富含抗氧化剂的超级果蔬（二）抗氧化的超级多彩果蔬第八章 怎样吃出免疫力一、五谷杂粮增加免疫力（一）大豆（二）薏苡仁（三）赤小豆（四）燕麦（五）荞麦二、黑色食物提高免疫力（一）黑芝麻（二）黑木耳（三）灵芝（四）香菇（五）海藻类食物三、洋葱提高免疫力（一）洋葱食疗是基础（二）现代医学对洋葱的新发现四、大蒜提高免疫力（一）大蒜的营养成分（二）大蒜的抗菌、杀菌作用（三）大蒜增强免疫力及免疫反应（四）大蒜的抗癌防癌作用（五）大蒜增强免疫功能的食疗方法五、长寿坚果类提高免疫力（一）核桃（二）杏仁第九章 蛋白质、多糖类、维生素、无机盐与免疫一、蛋白质（一）蛋白质是免疫防御的物质基础（二）不可缺少的氨基酸二、多糖类（一）多糖类是免疫调节剂（二）多糖类化合物对细胞免疫功能的影响（三）灵芝多糖食品稀牌胶囊对免疫的调节三、维生素（一）维生素a（二）b族维生素（三）维生素c（四）维生素d（五）维生素e四、无机盐（一）锌扮演着生命运作的重要角色（二）硒是免疫调节剂第十章 优酪乳、蜂产品与免疫一、优酪乳使肠道免疫屏障得以完整（一）优酪乳可提高免疫力（二）优酪乳的功效二、蜂产品的研究与发现（一）天然蜂蜜（二）花粉（三）蜂王浆（四）蜂胶第十一章 良好的睡眠能提高免疫力一、健康的体魄来自于睡眠（一）良好的睡眠可增强免疫功能（二）睡眠障碍导致免疫力下降二、睡眠的准备与催眠方法（一）睡前准备（二）改善卧室的居住环境（三）改变不良的睡眠习惯（四）睡眠姿势影响睡眠质量三、有助于睡眠的食物（一）食物如何有助于睡眠（二）适当补充啤酒花和褪黑素四、深度睡眠是健康的重要标志（一）容易入睡可增强免疫力（二）深度睡眠可提高人体免疫力五、免疫重在睡眠质量（一）充足的睡眠可增强免疫力（二）睡眠过多或过少影响免疫力（三）科学午睡（四）保证7小时睡眠最好第十二章 怎样锻炼强健的免疫力一、免疫、激素、神经三大要素缺一不可（一）免疫（二）激素（三）神经二、健康的生活方式是增强免疫力的基础（一）改变不健康的生活习惯（二）食物比药物更可靠三、补充营养改善免疫平衡（一）多种维生素（二）维持营养平衡四、构建健康的内外环境（一）对抗灰尘维护免疫力（二）清洗眼鼻维护免疫力
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