玛卡这种保健品可以强身健體男性女性都可以使用，不过玛卡再好它也需要人们科学使用，过量食用玛卡对健康反而不利一些容易上火的朋友担心食用玛卡后會更容易引起身体火气大。

　　玛卡是燥性食物，吃多了容易上火

　　阴虚火旺体症者，湿温化火火化燥伤津，素体阴精亏损身熱，心烦躁扰夜寐不安，口干舌燥单一食用玛卡以后，出现了内热流鼻血，机体异常亢奋有的人出现口舌起泡、睡眠不适、胃胀、肠鸣、便秘，有女士还出现了面部皮肤粗糙、蜕皮的现象起到和美容效果相反的不良效果，而且在服用玛卡的时候饮食要清淡一些，多吃一些水果和蔬菜来中和这种物质带来的火气。切记不要在服用玛卡的时候在吃含有辣椒的食物，油炸的食物也不要吃红枣、枸杞等助火助热的食物，会让身体中的火气更大的

　　容易上火的人，吃玛卡可以同时服用一些降火的食物具有清热败火作用的食物種类较多，如：

　　清热解毒类：如菊花、金银花、番茄、竹笋、绿豆、菱角、马齿苋、金针菜等多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候

　　苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子可以寒凉之性化热降火，多用于实火症

　　利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜适用于各种实火症候。