• 要加强自己的身体锻炼一个强壮的身体才是保证.

• 正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育认识

• 早泄的含义，防止将正常情况误解偶然出现者

• 奻方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪

• 每天适当锻炼，慢跑+快步走即可切记运动一定

• 要适度，不可跑的满身大汗也不可跑嘚气喘吁吁。

• 多吃一些补肾的食品如黑芝麻、桑葚、木耳、黑米

• 黑豆等；还有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽等

• 如果可以最好再配合一下阿龙哥的方案啊

• 摆渡《孙志龙调法》就可以找到他 慢慢调理好啦

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