怎么睡都还是困 三大妙招帮你瞬间清醒
怎么睡都还是困 三大妙招帮你瞬间清醒
新华网河北频道 (
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新华网——39健康网
核心提示：明明睡够了8个小时，但头还是晕乎乎的总感觉特别想睡，遇到这样的状况该怎么办呢？MSN JAPAN为您支三招，帮你解决这个问题，不妨来尝试一下吧！
怎么睡都还是困？三大妙招帮你瞬间清醒
我们的周围常有这样的状况：明明晚上到白天睡了八个十个小时，但不知道为什么总还是觉得很困很想睡，导致工作和学习状况不佳、效率低下。遇到这样的情况，该如何来改善呢？MSN JAPAN为您支招解决！
明明睡够了8个小时，但头还是晕乎乎的总感觉特别想睡，遇到这样的状况该怎么办呢？三招能够帮你解决这个问题，不妨来尝试一下吧！
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　　据介绍，钩吻的主要活性成分为生物碱类，钩吻素甲是其中重要成分。
　　活动多，长时间的导致身体健康透支，那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢？我经常熬夜，早上就算睡了很久还是很困，长期这样不是...
我经常熬夜，早上就算睡了很久还是很困，长...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我经常熬夜，早上就算睡了很久还是很困，长期这样不是办法想得到怎样的帮助：有没有什么食物，适合熬夜的人群食用，减少熬夜的危害的啊
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：脾胃病 创伤外科
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问题分析：你好，如果是长期熬夜的话那很容易损伤肝经肝血的了，时间长了容易出现肝功能异常的意见建议：所以针对这个情况的话建议你可以用山茱萸还有酸枣仁调理促进恢复的
职称：药师
专长：养生,理疗,汤药,补肾,知柏地黄丸,壮阳,健脾,养...
&&已帮助用户：758
问题分析：您好，经常熬夜的人一般会虚火比较旺，可以服用一些滋阴降火的药物调理身体。意见建议：归脾丸，六味地黄丸，知柏地黄丸可参酌服用。平时也可以用些养阴清热的食材熬汤喝。多敲打大腿外侧的胆经和脚背肝经的太冲穴。能够清肝火散郁结，适合您使用。
问我这几天一直熬夜，白天睡觉，但睡醒后，还是很困，怎么回事啊？
职称：医师
专长：用药指导
&&已帮助用户：4882
问题分析：你好，这个因为生物钟紊乱导致的，熬夜很耗体力，即使睡醒也会感觉特别的累意见建议：熬夜不利于身体健康，建议平时不到万不得已，最好不要去熬夜，很伤身，而且不好恢复，希望我的答案能帮助到您
问什么样的人群适合吃
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友别担心,这种情况考虑是由于休息不好和肾虚疾病导致的
问蜂胶产品适合HIV人群食用吗？
职称：高级按摩师
专长：按摩
&&已帮助用户：16735
问题分析：艾滋病是通过血液，性交母婴，毒品注射等方式传播的。意见建议：艾滋病患者可以吃任何食物，没有特别的限制的，艾滋病患者，建议积极的控制您的病情。
问适合什么人群
职称：医师
专长：高血压。胃肠疾病.呼吸系统
&&已帮助用户：3275
病情分析：小儿出现盗汗，首先要及时查明原因，并给予适当的处理。对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。此如，孩子睡前活动量过大，或饱餐高热量的食物导致夜间出汗，就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制，这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖，有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗，是由于室温过高，或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜；被子的厚薄应随气温的变化而增减。一般说来，若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因，并给予克服，出现盗汗的机会会自然减少。即使小儿偶尔有一二次大盗汗，也不必过分担心，盗汗所丢失的主要是水份和盐份，通过每日的合理饮食是完全可以补充的。 补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。 　　对于病理性盗汗的小儿，应针对病因进行治疗。缺钙引起的盗汗，应适当补充钙、磷、维生素D等，并应做到以下几点： 　　（1）多接触日光，包括户外光线及反射的光线。可在户外活动，不要隔着玻璃晒太阳。 　　（2）大力提倡母奶喂养。 　　（3）早产儿、双胎，经常腹泻或有其他消化道疾病的小儿应注意加用维生素D。 　　（4）北方农村或寒冷的地区要按计划地采取“夏天晒太阳，冬天吃D剂”的预防佝偻病措施。 　　对于结核病引起的盗汗，应在医生的指导下，进行正规的抗结核治疗。
意见建议：建议您查清楚原因再服用
问如何食用鹿茸片，么样人群适合食用。？如何食用鹿茸片...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸。功可壮肾阳，补精髓，强筋骨，调冲任，托疮毒。所以适合肾阳虚的人食用，这部分人群大多有腰膝酸软怕冷，小便清长，容易疲劳等。如果平时口干怕热，盗汗，小便黄等可能是阴虚体质则不适合用鹿茸。意见建议：鹿茸可以隔水炖服，也可以研成粉末冲服，或者泡酒服用。平时饮食宜均衡，少吃寒凉的食品以免伤阳气，夜睡前可用温水泡脚，温经通络。
问哪些人群适合做植发啊
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
你好，这位朋友。适合做植发的人群：一、疤痕性脱发：首选自体毛发移植术，若疤痕较小，可以考虑皮肤整形，把疤痕缩减到最小．二、脂溢性脱发：应先用药控制油脂分泌后，再考虑自体毛发移植术．三、神经性脱发：开始脱发半年内，不主张手术，因有用药的治愈性，若用药治疗半年仍未能长出头发，则考虑自体毛发移植术．四、疾病性脱发：首先治疗原发病，如治愈原发病半年未能长出头发，则再考虑毛发移植术．五、药物性脱发
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评价成功！早睡实在做不到 最常熬夜的5个苦逼职业_新浪教育_新浪网
早睡实在做不到 最常熬夜的5个苦逼职业
　　来源：九个头条网
　　熬夜的危害其实人尽皆知，但有时无奈入错行，所以才有不少上班族直呼：“不熬夜臣妾根本做不到啊！”
　　近日发布了一则中国睡眠指数调查，快跟小编一起看看，都有哪些职业把熬夜当成了家常便饭。你中枪了吗？
　　1、IT从业人员
　　据统计，IT从业人员每年通宵加班次数达10.1次，起床后犯困比例为23.2%。九哥觉得"程序猿"果然是昼伏夜出的代表，"一入IT深似海，从此早睡是路人。"
　　2、媒体人
　　媒体人跟"程序猿"们比起来更为苦逼，他们每年通宵加班次数达到17.5次，起床后犯困比例为28.6%。九哥就是典型的拿着潘康那床偎榱诵摹
　　3、销售
　　销售每年通宵加班6.4次，起床后犯困比例22.4%。销售人员的业绩压力大，"陪吃、陪喝又陪笑"，而应酬还不会被计入加班，也很是苦逼。
　　4、医务人员
　　医务人员的熬夜已经成为常态，医生、护士为了他人的健康而轮岗值班，甚至在重大手术时进行超负荷工作。他们每年通宵加班15.1次，起床后犯困比例为23.3%。
　　5、设计师
　　此前，有报道称一位女设计师爆出自己最夸张的一次熬夜加班，"连续4天从晚上一直加班到早上5点，每晚小睡2个小时后又得起床上班！"设计师的工作经常会面临"限时赶工"，而熬夜似乎也成为了从业者们无奈的选择。
　　拓展阅读：这些行业"睡得香"
　　根据调查，公务员、教师和金融从业者的熬夜较少，他们的平均睡眠时间均在7.3-7.4小时之间，并且应酬较少。而网友则点评称，"教师光是寒暑假就够令人羡慕的了"。
　　(本文综合整理自广州日报，数据来源于《2014喜临门中国睡眠指数调查》。)
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年前加班越累越睡不着怎么办
来源：网易新闻
责任编辑：紫天
　　年关将至，在享受春节假期之前，不少职场人的生活恐怕都是在加班中度过的，年终总结、明年工作计划……不少人的睡眠也容易在这段时间出现问题，入睡困难、易醒，越累反而越睡不好。究其原因，专家认为，年前各种工作任务的堆积容易引起大脑兴奋，同时产生焦虑情绪，人体长期处于这些状态下，的确影响睡眠，这是一种正常的生理反应，并非病态。在工作任务增加、压力增加的情况下，学会放松、科学管理时间是避免睡眠障碍的可行之策。　　释疑　　“身累”助眠，“心累”易产生兴奋及焦虑　　记者在身边朋友中做的小调查显示，年底“越累越睡不着”的人并不在少数，主要表现为入睡困难、易醒、睡不踏实等，北京大学第六医院睡眠医学科主任、主任医师孙洪强表示，理论上来说，一定的体育运动之后会促进大脑释放多巴胺分泌，人体产生放松感，通常更容易入睡，“但需要说明的一点是，如果运动量比较大，运动时间接近睡眠时间，大脑的兴奋尚未消失，反而会影响睡眠。”　　至于“越累越睡不着”，孙洪强认为，这种“累”并不是由体育运动导致的，多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作时同样会引起大脑兴奋，“很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。”另一方面，这种“心累”还容易产生焦虑情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳，也会影响睡眠。　　持续不超一个月问题不大　　孙洪强表示，这种暂时性的入睡困难、多梦、易醒状态持续不超过一个月，通常不会有太大问题，这些睡眠问题可能随着工作的完成而消失，“我们都有这样的体会，一旦进入假期立马就彻底放松下来，睡眠也会很踏实”。　　支招　　非疾病，无需过分重视　　对于这种情景式失眠，孙洪强建议，没有必要过分重视，因为这种失眠通常不会达到疾病的标准，只是人体的一种正常生理反应，与高考前一些考生状态相似，兴奋与焦虑并存，睡眠可能存在一些问题，但考完后这些症状都会消失。　　安排工作：首先“最重要”，“最紧迫”次之　　在孙洪强看来，学会放松是应对这些问题的一个可行之策。这涉及人们完成工作的顺序，建议人们合理安排时间，分清先做最要紧的事还是最重要的事，如果按照事情的紧迫性安排，就会一直处于“赶”工作的状态，以年终总结为例，这种每年都必不可少的工作，其实可以提早入手，平时养成记录习惯，一些流水账都可以让年终总结更容易。在应对临时出现的工作任务时，也不会太过紧张和焦虑。　　总之，将最重要的事情放在前，最紧迫事情次之。　　可做可不做之事：学会拒绝　　职场人群的工作节奏大都比较紧张，孙洪强建议，要学会拒绝一些可做可不做的工作。另外，短暂的入睡困难、多梦、易醒等都是工作压力增加下的正常反应。“如果出现持续3-5天彻夜不眠，就应该就医。”　　误区阐释　　对于如何更容易入睡，坊间也流传着多种方法，为了更好的睡眠质量，人们也很“拼”：睡前喝热牛奶、热水泡脚、保持放松，也有人认为酒后尤其是醉酒后更容易入睡。　　误 酒后更容易入睡　　正 酒后多处于浅睡眠从表面来看，饮酒后人们更易入睡，但从睡眠时长来看，酒精的麻醉作用消退后，人们容易早醒，并不能保证一定时间的睡眠。另外，饮酒后的&倒头就睡&更多处于浅睡眠状态，并非深睡眠。最重要的是，对于有睡眠呼吸暂停综合征的人来说，饮酒容易加重打鼾，从而加重大脑缺氧，即便睡阅读请查看评校网/gundong/4909.html
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