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　　本期名医:夏秀英：上海泰坤堂国医馆名老中医，副主任医师，俞瑾工作室主任医师。
　　出身中医世家，从医50余年，先后跟随妇科名家林巧稚和中医膏方大师秦伯未学习，中医理论丰富，曾任上海多家医院妇科主任。上世纪90年代赴韩国工作数年，任该国传统医学研究院高级顾问，为推动中医药在当地发展作出重大贡献，被誉为“中国大长今”。
　　据数据统计显示，30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。而在妇科门诊中，受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。预防女性早衰迫在眉睫!
　　更年期趋向年轻化 追本溯源卵巢受损在作怪
　　近年来，由于环境污染加剧、生殖规律变化、竞争压力和身心负担加重导致众多女性出现提早衰老的状况。一般只有在50来岁才出现的更年期现象过早侵袭了中年女性，甚至年轻女性，表现为身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等。
　　夏秀英解释：“早衰是女性雌激素水平下降造成的，而影响雌激素水平的根源就是卵巢功能正常与否!”她认为，卵巢受损是导致女性早衰的根本原因。然而卵巢早衰是有先兆的，所以要重视月经的变化，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要积极调治，未病先防。卵巢早衰并非不可逆，现代医学研究表明，大部分卵巢早衰都是由免疫功能障碍导致的，中医通过内服中药、敷贴、针灸、悬挂等方法，结合饮食、运动、情绪调节等，辨证施治，有效缓解早衰症状。
　　月经量少、色斑皱纹增多老得快 春季调理正当时
　　夏秀英介绍，现代女性承受家庭和社会双重压力，加上经孕产乳方面，易耗血伤气、阴阳失衡，导致早衰，免疫力低下，因此必须及时调治逆转各种慢性疾病。在春天，用中医调补扶育子宫卵巢功能，不仅可以养生驻颜，而且对许多疑难妇科病有独特的治疗效果，如肌瘤、囊肿、色斑痤疮等，其本质上是由内分泌失调引起的，中医通过补肾健脾、疏肝解郁、祛瘀散结整体调治，气血顺畅了，身体就恢复健康。手术解决只能表面病灶，术后也应用中医药调理改善内环境，防止复发。这也是为何子宫肌瘤、慢性盆腔炎等顽固妇科病，在春季用中医调理效果特别好的原因。
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　　一、卵巢早衰的八大症状
　　女性45岁以前由于卵巢内卵泡耗竭或因医源性损伤而发生的卵巢功能衰竭，以低雌激素和高促性腺激素为特征，表现为继发性闭经和围绝经期症状者，称为卵巢早衰。
　　确切的发病因素和机制尚不明了，病因有遗传因素、自身免疫性疾病、医源性损伤(如放疗、化疗、激素或手术所致的卵巢血供受影响)等。
　　据报道，45岁以前卵巢早衰发生率为1%，35岁以前发生率1‰.多数患者卵巢功能衰退发生的过程是渐进的、且是可逆的，多数确诊为卵巢早衰病人经过正确治疗后，卵巢功能恢复，甚至妊娠。一般病程越短，卵巢功能恢复的机会越大。临床表现为继发性闭经，不孕和绝经期综合征症状：
　　1、月经紊乱 可表现为三种形式：月经周期延长或间断性闭经，月经量减少，经期缩短，最后至绝经;或月经周期缩短、频发，经期延长，经量增加，甚至表现为阴道大量出血或淋漓不净，以后逐渐减少而至绝经;或月经突然停止，此种较少见。
　　2、 生殖道变化 性交疼痛及困难;阴道烧灼感，白带色黄有臭味，甚至带血，此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。
　　3、 血管舒缩综合征 常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出，发作频率为阵发性发作，每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。
　　4、 精神症状 忧虑，记忆力减退，注意力不集中，易激动，失眠，甚至喜怒无常等。尤其是过去精神状态不稳定的妇女症状更加明显。
　　5、 尿道症状 尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。
　　6、 皮肤与毛发症状 皮肤边薄，丧失弹性，出现皱纹;皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿;毛发逐渐脱落并出现白发。
　　7、 骨与关节症状 骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛;骨折发生率大幅度上升，常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。
　　8、 心血管病变 出现更年期高血压，特点是以收缩压升高为主，波动大;或出现“假性心绞痛现象”，常自诉有心前区痉挛感、心悸、阵发性心动过速或过缓。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故绝经后妇女患高血压、冠心病绝经前有所增加。
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　　月经量少是什么原因
　　月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。
　　月经量少的原因，主要包括以下三个方面：
　　1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。
　　2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
　　3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。
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　　月经量少怎么调理：
　　月经量少吃什么好
　　月经量少应视体质的不同来选择不同的药膳食用：
　　1、血瘀型。
　　月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月经量少吃什么益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
　　2、痰湿型。
　　体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。月经量少吃什么山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。
　　3、血虚型。
　　此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。
　　四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
　　4、宫寒型
　　这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。
　　艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
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不难不难的，你这个状况只要用用下面的方法就成。1.改善方法之一：中药治疗有可以起到一定的效果。 2.改善方法之一：坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、
你这个症状就是宫寒所引起的，如果有宫寒的话喝红糖水也是有一定的用处的，也可以信息艾叶泡脚进行艾灸吃阿胶糕阿胶片。
这是宫寒，内分泌失调引起的，推荐你服用巢之安，滋阴养巢，调理月经。
你好:&你这种现象是属于月经失调,气血紊乱引起的.建议你可以服用中药来调理一下.不要怕服用中药麻烦.目前,中医中药对治疗女性月经失调有很好的疗效,流传
最好找好一点的中医调理哦&&
上环后多数人的月经量会增多,取环后会减少,这是因不无环后子宫内膜的修复比较快.所以月经量会比之前少,不是病.
我也是 量少痛经很严重 喝红枣黑糖姜茶后 感觉没有痛感了 喝完的 那些料还可以泡脚 可舒服了 &我在我朋友那里买的 你也买试试 我告诉你她的微信吧，希
建议，吃一点阿胶试试。
月经量少经血颜色发黑是正常现象，不需要调理。
治疗方式编辑&中药
冬槐草4-5克，泡水代茶饮。&家庭治疗措施
女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中
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(C) 列表网&琼ICP备号-12&琼公网安备08月经量少吃什么调理
月经量少吃什么调理
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：询问下月经量少吃什么调理？请问月经量少吃什么调理怎么样好？我一直月经不调，这次有两个月没来了，前几天打了黄体同，昨天来了月经但是量很少，就感觉不通畅一样，可不可以服用大黄虫丸谢谢！
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本问题已关联到“月经量少吃什么好？就”
擅长：妇产科
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上海松江医院&&&全科
关于月经量少吃什么调理这个问题需要了解，对于月经量少吃什么调理这个问题为你解答如下：你好，根据你的情况分析月经少有可能的内分泌紊乱，如各种激素分泌异常或不排卵等;熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，对辅助药物治疗月经量少很有帮助。要保持好心情。但是还是建议你去医院检查一下比较安全。
擅长：治疗各种神经疾病
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黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市&&&全科
您好，对于月经量少吃什么调理这个问题要引起重视，关于月经量少吃什么调理这个问题为您解答如下：女性月经量少、月经不来都属于月经不调。长期的月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果决定女人月经周期的雌激素发生了紊乱，那么卵巢早衰、盆腔感染、子宫内膜异位、更年期症状等病症可能接踵而来。黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经量少等症 。
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广东省人民医院&&&全科
经前期乳房胀痛、易发脾气、口苦、头两侧胀痛等，可服逍遥丸、柴胡疏肝散等。3气虚型 汗多、食少、便溏，乏力等，可服用补中益气丸。
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可以吃蜂王浆，亚麻籽，芝麻，洋葱，花生，牛奶，鸡蛋，谷类，豆类，鱼类，蔬菜类，红枣，桂圆，核桃；
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铜川市第二附属医院&&&全科
月经不调这件事情可大可小,如果只是偶尔的月经不调其实并没有什么大问题,但如果长期出现月经不调的情况,最好就能够去医院检查。
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铜川市第二附属医院&&&全科
<span id="replyContent_）平常做一些全身运动：游泳，跑步每周进行一至两次，每次30分钟，瑜伽，每周坚持上课两次；2）平常多吃一些有减压作用的食品：香蕉，包菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等；3）经期要防寒避湿，避免淋雨，涉水，游泳，喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖；4）经期不妨在食谱上添加大葱，豆类，南瓜，大蒜，生姜，栗子，橘子；5）醋，酱，植物油，辣胡椒等调料及火炖牛肉，鸡肉高汤对贪凉引起的月经不调有改善作用；
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
月经量少的原因有很多种，最常见的原因是卵巢功能不好导致的，卵巢功能不好，雌激素水平偏低，子宫内膜的生长就会受到抑制，子宫内膜达不到一定的高度，在内膜脱落的时候出血就会比较少，要及时看的中医，使用中药调理的。采取针对性的治疗，治疗好原发病后，月经量自然会恢复。以上就是关于
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<span id="replyContent_、乌骨鸡汤组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。2、归地烧羊肉材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
你好，这个要分证型治疗，对症治疗才会好的快。指导意见：1血虚型，神疲乏力，头顶隐痛，经期经常出现腹泻症状等，可以 服用归脾丸、复方阿胶浆、或者是中药，如：枸杞、阿胶、桑葚、白芍、当归（少量）、党参、女贞子、旱莲草、鸡血藤等。2气滞型 经前期乳房胀痛、易发脾气、口苦、头两侧胀痛等，可服逍遥丸、柴胡疏肝散等。3气虚型 汗多、食少、便溏，乏力等，可服用补中益气丸。4肾虚型：腰痛、腰酸、脚后跟酸痛等，可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等 。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。 经周期正常，经量很少，甚或点滴即净；也有经期缩短不足两天，经量亦少，为本病的诊断要点。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与月经周期异常并见，如月经先期量少或月经后期量少。 如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯月经正常，突然月经过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。 一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。 如果月经周期稳定后经血量持续过少，又不是因为营养缺乏造成的，同时发现身体发育不理想，如乳房、臀部隆起不明显，就要引起警惕，需要尽快去医院就诊，检查雌激素水平。发现雌激素偏低还要寻找偏低的原因，多数是由于内分泌系统的疾病所引起。找出病因进行治疗，在医生的指导下补充雌激素，是能够改变月经状况的。西药往往用雌激素或黄体酮促使月经来潮，但这会有很强的依赖性，停药后闭经更为加重。并且对肝肾及神经系统有较大的副作用。中药鹿胎是纯天然动物药，具有补气养血，温经散寒通络，补益肝肾，疏肝解郁的作用，可以平衡内分泌，激活罢工的子宫和卵巢，是恢复月经的纯天然良药。避免了西药诸多副反应。除了用药外，还要从精神方面调理，心态要平衡，适当运动，乐观面对生活……身心健康才是女人完美的状态
&&&中西医结合科
擅长：擅长治疗皮肤科常见疾病，比如牛皮癣、白癜风、湿疹等。
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湖北省中医院&&&中西医结合科
月经量少，月经推迟，是属于典型的内分泌失调的症状，建议饮用巴马舒经中药茶来调理，对女性调分泌很有帮助，有助于月经恢复正常。现在很多女性有这样的情况，建议引起重视，如果长期月经容易导致不孕、闭经等等情况。
&&&皮肤性病科_皮肤病科
擅长：各类常见皮肤病
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二五二医院 &&&皮肤性病科_皮肤病科
巴马舒经中药茶对内分泌的调理确实很有帮助，同时有助于改善面部痘痘、面部暗沉等情况，希望对你有帮助。很多女性也有打黄体酮，但容易产生依赖性，也会出现打了就来月经停掉就不来的情况。
有关的更多问题，
疾病百科　　卵巢早衰义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。临床表现伴见不同程...　　卵巢早衰义：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰(Premature ovarian failure)。POF的发病率占成年女性的1-3%。临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。卵巢早衰，影响女性生活质量。就诊科室：生殖健康 妇科典型症状： 多发人群：40岁之前女性检查方法： 发病部位：卵巢疾病自测：常用药品： 医院医生：
暨南大学附属第一医院&&&妇产科_妇科
中山大学附属第三医院&&&内科_内分泌科
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　　搜狐健康 整理/夏娜
　　现代快节奏社会，很多女性对痛经闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。殊不知，月经一些变化看似是小小的问题，背后往往潜伏着顽固妇科疾病。
　　月经小问题显示身体大病症
　　现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性，认为无关痛痒不碍事。其实，月经不调这些看似小问题的背后，往往潜伏着子宫肌瘤、内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症等顽固妇科疾病，一定要早诊断早防治。
　　指出，月经量偏少，原因可能是这些：
　　1.先天因素：如先天子宫生长发育不完全，子宫偏小，形状畸形，只有较少量的子宫内膜脱落，从而导致月经量少。
　　2.内膜损伤：一些宫腔手术，如人工流产或者诊断刮，导致女性子宫内膜损伤或者宫腔粘连，可引起月经量少，重者可发生闭经。
　　3.感染：子宫内膜受病原微生物感染，炎症破坏子宫内膜，感染愈合内膜形成疤痕而使月经量少。如子宫内膜结核，子宫内膜被结核杆菌破坏。
　　4.快节奏的生活，饮食和作息不规律，工作压力，心理创伤或过度刺激，都容易导致月经量减少。
　　5.使用部分药物也可能月经量减少，如避孕药、精神类药物、化疗药物、治疗子宫内膜异位症等药物都可能使经量变少。
　　6.为减肥过度节食。女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大，特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康。
　　7.卵巢早衰，卵巢早衰导致体内雌孕激素分泌减少，从而不能维持子宫内膜的生长，引起月经量减少，甚至闭经的发生。
　　8.女性在经期不注意个人保健，也可发生月经量少。如经期受寒可导致盆腔内的血管过分收缩而发生月经量过少。
　　9.一些妇科疾病和其他未知的原因也会导致月经量的减少。
　　月经减少为卵巢早衰症状之一
　　“卵巢早衰是有前期迹象的，月经不调就是身体给出的警示。”北京协和医院妇产科副主任朱兰介绍说，卵巢功能的衰退是一个渐进的过程，从卵巢储备下降，到卵巢功能衰竭闭经大约需要1到5年的。绝大多数卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月经明显减少或月经紊乱等症状，有些甚至会出现潮热、出汗、心烦、健忘等更年期表现。另外随着卵巢功能的减退，女性的性欲也逐渐减退到完全没有性欲，外观上也会慢慢出现皮肤干燥缺乏光泽，脸上出现褐色斑块或斑点。
　　一旦女性出现了以上症状，应该及时找医生进行诊断，找到原因，并积极治疗。要确定卵巢功能是否减退其实不难，只要做个性激素检查就可以判断。朱兰建议，一般可以选择月经期的第三天左右抽血检查最准确，主要看FSH、LH和E2这三项激素的水平和比例。
　　半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关
　　指出，导致卵巢早衰的因素，除了过度减肥，还有先天遗传，后天医源性的创伤(如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺）等，影响最大的是不良生活习惯，半数以上卵巢早衰与不良生活习惯有关。比如熬夜上网、吸烟喝酒、心理压力大等，导致生理环境失衡、内分泌失调、经期紊乱，一些正常的功能也就提早衰退了。
　　此外，摄入过多甜食也会加速卵巢早衰，甜食会导致人发胖，会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。
　　金敏主任提醒，要预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。其次，要保持心情舒畅，不要给自己太大压力。此外，还要保证饮食均衡，对于卵巢功能减退者，可以适当补充一些含雌激素的食物，鸡蛋中的蛋黄和豆浆这些食物的雌激素含量比较高，都是营养卵巢的经济食品。但是对于卵巢功能正常的女性不建议多吃，过多摄入含雌激素高的食物反而会导致乳腺增生等妇科疾病。
　　“当然，卵巢早衰是有前期迹象的，月经不调就是身体给出的警示。”金敏主任说，如果女孩子月经不规则甚至闭经，或者伴有围绝经期症状及不孕症等表现，就要及时治疗，如果进一步发展成卵巢早衰就损害生殖健康了。
　　做好10件事可延缓卵巢衰老
　　那女性究竟该怎样避免卵巢早衰呢？北京大学第三医院撰文指出，多位专家均强调，保养卵巢没有捷径，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。专家建议：
　　1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。
　　2.作息规律，少熬夜。要预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
　　3.少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
　　4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
　　5.离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，最好是拔断电源，用电池工作。
　　6.来月经时应多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。
　　7.尽量避免做人工流产。人流尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。
　　8.享受“性福”。规律愉快的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。
　　9.多运动，保持心情舒畅。坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态，不要给自己太多压力，也是延缓卵巢早衰的好办法。
　　10.按摩艾灸穴位。在中医看来穴位、经络的按摩艾灸对女性保健还是有帮助的，比如说三阴交（经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用）、足三里（胃经的合穴，具有气血双补的作用）、涌泉穴（肾经的首穴）、神阙穴、气海穴等穴位。夫妻两人可以互相按摩，或买来艾条在家艾灸。
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