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      根据你的情况描述，有可能是腰椎间盘突出症那么这种情况下要注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤受凉，避免长时间一个姿势定时改变姿势，局部热敷不要按摩推拿，腰围固定睡觉的时候拿下來，腰背肌肉功能锻炼口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松营养神经药物甲钴胺，甘露醇静滴脱水消肿。如果不能减轻的话需要到医院完善腰椎间盘ct或核磁共振检查，必要的时候可以进行手术治疗硬膜囊受压，就是椎间盘突出导致嘚

      根据你提供的信息分析看你患了腰椎间盘腰椎盘膨出会自愈吗疾病和退行性腰椎病变，这种疾病的治疗方法主要是适当按摩推拿外敷活血化瘀药物，局部注射激素封闭治疗药物治疗包括中药治疗，必要时可以通过手术治疗

      腰椎间盘突出如果有疼痛症状可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，吔可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用甘露醇等消肿药物减轻对神经压迫平时应卧硬板床，避免弯腰动作及剧烈运动保暖防寒，腰围固定多食用高钙食物

      如果压迫症状明显无法缓解，可以立即就医手术处置，如果压迫症状不明显可卧床休息，配合物理疗法缓解症状如针灸按摩推拿理疗。

      通过你的详细描述为腰椎间盘腰椎盘膨出会自愈吗，已经3个月左右建议局部热敷烤电微波治疗，建议口服甲钴胺片金乌骨通膠囊，建议适当休息一段时间建议配合按摩推拿治疗。

要劳逸结合，生活规律化适当参加各种体育活动。

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