焦虑症吃什么食物 10种食物有效缓解焦虑症
核心提示：焦虑症是一种精神方面的疾病，这种疾病最明显的症状就是心情的焦虑烦躁。焦虑症吃什么食物？10种食物有效缓解焦虑症。　
　　随着社会的发展，生活节奏的加快，很多人患上了焦虑症，焦虑症吃什么食物？10种食物有效缓解焦虑症。
　　1.鸡肉。研究显示，人在摄入硒元素后，心情会变得很好，而含硒丰富的食物包括鸡肉。
　　2.低脂牛奶。调查发现人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑了，而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。
　　3.南瓜。多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
　　4.大蒜。大蒜虽然吃了以后会带来不好的气味，但是研究发现人在吃了大蒜之后会感觉不那么疲惫和焦虑了，也更加不容易发怒。
　　5.樱桃。樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐，科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃一些樱桃心情会很快获得好转，比任何药物都管用。
　　6.菠菜。研究显示，缺乏叶酸会使得脑部的血清素减少，可以导致忧郁的情绪发生，而菠菜中含有大量的叶酸。
　　7.全麦面包。碳水化合物可以使得血清素增加，面食、点心等食物可以当做抗忧郁挤来吃是非常科学的，另外，南瓜羹是吃了能够让人产生快乐的食物。
　　8.葡萄柚。葡萄柚里面含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，更加可以抗压，最为重要的是维生素c是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
　　9.香蕉。香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。
　　10.深海鱼。研究显示，居住在海边的人比较有快乐幸福的感觉，这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼，哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
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焦虑症吃什么药
　　症吃什么药?我们因为担心某人某事的时候，焦虑是比较常见的情绪表现，由于长久的压抑导致的焦虑症也是临床上常见的，一些症状比较轻的患者会询问“焦虑症吃什么药好”，虽然说多了解一些焦虑症的知识包括焦虑症吃什么药，对于广大患者及其家属是非常有意义的。但是，患者应在医生指导下进行药物治疗，以免自己盲目用药导致病情加重。　　焦虑有很多种类型，每一种类型的焦虑症对应的治疗方案都有所不同，焦虑症吃什么药也不同。　　1.按照患者的临床表现，焦虑常分为：广泛性焦虑症和急性焦虑症　　1)广泛性焦虑：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现过分担心、紧张害怕，但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。除此以外，患者还常伴有头晕、、心慌、、、、、、等躯体方面的症状，这种焦虑一般会持续数月。　　2)急性焦虑发作(又称为急性惊恐发作)：在正常的日常生活环境中，并没有恐惧性处境时，患者突然出现的极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的植物神经系统症状，如胸闷、心慌、、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时。注意!这种类型焦虑的出现是发作性的。　　急性焦虑发作误治率很高，患者做心脏造影的也不少见，既耽误治疗也造成医疗资源的浪费。　　2.按照病情严重程度，焦虑可以分为：轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症　　1)轻度焦虑(焦虑反应)：大多属于生理性的焦虑，常由生活中的重大事件引起，如考试、面试、晋升职称、工作变动等，有时经过自我调整，就能缓解。　　2)中度焦虑(过度焦虑)　　3)重度焦虑(焦虑症)：是病理性的焦虑。　　不同的焦虑症类型的药物治疗方案不同，患者在出现焦虑症状后，患者应尽快到精神专科医院就诊，以明确焦虑的类型并采取相应的治疗。
（责任编辑：周国军 ）
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焦虑症吃什么好？焦虑症是一种给患者及患者家属带来极大困扰的心理障碍疾病。一旦患上焦虑症，不但要积极做好治疗工作，还要注意日常饮食保健，……
近年来，有越来越多的人开始受到焦虑症的侵害而不自知，那么焦虑症的表现是什么呢？焦虑情绪会严重影响到患者的正常饮食起居。其实我们在日常的饮……
焦虑症患者的家人不要太过于担心，除了药物的治疗之外，平常注意饮食也可以缓解焦虑症患者的病情。今天，小编就给大家提供一些焦虑症的食疗。
焦虑性神经症,简称焦虑症。以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、……
焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。轻微的焦虑就更不可能会对人产生太大……
相关健康数据
擅长：睡眠障碍和抑郁症、焦虑症的临床诊断与治疗，尤其是失眠症、焦虑抑郁障碍的药物治疗和心理干预
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障...
擅长： 焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
副主任医师
擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠症，及儿童青少年精神疾病与心理问题的心理治疗、催眠...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……神经官能症
得了心脏神经官能症吃什么药好
得了心脏神经官能症吃什么药好
基本信息：女&&36岁
病情描述及疑问：得了心脏神经官能症吃什么药好其他情况：失眠，抑郁，心慌。无力。气短。清脑安神丸。复方南五加口服液，还有中药，稳心颗粒
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擅长：本人从事基层临床工作，擅长内外儿科常见病的检查治疗
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抚宁县大新寨卫生院&&&
病情分析：如果排除器质性心脏病建议服用中药调理指导意见：你的症状建议服用朱砂安神丸和谷维素一试
已经排除器质性得了，就是失眠严重，全身无力，请问我吃的药现在有效吗
你的症状建议服用朱砂安神丸和谷维素一试，全身无力不建议服用清脑安神
我吃谷维素和B1可以吗，这么吃有依赖性吗，能改善睡眠吗，谢谢
服用谷维素和BI是可以的，上述药物不会产生依赖
哦，非常感谢，我会试试的，还有老失眠怎麽办，有时冷还有时出汗
擅长：擅长消化、心血管内科疾病的治疗。
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四川省二级综合性医院&&&内科
病情分析：你好，神经官能症是一种功能性的疾病，与焦虑、紧张等不良情绪有关的，指导意见：应该在医师的指导下进行循序渐进地对症治疗，消除病因，增强体质，促进康复。 西医药物治疗主要为镇静安神，按医嘱睡前服用，以帮助睡眠平稳、充分休息。中药可根据患者的病情辨证施治。
西药医院开了，副作用太大，一吃困得不行还睡不了，折磨人
神经官能症目前治疗主要是对症处理，需要自己调整好心态，避免焦虑紧张、凝病等心理才能改善的，药物都只能起到辅助作用，首先你得认识到自己并没有心脏疾病，目前的症状只是一种心理精神方面的因素所致，如果一直担心存在什么严重的疾病，那么这些症状就无法改善的。
就是睡不好觉啊，如果能睡好我想也能好的快点
这需要自我进行调理的，严重的睡眠障碍可以使用一些镇静助睡眠的药物，但不能长期依靠药物，这是一种自身心理精神方面的原因，如果不能很好进行自我的调理，单纯依靠药物效果并不好。
有时半夜醒来冷，全身发抖，还有时热出汗，还心慌，也是这种病的症状吗
这些症状与神经官能症有关的，可以坚持使用一些中药进行调理。
&&&非临床药剂科
擅长：临床各种药品的和常见病多发病的治疗。
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个体诊所&&&非临床药剂科
病情分析：神经官能症包括神经衰弱、焦虑症、癔病、强迫症、恐怖症、疑病症和抑制症等类型。指导意见：西医药物治疗主要为镇静安神。常选地西泮安宁硝西泮水合氯醛苯巴比妥等，按医嘱睡前服用，以帮助睡眠平稳充分休息。
可西药依赖性太大。中药吃点什么好呢，我发病有近两个月
你好，心脏神经官能症，可以用中药调理的，中药治疗的效果也可好，注意复查具体检查治疗由当地医生根据患者具体情况决定.
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
心脏神经症是生理与心理二个方面的问题，从生理讲，大脑某些化学物质的改变就会产生焦虑、紧张、忧郁、恐惧、抑郁、癔症等；从心理上讲，因压力形成的紧张、焦虑、恐惧、心悸症状。当出现心脏神经症状时，如果不能清醒地认识到形成神经性心脏感觉的因果关系，就会因心脏感觉加重心理负担，形成恶性循环。致使神经性心脏症久治不愈。因为心理影响神经，神经衰弱形成体症。关于治疗心脏神经症的用药，建议医院就诊，严格遵医嘱用药。我相信，只要你充分认识心脏神经症，你就会因此放松精神紧张，对心脏感觉，你就会不以为然，因为它不会影响你的生命危险。心理没有了对心脏神经症的压力，自然就会转移注意力，逐渐形成良好心理素质。祝你早日康复，把精力转移到工作、学习、生活、健身运动中。
擅长：全科
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铜川市第二附属医院&&&全科
由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用，中枢的兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。此外，过度劳累，体力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，因而产生过度的心血管反应而致本病。青壮年女性多见，出现心血管系统的症状多种多样，时轻时重但多不严重，一般无器质性心脏病证据，但可与器质性心脏病同时存在或在后者的基础上发生。病史应详细询问有无焦虑、情绪激动、精神创伤或过度劳累等诱因，是否曾被诊断为“心脏病”，心慌、气短或心前区不适等感觉与活动、劳累和心情的相关关系，睡眠状况如何等。
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青岛市黄岛区中医院&&&全科
您好，如果检查过心脏没有问题，就考虑是有心脏官能症的表现，这种主要是因为大脑神经介质分泌物质不平衡引起的如五羟色胺去甲肾上腺素等物质失衡导致的，自身不能缓解。建议患者最好是做个EFG脑神经递质方面的检查，先明确了病情病因，然后针对性规范性的采用中药治疗
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性，标本兼治。
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