现在生活之中的低头族越来越多，一方面是大家都沉迷于低头玩手机和电脑，另一方面就是人们的生活压力和工作压力迫使人们系要无时无刻的低着头辛苦的劳动，所以在最近几年的时间里，人们的颈椎病的人数越来越多，而且年龄都更加偏向于年轻化。这样的去是在现在的生活当中是非常严重的，所以我们应该调整生活习惯。给颈椎病患者的饮食指导和建议有哪些呢？
步骤/方法：
1第一种改善方法可以尝试进行推拿。这就要求我们一定要要锻炼肩颈肌肉，肌肉更强大了，才能更好的支撑颈椎。推拿可以放松肩颈肌肉，促进血液循环，缓解疼痛，长期坚持也可以慢慢恢复生理曲度。
2第二点可以打羽毛球，当然可以用放风筝替代。你猜对了，就是要这个仰头的动作，一是缓解长期低头劳作的劳损，二是锻炼肩颈肌肉，三是锻炼身体也放松心情。当然，运动要适量，强度不要太大。
3第三点对于颈椎病来说，瑜伽有一些动作对肩颈放松和康复很有帮助，我自己睡前会做一两式，不敢随意拿出来教人，大伙儿去健身房请教一下瑜伽老师吧，毕竟瑜伽这个东西也是要循序渐进的。
注意事项：
颈椎病能不能痊愈，要看究竟是哪一类问题。如果是已经产生骨质增生或者颈间盘突出，那么最有效的手段经常就是手术。通过手术，可以很大程度上消除颈椎症状。
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咨询实录推荐按摩五大穴位治疗颈椎病
本文导读：经常面对电脑的上班族经常会有颈部酸痛、头晕的症状，这就是颈椎病，按摩穴位可以缓解颈椎病的症状，按摩五大穴位治疗颈椎病。
　　长期低头工作的上班族很容易得颈椎病，而且越来越年轻化，长期低头会导致我们颈部肌肉疲劳、颈椎病变，出现颈部疼痛、恶心、头晕等，按摩可以缓解颈椎病，下面我们来看看能缓解颈椎病的五大穴位。
　　1、揉捏风池穴
　　取穴定位
　　位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
　　按摩方法
　　被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
　　此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于颈椎病所致的头晕、头、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
　　2、按揉秉风穴
　　取穴定位
　　在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
　　按摩方法
　　取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
　　功效主治
　　此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
　　3、按揉天牖（yǒu）穴
　　取穴定位
　　在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
　　按摩方法
　　取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
　　功效主治
　　此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。
　　4、按揉肩井穴
　　取穴定位
　　在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
　　按摩方法
　　被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
　　功效主治
　　此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
　　5、按揉曲池穴
　　取穴定位
　　位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。
　　按摩方法
　　按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
　　功效主治
　　此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。
　　上面为大家介绍了治疗颈椎病的穴位，对这五个穴位进行按摩，可以很好的缓解颈椎病症，经常低头工作的人要时常动动脖子。&
（责任编辑：林小萍）
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长时间工作看电脑、午休时趴着打盹、长时间捧着手机……这些行为都极易引发颈椎病。据中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，全国60岁以上老人中82%患有颈椎病，50至60岁人群的患病率为71%。20至40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，就连青少年也未“幸免”。颈椎病的分类颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。那么，颈椎到底长成了啥样子?颈椎病类型及自测根据受累组织和结构的不同，颈椎病可分为神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型、颈型、其他型等6大类及混合型。虽说任何体质的人群，都有可能患上颈椎病，但是不同体质的人群患上颈椎病的表现以及调理方法却又是不同的。下面就针对不同体质人群，来说一说不同体质如何调理颈椎病。怕冷型颈椎病——阳虚质从中医的角度来讲，人体的后背属阳，阳虚型体质的颈椎病，颈肩后背怕冷尤为明显，甚至像浇了冷水一般。对阳虚体质人群而言，气血遇寒则凝，气血循环受阻，不通则痛，故而阳虚体质的颈椎病，主要表现为颈肩疼痛、感受风寒之邪加重、四肢拘挛难以屈伸。建议用药：在发作期可用颈舒颗粒与风湿骨痛胶囊配合使用;缓解期可以用仙灵骨葆胶囊。颈舒颗粒可活血通络、祛头风，风湿骨痛胶囊可祛风寒湿。沉重型颈椎病——痰湿质痰湿体质的人一般胸脘痞闷、纳呆、肢体困重、舌苔厚腻，而痰湿上蒙清窍，阻滞血脉，颈椎供血不足，从而引发沉重型颈椎病。主要表现为颈肩疼痛、头重如裹或胀痛、上肢麻木不仁。建议用药：在发作期用小活络丸，加上颈舒颗粒，另外可以贴通络骨质宁膏;缓解期可用骨刺平片。颈舒颗粒可活血通络、祛头风，通络骨质宁膏可化痰、祛风湿。刺痛型颈椎病——血瘀质血瘀质的人肤色比较黯，伴有健忘、多梦、舌质紫暗。血瘀则脉路不通，引起颈椎病的发生。一般表现为，颈肩疼痛、刺痛，上肢及指尖放射刺痛、麻木，夜间加重。建议用药：在发作期用颈舒颗粒、冯了性风湿跌打药酒，缓解期用小活络丸。目前，由于现代社会生活、工作方式的变化，颈椎病的发病率逐年上升且呈现年轻化趋势，所以年轻人一定要重视来自身体的“颈”告。而一旦出现颈椎病症状，除了用药治疗、注意保健之外，更需要根据自身体质情况来针对性的调理。
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