睡眠不好，该怎么办呢，有什么方法可以改善呢！
全部答案（共2个回答）
10-20克，在睡前30-60分钟食用，效果佳。最主要还是没晚睡前泡脚，然后揉涌泉穴。
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：
1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，...
自我暗示治失眠
自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。
语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜...
提高睡眠质量的十个方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区睡眠不好,怎么样可以改善
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