蜂蜜水怎么喝能减肥？
核心提示：蜂蜜水虽然甜且含脂肪，但是确是一种减肥良品。蜂蜜水要怎么喝能减肥？什么时候喝最好？小编下面一一解答。
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　　水功效
　　很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效，认为它是甜食，并含有脂肪，只会令人变胖，所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知，蜂蜜水具有减肥神效。　　蜂蜜虽含脂肪，但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸，可以有效降低你身体对脂肪的吸收度，还能排走你体内的毒素，改善的情况。此外，蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌。　　食用蜂蜜还能能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量。最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪。减肥贵在坚持，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了，所以多样性也是非常重要的。　　蜂蜜虽甜，但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的，而且热量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，热量也不会超过600卡路里，所以，蜂蜜水并不会对你身材造成影响。　　蜂蜜水喝法推荐　　一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝，久了容易生腻。因此，偶尔口味也挺好的。　　推荐喝法一：蜂蜜水　　材料：苦瓜50&克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克　　做法：　　1.柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。　　2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机，后加入蜂蜜调匀即可。　　推荐喝法二：姜汁蜂蜜水　　材料：1块、蜂蜜适量、红茶包1包　　1.生姜洗净切片。　　2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。　　3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。　　推荐喝法三：薏仁蜂蜜水　　材料：薏仁米&200g、苹果&半个、蜂蜜&适量　　1.苹果洗净切片备用。　　2.薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水，煮25分钟左右即可关火。　　3.待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀，放上苹果片即可。　　喝蜂蜜水的最佳时间　　1.早晨起床喝　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。　　具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。　　2.餐后喝　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。　　3.下午三四点喝　　每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。　　4.睡前喝　　早晨进来一杯空腹盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水，这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用。　　具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。
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核心提示：不同的胃病患者，服用蜂蜜的方法和时间也不同，你是否知道正确吃蜂蜜的方法呢？
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　吉林王女士提供：我患有多年的。最近有朋友建议我用泡水喝，具体方法是：取甘草10克，开水泡10分钟后，再加入50克左右的蜂蜜，搅匀后，于饭前1小时喝下，每日3次，连服2~4周。我用后感觉效果确实不错。
　　消化内科副教授刘勇点评：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。现代医学研究发现，甘草也有一定抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃内直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜细胞的己精胺成分，保护胃黏膜，使之不受损害。所以和患者可以服用甘草蜂蜜水。
　　需要注意的是，不同的患者，服用蜂蜜的方法和时间也不同。胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。　　建议慢性胃炎患者首先戒烟忌酒，尽量避免过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物。其次，吃东西时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少对胃部的刺激。最后，要慎用对胃黏膜有损伤的药物。
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以下是正文
　　春季，没有比喝上一杯蜂蜜水更养生的事了，它既能给身体及时补充水分，又能清肺润肠。但面对市面上琳琅满目的蜂蜜，你心里有没有存在这样或那样的疑惑?中国中医科学院研究生院教授杨力通过《生命时报》专门为你做出解答。
　　蜂蜜是蜜蜂从花中采得，经充分酿造而贮存在蜂巢内的甜性物质，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质及微量元素，具有一定的营养价值。
1 未加工过的蜂蜜比加工过的好?
　　很多人认为，直接从蜂农手里买的、未经加工的蜂蜜比市面上卖的成品蜂蜜更佳，营养价值更高。
　　天然没有加工的蜂蜜营养要比加工过的好得多。毕竟现在加工过的蜂蜜有很多是掺了东西进去的，稀释了原有蜂蜜浓度也就没有那么多营养成份了。
　　至于您担心没有加工的蜂蜜有没有不干净对身体不利的物质，这里我可以肯定的告诉你：没有。蜂蜜是蜜蜂采集花蜜后通过蜜蜂自己反复酿造转化而成，如果有有毒物质，那蜜蜂在还没有把花粉酿造成蜂蜜就已经死了。想想蜜蜂有多伟大，他不仅是劳动者而且还是奉献者。
2 结晶的蜂蜜都是假的?
　　蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，当温度较低时，蜂蜜中的葡萄糖晶核就会相互聚合，出现结晶。
　　结晶是蜂蜜固有的物理特性，属于正常现象。不同品种的蜂蜜结晶性不同，有的结晶很严重，有的结晶则较轻微，浓度高的蜂蜜比浓度低的蜂蜜容易结晶。因此，不能以结晶与否来判断蜂蜜的真假好坏。
3 颜色深浅不同，营养价值不一样?
　　蜂蜜的颜色与蜜源有关，不同植物花粉酿成的蜜，在颜色上有明显差异。
　　比如，槐花蜜中因含有一些蛋白质、生物酶、矿物质和花粉等成分，所以看起来不是很清亮，呈白色、淡黄色或琥珀色，而油菜花蜜和枣花蜜的颜色会深一些。专家指出，颜色深浅不能作为评价蜂蜜营养好坏的依据。
4 品种不同的蜂蜜效果如何?
　　很多人在面对“美容养颜”、“清热解火”、“软化血管”等功效不同的蜂蜜时，会不知如何选择。蜂蜜只是一种食品，具有润肠的作用，不同种类的蜂蜜营养价值区别不大。
　　而且，蜂蜜与采蜜的食物来源营养上是不一样的。比如，喝枣花蜜和吃鲜枣的作用是不能一概而论的。
5 蜂蜜不能用金属容器保存吗?
　　确实如此，保存蜂蜜最好不要使用金属容器，也不要用非不锈钢的金属勺食用蜂蜜，因为蜂蜜呈酸性，长期与金属接触不利于身体健康。一般来说，蜂蜜水分低，易于保存。 贮存蜂蜜的容器最好是玻璃、陶瓷等器皿，装好后放在干燥阴凉的地方。此外，盖子一定要拧紧，空气进去后易氧化，会破坏其营养成分。
6 蜂蜜喝多了会变胖?
　　经常有消费者问：蜂蜜那么甜，吃了会变胖吗?仟山农可以肯定地告大家：吃纯天然蜂蜜绝对不会变胖，相反，还有一定减肥功效，因为蜂蜜促进肠胃功能，造成良好吸收，改善内循环。从成分上进行分析，蜂蜜中的果糖和葡萄糖为单糖，能直接被人吸收，不像白糖等多糖那样，需要人体分解后才能吸收，分解不了的就会有脂肪沉淀，导致发胖喽，而蜂蜜不仅不会发胖，还可以养胃，去火排毒。但是，假蜂蜜一定会使人变胖，因为假蜂蜜除了糖分和一些添加剂，别无其他。 人在患病时，由于胃肠消化吸收功能降低，故往往食欲不振，饮食无味，因此很多病人喜欢吃甜食，但糖不可食之过多。如果改用蜂蜜，则可扬长避短。
7 蜂蜜怎么喝更有营养？
　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉... 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。
　　喝蜂蜜水的正确方法:
　　1.蜂蜜水直接加水调匀就可以了。
　　2.依个人口味决定放多少蜂蜜，一般一杯水放两勺蜂蜜也就可以了，你可以慢慢放慢慢调，自己觉得味道合适为止。
　　3.一般早上起床空腹喝蜂蜜水能清理肠胃，有通便、滋润的功效，对人的身体保养很有利。
　　4.蜂蜜最好要用温水冲泡，用温水要先加冷水再加热水，微温就可以了。
　　适宜人群： 适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。
真正的野生蜂蜜原来是这样的
　　下面看看小编经常吃的是这种产自西双版纳原始森林的野生蜂蜜，纯天然，无添加，口感纯正，好多朋友也都选了这个蜜。
　　看个视频：蜂巢还在树上
　　这么高的树，需要很大的勇气才敢爬上去，要想吃点好蜜，还真不容易啊！！！
　　蜂巢建在树枝上，我们需要爬过去，才能得到它……
　　近在咫尺，却远在天涯，往往触手可及的却是最难以得到的。
　　这个是生长在悬崖边上的，要做好防护才能去采摘
　　好蜜来之不易
　　这就是视频中的那个蜂巢
　　在来个视频，基诺族小伙子收货蜂蜜的喜悦洋溢在脸上
　　这才是真正的野生蜂蜜
　　认准早安个旧小编推荐的没错
　　西双版纳独特的气候特征、独特的??植被优势、独特的地理区位成就了本款野蜂蜜产品的独特性、唯一性和不可比拟性。
　　1、 天生无蔗糖
　　西双版纳常年湿润多雨，森林繁茂密集，植物盛多，花开四季终年飘香，成为中国唯一一处全年采蜜的地区，哈尼族老乡只需带上防护用具进山寻蜜取蜜即可。
　　2、 绝无抗生素
　　西双版纳蜂群终年享受天然野生植物花卉的滋养，蜂群健壮无疾。
　　3、 生态无污染
　　西双版纳的原始自然环境成就了野蜂蜜“品质天成、绿色健康”的生态特征。
　　4、 野生价值高
　　野生蜂产品独立鳌头，西双版纳特有的“常夏无冬,一雨成秋”的湿润亚热带气候，使之成为大排蜂、野胡蜂、草蜂、酸蜂、马叉蜂、土蜂共同的“伊甸园”。
　　野生蜜也极适合儿童食用，可润肺止咳，增智润肤益增长，周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。
　　产于云南西双版纳澜沧中缅边境原始丛林之中，它汇集了亚热带原始丛林各种野花，杂花和中草药花蜜，具有非常高的营养价值和药用价值——可遇不可求！！
　　食用储存
　　每天口服一到三茶勺，可直接服用也可用40℃温水冲食，或加入银耳汤、雪梨汤等甜汤中食用。
　　蜂蜜储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处，一般不放冰箱。装蜂蜜的容器要盖严，防止漏气，减少蜂蜜与空气接触。
　　蜂蜜十大真相
　　1、蜂蜜是一种非常稳定的物质，如果妥善保存，可以几百年不变质，营养也不会流失。
　　2、蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。
　　3、蜂蜜是唯一一种非人工制造的甜味剂。
　　4、蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵，因此不会有被细菌感染的风险。
　　5、蜂蜜可能是糖类中最简单的分子形式，因此无法继续分解。这使它可以直接通过小肠进入血液，不会像蔗糖那样引起消化系统问题。
　　6、蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减重。
　　7、蜂蜜是治 疗烧伤的最好物质。蜂蜜可以有效缓解疼痛，使患处快速康复，而且不会留下疤痕。
　　8、科学家在蜂蜜里已经发现了多种抗氧化剂，其中一种抗氧化剂只存在于蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。
　　9、蜂蜜是治 疗小儿咳嗽的既安全又有效的食品。
　　10、锻炼前后吃点蜂蜜的人，比不吃蜂蜜的人体能恢复快3倍。
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不要再糟蹋好东西啦, Manuka蜂蜜到底应该怎么吃
很多人都知道Manuka蜂蜜好，比如小编的室友天天都在喝，可是想让她给我安利一下的时候，却说不出这蜂蜜到底哪里好。今天给大家好好普及一下，不会吃的看过来，可别糟蹋了这好东西。Manuka Honey国内称为麦奴卡蜂蜜，它是来自蜜蜂采集新西兰及澳洲荒野中薄子木属麦芦卡茶花树上之蜜。原为新西兰原住民使用的传统医疗原料，做为抑制镇痛解热、消毒、治感冒等用途。在新西兰若需使用“Manuka Honey”名称为标签，其蜂蜜需具70%以上麦芦卡花粉含量。UMF那么，在Manuka Honey上一定能看到的UMF又代表什么呢？是不是指数越高这个蜂蜜就越好呢？答案是：然而并不是这样。UMF意即“独特的Manuka效用”（Unique Manuka Factor)，指的是活性Manuka Honey里含有的抗菌成分。Manuka花只生长在新西兰。这种花的花蜜含有一种奇特的疗效，而UMF就是测量Manuka Honey里的抗菌成分程度的指标。UMF10及以上的指标就表示蜂蜜里含有足够的活性疗效成分了。标数越高表示疗效越高。但是，太高的UMF标数也不是一件好事。譬如，有些人食用了过高指标的蜂蜜会产生灼热和刺痛的感觉。所以，千万别盲目迷信数字哦。以下是一个官方指标，大家可以按照需求来购买。UMF5 ： 可做普通保健蜂蜜使用。UMF10 ：高级保健蜂蜜，免疫力低下，老年人人群可服用。UMF15 ：轻度肠胃不适人群服用，如经常腹泻，胃痛，消化不良等。UMF20 ：重度肠胃不适人群服用，或者可做术后康复品，能加快伤口愈合。怎么食用Manuka Honey呢（一）新西兰蜂蜜的科学吃法1、 直接食用 蜂蜜口感清新柔滑，入口即化。含入口中，用津液慢慢溶化下咽，可达到滋润口腔和咽部的目的。这个吃法还真是直接哦！！嘎嘎！ 2、 用温水冲饮 蜂蜜是可以直接食用的滋补品。可以用温开水冲服，水溶液更容易被人体吸收，但注意水温40℃为宜，注意最高不要超过６０℃，温度过高会破坏蜂蜜的营养成份，这么珍贵的宝，用开水就把它变成“无机盐”了就，一定要注意。3、 与其他饮品混合食用 温牛奶中加入一满匙,混合着蜜香的牛奶会格外香甜。同样，加入绿豆粥、豆浆、果汁中也会非常可口。 4、 与其他食物配合食用 直接吃蜂蜜，会觉得有点太甜！不过和面包、小馒头一起吃，就非常可口了。抹在面包上吃，或者拿小馒头、油条、年糕沾着吃，像小时候沾油盐的吃法一样。 5、 凉拌菜食用 大家都知道糖可以做凉拌菜，蜂蜜同样可以，就是比较贵，一般人有点不舍得。用蜂蜜做凉拌菜，如蜜拌西红柿、蜜拌苦瓜、蜜拌莲藕或者蜜拌坚果等等，都是不错的食用方法。 6、做烧烤 这个吃法应该有人不知道。像烤肉串、烤鸡翅、烤玉米等都可刷上蜂蜜再烧烤，刷过蜂蜜再烤色泽鲜亮、味道也更加甜美。 7、用做原料 蜂蜜常见的食用方法，还有作为其他食用的原料，如月饼、糕点，加入蜂蜜味道鲜美。另外，蜂蜜还可入药，这个具体要咨询医学方面的专家。 8、做面膜 蜂蜜具有养颜护肤的功效这个大家都知道，有的人用蜂蜜来做面膜，直接将蜂蜜涂在脸上，停留10分钟后洗掉，皮肤光润嫩滑。这部分好像超出了食用方法的范围了，呵呵（二）温馨提示：食用蜂蜜的几个注意事项俗话说：“病从口入”，所以吃进肚子的东西都要小心，蜂蜜是非常好的滋补品，但是食用方法不当也会给人体带来不良影响，或者营养效果未能充分发挥。这里总结几条，一定要注意！ 1、 蜂蜜不可多服。 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。蜂蜜到底吃多少最合适？目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天１-２匙约２０克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于５０克。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。2、蜂蜜食用的时间选择 每天饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用蜂蜜比较适宜。每次口服一茶勺，500g一瓶的HAUORA麦卢卡蜂蜜可以服用27-30天。 3、HAUORA蜂蜜的储存 蜂蜜储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处，温度保持在5-10℃。空气湿度不超过75%的环境中。装蜂蜜的容器要盖严，防止漏气，减少蜂蜜与空气接触。 4、蜂蜜不宜加热服用。 蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过５０℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。 如今，这个有着62年历史悠久的本土最大蜂蜜生产商Capilano推出了大澳洲最好的Manuka蜂蜜，让我们来先睹为快！现在都知道咱们的代购小伙伴们已经够不容易了，奶粉价格居高不下不说，Manuka蜂蜜的价格也是一年多次疯狂涨价。尽管这样，Capilano还是按照他们一贯的风格，推出价格便宜量又足的优质Manuka蜂蜜，最关键的是coles和woolworths都可以买到！还有哪个牌子的Manuka蜂蜜可以做到这样的市场普及率！咱们代购小伙伴们又有了更好的选择啦！Capilano品牌故事Capilano最初是一个小的家族企业，是由养蜂人提姆·史密斯（Tim Smith） 和他弟弟博尔特·史密斯（Bert Smith）建立起来的。他们于1953年开始在布里斯班向周围的杂货店开始出售自己加工包装的Capilano牌蜂蜜。如今，这一公司发展成为澳大利亚养蜂人合作经营的公司，并且已经上市，产品出口到世界上超过33个国家，一跃成为澳大利亚第一大蜂蜜公司。Capilano是目前澳大利亚蜂蜜市场上的领头者，为消费者提供最优质的蜂蜜，60年来，一代又一代的澳大利亚人伴随着对我们品牌的信任和产品质量的放心成长至今。‘Capilano’ 这个名称给人一种怀旧的感觉。这个词在土著印第安人斯夸米什部落语言里的意思是“湍流的水”，这些印第安人在加拿大温哥华附近占据了有着湍急河水的地区。正是在这个地方，提姆遇到了他的妻子吉尔（Jill），提姆是二战中澳大利亚空军驻守的飞机指挥师，他在卡布兰诺吊桥（Capilano Bridge）向吉尔求婚。1956年，随着公司规模的扩大，其业务范围也在国内不断扩大，并开始进行出口业务。因此，在1968年时，公司为了业务需求，在悉尼附近的圣玛丽地区建立了包装及经销厂。紧接着1974年，在墨尔本也建立了一个这样的厂房。1970年，公司成长为还没有上市的公共公司，并于1974年将名称更改为澳大利亚蜂蜜股份有限公司。1995年，Capilano商标在澳大利亚本土和国外受到广为认可和赞扬。2004年2月，Capilano品牌在本迪戈证券交易所上市，便于公司股份交易，接着于2012年的时候在澳洲证券交易所正式挂牌成为面向大众的上市公司。3cw澳大利亚中文广播电台
TA的最新馆藏[转]&&每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗？晚上喝蜂蜜水好吗
每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗？晚上喝蜂蜜水好吗
发病时间：不清楚
请问医生：每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗？晚上喝蜂蜜水好吗
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精选回答(1)
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清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水 分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。晚上可能效果稍差。zhf
医生回答(13)
你好，蜂蜜水具有润肠通便的作用，建议晨起服用温开水一小时后服用蜂蜜水，夜间尽量不要食用蜂蜜水，蜂蜜水中含有大量糖分，夜间喝蜂蜜水，会使得糖分转化为脂肪，堆积于身体中。治疗便秘应注意饮食习惯与运动习惯。建议患者平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。同时配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有行气导滞，促进胃肠蠕动，调理消化机能的功效。从而有效排除肠腔内积滞物与积气，达到全面调理肠胃机能，促进消化、吸收、运送、排泄的目的，缓解便秘症状。
擅长：治疗有儿科方面的疾病
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，睡前饮一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利于治疗便秘，另外也可以多吃蔬菜水果，土豆和红薯，韭菜，白菜这些都有利于排便。
擅长：全科
您好，对于早晨喝蜂蜜水好吗这个问题要引起重视，关于早晨喝蜂蜜水好吗这个问题为您解答如下：早上空腹喝喝蜂蜜水好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
擅长：全科
你需要正确对待晚上喝蜂蜜水好吗这个问题，其实早晚各一杯是最好的..对润肠效果是最好的.早上就是起床之后就喝一杯,晚上的话如果你不怕长胖的话可以在睡觉前三个小时喝一杯..如果你怕长胖的话最好是在8点之前就喝完..早晚各一杯的话长久坚持下来的话对皮肤、肠道都很有好处的.经常喝蜂蜜和可以缓解痔疮的疼痛。以上是关于你请问的晚上喝蜂蜜水好吗这个问题的回答，希望你满意
擅长：全科
清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是错误的，原因有二点:1，清晨空腹最适宜的还是喝一杯温白开水；2，蜂蜜水含糖，早起血液需要补充水份，排出体内废弃物，在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。综合来讲，在清晨补水过后，适当喝蜂蜜水是不错的选择，可通宿便。
擅长：全科
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水 分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代 白开水的位置，而淡盐水是不利保健的，因为正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，摄 入过量有可能导致或加重高血压，肾炎等疾病。医生建议，在重体力劳动或剧烈运动后， 出汗过多而导致钠盐丢失时，应喝适量的淡盐水，以补充水和电解质。　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
擅长：全科
每天早晨空腹喝蜂蜜水好。清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是错误的，原因有二点:1，清晨空腹最适宜的还是喝一杯温白开水；2，蜂蜜水含糖，早起血液需要补充水份，排出体内废弃物，在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。综合来讲，在清晨补水过后，适当喝蜂蜜水是不错的选择，可通宿便。
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好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年
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蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。
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我倒想起中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的朋友大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
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　　蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。　　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
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一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。我们来看看为什么宜晚不宜早。空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
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　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。　　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
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