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封杀哪些让你悄然变胖的因素
来源：久久健康网
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　　肥胖=身上都是明晃晃的肥肉?并非如此。近年来,关于“隐形肥胖”的说法甚嚣尘上。一些看似身材苗条的人,其实却是大胖子!而且,专家指出,这种外表上看不出来胖的“隐性胖子”,其健康比一目了然的肥胖者更堪忧。那为什么吃得少还长胖呢?通过大量随访发现，很多易胖的人只注意到自己吃了多少“饭”，也就是主食的摄入量，并未注意平常其实也吃进去了很多“隐形脂肪”。下面就给大家介绍几种导致长胖的隐形因素。
　　有些人常说：&我其实吃得特别少，没办法，喝水都长肉!&在此澄清：水是没有热量的，因此喝水不会让人长胖。那为什么吃得少还长胖呢?通过大量随访发现，很多易胖的人只注意到自己吃了多少&饭&，也就是主食的摄入量，并未注意平常其实也吃进去了很多&隐形脂肪&。下面就给大家介绍几种导致长胖的隐形因素。
　　吃油不控量
　　《中国居民膳食指南》建议每人每天摄入25~30 克油。这意味着，你可能要与油炸、香煎的食物暂时吻别了。为什么呢? 以土豆为例，油炸土豆片每100 克的热量是615 千卡，而同样情况下蒸土豆的热量仅为69 千卡。
　　减脂解决方案
　　尽量少油炸，多蒸煮。像土豆泥、蒜香蒸茄子、清炖土豆排骨、虾仁西兰花等都是不错的选择，这些做法热量低，味道也毫不逊色。
　　不正确的喝汤方式
　　吃饭时喝汤和直接往米饭里倒汤，都容易造成食物咀嚼不完全就被囫囵吞进肚子里。这不但会增加胃的负担，还会因带汤米饭很容易下咽，而在我们的饱感神经还没有反应过来时就已经吃得过量了。还有的人喜欢喝菜汤或用菜汤泡饭吃，殊不知菜汤中含油、盐最多，使增肥于无形之中。
　　减脂解决方案
　　饭前喝汤。饭前喝一小碗汤不仅有饱腹作用，防止能量超标，还有助于肠道的蠕动，并分泌消化液来更好地消化即将进入胃肠道的食物。喝清汤如紫菜虾皮汤、多彩蔬果汤、菌香玉米汤等。做这些汤时无需放油，起锅时放盐、白胡椒，适量放入对心脑血管有帮助的橄榄油或亚麻籽油、茶油等。这样既不会造成脂肪超标，还能保护心脑血管。
　　干果、坚果不限量
　　干果、坚果好吃，但很少有人关注它们是仅次于油的高热量食品，例如15 克(20 克干果约为手握一把的量)干果、坚果就可以产生90 千卡热量，100 克坚果相当于1.7 碗米饭的热量。很多人一次吃150~200 克干果也都不在话下，所以尽管什么主食都不吃，热量也已经严重超标了。
　　减脂解决方案
　　每天吃坚果和干果的量应在15 克左右，可以每天都吃，只要不超过这个量就行。
　　挡不住甜蜜诱惑
　　甜点、甜饮料、雪糕等诱惑无处不在，但大家要知道，两瓶甜饮料或两个普通雪糕分别相当于一碗米饭的热量。
　　减脂解决方案
　　如果真的想，那么最好远离这些&甜蜜诱惑&。如果实在馋得不行，只能每次吃完后通过大量的运动来消耗掉这些不应该摄入的热量。
　　自测也能推算出体脂肪率
　　很多人都想知道自己的体脂肪率,但要到检测比较不便,不妨做做下面的测试题,能大致推算出你的体脂肪率哦!请在符合你情况的项目后面打&。
　　1.现在比18岁时的体重多5公斤以上;
　　2.吃饭像秋风扫落叶,呼噜一下扫光餐盘;
　　3.体重没变,肌肉却越来越松弛了;
　　4.嘴总是不停,包包里都找得着零食;
　　5.和油炸食物是好,不能和它分家;
　　6.腰围除以臀围,比例大于0.76;
　　7.平常即使到二楼也得搭乘电梯;
　　8.总是不断地减肥,又不断反弹。
　　2个&及以下;体脂肪率在25%以下。可以放心,你目前仍是窈窕女子一个,但万不可掉以轻心,应保持好的方式、生活习惯及掌握正确的运动方法,保持美丽身材。
　　3-5个&:体脂肪率25%-30%之间。你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正一步步向肥胖靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。
　　6个&及以上:体脂肪率30%以上。体脂肪率超过30%算是肥胖,你体内已经囤积了太多多余脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人。
减肥两性偏方北京人注意！小龙虾的这些部位不能吃
小时候的夏天是隆隆转的风扇和冒着凉气的冰棍，长大后的夏天就是小龙虾啊！那红灿灿的虾壳、鲜美的虾肉， 光想想，都让小编不停流口水....如果，再来瓶冰镇饮料简直但！是！最近却有很多人因为吃小龙虾频繁出事这是肿么了？据广州军区武汉总医院急诊科副主任程青医生介绍，该院4天内已有十几例因吃小龙虾送来的病人，其中8人出现“横纹肌溶解症”，还有3位直到现在没有出院。一斤虾下肚，急性肾功能衰竭8月13日，武昌47岁的许先生被家人送到广州军区武汉总医院急诊重症监护室进行抢救。妻子何女士告诉记者，当天他们一行六人在武昌石牌岭一家虾庄吃了六斤虾，丈夫许先生吃了一斤多。昨天晚上丈夫回到家后就很不舒服，全身肌肉有撕裂状的痛感，她以为是丈夫做家务累到了，所以没在意。没想到病情越来越重，丈夫疼痛得难以忍受，这才赶紧把他送往医院。急诊科医生介绍，许先生在吃小龙虾以后，发生了一种横纹肌溶解的情况，病人的主要症状就是全身疼痛，全身肌肉里面的一种肌红蛋白被破坏，严重时会导致肾小管堵塞，引发急性肾功能衰竭。吃完小龙虾，上吐下泻不止无独有偶。8月7日晚上11时左右，家住武昌的张女士上吐下泻，头晕乏力，被紧急送往广州军区武汉总医院急诊科。张女士也是当天晚上和朋友一起吃了龙虾后一直不舒服，病情越来越重，这才被送到医院急诊接受抢救。医生为她做了紧急处理并实施了透析治疗。医生说，患者的情况十分危急，已经有急性肾衰的征兆，如果抢救不及时很有可能酿成大祸。 4天，十多人被它放倒据专家介绍，该院4天内已有十几例因吃小龙虾送来的病人，其中8人出现“横纹肌溶解症”，现在还有3位没有出院。你以为只有北京吃货才有此遭遇？ NO！近段时间，全国各地都有此类事件发生！话说“横纹肌溶解症”是啥东东......横纹肌溶解症指骨骼肌急性破坏和溶解，释放大量肌红蛋白、磷酸肌酸激酶等肌细胞内容物，进入外周血的一组临床综合征。它最大危害是，释放入血的肌红蛋白极易堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。主要表现为突发的肌肉疼痛、肌无力、尿呈酱油色。横纹肌溶解症严重时可引起高钾血症、急性肾损伤等可能危及生命的并发症。很多原因可引起横纹肌溶解，如过度运动、中暑、药物（如他汀类）、肌肉挤压伤、代谢紊乱等，重金属超标都可能是致病因素。目前尚没有明确的科学证据证明，吃小龙虾就会得横纹肌溶解症。但从临床来看，食用小龙虾后导致“横纹肌溶解症”的病例确实有上升趋势。据分析，食用小龙虾引发“横纹肌溶解症”可能与个人体质有关。此外，小龙虾的处理过程中可能潜伏的“化学物质”也是高风险致病因素之一。对于吃货们来说，美味的小龙虾还能不能安心吃了？程青医生表示：吃还是可以吃的！但请注意1、食用小龙虾不要过量，建议每次不要超过10只；2、虾头内可能含有重金属和寄生虫等有害物质，在烹饪前一定要去掉虾头；3、不要在街头流动摊点购买小龙虾，不要自行到江边或河沟捕捞野生龙虾进食。4、由于龙虾体内可能存在细菌和寄生虫，所以烹饪时应蒸煮时间长一些。5、一旦食用小龙虾后出现不明原因的肌肉疼痛、有撕裂感、全身无力、小便颜色变成酱油色或无法排尿等症状时，一定要立即送往医院就诊。此外，步入立秋后，随着天气逐渐转凉食物更易发生污染，且腐败变质的表现并不明显，因此这段时间之后成为食物中毒和食源性疾病的高发季节。当然了，对于曾因食用小龙虾。出现过食源性横纹肌溶解症的患者，医生建议以后不宜再食用小龙虾。最后，在你准备吃龙虾前，一定先看看这些专家教你放心吃小龙虾小龙虾虽然有不少健康隐患，但是很多人对这美味还是难以舍弃。上海华东医院主任营养师陈霞飞介绍，小龙虾的营养还是值得肯定的。其最主要营养是蛋白质，含量要高于大多数鱼虾；脂肪含量却很低。小龙虾还富含钙、钠等矿物质。对于如何吃到放心的“麻小”，专家们给出了以下几点建议。第一，尽量选择信誉好的大型饭店，少去大排档、小餐馆等卫生状况无法保障的地方吃小龙虾。第二，不论是在家还是餐厅，吃小龙虾时都要格外注意卫生。在家吃小龙虾，买回后，要先用清水冲洗干净，最好在水中放养一两天。烹调前，要先去头。再用刷子刷洗虾壳。此外，小龙虾一定要煮熟，一般应用中火煮30分钟。第三，在餐厅就餐，如看到特别鲜亮，但虾钳较少的小龙虾，使用“洗虾粉”的可能性就比较大，应慎食。 吃小龙虾前，首先看小龙虾的外壳，如果表面颜色很深，并且发暗，说明虾的质量不好。其次看小龙虾的腹部，如果有发黑发暗或者有油泥也不要食用。最后扒开虾头部分，如果里面是黑的，说明烹调前虾就死了，不建议食用。第四，小龙虾去了头吃。由于小龙虾生长环境污浊，吃小龙虾确实存在一些卫生隐患。 它的体内易积聚有害物质，特别是头部很容易吸附重金属和细菌。因此，吃小龙虾可能引起过敏和急性肠胃炎，龙虾的头颈有导致肺吸虫病的危险。第五，除了要去掉虾头和虾壳外，吃小龙虾时还要除去虾线。这是因为，虾线里面装的是粪便，烹饪温度和时间达不到要求可能藏有病菌。具体做法是，把小龙虾的头去掉后，剥开虾背壳，将虾肉中间的一条从头部延伸到尾部的细线去除，这条细线有的呈黑色，有的呈白色。最后，陈舜胜提醒，小龙虾虽然美味，但每周食用最好别超过两次。啤酒+龙虾，当心痛风找上你如今正是吃小龙虾的时节，武汉市中心医院泌尿外科副主任护师李喆雯提醒，这时的龙虾各个虾黄肥满，嘌呤含量最高，如果短时间内食用过多，加上豪饮啤酒，很容易引起痛风急性发作。痛风的发病原因与遗传、肥胖、高血压、糖尿病等许多因素有关，但它的急性发作常常与大吃大喝有关。无节制地饮食可使血尿酸浓度迅速达到高峰，导致痛风出现随时发作的风险。控制高嘌呤的食物摄入，尤其防止短期内迅速聚积，是非常必要的。因此，调节饮食构成是预防痛风发作的非常重要环节。一般饮食分为高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤三类。我们应该了解食物中嘌呤的大致含量，做到心中有数。每100克食物中嘌呤含量大于150毫克以上的为高嘌呤类，主要有豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、鳕鱼、海鳗、动物肝脏、蚌蛤、干贝、带鱼、链鱼、鸡汤等。每100克食物中含50毫克～150毫克嘌呤为中嘌呤类，主要有肉类、鱼、虾、螃蟹，豆类以及笋干等。每100克食物嘌呤含量小于50毫克的为低嘌呤类，主要有五谷类、蛋类、奶类以及各种水果、蔬菜和油脂等。不仅是痛风患者，普通人也应少吃中嘌吟食物，不吃高嘌呤食物。这样可以降低血尿酸水平，而不至于产生尿酸盐结晶，从而使关节组织免受损伤。来源：我们的北京本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场
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光看不说没RP。处女贴啊。。。记得当年在骨科实习的时候，那个主任那个年轻那个帅啊-----格格吉祥----一天查房时有个长相很爷们的病人，手臂上有个纹身，谁也没注意到，就见主任可仔细的查完他的腿后捧着他的手臂说：你那么爷们怎么刺了个龙虾啊，那病人很郁闷的来了句，你年纪轻轻眼神还不好呢，这是蝎子，蝎子。然后还做了个很男人的动作来示意他的蝎子。这还不是GC,只见我们主任淡定的转过身跟我们说，看见没，人一长胖连蝎子都变龙虾了。第一次发帖求过啊，希望我的六级，事业爱情双丰收
这挖出来耍一圈又给埋回去了 楼主你是要遭天谴啊？
以后只要一楼指出是坟咱就跳过不回，让它沉。
坟。。。。。。。。妈的
改编的坟，全家火……
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&&&&来源：&&&&
原标题：夫妻俩几斤小龙虾下肚 全身肌肉溶解　　一家六口本是欢欢喜喜外出聚餐。不料！几个人十斤龙虾下肚，唐小姐夫妻二人却一起住进了医院。8月3日，记者从医院获悉，江浙人偏爱食用小龙虾，因此，临床上确诊横纹肌溶解综合征的病例十分常见。
　　7月29日晚上，24岁的唐小姐与家人聚餐吃龙虾。30号早上醒来时，就感到颈部和背部酸痛难忍，她以为是吹空调受凉或者落枕了，也没太在意，匆匆上班去了。 　　可没想到的是，早交班之后，唐小姐浑身的酸痛症状更加明显，从颈背部蔓延到了小腿，全身只要有肌肉的地方都剧烈酸痛起来，甚至连站都站不起来了。 　　唐小姐立刻联系了老公接她去医院，路上一交流才得知老公也有类似肌肉酸痛的状况，两人这才与前一晚吃了小龙虾联系起来。 　　到了鼓楼医院急诊，唐小姐和老公主动向医生描述了浑身酸痛的症状和前一晚食用小龙虾的情况，经验丰富的急诊接诊医生立即怀疑是食用小龙虾引起的横纹肌溶解综合征，安排唐小姐夫妻俩做血常规、尿常规和心电图检查，检查结果证实了医生的诊断。 　　确诊后唐小姐立即打电话给一起吃龙虾的几个亲戚尤其是同样吃的比较多的妹妹，大家表示都没有出现类似症状。原来，几个年长的亲戚当时顾着喝酒，每个人就吃了两三只龙虾，而妹妹因为当晚回家的路上晕车，半路吐了，也因祸得福躲过了一劫。目前，唐小姐夫妻都在鼓楼医院急诊病房住院治疗，病情平稳。 　　凡是与运动能力相关的肌肉都属于横纹肌，横纹肌溶解综合征病因复杂，最常见的就是过量运动、肌肉挤压伤、因缺血、代谢紊乱、药物、感染等因素导致发病的也时有发生。近年来，由于大家偏爱食用小龙虾，临床上因此确诊横纹肌溶解综合征的病例也十分常见。 　　专家告诉记者，龙虾本身是没有毒性的，正常吃龙虾一般不会致病。致病的原因有可能是龙虾养殖、清洗或者烹制等其他环节出了问题。 　　此外，专家特别提醒，小龙虾的头部和腮部是藏污纳垢的主要部位，建议不要食用；如果在吃小龙虾后半天到一天内出现浑身肌肉酸痛僵硬、尿液呈酱油色等症状，千万引起重视，立即到正规医院就诊。 　　但是，难道就要这样放弃小龙虾吗？ 　　答案自然是NO！小龙虾可以吃，但以下几点必须注意： 　　1 虾头和虾线千万不要吃 　　很多人在吃龙虾时喜欢食用虾头，尤其是虾头里的虾黄，但是小龙虾的头部是吸收并处理毒素最多的地方，也是最易积聚病原菌和寄生虫的部分，鉴于大部分饭店为了省事出售的小龙虾基本不除去虾头，所以在饭店食用龙虾的时候千万不要食用虾头而虾线作为龙虾体内仅次于头部第二脏的部位，很多饭店也是为了省事并没有去除虾线，因此建议大家在吃龙虾前一定要把虾线去除。 　　2 肉体松软无弹性极有可能是死虾 　　买小龙虾最怕遇到死虾，因为小龙虾死后腐坏得很快，会分解产生组胺等有毒物质，滋生有害病菌，食用后容易导致腹泻等肠胃道感染性疾病，危害身体健康。烹调加工后的小龙虾端上来后，如果有浓烈腥味、虾体散开发直、肉体松软无弹性、颜色变深、壳身有较多黏性物质等现象，那么就极有可能是死虾制作的。 　　3 烹制前龙虾要放清水喂养24小时 　　在家烹制小龙虾时，一定要高温煮熟煮透，可通过观察虾仁横截面颜色是否一致来判断是否煮熟。建议在烹饪加工前，一定要放清水喂养24小时左右，这样，龙虾可以吐出体内的代谢物。另外，由于龙虾的生存能力极强，往往一些龙虾是从小水沟里打捞上来的，所以一定要用刷子将龙虾好好清洗，同时龙虾体内隐藏了大量泥沙和细菌的虾线也必须剔除干净，再用清水充分地清洗2-3次就基本可以下锅烹制了。 　　4 龙虾好吃但不可多吃 　　吃龙虾时，不要一次食用过多，因为龙虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对小龙虾产生过敏症状，如身上起红点、起疙瘩等等，最好不要食用小龙虾。同时，小龙虾是含嘌呤较高的水产品，而高嘌呤易形成高尿酸，从而导致痛风的发作，所以痛风病人也最好不要食用龙虾。 　　5 龙虾死亡时间越长积累的毒素越多 　　龙虾体内含有丰富的组胺酸，一旦死亡，体内的组胺酸就被细菌分解成为对人体有害的组胺物质。还有，龙虾的肠胃中常含有致病菌和有毒物质，死后体内极易腐败变质。特别是随着龙虾死亡时间的延长，虾体内积累的毒素更多，吃了便会出现中毒现象。此外，龙虾体内多有肺吸虫的囊蚴和副溶血性弧菌等，如吃了未煮熟的虾，就容易感染肺吸虫病和导致胃肠道中毒。龙虾煮熟后应当立即食用，不宜存放，第二次食用必须重新加热。 　　6 如何辨别龙虾是否新鲜 　　大家去菜市场选购龙虾时，如果发现龙虾不时产生气泡的话，这说明龙虾是新鲜的，不会是死虾；再观察龙虾的外壳，如果龙虾虾壳硬，虾壳呈青色光亮，眼突，肉结实，味腥，则表示龙虾品质是优等的；如果虾壳软，色灰浊，眼凹，壳肉分离的则是次等龙虾；而龙虾虾壳呈黄色且发暗的，头脚脱落，肉松散的说明这种龙虾是最劣等的。
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