我身高180cm，体重62kg,我想锻炼一下上身肌肉，尤其是腹肌，胸肌，手臂肌肉，我该怎样做？应该坚持多长时间？请给一下具体的方法。
举重可以,经常练习一下单杠,你在健身公园就可以找到,贵在坚持.
其他答案（共1个回答）
吧，最好是终身坚持。
瘦有几种可能:一是不锻炼,肌肉不发达;二是吸收不好,摄入不如消耗,当然胖不起来.象你的身体状况,应该是吸收的问题更加重要.
所以对你来说,首先是确认你的消化...
正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=胖一点,壮一点!!!!
下面是哑铃锻炼身体各部位的方法：
单独用哑铃来训练的动作(主要是以下部位的训练动作1&胸...
这要视乎你锻炼的目标，是要健美还是普通的健身。先量度一下身体各部位的围度，包括颈，胸（平常和扩张的），肩，上臂（屈起和平伸的），前臂，腰，臀，大腿，小腿，以上的...
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这个不是我熟悉的地区→ 我身高162cm，体重62kg.自己觉得
我身高162cm，体重62kg.自己觉得
健康咨询描述：
我身高162cm，体重62kg.自己觉得有些胖，想减肥，不知道什么方法最好，我喜欢运动，喜欢肌肉，饮食方面应该注重那些？望各位帮帮忙。
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